El cuerpo grita lo que la boca calla…

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Dijo el famoso músico y compositor alemán Johann Sebastian Bach (no confundir con Edward Bach, creador de las Flores de Bach): La enfermedad es un conflicto entre el alma y el cuerpo. El primer lugar donde se manifiesta el desequilibrio es en los cuerpos etéricos, es el “aura” la que se altera y esto puede verse en la fotografía Kirlian de la yema de los dedos. Este método es usado en los hospitales rusos (El invento de la fotografía Kirlian proviene de Rusia, año 1937) cuando no se puede saber con exactitud el origen de una enfermedad o para derivar al enfermo en forma rápida al sitio adecuado para su pronto tratamiento. La curiosidad me llevó a fabricar una cámara Kirlian hace 25 años, y desde entonces no paré de investigar sobre el tema. Pero esa no es materia de esta nota sino el resultado de haber descubierto que por no estar conforme con la vida que se lleva aparecen las alergias. Para quien nunca vio una fotografía Kirlian les diré que se puede ver como un óvalo negro en el centro de la fotografía; eso es la huella del dedo apoyado sobre la película fotográfica (se trata de una fotografía de contacto, ya que no se usa lente). Hacia afuera, como los rayos de una rueda, salen unas fibras celestes que for- man una trama parecida a raíces, se trata de las fibras luminosas que conforman nuestra aura. Si estas fibras se curvan formando algo similar a “paragüitas”, estamos frente a un caso de tristeza, y si todo el conjunto de fibras se dobla en su totalidad, está manifestando disconformidad con la vida que se está llevando. A las pruebas me remito: Este fue el caso de NN López, un joven de 30 años que acudió a la consulta, aconsejado por su médico, quién no podía resolver su problema de piel, ya que presentaba urticarias en todo el cuerpo y no respondía a los tratamientos convencionales con corticoides. Según dijo su médico se trataría de una alergia rebelde. Al analizar lo que mostraba la fotografía Kirlian, el psicólogo de nuetro equipo se empeñó en investigar que faceta de la vida de NN López lo hacía infeliz, descubrió que era su trabajo, que por obligación tenía que conservarlo ya que en su magra condición económica debía mantener a su esposa y a tres niños. Le preguntó si tenía oficio y donde trabajaba, la contestación fue inmediata: “Trabajo en un frigorífico matando vacas y eso no me gusta, sufro mucho, pero no tengo más remedio que hacerlo”. No había mucho más que decir, la única solución para NN López era cambiar de trabajo y eso es lo que se le aconsejó. Pasó el tiempo y un buen día, por casualidad, lo encuentro comprando en un supermercado, me reconoció y me dijo con euforia: “¡Mire!, mire mis bra- zos, ya no tengo el sarpullido, tampoco en el cuerpo. Seguí el consejo de ustedes y renuncié a ese trabajo, ahora estoy en un reparto de diarios en la capital. Eso sí… viajo y madrugo, pero soy feliz» Otro caso que me tocó de cerca fue el de mi hija mayor: En aquel momento tenía 23 años y estaba en el último año de la facultad cursando la carrera de ingenie- ría textil, y se había propuesto trabajar durante al menos un año en una fábrica de tejidos de lana, para preparar su tesis- Logró conseguir un puesto de empleada en una fábrica de Paso del Rey, una empresa familiar de mediana envergadu- ra. La relación entre el dueño y los empleados era buena, pero luego comen- zó a deteriorarse porque la empresa tuvo problemas financieros y redujeron el personal. Los que quedaron, tenían que hacer todo tipo de actividad y turnos rotativos, transformandose en una “bolsa de gatos”. Casi simultáneamente, no habiendo tenido nunca brotes alérgicos empezó a tenerlos, le apareció una urti- caria que se fue extendiendo por todo el cuerpo. Aún medicada con corticoides y cremas, la cosa iba de mal en peor. En aquel entonces yo recién comenzaba con la fotografía Kirlian y no sabía interpre- tar lo que mostraban. Con los años y revisando unos cajones las encontré y a la luz de lo que sé hoy, resultó más que evidente que lo padecido por ella en aquel momento era el no estar conforme con lo que estaba viviendo. Me queda agregar que su permanencia en ese lugar no llegó al año y que renunció antes de lo planeado, porque la fábrica era un verdadero caos. Al poco de renunciar su afección desapareció milagrosamente y no fue por la lana, el pelo del gato o el polen, fue porque estaba a disgusto con lo que le tocaba vivir. En estos años he podido observar, al analizar las fotos Kirlian de niños, jóve- nes y adultos, el denominador común es no estar conforme con la vida que llevan; angustia, tristeza, auto-exigencia y agre- sión contenida. Mi pregunta siempre gira en torno a lo mismo: ¿Sufrís de alergia? Y la respuesta suele ser un Sí. La medicina oficial toma a las eruptivas como problemas de la piel y según la Homeopatía se debe a trastornos internos que se manifiestan externamente. Algunos son medicados como brotes agudos de una enfermedad crónica; la alergia. Otros, en la adolescencia, toman el camino de la evasión recurriendo a las adicciones. Conclusión: ante la manifestación de un estado alérgico debemos pensar, entre otras cosas, ¿qué motivos nos llevan a estar desconformes con la vida que llevamos?

Ing. Guillermo Marino Cramer
Autor del libro: “Crónica de un viaje a lo desconocido” mail: skyjetar@gmail.com www.kirliannet.com.ar

Estar presente

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Comprender el lenguaje del cuerpo y buscar, desde sus señales, la sensación de bienestar, me permitió advertir la experiencia del “estar presente”. Es una manera de desconectarme con la mente y buscar, a través de los sentidos, la voz interior. Cuando me entrego a ese sutil estremecimiento se me abren puertas hacia lugares poco habituales. Por ejemplo me gusta percibir cada gesto de la gente, cada postura, los tonos de voz y el modo que se transforma su hablar a medida que las palabras van bañándose de emoción. Recuerdo con mucha admiración a quien me ofreció las primeras herramientas para investigar las leyes de la naturaleza corporal, manaba pura espontaneidad y eso era lo que enseñaba. Su naturalidad resultaba tan seductora como elocuente, tan al margen de papeles ensayados, sin adornos, como actitudes sin maquillaje. Me hacía ejercitar la capacidad autoperceptiva y generaba escenarios que permitían dejarme llevar por la caótica asonada de los sentidos. A partir de ese primer día se me despertó un entusiasmo ardiente por continuar aprendiendo el modo de encontrar la propia naturaleza y se agudizó cada vez cuando volvía a cruzarme con ella. Simultáneamente, advertía que ese hallazgo no era un des- cubrimiento individual, sino que se for- talecía mediante el contacto con los otros. Podía registrar en los demás diversas formas de experimentar el mundo, algunos estaban ausentes, otros hipnotizados, otros presentes y otros en proceso de cambio, muy sensibilizados. Observaba en algunos que, quizá habían pasado años viviendo habituados, adap- tados, por fuera de su presencia, pasaban de largo las señales del cuerpo porque la vida había transcurrido adormecida. Sin embargo, cada uno de ellos me enseñó que, más allá del dolor padecido, o las corazas que construidas, existía un potencial. Otros creían que había perdido la esperanza de un cambio, sin embargo, con tolerancia y paciencia pudieron sortear los laberintos mentales y se fueron encaminando hacia una mirada interior con base a la sensibilidad corporal para advertir ese potencial que guardaba su presencia. Así surgían nuevos comienzos, el preludio de un giro, de un movimiento. Advirtieron que, si en el pasado había existido la pobreza de un cuerpo que no lograba reaccionar y sentía que estaba de sobra, en el presente podía haber lugar para ser y estar. Reconocerse desde el cuerpo, es hacer presente fragmentos de existencia, es avivar el desfile de sensaciones para encontrarse. Aquí y ahora el momento sobreviene, pasa por el corazón. En un instante aparecen, ciertos detalles antes no reparados. Una sensación cobra senti- do. Sale a la superficie de la conciencia algo que estaba unido a una nebulosa racional. El cuerpo ha seleccionado, esta vez la mente no traiciona ni tampoco se esfuman las emociones. El presente está en uno vinculado a la magia de las per- cepciones. Una melodía, una mirada, un toque y la recomposición de una figura corporal diferente. Desde una brumosa presencia a una quietud enraizada. El cuerpo habla a través de nuestra pre- sencia. Aprender a entrañar sus códigos implica un trabajo de sutil y profunda labranza. Los vuelcos del corazón se ins- criben en el cuerpo. Arden a través de la piel cuando se siente reconocimiento, resplandece cuando se percibe el amor, se surca cuando se advierte dolor, se enciende cuando deviene el calor de la excitación, se bloquea cuando nota la frialdad de la desconfianza. Habla balanceándose sin parar cuando hay ansiedad, se entorpece cuando hay nerviosismo y tiembla cuando hay miedo. Nuestra cultura jerarquiza la excelencia en el desarrollo de un perfeccionado lenguaje verbal y a veces desmerece el sorprendente y sanador lenguaje corporal. Ambos pueden complementarse si buscamos la integridad. El cuerpo no suele mentir. Observémonos, es otra manera de concebir el existir.

Alejandra Brener
Terapeuta corporal bioenergetista
espacioatierra@gmail.com

Los equinoccios en la cultura Maya

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Los Mayas encuentran los equinoccios, 2 únicos días de equidad al año en que la duración del día y la noche son iguales. Los solsticios 4 únicos días al año en que el sol sale exactamente en el mismo sitio del día anterior, se queda quieto, los otros 363 días siempre sale más adelante que el día anterior, avanza en su recorrido por la eclíptica. Entre el equinoccio de verano el 21 y 22 de marzo, el solsticio de verano el 20 y 21 de junio, el equinoccio de invierno el 22 y 23 de septiembre y el solsticio de invierno el 21 y 22 de diciembre se encuentran las 4 esquinas del espacio Maya. Esquinas que definen las 4 estaciones climáticas del planeta, que cambian fundamentalmente la radiación recibida por el sol, acelerando o retardando el crecimiento de todos los seres. Primavera, verano, otoño e invierno, la manifestación más evidente de la incidencia de la energía del sol sobre la vida en nuestro planeta. Pero los Mayas se dieron cuenta que no todas las cosas tienen las mismas propiedades a pesar de estar todas expuestas a la misma luz del sol. Encontraron que el sol no es la única influencia energética. La luna refleja la luz del sol influencian- do con su fuerza de atracción todos los fluidos en el planeta, levanta las aguas del planeta y las vuelve a bajar suave- mente. Se dieron cuenta que sus fases actúan sobre los estados de crecimiento. Encontraron que todos los planetas con sus movimientos tienen influencia sobre nosotros, toman la energía que necesitan del sol e irradian el sobrante hacia el espacio. Como una piedra que expuesta al sol irradia calor a su alrededor. Es decir las posiciones relativas de los planetas son muy importantes, provocan el día y la noche, la marea alta y baja, las épocas del año, las tormentas húmedas, la temperatura de la tierra, las aguas dulces y saladas. El sistema solar en su elíptica de 26.000 años que lo aleja y lo acerca al centro de la galaxia, gira alre- dedor de Alcyone, el sol central de la constelación de las pléyades. Este movimiento es conocido por nues- tros científicos con el nombre de la pre- cesión de los equinoccios. Esta constela- ción es de suma importancia para los Mayas, inclusive una de sus estrellas lleva su nombre. En la mitología griega las Pléyades eran siete hermanas hijas de Atlas y Pleione, de las que se enamoró Orión, el cazador gigante que vivía persiguiéndolas. Se llamaban Maia, Merope, Electra, Tayge- ta, Celaeno, Asterope y Sterope. Zeús para ayudarlas a escapar las convierte en palomas. Vuelan a convertirse en el con- junto de estrellas de la constelación de Tauro el toro. Los Mayas encontraron en sus estudios que existen unos campos energéticos alrededor de todos los seres vivos, que son afectados por estos ciclos de energía en movimiento. El hombre Maya abre su mente al cosmos y conecta su corazón desde la tierra con nuestro Sol y de ahí con alción en las Pléyades, para llegar a Hunab-Ku en el centro de la galaxia. Así se mueve la energía conscientemente. Los Mayas también encontraron que hay sitios geográficos que facilitan la conexión consciente con el universo, donde se mueven vórtices de energía. Hoy pode- mos verificar que en todos los cuerpos esféricos planetarios entre los 19 y 20 º de latitud sur y norte, se manifiesta en el plano físico un fenómeno que expresa el movimiento de la energía. Miremos la Luna a los 19.5º Sur en la cara oculta aparece, una extrusión de lava llamada Mare Tsiolkovski, en su parte superior, está el Mare moscovien- se. En el Sol la mayor cantidad de explosiones o manchas solares en la corona, se manifiesta a los 20º de lati- tud sur como en esta foto y a los 20º norte. Marte tiene el volcán Olympus, el más grande del sistema solar a 19.3º latitud norte. Venus tiene los volcanes activos Alpha & Regio a los 19.5º. El gran punto rojo de Júpiter está a los 19.5º latitud sur. En Saturno la nave Voyager tomó unas fotografías de las nubes en movimiento y su movimiento más fuerte se encuentra a los 19.5º norte y sur. En Neptuno se encontró un punto oscuro a los 19.5º latitud sur. La tierra tiene el volcán más activo del planeta el Mauna Kea en Hawái a los 19.5º de latitud norte. ¿Casualidades? Valdría la pena investigar las teorías al respecto de Richard Hoagland y su hipótesis de Cydonia. Miremos el sitio donde vivieron los Mayas en nuestro planeta y analicemos geométricamente al planeta. Un cuadra- do contiene la esfera, colocamos una línea sobre el Ecuador a los 0º y otra vertical a los 90º de longitud. Contenga- mos el cuadrado en otra circunferencia, si dibujamos dos triángulo equiláteros veremos que sus bases se encontrarán a 19.5º de latitud sur y norte.

Fernando Malkún
www.fernandomalkun.com

Vacaciones con niños en la Ciudad

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La Ciudad de Buenos Aires es un lugar enorme y que tiene para ofrecernos muchísimas alternativas distintas a la hora de querer realizar una actividad. Cuando se trata de niños y sobre todo en época de vacaciones que creemos y sentimos que necesitamos sacarlos a realizar actividades fuera de casa, parece que se nos nublara la mente y no supiéramos qué hacer, o no recordáramos las incontables salidas posibles. Bien, esta se propone como una ayuda memoria, un recordatorio o un recuento de aquellos lugares para visitar en familia. Paseos, salidas, teatro, música, espectáculos, al aire libre o en lugares cerrados, en museos o piletas, en centros culturales, con juegos mecánicos o en centros lúdicos, la ciudad es un lugar lleno de aventuras.

Al Aire Libre
Si lo que queremos es un plan donde los niños disfruten del aire fresco, de un ambiente abierto las opciones son muchas y variadas. Por un lado, existen las Piletas de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires. Estas son: las piletas de agua salada de Parque Ribera Sur, las piletas y toboganes de Parque Norte. También se encuentran el Parque Manuel Belgrano, el Club Comunicaciones y el Parque Sarmiento que además ofrecen espacio de pasto, pistas de bicicleta, can- chas, espectáculos y más.
También, si solo quisiéramos hacer un picnic, jugar con una pelota o con raquetas, pasear con la mascota o disfrutar del fresco de los árboles, podemos pasear por lugares conocidos y redescubrirlos o conocer nuevas aventuras.
Parque Centenario: en el Anfiteatro van a haber distintos espectáculos teatrales para niños con entrada libre y gratuita.
Juegotecas en Estaciones Saludables: en plazas y parques de la ciudad, están dispuestas las Estaciones Saludables, las cuales los domingos ofrecen un espacio para los más pequeños con juegos de diferente forma y color, parte del programa de Juegotecas del Gobierno porteño.
Bosques de Palermo: para realizar distintas actividades deportivas y/o recreativas, remontar un barrilete, andar en rollers o patinar las 80 hectáreas de este parque son especiales.
Parque de las Ciencias: es un espacio ubicado en el Polo Científico Tecnológico, en el cual se esparce y se acerca a los chicos y a los grandes al conocimiento científico, a través de juegos científicos. Allí no solo pasarán un momento divertido sino que conocerán el mundo de la física, la matemática, la biología molecular o la química de una manera entretenida y simple.
Zoológico (Parque Ecológico): ya hemos hablado en otras ocasiones sobre este espa- cio que está en remodelación y que ofrece muchísimas alternativas y actividades divertidas para pasar en familia.
Existen también lugares como el Jardín Japonés, la Reserva Ecológica, el Parque de los Niños o el Parque Deportivo Costanera Norte, donde podremos ir a pasar el día, desconectarnos de la ciudad, remontar un barrilete o practicar algún deporte. Y ni hablar del bello Carnaval Porteño. En febrero la ciudad se viste de fiesta y muchísimas murgas que están durante todo el año trabajando y practicando, hacen de la calle su escenario y nos deslumbras con música, baile y colores.
También, si podemos, hay actividades muy divertidas y diferentes en los alrededores de la ciudad.
Delta del Tigre: este es un lugar muy cercano a la Ciudad y que nos ofrece infinidad de opciones, desde hacer paseos en lancha hasta pasear por el puerto de frutos o pasar un día de campo en una isla, todas las alternativas pueden ofrecer un momento de diversión diferente.
Parque de la Costa: también en Tigre se encuentra el conocido Parque de Diversiones con muchísimas alternativas para pasarla bien en familia.
Parque Aéreo: en el partido de Tigre existe este parque donde hay distintas actividades de altura, tirolesa, escalada y un Euca Mini para los más pequeños. Una opción bien distinta.
Arte en Barrios: por último existe este pro- grama que propone talleres artísticos y de oficios culturales que se realizan en dife- rentes barrios de la ciudad proponiendo un primer acercamiento al arte y los oficios. La programación día a día puede encontrarse en Internet.

En espacios cerrados
Pero si el calor es agobiante y la preferencia es un lugar donde poder refugiarse de los rayos poderosos del sol, también hay infinidad de oportunidades. Museos: existen muchos museos de la ciudad donde se realizan actividades para niñas tanto narraciones como talleres o espectáculos. El Museo Nacional de Bellas Artes, el Museo Histórico Nacional, el Museo Argentino de Ciencias Naturales, el Museo de Arte Moderno, el Museo de Artes Plásticas Eduardo Sívori.
Centros Culturales: en distintos espacios culturales como Ciudad Konex, Centro Cultural Recoleta, La Nube, Casa Matienzo hay múltiples actividades pensadas para los más pequeños y que pueden encontrarse en las páginas de Internet de cada una de ellas para elegir la que más te guste. Desde actividades literarias, hasta la realización de juguetes con materiales reciclados, estos espacios ofrecen una gran gama de opciones.
CCK: este centro cultural quiero diferenciarlo ya que cuenta con un espacio especial para la infancia donde todo está pensado para los más chicos. Salas donde podrán jugar, talleres de artes y construcción, experimentar con sonidos y con la vista, practicar con sellos y descubrir muchas sorpresas.
Museo de los niños: en el Abasto Shopping se encuentra este enorme museo que recrea una ciudad para los más chicos. Además de juegos donde actúan a ser gran- des, hay algunas actividades educativas.
Juegos mecánicos y cine: la salida más conocida quizá pero que no deja de ser divertida es pasear un rato por los juegos electrónicos que tanto nos han divertido durante horas cuando éramos chicos y claro, una buena película en el cine no se le niega a nadie. Planetario: ofrece una gran programación con actividades interactivas, realidad aumentada, talleres, simuladores, experiencias robóticas y espectáculos.

Otras actividades
Bus turístico: hacer un viaje con el bus turístico con los más pequeños puede resultar muy divertido y les mostrará una visión general de la ciudad donde podrán observarla “desde arriba”.
Paseos en tranvía: en Caballito se puede realizar un circuito por los antiguos tranvías. Esto está organizado por la Asociación de Amigos del Tranvía. ¿Qué mejor que hacer un viaje en el tiempo paseando por la ciudad en esos aparatos viejos y hermosos?
Campanópolis: a unos 30 kms de la ciudad, se encuentra un lugar poco conocido pero que es muy atractivo para los chicos: una ciudad medieval construida con objetos de demoliciones. En fin, el mejor plan es sentarse con los niños y planificar las distintas salidas que queremos realizar en conjunto, conociendo y descubriendo nuevas opciones. ¿Dónde va a ser la próxima salida?

Gisela Medrano / CONVIVIR

Es posible bajar de peso saludablemente?

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Frecuentemente aparecen dietas para bajar de peso, promovidas a través de programas de televisión, revistas de moda, alimentación, etc., que prometen una rápida pérdida de peso con poco esfuerzo. Estas “dietas milagro» pueden implicar un riesgo para la salud y pueden provocar deficiencias de nutrientes (proteínas, minerales, vitaminas y ácidos grasos). En general favorecen el efecto «rebote» al abandonarlas, ya que las personas que las siguen no han aprendido a comer saludablemente y tarde o temprano vuelven a las costumbres que les hicieron engordar. El sobrepeso suele ser el resultado de hábitos equivocados que se han mantenido durante un largo tiempo, como una alimentación inadecuada y la falta de actividad física regular.
La reducción de peso depende en gran parte de nuestra voluntad, buscando cambiar hábitos que se sostengan a lo largo de toda nuestra vida.

Productos “dietéticos”
Es importante tener en cuenta que hay muchos mitos sobre los productos “dietéticos”. Un alimento bajo en grasas o en calorías no necesariamente ayuda a bajar de peso. Muchos de estos alimentos “dieté- ticos” tienen edulcorantes, saborizantes, colorantes, espesantes que en exceso, son sustancias tóxicas para el organismo. Otro problema por el cual estos productos no deben ser de libre consumo, es porque cuando se disminuye la cantidad de azúcar en los productos, se aumenta la cantidad de sodio y de edulcorantes artificiales para compensar al paladar. El exceso de sodio retiene líquido, lo cual aumenta el peso y puede generar problemas para la salud del hígado y riñones. El consumo regular de edulcorantes artificiales puede tener distintas consecuencias:
– inflamación intestinal
– cambios en las papilas gustativas
– aumento de peso
– problemas de memoria
– adicción – enfermedades
– toxicidad
– retención de líquidos

¿Como bajar de peso saludablemente?
Antes que nada es importante cambiar la palabra “dieta” por “cambio de hábito alimentario”, ya que vamos a buscar cambios de hábitos que se sostengan en el tiempo (algunos cambios se logran rápidamente, otros tardan más). Lo importante es respetar el tiempo de cada persona, ya que cambiar hábitos equivocados que se han sostenido por más de 30 años no se cambian mágicamente.
Un alimento puede tener “calorías”, pero en el organismo ser usadas para distintas funciones sin generar un aumento de peso. Por ejemplo, los ácidos grasos (un nutriente indispensable para el correcto funcionamiento del organismo) provenientes de aceites de primera presión en frío, palta, semillas, frutos secos, etc. son muy importantes para el metabolismo, hormonas y otras funciones orgánicas, por eso no van a ser depositadas como “grasa” en el organismo y no van a engordan (siempre hablando de un consumo moderado). El cuerpo utiliza los ácidos grasos para sus distintas funciones como:
– ayudan al crecimiento y desarrollo neurológico
– previenen accidentes cardiovasculares
– son antiinflamatorios
– necesarios para una piel saludable
– Fortalecen el sistema inmunológico y el sistema nervioso: la falta trae problemas de aprendizaje, problemas emocionales inexplicables, desórdenes inmunológicos, entre otros. Además de los ácidos grasos, se necesitan minerales, proteínas y vitaminas que provienen de alimentos como las verduras, las frutas, legumbres (lentejas, garbanzos, porotos), pseudo cereales (quínoa, amaranto), etc. Se pueden realizar muchas preparaciones ricas y nutritivas con estos alimentos. Las legumbres y pseudo cereales se pueden usar también como harinas al ser trituradas y preparar panqueques, galletitas y postres.
Es importante volver a “lo natural”, a disminuir el consumo de alimentos procesados, a volver a cocinar en casa si se tiene tiempo, a darle al cuerpo lo que necesita, a bajar de peso de forma saludablemente.

Dra Elba Albertinazzi
Lic. Maria Muller
Asoc. Arg. de Médicos Naturistas
info@aamenat.org.ar

Protegernos del sol y mantener el bronceado

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Para muchos el verano es sinónimo de bronceado, cambiar un poco ese color blanco que nos acompaña todo el invierno por un tostado caribeño o al menos “marplateño”. Para los que tenemos un color de piel trigueño esto es muy sencillo (aquí me incluyo) pero para los que son muy blancos puede ser un dolor de cabeza, y a veces una frustración!! Si bien el sol es necesario para que nuestro cuerpo pueda sintetizar vitamina D, el exceso sol nos puede ocasionar muchos problemas, desde quemaduras y manchas hasta melanomas. Por este motivo es que resulta imprescindible el uso de broncea – dores y/o pantallas solares. Los bronceadores tienen diferentes grados de protección, bajos, medios y altos. El Factor de Protección Solar (FPS) determina el tiempo que podemos estar al sol sin sufrir efectos nocivos, y esto va a depender de la época del año y de nuestro tipo de piel. Para pieles muy blancas y sensibles se necesitan factores altos, para pieles trigueñas factores medios y pieles más oscuras factores bajos. Un FPS 50 indica que podemos estar muchas horas en el sol sin que nos afecte, pero es importante tener en cuenta que transpiramos o nos mojamos con lo cual la duración de la crema en la piel no es tanta. Las pantallas solares son como lo dice su nombre “pantallas”, lo que buscan es bloquear lo máximo posible el paso de rayos solares. Es difícil tomar color con una pantalla, pero son imprescindibles para quienes tienen intolerancia al sol o pieles que se manchan. Los niños deben usar pantallas, ya que ellos no regulan cuanto tiempo estarán al sol, además se deben preparar con siliconas y aceites para dar un efecto hidrófobo. En las farmacias homeopáticas se elaboran bronceadores y pantallas de acuerdo a cada tipo de piel, se usan filtros solares químicos UVA y UVB, además de filtros físicos. Aceites de zanahoria, Siliconas, Aceites de jojoba y almendras, Aloe vera el cual es muy útil para evitar quemaduras, Manzanilla, Caléndula, etc. Los geles post solares son refrescantes, a base de menta, aloe, manzanilla y betacaroteno (precursor de la Vitamina A). Pero… cuando volvemos de las vacaciones lo que más nos cuesta es mantener ese broncea – do espectacular que tanto nos costó!! Es importante consumir mucho agua y tisanas, mantener bien hidratado el cuerpo tanto interna como externamente. Incorporar vegetales ricos en carotenos como zanahoria, zapallo, tomates, remolacha, espinaca. Respecto a las cremas, estas se elaboran de acuerdo al tipo de piel, hay quienes necesitan más hidratación y otros más humectación. Se preparan con Vitamina A, Vitamina E, aceites, alantoína, hierbas medicinales, cúrcuma, colágeno, elastina y placenta. Para el rostro se preparan cremas con ácido hialurónico que ayuda a retener el agua en las células y coenzima Q10 por su efecto antioxidante. La vitamina C de uso dérmico hace milagros, se aplica a la noche y logra una luminosidad sorprendente. Las aguas de rosas de la línea de ayurveda humectan e hidratan evitando la descamación de la piel. Como siempre, ante cualquier duda consulte a su médico y/o farmacéutico de confianza.

Farmacéutica Dra. Miriam Noemí Bruno
D.T. Farmacia Homeopática Libertad
pedidosfarmacialibertad@gmail.com

Aftas y su Tratamiento Homeopático

Este trabajo pretende mostrar cómo en varios extractos de historias clínicas con el mismo motivo de consulta, el paciente recibe un remedio diferente en cada caso.
1) Esta es la historia de Manuel, un hombre de 47 años de edad, contador de profesión, casado y con tres hijos. Se presenta como felizmente casado y exitoso en su profesión. Motivó su consulta el hecho de padecer aftas a repetición, desde su infancia, situación que se le fue presentando de manera frecuente, a partir de los quince años. Manuel se define como una persona alegre pero reservada, no habla mucho de sus temas emocionales, ni siquiera con sus amigos. Desde hace un tiempo quiere dormir mucho y refiere que no existe razón para esto. Comenzó a no tener interés por su trabajo y sobre todo, le preocupa el olvido de todo lo que lee. No presenta antecedentes quirúrgicos y solo enumera las enfermedades comunes de la infancia, que dice haber padecido. El paciente comenta una sensación interesante: percibe que todos los órganos del lado izquierdo están agrandados y manifiesta el deseo de estar solo. Presenta también vértigo antes del mediodía. Con todo este cuadro el paciente recibió Junglans Cinerea (nogal blanco americano) y su mejoría comenzó a partir del mes. Durante el tratamiento, Manuel no solo remitió los aftas que fueron motivo de consulta, sino todos los síntomas referidos en, aproximadamente, un año.
2) Malena de 25 años consulta por aftas a repetición, que padece desde pequeña, no recuerda exactamente desde cuándo. Cuando la paciente se refirió a ella, contaba que era triste, taciturna y un tanto melancólica. Como cuadro clínico, decía que también había padecido de hemorragias nasales. Hay un sueño repetitivo en su vida: “sueña con la muerte de la madre”. Esta historia tuvo una rápida y favorable evolución con un medicamento que conocemos como Muriaticum Acidum.
3) La siguiente es una historia muy extraña, ya que es una paciente que la atiendo desde muy pequeña y cuyo motivo de consulta ha sido aftas a repetición con mejorías siempre parciales. Clara se presentó como una niña suave, tranquila, muy receptiva y con mucha sensibilidad, le molestaban los ruidos, era asustadiza. Recibió muchos medicamentos y a medida que fue creciendo y, luego de muchos años de tratamiento, le di Natrum Lacticum. Este medicamento surgió por la cantidad de síntomas emocionales que se manifestaban en la vida de Clara. 4) Vamos a ver otro caso, el de Miriam, que consulta también por aftas crónicas. Presentaba un humor alternante, que pasaba de la seriedad a la risa, muy apurada, precipitada e impaciente. Tenía una adicción a las bebidas alcohólicas. Con todo esto, Miriam recibió Sulphuricum Acidum, en varias dosis durante el tiempo de tratamiento. Su mejoría comenzó a notarse al mes, pero el tema de la adicción a las bebidas alcohólicas tardó más de tres años de tratamiento para su recuperación. Estos son algunos casos bien diferentes que quise mostrar, donde el remedio siempre fue aquel que cubría el sufrimiento profundo del paciente. Hahnemann, que es el creador de la medicina homeopática, decía que hay una energía vital que es una fuerza que anima a cada cuerpo. Es una especie de chispa íntima que todos tenemos: animales, vegetales, humanos y que es aquella que sirve para mantener la vida. Es en una de sus experimentaciones con una sustancia conocida como China, cuando se le ocurre la genialidad de diluir la sustancia hasta llegar a dosis infinitesimales, cosa que hasta el momento nadie había hecho. Para su gran sorpresa, se da cuenta de que al ingerir a esas dosis, produce síntomas, que los va escrutando minuciosamente uno por uno, tanto los físicos como los mentales. A este registro lo comienza a realizar con otras sustancias y a esto denomina patogenesias.
Ahí descubre que la sustancia diluida es mucho más potente porque actúa sobre el dinamismo mórbido de la energía vital del paciente. La patogenesia es la experimentación de la sustancia en el hombre sano. Comienza con una noble tarea de realizar un estudio minucioso y enorme de ir reconociendo todos los síntomas físicos y psíquicos que aparecen durante este procedimiento y anotándolos en un sistema repertorial y sobre todo, aquellos cuyas cualidades los conviertan en raros, extraños y peculiares. Es en ese momento, en donde se da cuenta de que en cada una de las sustancias experimentadas hay una especie de espíritu que la guía; es así como comienza a experimentar casi 100 sustancias durante los primeros tiempos, con la técnica del doble ciego, con rigor científico y así va toman- do nota de cada síntoma dado por el experimentador y va generando una verdadera materia médica. Es ese espíritu de la sustancia el que debe identificar en la enfermedad de una persona para poder proporcionar el remedio que actúe y ayude a curar a ese paciente enfermo. Pasaron más de 200 años y la medicina homeopática sigue confirmando su efectividad, siendo una medicina total- mente un modelo de medicina muy efectiva y sin efectos colaterales.

Sergio Rozenholc
Médico homeópata
Director del periódico «El homeopático»
www.drsergiorozenholc.com.ar

La fibromialgia y la terapia floral

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Hablamos de fibromialgia, trastorno caracterizado por dolores intensos y extensos, erráticos y persistentes de los músculos, tendones y ligamentos. Existen 18 puntos clave de reconocimiento los cuales son advertidos cuando un especialista los presiona.
-Segunda costilla
-Cervical inferior (parte delantera de las vértebras cervicales)
-Occipucio (punto debajo del cráneo donde ingresa el musculo trapecio)
-Epicóndilo lateral (dos centímetros debajo de la parte frontal de los codos)
-Trapecio (punto intermedio del borde superior)
-Supraspinoso (por encima del borde medial de la espina escapular)
-Trocánter mayor (por debajo y detrás de la unión del fémur con la cadera)
-Glúteo (parte alta y externa del músculo)
-Rodillas (en la bola adiposa, antes de llegar a la articulación)

La sensibilidad en estas áreas del cuerpo han sido de gran ayuda a la hora de encontrar el diagnostico, ya que más allá del dolor osteomuscular crónico se ha empezado a tener en cuenta varios síntomas como dolor extenso, dolor esquelético axial, columna cervical, dorsal y lumbar. Dolor intenso en hombros, nuca, glúteos y muslos. Desviación de columna y/o cadera. Cansancio, esfuerzo físico. Extrema sensibilidad al frío y al calor, entre otros. Muchos médicos piensan que es una enfermedad psicológica, mientras que otros una enfermedad física real, ese debate es relativo sabiendo que todas las enfermedades tienen relación mente-cuerpo y que no existen enfermedades puramente orgánicas ni psíquicas siempre hay una interrelación de ambos factores. Desde la biodescodificación se habla que la enfermedad es un síntoma que se presenta sí uno vive un gran sufrimiento interior a causa de mis relaciones familiares.
FIBRO: Fibras familiares, lazos familiares, relaciones familiares
MIO: Hace referencia al músculo. La forma que yo tengo de someterme a las malas relaciones.
ALGIA: El dolor emocional que me causan dichas situaciones, que se refleja en dolor físico. Emocionalmente es una enfermedad de las “emociones no expresadas”. La acción se reprime y la energía del pensamiento y emoción se quedan bloqueadas en forma de tensión, que se manifiesta mediante el dolor y una gran variedad de síntomas. Para mejorar los síntomas es necesario cambios de actitud dejándonos de ser víctimas para pasar a ser responsables, empezando a auto gestionar la enfermedad como protagonistas mediante el empoderamiento. También necesitamos un cambio de vida, simplificándola y dejando el estrés. Además es fundamental un cambio en la alimentación que nos depure el hígado de tóxicos y que nos aporte energía estimulando el sistema inmune, siendo también antiinflamatoria y antioxidante. Para ello son buenos los alimentos ricos en vitamina B12 que mejoran el estado del sistema nervioso (algas marinas, tomate, verduras de hojas verdes, kiwi, mango, limón, etc.), ricos en hidratos complejos que brindan energía duradera (pan, pastas, arroz integrales, legumbres, etc.), ricos en cinc para mejorar el metabolismo energético (mejillones, ostras, semillas de calabaza y de girasol, etc.), ricos en magnesio, importante para la contracción muscular (germen de trigo, frutos secos, avellanas, nueces, etc.), ricos en selenio que ayudan a reducir la sensación de dolor (cereales integrales, semillas de girasol, nueces de Brasil, mariscos, algas, etc.). Suplementos como la Coenzima Q10 que mejora la circulación y reduce el cansancio, La melatonina facilita el descanso y la relajación muscular, el Polen Reconstruido, Espirulina, Maca, entre otros. No olvidarse de eliminar el tabaco, reducir el consumo de bebidas alcohólicas, evitar el sedentarismo aunque sea con una caminata o con natación.

En la terapia floral podemos encontrar gran ayuda, es importante para ello traducir lo que el cuerpo manifiesta. La enfermedad física es también una forma de lenguaje, que el terapeuta floral tiene que interpretar acompañando al doliente a comprender la significación del problema, una vez comprendido es inevitable el cambio, recordando que el síntoma es el retorno de lo reprimido. Para ello tenemos en el mundo floral herramientas como: ELM Y OLIVE porque generalmente el cansancio es extremo a estos le podemos agregar IMPATIENS si los dolores son intensos.
CENTAURY, WILD ROSE ayudándonos físicamente.
GORSE es para seguir en la lucha, ayudándonos desde la larga y penosa enfermedad OAK un excelente re energizante.
STAR OF BETHLEHEM para lo traumático de ésta.
VERVAIN cuando sentimos tensión y el esfuerzo en la vida diaria.
WALNUT cuando venimos de una enfermedad de mucho tiempo ayudándonos al cambio de una mejor vida.
ALMOND fortalece el cuerpo, para el des- equilibrio que vive el cuerpo, la regenera-ción muscular, aportando energía.
ALOE VERA para la sobre exigencia y el estrés que produce la enfermedad. Cuando uno se siente agotado, exhausto.
ARNICA reparando los daños, regeneran- do y revitalizando, además de contener efectos antiinflamatorios.
DANDELION relajante muscular, tensio- nes acumuladas que son liberadas .
ECHINACEA levanta las defensas y brin- da fuerza anímica. Nos ayuda a resurgir de nuestras propias cenizas.
FIREWEED es una flor que nos ayuda a renacer aportándonos energía.
GARLIC recupera y purifica el organismo
LEMON ayuda a eliminar las tensiones, devolviéndonos el buen humor.
ONION ayuda a liberar toxinas y nos permite sacar esas emociones reprimidas.
SELF HEAL ejerce un sistema curador en todo el organismo. Permite desarrollar la capacidad interna de curación.
PEAR que es utilizada para el cansancio, el agotamiento.

Recordemos que la terapia floral es personal, buscando el conflicto de lo que nos llevó a enfermar. Una excelente herramienta ya que nos ayuda a encontrar la emoción guardada que se convirtió en dolor. Al liberar las emociones nos estamos liberando del dolor. Es importante recordar siempre que cuando no escuchamos nuestra voz interna, o la silenciamos el alma se resiente y nuestro cuerpo enferma. La enfermedad es una forma que el alma nos dice que algo está mal, es el grito que utiliza para ser escuchada. Aprender de esa experiencia nos ayuda a seguir el propósito de nuestra vida. Namasté.

Alejandra Giammarino
Terapeuta
www.saludparaelalma.com
saludparaelalma.alejandra@gmail.com

VITAMINA D, la vitamina del Sol

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La vitamina D es esencial para la vida y es uno de los principales reguladores del mantenimiento de los niveles de calcio en el organismo. Se la conoce también con el nombre de calciferol y se presenta en dos formas, la vitamina D2 o ergocalciferol, que es una forma sinté- tica y la vitamina D3 o colecalciferol que es el producto natural producido por el organismo. Desde hace muchos años se considera que es una hormona en vez de una vitamina ya que puede ser producida en la piel por la acción de la luz solar sobre un precursor denominado 7-dehidrocolesterol, y mientras que un individuo tenga un acceso regular a la luz solar no hay requerimientos nutricionales para esta vitamina. La vitamina D3 como tal no tiene actividad biológica y para ello debe ser transformada primero en el hígado a un compuesto intermedio y finalmente en el riñón a un compuesto denominado 1,25 dihidroxiD3. Esta es la forma activa que interviene en la absorción de calcio. La exposición de brazos y piernas durante 5 a 30 minutos, dependiendo de la estación del año, la latitud, y la pigmentación d la piel, entre las 10 y las 15 horas, dos veces por semana y sin protector solar, suele ser suficiente para alcanzar niveles adecuados de vitamina D. En cuanto a los alimentos que aportan vitamina D, son pocos los que lo hacen en cantidades significativas, el salmón freso aporta entre 600 a 1000 UI de vitamina D3 cada 100 gramos, el atún en lata 230 UI cada 100 gramos, una yema de huevo aporta solo 20 UI. En general los pescados marinos y los aceites de hígado de pescado son buenas fuentes de vitaminas D, los huevos, la carne vacuna, la manteca aportan pequeñas cantidades mientras que las frutas y vegetales son fuentes muy pobres de vitamina D. Algunos alimentos como la leche y algunos cereales están fortificados con vitamina D agregada. Dado que la vitamina D puede ser producida por el organismo en cantidades variables de acuerdo a diferentes variables que la condicionan, es difícil precisar requerimientos diarios mínimos. La ingesta adecuada diaria recomendada de vitamina D es de 200 U.I. para adultos menores de 51 años, 400 U.I. para adultos entre 51 y 70 años y 600 UI para mayores de 70 años, aunque ya se están recomendando ingestas superiores, hasta 800 UI para mayores de 70 años y como son pocos los alimentos que la aportan, sumado a que la exposición solar es cada vez menor por el riesgo de cáncer de piel, sumado al uso de protectores solares, la deficiencia de vitamina D es muy común hoy en día, estimándose en mil millones de personas los que sufren deficiencia de esta vitamina a nivel mundial. No menos del 40% de los ancianos que viven en sus casas y más del 50% de las mujeres postmenopáusicas tratadas por osteoporosis presentan niveles insuficientes de vitamina D (Datos de Estados Unidos y Europa). De todas maneras la deficiencia de vitamina D es un problema frecuente en todas las poblaciones y grupos etarios. Se verifica en niños y adultos jóvenes, en adolescentes negros e hispánicos, en niñas y mujeres negras de entre 15 y 49 años en USA. En países de Latinoamérica como Brasil, Chile y Argentina la deficiencia también llega a valores muy altos según la población estudiada. Es importante tener en cuenta que un protector solar con factor de protección 8 reduce la capacidad de la piel de producir vitamina D en un 95% y que durante los meses de invierno en regiones que están en latitudes geográficas superiores a 37° la incidencia de rayos ultravioletas B disminuye e incluso en verano al inicio de la mañana o al final de la tarde la incidencia tan oblicua de los rayos sola- res produce muy poca vitamina D. Funciones: Una de las funciones más reconocidas de la Vitamina D es mantener niveles adecuados de calcio y fósforo. La deficiencia de vitamina D se asocia con disminución en la densidad mineral ósea y es la principal causa de raquitismo. La presencia de una deficiencia crónica de vitamina D aumenta el riesgo de fracturas traumáticas. La prevención óptima de fracturas se observa con un aporte diario de 700 a 800 U.I. de vitamina D3. La insuficiencia de vitamina D también causa debilidad muscular y la suplementación de 800 U.I. diarias de vitamina D más calcio reduce el riesgo de caídas. Otras funciones de la vitamina D: Se ha observado que el mantenimiento de niveles adecuados de vitamina D se aso- cia con riesgo disminuido de algunos tipos de cáncer, trastornos mentales, enfermedades infecciosas, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y enfermedades autoinmunes. En realidad la lista de enfermedades que pueden tener relación con algún aspecto del sistema endócrino de la vitamina D es sumamente extenso, por nombrar solo algunas se puede agregar psoriasis, enfermedad renal crónica, síndrome de mala absorción, esclerosis múltiple, osteoartritis entre otras. Conclusión: En las últimas décadas se ha avanzado mucho en la comprensión del mecanismo de acción de la vitamina D y hoy está bien claro que este compuesto actúa no solo a nivel óseo sino que actúa sobre la mayoría de las células, tejidos y órganos del cuerpo como los intestinos, los riñones, el páncreas, la glándula pituitaria, la placenta, el tejido mamario, las células hematopoyéticas, la piel y varios tipos de células cancerosas. También está quedando en claro la relación existente entre su deficiencia y diversas enfermedades y de hecho ya se está usando clínicamente en el tratamiento de algunas patologías mientras que se está investigando intensamente sobre su eficacia en otras. Dado todas estas implicancias de la vitamina D y el rol que puede tener en la reducción del riesgo de muchas enfermedades y lo explicado acerca de lo habitual que es su deficiencia, se hace muy importante observar una adecuada ingesta de este nutriente y se debe tener en cuenta que es frecuente que el déficit de vitamina D no esté adecuadamente diagnosticado ni tratado .

Dr. Fabián H. Lavalle
Farmacéutico M.N. 11060 ç
Bioquímico M.N. 7208
Dir. Téc. de Saturn Supplements Argentina

Bibliografía: Present Knowledge In Nutrition. Eighth Edition. Edited by Barbara A. Bowman and Robert M. Russell. ILSI Press. Washington, DC. – INSTITUTE OF MEDICINE, Food and Nutrition Board, Committee to Review Dietary Reference Intakes for Vitamin D and Calcium , News 2010. Jennifer Rose V. Molano, Vitamin D and older adults: More than just a bone problem Neurology 2010;74;e2-e4.

Frutas y verduras siempre seguras

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En el medio ambiente (suelo, polvo, agua de riego…) puede haber microorganismos patógenos y elementos químicos que en ocasiones pueden contaminar las frutas y ver- duras. Por este motivo es muy importante una manipulación adecuada antes de su consumo. En la compra: Observa que no tengan magulladuras ni daños externos. Su superficie tiene que estar limpia y sana, con el brillo y el color propio de la especie de que se trate. Para su transporte a casa, pone las frutas y verduras separadas de carnes, pescados, mariscos y productos de limpieza. En casa: En general conserva las frutas y verduras en la heladera. Dentro de ella, deben separarse del resto de los alimentos cocinados y crudos y almacenarse en la zona menos fría (cajones). Hay frutas y verduras, que por su naturaleza y grado de maduración, se pueden conservar a temperatura ambiente, pero siempre por periodos cortos (como cebollas y cítricos en general). Cuando compres frutas y verduras cortadas y/o peladas, o las prepares en casa, consérvalas en frio. En la cocina: Manipula siempre las frutas y verduras separadas de otros alimentos, con especial cuidado cuando se vayan a consumir en crudo. !Lávate las manos! antes y después de la preparación. Todos los utensilios y superficies de cocina que vayas a utilizar deben estar limpios y secos. Corta las partes dañadas. Recuerda: las hierbas aromáticas frescas (perejil, albahaca…) y los brotes de semillas (soja) las debes lavar igual que las frutas y verduras. ¿Cómo se lavan las frutas y verduras?


Lavalas bajo el chorro de la canilla, aunque vayas a pelarlas, pues así evitas que la contaminación pase del cuchillo al alimento. Usa cepillos específicos para las superficies de las frutas de cáscara dura (melón, sandía…) o algunas verduras (pepino, calabacín…). Un aliado Natural: Utiliza Natwash para eliminar el 99% de las bacterias patógenas más comunes. Especialmente, si vas a comer fruta cruda con piel, verdura cruda (lechuga, espinacas…) o verdura cruda con piel (pepino) sumérgelas durante 5 minutos en agua potable con 1 tapita de Natwash por litro de agua, dejala 5 minutos y escurrí, no necesita enjuague posterior.

Daniel Stella
www.natwash.com.ar