Celulitis: ¡Rutinas que pueden generar su aparición!

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Celulitis: ¡Rutinas que pueden generar su aparición!

Hay actividades que llevamos a cabo todos los días y seguro no sabías que pueden provocar la aparición de la celulitis en tu cuerpo, la tan temida “piel de naranja”. Esas acumulaciones de grasa en ciertas áreas del cuerpo, tiene factores que influyen en su aparición como son los genes, la edad, el sexo y el peso de la persona. Pero también hay actividades que pueden también inducir ese aspecto de piel de naranja. 

Entre estos hábitos o rutinas están: 

• Duchas con agua caliente: Es muy relajante tomar un baño agua caliente, pero si estos baños son constantes y prolongados en tiempo provocan la flacidez en la piel. Es por ello que tomar un baño con agua fría favorece el proceso de circulación y ayuda a tener una tez firme. 

• Uso de medicamentos de forma constante: El uso constante de medicamentos del tipo que sea, provocan la deshidratación del cuerpo y el flujo sanguíneo se hace más lento. Esto genera que las toxinas se acumulen en el cuerpo no sean eliminadas satisfactoriamente de forma natural y se forma la celulitis. 

• Vivir tenso o con ansiedad: Las emociones a las que estamos expuestos tienen cierto impacto sobre la formación de acumulaciones de grasa en el cuerpo. Cuando estas estresado o ansioso, eres más propenso a aumentar de peso y a tener la piel de naranja. 

• Llevar una vida sedentaria: El no incluir en tu rutina diaria una serie de ejercicios, provoca que la grasa se acumule en el cuerpo, lo que ayuda a la aparición de la celulitis. No se trata de hacer toda una rutina complicada de ejercicios, sino incluir actividades físicas que te ayuden a mantener un buen estado de salud. 

• Comer muy rápido: No tomarse el tiempo necesario para comer, provoca que el cerebro no asimile lo que se está ingiriendo y no establezca el estado de saciedad. Esto genera que comas más de lo que necesitas. 

Combatir la celulitis 

Recuerda que para mantener una piel sin celulitis debes tener buenos hábitos en tu rutina diaria. Una alimentación balanceada y los ejercicios, son aspectos básicos en este punto. Además de tener estos buenos hábitos, el uso de cremas anticelulíticas con principios activos a base de centella asiática y algas marinas, favorece el incremento de la síntesis de colágeno en los tejidos, lo cual reduce la fibrosis y revilitaliza la piel. Las algas marinas permiten la regeneración de las cutáneas; estimulan la circulación y promueven la eliminación de grasas de forma natural. Así como también evitan el envejecimiento prematuro de la piel. La cantidad de vitaminas y minerales que contienen estas cremas naturales van a brindarte regeneración e hidratación a las células de tu piel. Lo cual te dará una piel llena de vitalidad y belleza

www.tiendaapiter.com.ar 
Instagram: apiter.ar / 113420-3686

Greenwashing II

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Greenwashing II

El Greenwashing consiste en vender productos como ecológicos y sustentables cuando no lo son; es una estrategia de marketing, desleal y engañosa, utilizada por muchas empresas, para no modificar su estructura productiva, utilizando publicidad e imágenes que uno asocia con lo natural y ecológico, pero sin serlo, ya que producir en forma sustentable es mucho más costoso que invertir en publicidad.

¿Quién está detrás de los productos que consumimos?

Es, fue y será, difícil, para los pequeños productores y emprendedores, entrar en un mercado monopolizado por grandes corporaciones que dictan el precio y los protocolos de calidad a utilizar. Más difícil es, fue y será luchar contra la competencia desleal y el engaño marketinero, que estafando al consumidor dejan a todos los productores y emprendedores bajo sospecha. Es, fue y será muy costoso para el pequeño productor y emprendedor, llevar la trazabilidad de un producto desde la siembra hasta su utilización en formulas complejas de cosmética vegetal, por citar un ejemplo.

En un mercado donde la competencia desleal obtiene rentabilidades 10 veces por encima de un productor con certificación y trazabilidad, se debe contextualizar la situación. Son dos elecciones de vida muy distintas, entre quienes tienen al dinero como un fin y quienes lo tienen como un medio. 

Al marcar precios tan bajos con estrategias engañosas, dejan fuera de juego al productor y al emprendedor que tratan de hacer “las cosas bien”. Repito, los gastos en publicidad para engañar a los consumidores son muchísimo menores, en comparación, con los costos para implementar los protocolos adecuados para crear un producto verdaderamente de calidad, en una industria global que marcha a contra mano.

Un consumidor consciente

La hora de la reflexión y el cambio se han instalado en muchos hogares y el consumidor consciente busca hoy productos de extrema calidad y pureza, no contaminados, no manipulados química o genéticamente, o no maniobrados únicamente por un marketing engañoso y fraudulento, que sólo busca adquirir sustanciosas ganancias a bajo costo, disfrazando productos convencionales de síntesis química como productos ecológicos y naturales.

No te dejes engañar por una buena presentación, no es lo único importante, mejor prestá atención a los rótulos de las etiquetas; las imágenes de cosas verdes o tonos tierra y el papel madera pueden confundirte o engañarte, pero el color “artesanal” no los hace naturales, de hecho, la naturaleza tiene todos los colores. No hay regulaciones sobre las imágenes que una empresa pone en su packaging, así que mejor leé la etiqueta porque los rótulos Sí lo están. Más allá de la palabra “natural”, cualquier texto que figura en la etiqueta tiene que estar respaldado para poder ser registrado en ANMAT.

“Certificados” no significa nada si no sabemos quién certifica. Pero, quien registra un producto en ANMAT hace una declaración jurada y debe presentar toda la documentación que respalde que tiene lo que dice y que dice lo que tiene. Con sólo ese registro asume la responsabilidad civil y penal en caso de falsedad o engaño.

Cualquier consumidor que advierte el engaño puede demandarlo y exponerse a pérdidas millonarias.

Está en nosotros, los consumidores, estar alertas y atentos ante las estrategias de Greenwashing para no ser engañados. Actuar en consecuencia es importante, pero también es importante comprender que no siempre se puede llevar a la practica la ecología y la sustentabilidad en un 100% en un sistema productivo desarrollado durante siglos en el sentido opuesto. Que un producto sea 70% ecológico y sustentable, y en un 30% no lo sea, porque todavía no hay industria o producción para completar ese margen. No es engaño, el engaño conlleva una mala intención premeditada, y surge del oportunismo, de una demanda creciente en un gran sector de la población por productos más verdes y más consientes.

Es un proceso de transformación que los consumidores y los productores estamos llevando adelante ante un sistema, corrupto, devorador y rapaz. En esta situación es mejor alentar a los que están tratando de hacer las cosas bien, que criticarlos porque no son 100% ecológicos. No sólo estamos creando productos más sustentables y ecológicos, estamos tratando de cambiar la matriz productiva, para que no sólo sea el producto, sino toda la cultura y el sistema que llevamos adelante como seres humanos reunidos en una civilización planetaria, ecológica y sustentable.

Ignacio Conde
iconde@fyn5.com

Estrés postraumático en perros y gatos

Vet. Jorge Munoz
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Estrés postraumático en perros y gatos

Los animales al igual que las personas pueden tener este trastorno y necesitarán mucha ayuda para ir superándolo. Pudo ser un accidente: lo atropelló un auto, se cayó de un balcón o techo. Una agresión física con motivo de un asalto o robo. Una pelea con otro perro o gato. Un incendio, inundación, terremoto o cualquier otra desgracia de importancia. Según estadísticas en Estados Unidos en cierto hospital veterinario, el 17% de sus pacientes padecieron este trastorno. También lo pueden tener aquellos que fueron internados en alguna clínica veterinaria y estuvieron recluidos en una jaula por unos días. A veces pasamos por alto este detalle. El famoso hospitalismo también lo sufren nuestros animales de compañía. 

Los síntomas pueden ser: ansiedad crónica, trastornos del sueño, hipervigilancia, miedo a estar solo, evitar determinadas personas, lugares o circunstancias. Es común que un perro que recibió un ataque o tuvo un accidente en la calle no quiera salir o se agite mucho en el paseo. Puede volverse agresivo por miedo. 

Con estos animales hay que tener mucha paciencia. Dejarles un lugar en la casa donde se sientan seguros, ponerle sus juguetes favoritos allí, incentivar juegos, enseñarles a sentarse, a dar la pata etc.

La homeopatía tiene muchos recursos para el tratamiento de estos animales. En el repertorio de síntomas hay una rúbrica que se llama Trastornos por. El Repertorio es un diccionario de síntomas, donde están todos los síntomas posibles y los remedios que han curado esos síntomas. En trastornos por están todos los problemas físicos que empezaron luego de alguna noxa emocional. Puede ser una pena por la muerte de un ser querido, una gran frustración, un susto mayúsculo o un trauma mental, que es un traumatismo emocional. El caso más frecuente se da en animales que son rescatados de la calle, donde la pasaron mal, o de casas donde fueron maltratados. En el campo se da en los terneros que son destetados o desmadrados en forma violenta. Les separan a sus madres y los dejan solos en el potrero que se llama “guachera”. Allí se quedan tristes, asustados, llamando a sus madres. Muchos de esos terneros se enferman y algunos mueren.  Hay remedios homeopáticos como Árnica, Aconitum, Gelsemiun y algunos otros que han demostrado su eficacia en el tratamiento de estas enfermedades y muertes. Esto también se aplica a perros y gatos. 

Siempre que me traen algún rescatado o destetado le preparo una formula homeopática que llamo “destete”, que ayuda mucho a evitar que ese animalito se enferme y permitiendo que se integre rápidamente a su nueva familia. 

Recuerdo hace muchos años, que me trajeron a un perrito, pequeño, tipo foxterrier, que estaba deprimido, no comía, temblaba y tenía una neumonía que no respondía a los antibióticos. La dueña estaba desesperada porque veía que su perrito se estaba muriendo. Me cuenta que el perrito presenció el asesinato de su dueño. En un crimen pasional, una persona discutió violentamente dentro de su departamento y lo mató de varias puñaladas. El perrito que no era para nada violento, salió en defensa de su dueño y mordió al atacante en el tobillo de tal forma que permitió a la policía luego atraparlo. Fue algo instintivo, violento, una reacción, a pesar del pánico que tenía fue a atacar al agresor. Yo sabía que dentro de esa rubrica de Trastornos por, tenía que estar el remedio que lo iba a sacar de ese estado. Fui leyendo una por una hasta que encontré la que correspondía. Decía trastornos por:  Cólera con susto.  Es decir que a pesar del gran susto que tenía el enojo, la cólera fue superior e hizo que atacara con toda su furia, pero luego quedó paralizado y desarrolló una neumonía grave. Uno de los medicamentos fue Staphisagria. Fue la llave salvadora. A partir de medicarlo con esas gotitas, dejó de temblar, se tranquilizó, empezó a comer y a mejorar poco a poco de su problema respiratorio. No hicieron falta más antibióticos, porque sus defensas alcanzaron para curar esa infección. Cuando pasan estas cosas me sigo asombrando del contenido del diccionario de síntomas llamado Repertorio. Está armado casi en su totalidad de síntomas humanos, de las llamadas patogenesias, de experimentaciones en hombres sanos y de la experiencia de dos siglos tratando personas.  Cada vez que voy a buscar un síntoma raro, extraño que me aparece en algún paciente animal, el síntoma está y esa es la llave para la curación. La homeopatía es sorprendente y maravillosa. Resumiendo. Los trastornos postraumáticos en animales existen al igual que en las personas. No hay que desesperar, hay que reconocerlos, hay que indagar bien porque muchas veces son la causa de problemas de salud graves. Y lo mejor de todo muchas veces podemos curar enfermedades graves encontrando el mejor remedio de acuerdo al tipo de trastorno que nuestro amigo sufrió. 

Hasta la próxima. Salud y alegría

Instalar una dietética (5)

Lic. Helio Perotto
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Instalar una dietética (5)

¿Dónde instalar?

En mi nota anterior, Usted encontrará esas dos afirmaciones:

-La tan esperada normalidad llegará allá por el año 2024 (leyó bien: 2024).

-Habrá más actividades al aire libre (gimnasia, cumpleaños, cultos, fitness).

Solamente esas dos tendencias ya están produciendo cambios profundos e intensos en el mercado. Decimos que nada será como antes.

Una de las consecuencias es que mucha gente está pensando en instalar una dietética. Eso ocurre por la influencia del imaginario de que se trata de un buen negocio.

Durante los últimos dos meses, más de 150 lectores encargaron mi libro. Una parte de ellos, planea formatear una dietética virtual. 

Pero, otra parte, la mayoría, piensa alquilar UN LOCAL. Es decir, hacer inversión en una estructura. Crear UN LUGAR. 

¿Cuál es el mejor lugar?

Hace mucho que yo escribo notas sobre dietéticas. El temario incluye la buena elección del lugar. No siempre es fácil. Ahora, hoy, en la presente nota, no voy a hablar de lugar físico. Voy a hablar de lugar emocional.

Es decir, desde qué lugar emocional quiero dedicarme a una dietética.

Desde la ilusión

Para los budistas, el gran peligro es tomar decisiones desde la ilusión. ¿Por qué? Muy simple: la ilusión es lo opuesto a la iluminación. 

Un iluminado no es un santo. Un iluminado es aquél que la tiene clara. Un iluminado es aquél que pondera causa-efecto. Meditar sobre causa-efecto puede generar sabiduría, que es el propósito. De manera que el camino prudente será instalar el negocio desde la sabiduría.

Actualmente, existe una gran consigna que nos atraviesa y que proclama a los ocho vientos: “Ahora la gente se cuida más”.

La gente se cuida más, pero eso no significa que la gente compra más. 

Otra ilusión es pensar que la adopción de una comida (así llamada) sana está relacionada con un mejor poder adquisitivo.

Por un lado, es cierto que existe más conciencia sobre el planeta, sobre la alimentación, sobre las tendencias de mesa saludable. 

Por otro lado, también es cierto que la pandemia destruyó millones de fuentes de trabajo y que el poder adquisitivo desmejoró.

Redondeando: decidir desde la ilusión puede llevar a una mala experiencia. Y decidir desde la sabiduría, requiere creatividad, paciencia.

Ustedes preguntarán si yo, Helio, ya he decidido desde mis ilusiones.

Algunos de mis lectores me escriben diciendo: “Usted es un sabio”.

Agradecido, me reporto a las palabras escritas por nuestra Directora Editorial, Cecilia Andrada, en la oportunidad que se refirió al lanzamiento de mi libro. 

Dijo: “Helio escribe sobre lo que sabe, lo que hizo y lo que hace; transmitiendo generosamente sus vivencias y experiencias, tanto las positivas como así las negativas”.

Y aquí viene el remate: muchas veces me he equivocado. Me he ilusionado.

Desde la carencia

Mucha gente perdió el trabajo. Basta caminar por las calles y ver la cantidad de comercios que han bajado la persiana. Cada cierre de emprendimiento, cada final infeliz, es un poder adquisitivo que se retrae. Es un puesto de trabajo que desaparece y que puede ser para siempre. Acordémonos: nada será igual luego de la pandemia.

Las empresas tuvieron que despedir empleados. Eso que ahora se llama teletrabajo es parte de la hecatombe. ¿Dónde quiero llegar? Es que, frente a la pérdida del trabajo, también surge la idea de “hacer algo”. Yo mismo, he escrito que el argentino es emprendedor, está siempre dispuesto a volver a empezar. Hay un tango de Edmundo Rivero que dice: 

Y estoy fulero y cachuso por los golpes, ¿qué querés?

Cuantas veces con un cuatro a un envido dije ¡quiero!

Considero que es loable es espíritu de “no darse por vencido”.

Es admirable la actitud optimista. Pero, hay que evaluar el entorno. Causa-efecto.

La actividad comercial no es una mesa de juego. Es una fuente de trabajo, de realización. Por lo cual, hay que encontrar el punto de serenidad (en uno), para que la decisión sea el puente que nos lleve a camino de triunfo.

Desde la incertidumbre

Ya nos dijo el filósofo Heráclito: “Lo único que es constante, es el constante cambio”. Actualmente, en el mundo, lo único cierto es lo incierto.

Y, lo que puede surgir como amenazador, es que no vemos grandes planes para la recuperación de las pequeñas empresas. Esta no es (de mi parte) una posición política, es una constatación a nivel mundial. Los gobernantes fueron sorprendidos y, básicamente, no saben qué hacer.

La expresión gauchesca sería: desensillar hasta que amanezca. Suena poético pero la poesía no siempre es oportuna en momentos como este.

Pese a que, en algunas oportunidades, la mejor manera de hacer es no hacer. 

La gente está tentando re-inventarse. Le invito a que camine por los barrios. Podrá constatar la inventiva de resistencia de la gente. Muchos, abren una puertita y comienzan a vender alimentos para mascota, plantines, ropa, productos de limpieza, verduras. Están haciendo algo sin hacer mucho, sin grandes gastos de alquiler y de estructura. Esperando que aclare.

Por lo pronto, vamos quedando por aquí y le dejo la pelota picando. En la próxima nota, vamos a hablar de otro tango: 

Yo anduve siempre en amores…
¡Qué me van a hablar de amor!..

¿Y ahora qué? – Febrero 21

CAA
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¿Y ahora qué? – Febrero 21

Inicia Febrero y parece que el comienzo del año se precipita hacia nosotros, antes de lo pensado. Con incertidumbre, palabra que no me gusta porque es hermana del miedo y paraliza. (¿La borro? Ya la borré dos veces y vuelve… ¿qué le pasa?) La busco en el diccionario y me dice: 

Incerteza…

Bueno, veo que es lo que nos define hoy!  Pero acaso el humano tiene o tuvo certeza de algo, alguna vez? 

Ni el cielo es azul, ni existe el arriba y abajo, el tiempo es una convención y el futuro es… Incierto, siempre.

¿Hay algo seguro entonces? ¿Un lugar donde estar tranquilos con nuestra alma pase lo que pase afuera? 

Y mirando a los niños de mi familia la encuentro a la certeza, está ahí, en mi deseo de que estén bien siempre y sean felices, que el tiempo no pase muy rápido. Encuentro la certeza en las charlas con mis amigos, y en un tomatito rojo que madura al sol como una maravilla… Me doy cuenta que la certeza vive en el eterno presente. Y es ahí donde quiero estar. Aquí y ahora. El resto del tiempo, el futuro, se acomodará con lo que yo hoy mismo haga.

Este febrero donde tenemos muchos amigos cuidándose, atravesando este virus famoso, deseamos que te encuentres aquí y ahora en bienestar. 

Que a fin de cuentas siempre ha sido el objetivo de periódico Convivir. 

Que disfrutes de nuestras páginas, ahora.

¿Helado natural hecho en casa?

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¿Helado natural hecho en casa?

Estamos en verano y el calor puede resultar agobiante ¿Por qué no refrescarnos con un helado natural hecho en casa? Ya sea para estar en la playa, en el parque, en la pileta o para disfrutarlo sentados en el sillón de casa. No hay nada mejor que tomar un rico helado cuando hace mucho calor.  Ahora, ustedes dirán: qué “fiaca”, qué trabajoso debe ser hacerlo en casa ¡Pero no lo es! De hecho, puede ser súper sencillo y de los gustos que uno prefiera. 

Beneficios de hacer un helado casero: Para empezar, podemos hacerlo con los ingredientes que elijamos. Tenemos la posibilidad de seleccionar nuestros favoritos y buscar opciones más saludables, de mejor calidad nutricional. Cuando compramos helados industriales en heladerías y kioscos, debemos tener presente que generalmente aportan grandes cantidades de azúcares y grasas. Además, suelen contener diversos aditivos, conservantes y colorantes.

Qué ingredientes usar: para elaborar nuestro propio helado casero y saludable, seguramente precisemos muchos menos ingredientes. Podemos utilizar frutas como por ejemplo frutillas, arándanos, bananas, peras y damascos. Incluso podemos utilizarlas en su versión deshidratada, que concentra más el sabor y sus propiedades. Para este tipo de preparación resulta conveniente hidratarlas y luego procesarlas. 

Las frutas deshidratadas se caracterizan por brindar fibra, que favorece la regulación de la función intestinal y la salud cardiovascular, al inhibir la absorción del colesterol. Incluso en tratamientos de descenso de peso, puede resultar muy beneficiosa por la saciedad que otorga. Recordemos también, que la fibra contenida en las frutas actúa como prebiótico para el intestino, es decir que favorece al crecimiento de las bacterias benéficas y, por lo tanto, fortalece el sistema inmune. ¡No olvidemos a su vez, las vitaminas, minerales que brindan, ayudando a que nuestro cuerpo funcione correctamente! 

La fruta que elijamos tiene su propio dulzor, por lo que agregarle o no algún tipo de endulzante depende de cada uno. Podríamos elegir variedades naturales como la miel o incluso azúcar mascabo, destacada por ser un producto sin refinar que, a diferencia del azúcar común, conserva vitaminas y minerales. 

Por otro lado, en el caso de que se desee evitar el consumo de azúcar, también se pueden utilizar variedades no calóricas naturales como stevia o eritritol. Este último es un endulzante bastante novedoso, y se destaca por no producir elevaciones en los niveles de azúcar en sangre, por lo que es apto para diabéticos. Tampoco aporta calorías, lo que lo hace ideal para quienes pretenden controlar su peso. A diferencia de lo que puede ocurrir con otros tipos de edulcorantes, el eritritol no genera molestias gastrointestinales.

Para grandes y chicos: hacer un helado casero no sólo está bueno para los adultos, sino también para los niños. ¿Y si en vez de comprarles el clásico helado con formita en la heladería o el kiosco, los hacemos partícipes de elaborar su propio helado? 

Resulta una actividad divertida para los chicos y una manera de familiarizarse con los alimentos y las texturas, para compartir en familia e incluso ofrecer a los amigos. Es importante tomar consciencia, incluso desde pequeños, sobre aquello que consumimos en nuestra alimentación diaria y fomentar la selección de alimentos de buena calidad para, de esta forma, cultivar hábitos saludables. Así se estimulan los sentidos, se conocen nuevos sabores y se valora el esfuerzo realizado para obtener un resultado del que todos disfrutan. 

Les dejamos algunas ideas fáciles, así que… ¡manos a la obra!

– Helado de coco y damascos deshidratados:

Procesar 250g de damascos, previamente hidratados.  Incorporar 300cc de bebida de coco lista para consumir. También podemos utilizar su variedad en polvo. Mezclando 6 cdas tipo té de bebida de coco en polvo en 300cc de agua, hasta que espese. Mixear los damascos con la bebida de coco.  Añadir 3 cucharadas tipo té de eritritol (¡o el edulcorante que prefieran!). Fraccionar, llevar al freezer y esperar a que adquiera la consistencia deseada.

Opcional: podemos espolvorearlo con coco rallado, para darle un poquito más de sabor.

– Helado de coco y cranberries deshidratados: 

Procesar 200g de cranberries, previamente hidratados en agua. Incorporar 300cc de bebida de coco y mixear bien la preparación. Colocar 3 cdas tipo té de eritritol. (opcional: Agregar 1 cda tipo té de cacao amargo). Fraccionar y llevar al freezer, hasta que adquiera la consistencia deseada.

¡Listo! ¡Ya tenemos helado para disfrutar!

Lic. Camila Enrique
Equipo New Garden

Los estados emocionales en la esclerosis múltiple (EM)

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Los estados emocionales en la esclerosis múltiple (EM)

La EM, es una enfermedad neurológica, crónica, que justifica un impacto emocional, un estímulo perturbador que desestabiliza a las personas frente al diagnóstico. Desde el momento del diagnóstico comienza un proceso de duelo, las personas pasan por diferentes etapas y estados emocionales (diagnóstico, negación, tristeza, desorganización, negociación y por último la aceptación de la realidad). Se experimentan una serie de reacciones emocionales en las que interfieren factores como su entorno, personal, laboral y hasta como en los profesionales de la salud. 

Desde el área de Psicología, vamos a adjuntar algunas sugerencias para comenzar primero y principalmente aprender a cuidarnos frente al diagnóstico de EM: 

– Las personas con esta enfermedad necesitan tomar un tiempo para ellos, para encontrar respuestas, aclarar dudas y reflexionar.

– Buscar ayuda psicológica para abrir un espacio de alojamiento y escucha de las palabras, de lo que les está emocionalmente sucediendo, para aplicar las estrategias que permitan un mejor manejo de esas emociones.

– Pensar, sentir, hacer de una mejor manera para poder alcanzar el bienestar saludable que les permitirá el desarrollo de sus sueños.

– Promover las capacidades potenciales para la transformación y el cambio de actitud frente a lo que les sucede, superar los conflictos para el desarrollo personal, el bienestar emocional y el de sus vínculos.

– Identificar las emociones, conocer sus causas, la intensidad con la que se manifiestan y su repercusión para lograr el bienestar personal y el de su entorno que influyen en sus vidas. 

– Expresar que les está pasando, expresar esas emociones (miedos, tristeza, angustia, ansiedades, inseguridades, habilidades, etc) para comenzar a superar gran parte de todo ello y aceptar una nueva vida con lo que somos como personas, con todo lo bueno y con todo malo, al fin de poder hacer frente a un mundo hasta entonces desconocido y negado como es el de la EM.

Para finalizar y para evitar caer en estado anímico delicado que no nos ayudaría a sobrellevar la enfermedad, es importante poner en práctica una serie de estrategias que nos ayudarán a sobrellevar mejor la enfermedad, sentirnos mucho mejor, más felices y alcanzar sueños:

  • Adoptar una actitud positiva.
  • Aceptar con ayuda aquello que no podemos cambiar.
  • Llevar una vida saludable: alimentación sana y equilibrada, no al alcohol, no al tabaco, etc.)
  • Vida Activa: (ejercicios físicos dentro de nuestras posibilidades, descansando entre las mismas) para mantenernos en forma.
  • Planificar rutinas diarias con prioridades sobre las tareas a realizar para ahorrar energía y simplificas las tareas.
  • Organizar un tiempo para cada cosa, un tiempo para el trabajo, un tiempo para la familia, un tiempo para amigos, etc.
  • Dormir las horas necesarias.
  • Solicitar ayuda cuando sea necesario.
  • Realizar las visitas a los profesionales de la salud. 

Los cuidados y las terapias son fundamentales para que los pacientes tengan una mejor calidad de vida; mantener y mejorar su estado físico más tiempo, subir la autoestima y el ánimo.

Lic. Lidia B Carnuccio 
Psicóloga (UBA) MN 44204
Equipo Intericiplinario de Rebiogral

Tableros de control: las mejores herramientas para la gestión

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Tableros de control: las mejores herramientas para la gestión

Los tradicionales tableros de control, mejor aprovechados con nuevas tecnologías, permiten a las empresas generar acciones para tener resultados más eficaces.

La información generada por las transacciones de las empresas es fundamental. Gestionar estos datos de forma correcta y ordenada permite potenciar de forma indefinida el rumbo de las compañías. Para estos casos las herramientas más útiles son los tableros de comando o Dashboard. Por medio de éstos se pueden organizar los indicadores, financieros y no financieros, que permiten tener información clave del negocio en un momento determinado.

Los tableros ayudan a anticiparse y también a mejorar, de manera considerable, la performance de todas las áreas de una organización. Además, permiten manejar la gestión, detectar a tiempo desvíos o errores y unificar a todos los sectores bajo la misma estrategia empresarial. En definitiva, facilitan que los resultados sean consecuencia de los objetivos planteados.

Los tableros de comando pueden clasificarse en tres tipos y cada uno de ellos tiene funcionalidades diferentes:

·Tableros de comando operativos: permite el seguimiento diario del estado de un sector o de la empresa. Cuentan con información detallada y concreta que permite la toma de decisiones operativas.

·Tablero de comando directivo: ayuda a realizar el monitoreo mensual de los resultados de empresa. Brinda información interna de la compañía y facilita la toma de decisiones a corto plazo.

·Tablero de comando estratégico: es utilizado por la alta dirección. Cuenta con información interna de la empresa y del entorno. Posibilita la toma de decisiones a largo plazo.

Para darle uso y sacarle provecho a un Dashboard es importante definir cuáles son los principales KPI de las áreas claves de la empresa. Por otra parte, contar con una base de datos estándar con información generada por un sistema de gestión. Con respecto al último punto quienes cuentan con la herramienta SIGMA SAAS pueden gestionar y armar sus tableros de manera sencilla por medio de Google Data Studio. Con SIGMA SAAS se pueden obtener los KPI´s de compras, ventas y stock de la empresa.

Asimismo, puede comparar el estado de la empresa con la situación actual del mercado. SIG realizó el último Webinar, para los clientes que hayan implementado el sistema recientemente, donde se explicó como confeccionar con la información de SIGMA SAAS los tableros con la aplicación de Google.

En SIG trabajamos a diario para brindarles a nuestros clientes las mejores las herramientas para alcanzar sus objetivos y medir su gestión diaria.

Sebastian Rangugni
Contacto: (011) 3988-9101 |
info@sig2k.com 
www.sig2k.com.ar
@sig_argentina

Cosmética ayurvédica Ingredientes de la India para el equilibrio de la piel

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Cosmética ayurvédica Ingredientes de la India para el equilibrio de la piel

El Ayurveda determina que todo lo que absorbe la piel o mucosas ingresa al organismo prácticamente de la misma forma que si lo ingiriéramos. Por esta razón la cosmética ayurvédica utiliza ingredientes naturales provenientes de la India que también podrían utilizarse para cocinar.

Esta ciencia milenaria hindú, se basa en tres principios constitucionales o Doshas: Vata, Pitta y Kapha. Considera que cada persona tiene una constitución única, establecida por estos tres principios donde uno prepondera sobre los demás. “Los ingredientes naturales de la cosmética ayurvédica tienen propiedades para equilibrar el dosha predominante según la problemática que presente la piel”, comenta Vanesa Enriquez, responsable del departamento de Ventas de Sri Sri Tattva, marca de cosmética ayurvédica originaria de la India.

El bhringaraj es una planta que se la conoce como “la que rige el cabello”, ya que estimula su crecimiento al igual que el hibisco, flor protagonista de las ceremonias devocionales hindúes. El bhringaraj, además, es un preventivo del proceso de envejecimiento, ayuda a calmar la mente en casos de actividad mental excesiva e induce al sueño profundo. Por su parte, la cúrcuma es considerada como una de las más sagradas en la filosofía India: Conocida como la que aporta la energía de la Madre Divina y otorga prosperidad. Es efectiva para limpiar los chakras y purificar los canales del cuerpo sutil. Es antiinflamatoria, depurativa, bactericida y es uno de los mejores cicatrizantes de la piel.

Otro de los ingredientes clave para la cosmética ayurvédica es el Neem, uno de los depuradores y purificadores de la sangre, más poderosos de uso ayurvédico: Calma la fiebre y limpia las toxinas que se encuentran en la mayoría de los problemas inflamatorios de la piel o en las membranas mucosas ulceradas.

“En la literatura médica ayurveda de hace 1500 años ya se hacía referencia a fórmulas de aceites y mantecas clarificadas que se utilizaban en el rostro. Algunos ingredientes especiales se utilizaban para lavar el cabello y otros para promover el crecimiento y evitar las canas. También se utilizaban tintes para el cabello, fragancias y desodorantes. No por nada una de las ramas principales del ayurveda es Rasayana, que significa rejuvenecimiento y se encarga del cuidado de la piel y el cabello a trav és de la dieta, rutinas diarias y productos cosméticos”, concluye Enriquez.

Podes consultar cuál es tu dosha en: www.doshatest.com.ar

Conseguí Sri Sri Tattva a través de la tienda online como en las principales dietéticas y cadenas farmacéuticas. 

 www.srisritattva.com.ar | @srisritattva.ar

Kalena propone: El tereré

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Kalena propone: El tereré

Ideal para tomar en verano: el tereré. Se trata de una alternativa saludable y más económica que otras bebidas disponibles en el mercado.

Es una bebida que combina yerba mate, hielo y agua. Es común que a la yerba se le agreguen hierbas o saborizantes naturales como menta, cedrón, pomelo y limón, aunque muchos tomadores de tereré le ponen sabor con jugos en polvo, como una solución práctica y rápida. Es la bebida fría más popular de Misiones y la región, pero las fronteras de sus seguidores se agrandan y ya es conocido en todo el país. 

Este verano la propuesta de Yerba Mate Kalena es dar a conocer a los argentinos que el tereré es una excelente alternativa para disfrutar de una bebida refrescante y, al mismo tiempo, incorporar todos los beneficios que la yerba mate aporta a la salud. Las altas temperaturas pueden requerir hidratación extra, lo que es proporcionado de forma ideal por el tereré. Además, tiene los ya conocidos beneficios de la yerba mate: es ligera, antioxidante, depurativa, energizante, excelente para prevenir enfermedades y para mejorar el estado corporal general.        

info@yerbamatekalena.com.ar

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