Greenwashing:

¿El marketing ecológico ayudará a los consumidores a cambiar el comportamiento de consumo?

 ¿Nuestra sociedad podrá adaptarse a los límites que marca la ecología, consumiendo productos más respetuosos, saludables y eco sustentables? ¿O por el contrario el Greenwashing (lavado verde) mantendrá a la sociedad en una ilusión de un gran cambio, sin que este, en realidad, tenga lugar? ¿Se vienen regulaciones en Europa y EE. UU? ¿Te pueden acusar de Greenwashing como “Publicidad engañosa”? Parece lo de siempre… pero tiene el GreenWashing un peso moral y ético por la urgencia Planetaria?

La publicidad es el gran eje de esta tormenta en ciernes, ya que causa una imagen distorsionada de la realidad en la mente del consumidor, creando la falsa apariencia de un compromiso por parte de la marca o la empresa, pero solo es marketing publicitario, para lavar la imagen, en la que estos aspectos “ecológicos” se encuentran sobre representados, mientras se minimizan los aspectos reprochables. Muchos consumidores hoy eligen conscientemente los cambios de hábitos y no les gusta ser engañados. También es ecológico no hacer campañas publicitarias masivas y esto los consumidores lo reconocen, por eso no les es fácil a las multinacionales y grandes corporaciones competir con los pequeños productores orgánicos. Es una cuestión de escala y de quien está detrás de los productos que consumimos.

En el reparto de responsabilidades, la industria es percibida por los consumidores como la mayor fuente de problemas ambientales. Para solucionarlo, la gran mayoría de los consumidores estarían dispuestos a comprar productos más respetuosos con el medio ambiente y alrededor del 40% también pagarían algo más por ello. Esto abre un nicho digno de ser explotado comercialmente por los audaces del mercado. Se toma el movimiento ecológico como una moda de mercado y se genera el Greenwashing masivo. Todos quieren una tajada del nuevo mercado. ¿Pero… y los que ya estaban allí haciendo las cosas bien?

Gobiernos, instituciones, corporaciones, empresas y marcas de productos miran con ambición ese nuevo nicho a explotar. Los gobiernos hacen GreenWashing para mitigar el impacto de sus políticas económicas ante la sociedad, tanto como las instituciones y corporaciones intentan orientar sus publicidades e imagen hacia un mundo más ecológico, pero solo es apariencia, ya que no hay políticas de fondo para cambiar una matriz industrial que lleva 200 años en sentido contrario. 

Para entender las consecuencias del Greenwashing hay que considerar su repercusión sobre los consumidores a nivel ideológico y emocional. El consumo de productos asociados a valores “verdes” provoca sentimientos de altruismo, de participación en el cuidado directo de la Naturaleza; podríamos considerarlos como efectos positivos, ya que aumentan la conciencia ecológica del consumidor sobre un tema actual y urgente. Ideológicamente se condice con el sentir del consumidor hasta que descubre que está siendo engañado.

Tomando en cuenta la importancia de la opinión de los consumidores, para muchas empresas y marcas es económicamente más rentable aumentar los gastos en diseñar una imagen “verde”, respetuosa del medioambiente, más “saludable”, que implementar medidas reales de protección del medio ambiente que llevarían a cambiar la matriz industrial. Un comportamiento verdaderamente “sostenible” es probablemente incoherente con la propia naturaleza del sistema actual de consumo masivo y obsolescencia programada.

Las consecuencias negativas están en la falta de una legislación que regule el Greenwashing y que no deje desprotegidos a los consumidores ante los falsos mensajes que atrapan al consumidor en la paradoja de creer que están haciendo lo contrario de lo que buscan con su elección. Cuando comienzan a sentir la frustración paradojal de que es necesario consumir verde, pero no vale la pena porque todo es mentira o está siendo manipulado, se desvirtúa el sentido de lo ecológico y choca el sentir con el pensar. Este grado de frustración es muy perjudicial para los que verdaderamente están haciendo las cosas bien. Jerry Mandel, ex ejecutivo de publicidad de Madison, se animó a llamar a estas acciones de comunicación engañosa como «ecopornography». Lo importante es tomar conciencia de qué permitimos, o no, los consumidores a estas estrategias engañosas del mercado<

Ignacio Conde
iconde@fyn5.com

No te des por vencido, ni aun vencido…

Cecilia me escribe un Whatsapp …tengo que agradecerle, no puedo estar más feliz con los resultados. Simón está casi como antes”. Simón es un perro caniche de 16 años que vino hace un mes desahuciado por sus veterinarios debido a una insuficiencia renal terminal. “¡Se lo nota más viejito, pero lo veo muy bien! Está tomando sus gotitas homeopáticas, los tics nerviosos que tenía se le fueron, se mantiene parado y camina sin problemas, antes daba un paso y se caía. Come con ganas, pero sólo lo que quiere.”   Sin duda Simón está feliz disfrutando de su día a día. Cecilia que vino desesperada y llorando también está feliz. Y su veterinario, saltando en una pata. Nunca hay que tirar la toalla, siempre hay que dar pelea hasta el final. El objetivo es que tenga una sobrevida digna. Que sea feliz. No siempre se puede, pero vale la pena intentarlo.  La insuficiencia renal es una enfermedad muy cruel, cuando aparecen los primeros síntomas ya está destruido el 75% de ambos riñones. Es por eso que hay que hacer análisis de control a partir de los 6 años, tanto en perros como en gatos. Para tener más tiempo de tratamiento y retrasar lo más posible el deterioro que produce la enfermedad. Medicina preventiva. Además de la dieta especial, de la utilización de vitaminas y suero, los remedios homeopáticos hacen maravillas para bajar la uremia (producto tóxico que se acumula por la falla de los riñones) y mejorar la anemia que es un trastorno que se produce secundariamente al igual que la hipertensión. La homeopatía trabaja en forma individual, por lo que siempre hay que hacer un estudio del paciente y sus padecimientos. Hay varios remedios que tienen tropismo por las vías urinarias que son muy útiles para mejorar a nuestro enfermito. Los síntomas que vemos, es el idioma que tiene el cuerpo para no sólo decirnos que algo está mal, sino para guiarnos en la búsqueda del mejor tratamiento. Eso es lo maravilloso que tiene la homeopatía y que la hace tan interesante. Es una búsqueda detectivesca para desentrañar entre la maraña de síntomas cuales son los indicados para tomar y buscar con ellos los mejores remedios para “este” caso en particular. Volviendo al tema de no rendirse y siempre buscar una salida tenemos a los que llamamos “enfermos terminales”, nuestros pacientitos moribundos. La eutanasia a veces se utiliza como indicación. Se da en una receta como si fuera un medicamento. Siempre me opuse a eso. Si no podés tratarlo, si no tenés herramientas para ello, derivalo. Los homeópatas si tenemos esos medicamentos, diluidos y dinamizados que hacen maravillas utilizando la energía del propio cuerpo. La energía vital es la que mantiene nuestra vida y la de los animales se usa para lograr esas curaciones que parecen mágicas, porque la ciencia todavía no encuentra explicación racional. Cuando doy las clases de homeopatía a colegas o estudiantes, muestro una foto de un indígena del amazonas que no conoce la civilización con una radio portátil en su mano. El tipo escucha voces y música que sale de la cajita y se sorprende y disfruta de esa música, pero ¿Cómo le explico el funcionamiento de esa radio?  Si no tiene ningún elemento conocido para que yo pueda usar en la explicación. Para él, eso es magia. Ni les cuento si en vez de radio le damos un celular y pasamos películas. Es lo mismo que le pasa a cualquier científico actual cuando quiere explicar el funcionamiento de la homeopatía. Todavía estamos en pañales, no manejamos casi nada de la física cuántica, muy poco se sabe del spin del electrón. La noción de energía como medio curativo no es algo que se vea en un microscopio, sin embargo, desde hace miles de años los médicos chinos la usan aplicando agujas en lugares especiales del cuerpo, la usan los médicos hindúes al dar remedios antroposóficos y también la usamos los homeópatas desde 1790 cuando se publicó el primer libro de homeopatía. Después de ejercer la homeopatía por más de 30 años me sigo sorprendiendo de los resultados de algunos casos. ¿Cómo puede ser que un perro que está paralítico que no camina hace meses, de a poco comience a pararse y a caminar? ¿Cómo un epiléptico que tiene convulsiones cada 15 días y recibe un montón de remedios sin ningún resultado, de a poco vaya espaciando los ataques hasta lograr que no tenga más? Las diarreas crónicas debido al mal funcionamiento de los intestinos. Ya se sabe desde no hace mucho que el intestino grueso: el colon, está en conexión directa con el cerebro y que las emociones, el stress, el miedo, la ansiedad en algunos casos pueden inducir diarreas y a la inversa la mala alimentación o el abuso de sustancias tóxicas como ciertos medicamentos producen cambios en la conducta. Solucionando la causa, equilibrando al cuerpo la diarrea se va.  No es magia, es ciencia. Es saber dar el remedio indicado para cada caso. Recordemos a Almafuerte cada vez que enfrentemos situaciones aparentemente terminales. Salud y alegría.

Instalar una dietética (4)

¿Dónde instalar la dietética? 

Bien antes de instalar la nueva dietética, conviene ponderar y estudiar muchos aspectos pertinentes. Doy algunos ejemplos a título de guías de acción:

  • Una evaluación del mercado.
  • Tener muy en cuenta las assumptions (qué palabra).
  • Buscar centros comerciales menos explorados.
  • Visitar dietéticas.
  • Pensar alguna diferenciación.
  • Hacer un detallado análisis FODA.
  • Hacer un balance del capital a invertir.
  • Estimar el retorno de la inversión (ROI).
  • Desde qué lugar (psicológico y emocional) quiero instalar una dietética.

¿Tanto hay por estudiar?

Realmente, son muchos temas para una sola nota. Por lo tanto, seguiremos en la próxima edición (febrero). Consideremos que es un asunto importante y nos conviene caminar con moderación, ir paso a paso. Yo recibo (semanalmente) muchas consultas de lectores que está pensando en poner una dietética. Quieren incursionar porque les gusta, les parece un gran negocio, un negocio de categoría, bien visto.

En mi libro (que escribí y edité recientemente) hay una serie de conceptos sobre las dietéticas. Y agradezco a tantos colegas que han divulgado mi libro. Una lectora, desde Bahía Blanca, me escribió diciendo que, ahora, puede tomar una decisión desde el conocimiento.  

El mercado. ¿Está saturado?

Actualmente, en muchos lugares del mapa, estamos cartón lleno. Somos muchos. 

En los inicios, teníamos tres o cuatro dietéticas, considerando el así llamado AMBA. Para hacer historia, todo comenzó con: Villares, Casa Polti, Dietética Viamonte en Capital Federal y Dietética Viola en Morón. A finales de la década de 1970, surgió La Esquina de la Flores, emprendimiento que inauguró otro ciclo, instaló el “modo natural”. 

Luego, se instalaron varias dietéticas y después muchas. Actualmente estamos en la etapa del “muchísimas” De a poco, escalamos a una dietética por barrio, dos por barrio y la cosa no paró de expandirse. Estamos llegando a una dietética por cuadra. Registramos un gran crecimiento del número de comercios, lo que no significa un crecimiento del mercado. 

Por lo tanto, la expresión “mercado saturado” es una alerta. Frente a tal panorama, recomiendo caminar, contar el número de dietéticas, eso antes de alquilar. 

Reafirmo: el número de clientes crece, pero en progresión aritmética. Y el número de dietéticas parece crecer en progresión geométrica. Pronto, vamos tener que fabricar clientes.

Visitar comercios

En todo el AMBA existen unos 20 comercios de lo natural que marcan el rumbo. 

Yo había elaborado esa lista para publicarla. Pero, puede resultar un tema sensible. De manera que decidí obviar la publicación. Sin embargo, si alguno de mis lectores solicita sugerencias para visitar, yo le enviaré en forma privada. 

Análisis FODA

Se trata de una herramienta para estudiar una situación, estudiar un proyecto. Es para saber dónde y cómo estamos parados. FODA es una sigla que significa:

Fortalezas – Oportunidades – Debilidades – Amenazas

Usted toma una hoja de papel y la divide en cuatro partes. A seguir, en cada cuadrícula, Usted va redactando las características. (Tanto las suyas como así del entorno). Recomiendo sentarse (con barbijo y alcohol) en el bar de su proximidad y hacer un listado de esas cuatro realidades.

• Mis fortalezas: son nuestros puntos fuertes frente a la situación. Ejemplos: tengo un gran conocimiento sobre productos naturales. Tengo un pariente de Tupungato que cultiva nueces. Mi esposa trabajó en una distribuidora.

•  Mis debilidades: es un listado que debo hacer (sí o sí) de mis puntos débiles. Ej.: nunca fui comerciante. Dispongo de poco capital. No sé cuáles son los proveedores. 

•  Las oportunidades: el mercado de productos naturales crece en todo el mundo. Después de la pandemia, mucha gente replantea su manera de alimentarse y se vuelca a lo natural.

•  Las amenazas: después de la pandemia, muchos desocupados planean instalar una dietética. El poder adquisitivo de la gente está cayendo.

¿DA PARA MÁS? El listado situacional suele ser más extenso y detallado. Aquí solamente les presenté pocos ejemplos para cada cuadrícula de la matriz FODA. Estoy a disposición, caso quieran completar la matriz y enviármela por mail. 

Assumptions

Assumptions son las grandes tendencias que se avecinan. Constituyen análisis e investigaciones de expertos, en centros universitarios. (No es horóscopo chino).

Significan un conjunto de supuestos y acontecimientos para tener en cuenta.

Por ejemplo:

-La actual pandemia trae cambios profundos. Sólo hemos percibido algunos.

-Cambia la manera de comprar, de trabajar, de entretenerse, de estudiar.

-Seguirá el cierre de empresas y crecerá el número de desempleados.

-En el mundo, aumentará el número de pobres.

-Mucha gente se mudará a ciudades periféricas y trabajará en forma remota. 

-Seguirá expandiéndose el comercio virtual.

-La tan esperada normalidad llegará allá por el año 2024 (leyó bien: 2024).

-Habrá más actividades al aire libre (gimnasia, cumpleaños, cultos, fitness).

-Vamos a tener que coexistir con el virus (cama afuera o cama adentro).

Palabras clave para buscar: “En 2021 no volverá la normalidad. Nicholas Christakis”. Universidad de Yale<  

Invitación:

El año que viene ya comenzó. Para los budistas, será el año de la esperanza y de la victoria. Los invito a acompañar el Convivir en la próxima nota, pues necesitamos profundizar los temas para instalar una dietética. Con esperanza y victoria. Lea todos los artículos de nuestro Convivir en: https://www.convivirpress.com/

Un mundo mejor

Nuestra mente es muy poderosa, tiene el poder de crear todos los objetos agradables, desagradables o neutros. Un mundo puro es el resultado de acciones puras y un mundo impuro lo es de acciones impuras, puesto que todas las acciones tienen su origen en la mente, todo incluyendo el mundo mismo es creado por la mente. 

En estos tiempos que estamos viviendo todos entendemos que el mundo necesita cambiar y queremos contribuir con ese cambio. La mejor forma de contribuir con un verdadero cambio es transformando nuestra mente. Aprendiendo a cultivar estados mentales positivos y abandonando los perjudiciales. 

Para cambiar el mundo no necesitamos cambiar nada externo, solo necesitamos cambiar nuestras creencias e intenciones. Necesitamos cambiar nuestro objeto de estima; en lugar de estimarnos a nosotros mismos, estimar a los demás. Para lograr esta transformación tan profunda necesitamos reconocer que sin los demás, no somos nada. 

“Necesitamos a los demás para nuestro bienestar físico, emocional y espiritual. Sin ellos no somos nada. Pensar que somos como una isla, un individuo independiente y autosuficiente, no se corresponde con la realidad. Es más realista pensar que somos como una célula dentro del inmenso cuerpo de la vida, distintos de los demás, pero íntimamente relacionados con todos ellos. No podemos existir sin los demás, y ellos, a su vez, se ven afectados por todo lo que hacemos. La idea de que es posible conseguir nuestro propio bienestar sin tener en cuenta el de los demás –o incluso lograrlo a sus expensas– es totalmente absurda».

Extraído de Cómo transformar tu vida de Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché.

Guen Kelsang Rinchung
Maestra residente – C. de meditación kadampa Argentina
info@meditarenargentina.org  |  @meditarenargentina

¡Ideas frescas y saludables para este verano!

Las temperaturas altas y el calor intenso nos predisponen naturalmente a la deshidratación, por lo que es muy importante mantenernos bien hidratados a lo largo del día, consumir alimentos nutritivos ricos en antioxidantes y que nos ayuden a reponer las pérdidas de vitaminas y minerales.

Desde New Garden seguimos apostando a que comer sano no es difícil ni complicado, es simplemente hacer pequeñas acciones en la semana para generar hábitos saludables logrando que sea parte de la rutina diaria.

Les dejamos algunas ideas fáciles y saludables para evitar caer en comidas pesadas o en deliverys no tan saludables… y tener al alcance alimentos ricos, nutritivos y variados:

– Una vez a la semana (o cada quince días) hacer una tanda de cocción de legumbres y granos integrales para luego guardar porcionado en el freezer. 

– Dejar en nuestra heladera aguas saborizadas naturalmente con infusiones y frutas, para no caer en las gaseosas o jugos industrializados.

– Comprar frutas en cantidad para tener siempre algo dulce y fresco para comer cuando estamos antojados.

– Animate a preparar helados caseros en casa, es súper fácil! Pueden ser de agua saborizada, de algún smoothie que nos guste, o simplemente usando como base bebida de coco líquida o banana congelada más los ingredientes que más nos gusten para aportar más cremosidad.

– Renová tus ensaladas con diferentes aderezos (alioli, salsa de yogur, hummus, aliños caseros), con algún topping crocante (almendras fileteadas, maní, garbanzos tostados crocantes, semillas) o con alguna fruta desecada en cubos (pasas de uva, damascos turcos, higos, peras).

Además de estos consejos, les dejamos 3 recetas facilísimas y saludables para practicar en casa:

Smoothie de flores de hibiscus y cranberrys:

– Ingredientes: ½ taza de cranberrys desecados; 1 naranja; Jugo de un ¼ de limón; 2 dátiles; ½ taza de té de hibiscus frío; Una pizca de canela (opcional); Hielo, cantidad necesaria.

– Preparación: Primero elaborar el té de hibiscus, (un consejo: se puede dejar reposar durante una noche para que quede más intenso y de esa manera el smoothie quedará más sabroso), dejar enfríar. Combinar todos los ingredientes y batir hasta lograr una consistencia homogénea. Decorar con cranberrys, canela o gajos de naranja, y ¡Listo!

También se pueden reemplazar los dátiles por una cucharada de miel o edulcorante no calórico.

Ensalada agridulce de lentejas y tomates cherrys confitados:

– Ingredientes: 100g de lentejas crudas; ½ taza de tomates cherrys confitados; 1 atadito de rúcula; 100g de tofu marinado; Aceite, sal y pimienta a gusto; Castañas de cajú picadas para decorar.

– Preparación: Cocinar las lentejas, previamente remojadas y dejar enfriar. Luego cortar el tofu (previamente marinado en salsa de soja, coriandro y cúrcuma). Incorporar los tomates cherrys confitados en mitades y la rúcula en hojas. Condimentar a gusto, agregar las castañas de cajú y ¡ Disfrutar!

Postre helado de cacao y porotos aduki:

– Ingredientes: 2 tazas de porotos aduki cocidos; 1 cda. sopera de cacao amargo; ¼ de taza de bebida de almendras; 1 cda. sopera de Stevia u otro endulzante a gusto

– Procedimiento: Colocar todo en la minipimer y procesar hasta obtener una pasta homogénea. Decorar con nueces o pedacitos de chocolate 80%. Llevar a la heladera por 2 horas o al freezer por 20 minutos ¡Y a disfrutar este postre helado riquísimo, vegano y sin azúcar!

¡Pueden encontrar más recetas como estas y mucha información en nuestras redes sociales!

Corina Russo
Equipo New Garden

Un balance profundo

Vivir es un largo aprendizaje, desde que nacemos hasta el último día de nuestras vidas. Esperemos que las vivencias que
pasamos a lo largo del año, hayan funcionado como maestros que nos indican cómo tenemos que seguir de ahora en más.
Una formula especial para desarrollar los primeros días del año en los que necesariamente necesitamos hacer una pausa es la que por mi parte te sugiero que pongas en práctica. Llamala vacaciones, un alto, como quieras. Pero tratá de que sea una
pausa a solas y personal, que dure unas horas, o varios días según tus posibilidades. Lo importante es que en ese tiempo que te vas a reservar para vos, te “encuentres”. Que lo uses para pensar en lo que viviste, para agradecer por lo que pasaste aunque haya sido malo -porque ya sabemos que de todo se aprende- y para programar cómo querés que sea tu vida de aquí en más. Un balance profundo y personal produce grandes beneficios. Te confiere una visión amplia de quién sos, cuáles son tus verdaderas necesidades y cómo podés hacer para lograrlas. Después de hacer este recorrido por nuestra historia personal y esta planificación, nunca volvemos a ser los mismos. Emergemos del recuento más centrados y confiados, porque recurrimos a nuestras fuentes para buscar soluciones. Siempre el resultado es positivo y un profundo agradecimiento se apodera de nosotros. Vale la pena el intento.

Marta Susana Fleischer

El autoengaño

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La vida es movimiento. En ciertos períodos de nuestra existencia, suceden giros, revelaciones, impactos que alteran la paz tan esmeradamente lograda. Reaparece, imprevistamente, la figura de esa persona alterada que alguna vez hemos sido. De nuevo nos toca lidiar con dos estados internos que conviven entre tironeos: uno generado por un alarmante grado de prontitud y otro que pide, a gritos, detenernos para poder disfrutar de cada momento. Vuelve la aceleración. Advertimos como una especie de impaciencia que genera anillos de tensión a nuestro alrededor. El tiempo adquiere mucha velocidad, y un intolerable desorden toma posesión de los sentidos. Nuestro cuerpo alcanza una especie de excitación que nos despierta mucha ansiedad. La vista divaga en una nebulosa remota, la respiración no fluye, es superficial. Todo este remolino interno nos estorba. Impacta nuestros vínculos. Vivimos dominados por la intolerancia, perdemos la paciencia con rapidez. Sin embargo, detrás de esas olas de gran energía y tamaño, hay un pedido de ayuda. Cuando lo reparamos tomamos conciencia de nuestros descuidos y manan realidades agazapadas. Antes de semejante movimiento existían prioridades que invisibilizaban la voz del cuerpo. Y nos seguía dando señal, un dolor de estómago, un enojo solapado por una sonrisa enmascarada. Ese era un modo de desatender las verdaderas prioridades. Tal vez calmábamos la molestia por un ratito, pero no comprendíamos su raíz. Y, ciertos contextos nos continuaban presionando, y nuestro modo de actuar era cada vez menos espontáneo, entonces los impulsos nerviosos comenzaron a dominar el cuerpo. La sensación más incómoda era que poco a poco nos convertíamos en unas desconocidas para sí mismas. Hasta que algo nos alertó a mirarnos más. Las revelaciones fueron esclarecedoras y el puntapié de una serie de descubrimientos. El primero fue la necesidad de observarnos, oír, percibirnos para darnos cuenta de aquello que no visuálizabamos con claridad. Al comenzar a funcionar como observadoras de nuestro ser y no actuar de manera mecánica fuimos dejando espacio para sentir nuestros cuerpos.  En ese lapso surgió cansancio, nuevos modos de actuar, códigos de comunicación diferente y también pérdida de vínculos sociales. A pesar de ello, algo nos llevó a sostener con actitud paciente la expectativa de cambio, y así nos permitimos atravesar un proceso de desintoxicación. Simultáneamente, llegó la etapa de dejar ceder ciertas ataduras que nos estancaban. Y ahí, en ese punto, el sosiego de la calma. Aparecieron nuevas fuerzas que permitieron atravesar este proceso. Al animarse a ver la cara emocional del propio cuerpo ya no se nos manifestó como ajeno. Fue un paso importante que condujo a actuar sin esfuerzo, a dejar salir lo auténtico, a confiar en la espontaneidad, a reparar y a descubrir algo muy intenso debelador: cuanto nos solemos autoengañar.

Árnica Montana ¿Conocés sus beneficios?

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Utilizada durante siglos por su poder analgésico e infaltable en cualquier botiquín homeopático, el uso del Árnica Montana en nuestros productos no es casual. Numerosos estudios han comprobado recientemente la eficacia del uso tópico del Arnica Montana incluso en dolores de rodillas y manos generados por la osteoartritis.

Las propiedades antiinflamatorias y antibacterianas de esta planta poderosa ayudan a reducir el dolor muscular, la rigidez de cuello, hombros y articulaciones, y es sumamente eficaz en el tratamiento de moretones.

Nuestro cuerpo es una maravilla diseñada para el movimiento… pero hay momentos en que lo sobre-trabajamos, o simplemente hacemos algo a lo que no estamos acostumbrados y nuestro cuerpo nos avisa.

En la actualidad, nuestro día a día ha ido adoptando nuevas “normas”: pasamos demasiado tiempo sentados, ejercemos menos actividad física, y usamos a diario todo tipo de pantallas durante muchas horas (TV/computadoras de escritorio, laptops, celulares y videojuegos). Esto nos induce a sostener posturas a las que nuestro cuerpo no está acostumbrado.

Es por esto por lo que la aplicación de esta planta ancestral es hoy tan pertinente como siempre. Para evitar dolores musculares, posturales y contracturas, la aplicación tópica de Arnisport Gel o ArnicaOil ayudan de manera efectiva contra las molestias y promueven el bienestar y el retorno a la actividad física. 

Cualquiera sea tu actividad: jardinería, yoga, running, una bicicleteada con los chicos, caminatas largas o cortas, en la playa, la montaña o donde te encuentre, Arnica Madaus te acompaña.  Disponible en sus dos presentaciones: Arnisport Gel permite una fácil aplicación y rápida absorción; mientras que el Arnica Oil es preferible a la hora de necesitar masajear la zona afectada por más tiempo. 

Desde siempre consideramos que todo lo que necesitamos para nuestra salud y bienestar se encuentra abundantemente en la Naturaleza. Esta filosofía está hoy más vigente que nunca. 

Nuestra cuidadosa selección de ingredientes naturales contempla tanto la calidad de los mismos como el cuidado en el proceso de su obtención, garantizando su calidad y efectividad.

Una opción natural para tu salud y bienestar, presente en todas las etapas de tu vida.

Laboratorios Dr. Madaus

Nuestros productos pueden conseguirse a través de la tienda: 
www.online shop.farmaciamasnatural.com.ar y en las principales dietéticas y farmacias de todo el país.

Cambio de hábitos para mejorar la salud

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Si solemos enfermarnos con frecuencia o ciertas dolencias y malestares se hacen presentes con cotidianeidad, es normal que nos preguntemos qué es lo que estamos haciendo mal o por qué nuestras defensas son tan bajas.

Hagamos un repaso por algunas prácticas diarias que harán que disfrutemos más de la vida plena y sanamente solo modificando o prestando más atención a algunos detalles que repetidas veces descuidamos o damos por sentado.

Prestar atención a la postura: es común que duela la espalda o la cintura. Manteniendo una regular ejercitación de flexibilización con alguna actividad como puede ser el yoga, Pilates o natación ayudamos a aumentar los músculos abdominales y dorso lumbares y así resguardar nuestro bienestar vertebral. Realizar actividad física, cuidará el sistema cardiovascular, respiratorio, y promoverá la relajación. Prestar atención al estar trabajando en casa, en la postura que adoptamos al estar sentados o de pie.

Vigilar qué comemos: un factor primordial en el cuidado de nuestra salud es la alimentación. Si nos nutrimos solamente –o mayormente –de comida chatarra, harinas, azúcares no estamos ayudando a nuestro cuerpo a  protegernos de los virus o bacterias a nuestro alrededor sino, por el contrario, les abrimos la puerta para invitarlos a pasar. Es recomendable comer mucha fruta y alimentos sanos y ricas en vitaminas y minerales.

Agilizar el cerebro: si mantenemos a nuestra mente activa, estaremos más resguardados del deterioro cognitivo y así el bienestar y prevención de enfermedades aumentará. ¿No se te ocurre de qué manera hacerlo? Leé, escuchá música, aprendé cosas nuevas, pintá!

Al agua pato!: venimos del agua y hacia el agua vamos. Sanación y purificación son palabras afines al líquido sagrado. Es muy importante que bebamos mucho para ayudar al organismo a limpiarse y a recuperar la deshidratación que puede ir perdiendo el cuerpo, al igual que nuestra piel. Asimismo, mojarse, darse un baño, dejar que el agua recorra nuestro cuerpo, nos quita energías negativas, nos relaja y nos ayuda a estar mejor.

Vivir la naturaleza: intentar encontrar algún momento en el que no reencontremos con la naturaleza; mirar el cielo, leer bajo un árbol, escuchar los pájaros. Quitar los sentidos de los aparatos tecnológicos y entregarlos a nuestro ambiente nos ayuda a mantener la salud ocular y estar alertas y más tranquilos.

Sonreír: reírse a carcajadas, entusiasmarse, sentir satisfacción, orgullo, pasión, amor, son todas emociones positivas y son un sostén necesario para nuestro bienestar y nuestra calidad de vida. Contagiemos risas y sonrisas para sentirnos mejor.

Querernos: disfrutar de nuestra compañía es quizá, el primer paso para lograr una mejor calidad de vida. Elegir cuidarnos es elegir vernos bien a nosotros mismos.

Gisela Medrano 
CONVIVIR

8 Consejos para prevenir el déficit de Vit.D

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• Utilizar la dosis mínima necesaria para aprovechar los beneficios que proporciona el sol durante todos los días con un mínimo de 10 minutos por día.

• Aunque el día esté nublado, exponer antebrazos, ojos, pies y manos al sol. 

• Preparar la piel y aumentar gradualmente la tolerancia a los rayos solares. Hacer baños de sol sobre todo por la mañana en horas en las que el sol no es tan intenso (mayor intensidad al mediodía).

• Es más eficaz y seguro hacer exposiciones breves, regulares y frecuentes.

• Aumentar el protector solar de adentro hacia fuera con el consumo de antioxidantes y grasas saludables. Fortalecen las células de la piel y ayudan a proteger del posible daño solar si nos exponemos a tiempos prolongados. Por lo tanto, te recomiendo consumir la mayor cantidad de tu alimentación diaria de verduras y frutas, sobretodo rojas como arándanos, moras, frutillas, granadas y, si es necesario, complementarlo con un suplemento de betacaroteno natural.

• La mayor parte del sistema inmune se encuentra en el intestino, y si este está sano, la piel tendrá también un factor de sanidad mucho mayor para poder exponerse a sol sin dañarse y metabolizar la Vit.D. Aunque no sea el conjunto de nutrientes específicos según la ciencia para la metabolización de la Vit.D, el consumo de alimentos fermentados (alimentos probióticos, prebióticos y simbióticos) benefician la flora intestinal. 

• El aporte de Vit.D solo desde los alimentos y los suplementos es difícil para obtener niveles óptimos. Por eso el foco en el sol y obtener esa energía solar desde alimentos sin procesamiento y directos desde la tierra con los fotones del sol. Si te suplementas o te recetan suplementos de Vit.D, te recomiendo hacerlo por la mañana y con algún alimento graso (aceite de oliva, aceite de coco, palta o aguacate) ya que es una vitamina liposoluble.

• Para saber si te hace falta o no un complemento alimenticio además de las recomendaciones de exposición solar y alimentación, te recomiendo hacer análisis para comprobar los niveles de Vit.D en la sangre.

Estoy atento a tus consultas por privado o las redes sociales y recuerda siempre consultar con tu médico o profesional de la salud de cabecera ante cualquier cambio o modificación. Pero recuerda ante todo que tu salud depende de vos.

Por Matias Amadasi
Chef experto en Alimentación Consciente 
www.matiasamadasi.com
contacto@matiasamadasi.com