Para sentirnos felices

¿Cómo podríamos hacer para sentirnos siempre felices? ¿Es eso posible? Creo que para sentirnos siempre felices tendríamos que recuperar la noción de quienes realmente somos. Comprender que nuestro cuerpo es una nave radiante, mediante la cual el alma navega por el mundo y vive sus experiencias. Y que el libre albedrio es un regalo que debe ser utilizado con
responsabilidad.
Con cada palabra, cada acción, con cada gesto y cada pensamiento, contribuimos en alguna medida a que la vida en nuestro entorno empeore, o mejore. Todos tenemos el inmenso poder de cambiar la realidad para bien o no, según el empeño y la participación que pongamos de nuestra parte.
En estos tiempos cruciales para la humanidad es sano y positivo “programarse” para ser feliz, hacer todo lo posible. Para ello es imperioso quitar de nuestra atención permanente aquello que nos perjudica. Es mejor continuar el camino y manifestar esa fuerza interior que todos tenemos y no permitir que sea opacada. Seguir delante con determinación y amor, sin dejarnos intimidar. Pedir con el corazón lo que necesitamos, pero tratar de no necesitar nada.
Vivir con la convicción de que en esta vida estamos de paso, aprendiendo, como si fuera una escuela. Esa es la convicción que nos llevará a buen destino, a “pasar de grado”. Ayudemos sin preguntar y usemos las palabras para crear puentes de amor y solidaridad. Todos tenemos un inmenso poder, únicamente habrá que entender cómo usarlo. El precio que las personas tenemos que pagar por el libre albedrío que manifestamos, es aceptar que no nos componen con “varitas mágicas”. Que las soluciones no nos vienen de afuera, sino desde dentro de cada uno.

M.S.F

La Memoria – 1ra Parte –

La memoria, es una función compleja de los seres vivos, más aún de los animales, y en especial del ser humano, que consiste en la capacidad de percibir, retener (guardar) y luego usar, experiencias o aprendizajes pasados para resolver situaciones diversas de la vida cotidiana.

Aunque, también se considera “memoria” a la del Sistema Inmunológico; y a la de la genética, en este caso, se hablara de Memoria Neurológica por ser la que más nos interesa.

Sustrato Anatómico de la memoria

Para empezar, hay que explicar, que la Memoria Neurológica tiene un sustrato anatómico. Se produce y se mantiene, en las Neuronas de la Corteza Cerebral Pre-frontal y Temporal, etc. y en neuronas de estructuras sub-corticales (por debajo de la corteza cerebral) de regiones como la Circunvalación del Cíngulo, el formix, los cuerpos mamilares, el Hipocampo y los núcleos dorso-mediales de los Talamos. Todas estas estructuras forman circuitos bilaterales interconectadas ya sea en forma anatómica, eléctrica y/o bioquímica, con participación de ambos hemisferios cerebrales interconectados entre sí por vías que atraviesan el cuerpo calloso y otras comisuras.

Se ha estudiado, que la memoria vinculada al pensamiento abstracto, nuestros patrones de conducta, nuestros límites (que se considera lo bueno y lo mano; lo correcto e incorrecto) etc.; se localiza en las áreas Pre-frontales y Frontales de lo corteza cerebral. Por su parte, la memoria visual constructiva y la memoria musical, se las ubica en el Lóbulo Temporal derecho, en tanto, la memoria de la palabra, se encuentra en la corteza del Lóbulo Temporal izquierdo; para poner algunos ejemplos. 

¿Cómo se da la memoria? ¿Cuáles son los mecanismos del proceso del recuerdo?

Hay que explicar, que en el mecanismo de la memoria, al Hipocampo, se lo considera muy importante, pues se ha comprobado que lesiones de esta región, incapacitan al paciente para retener información por más de 30 segundos. Por esto, el Hipocampo es vital en la llamada Memoria inmediata, de fijación o de corto plazo; en tanto que la Corteza Cerebral, parecería estar más vinculada, a la Memoria de largo plazo. 

Se piensa, que la memoria inmediata, de fijación, o de corto plazo tiene un carácter más eléctrico que anatómico.

¿Cómo se da la memoria? Sus etapas

Lo primero es la percepción o lo sensorial (lo que entra por nuestros sentidos Ej: vista, oído, tacto, etc.) casi inconscientemente. Luego, se da lo que algunos llaman Primera Etapa o “rastreo inmediato” que suele durar de fracciones de segundo a 1-2 segundos, y sería como una transición entre lo inconsciente y lo consciente. Luego, en la segunda etapa, llamada Memoria de corto plazo (Fijación o inmediata), ya implica un proceso consciente. En la tercera etapa (ya se da el recuerdo y la reproducción de lo almacenado), llamándole Memoria de evocación. También algunos aquí incluyen a la Memoria de largo plazo.

¿Cómo se evalúan las alternaciones de la Memoria?

Se realiza en consultorio Médico de Neurología, donde se entrevista al paciente y/o sus familiares; se le realiza un minucioso interrogatorio Médico para evaluar su atención, su estado anímico y su estado cognitivo-intelectual. Por lo general, se le realiza en unos minutos el Test de Estado Mínimo Mental (Mini-mental Test); y ante puntuaciones por debajo de 25 puntos, se deriva a las Neuropsicologas del equipo, quienes realizaran una batería de Estudios Neurocognitivos-Neuropsicologicos que ayudaran a conformar el diagnostico etiológico que afecta al paciente.

Continuará…

¿La pandemia del Covid podría relacionarse con la falta de montes y bosques?

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No hay límites para los destructores de montes, bosques y selvas. Mientras que como seres humanos nos quedamos en casa para frenar el coronavirus, la ambición de empresarios agropecuarios en ganadería y soja transgénica… continúa.

La Ley de Bosques Nativos estableció que cada provincia tendría que sancionar una ley provincial, llamada Ordenamiento Territorial de los Bosques Nativos (OTBN), la última en hacerlo fue la Provincia de Buenos Aires. Los OTBN deben ordenar a los bosques provinciales en tres categorías según el valor de conservación. De esta manera, los bosques ubicados en la categoría I o roja son los de máximo valor de conservación que, por esto, no pueden desmontarse. Los establecidos en la categoría II o amarilla, de mediano valor de conservación, tampoco pueden desmontarse. Por último, los bosques de la categoría III o verde son los únicos que pueden desmontarse, aunque siguiendo los lineamientos dispuestos en la Ley de Bosques.

A poco tiempo de haberse iniciado la crisis del CoronaVirus en Argentina, el Gobierno de Alberto Fernández dispuso la cuarentena obligatoria desde marzo del 2020 para todo el territorio, medida que sigue vigente en las zonas más afectadas por Covid-19. También deprisa, en abril, el Ejecutivo Nacional lanzó un decreto aclarando que las actividades vinculadas con la producción, distribución y comercialización forestal estaban incluidas dentro de las tareas permitidas, y quedaron exentas de las restricciones. 

La pandemia del coronavirus frenó casi todo en Argentina, pero no la deforestación. Solamente entre el mes de marzo y el mes de mayo se desmontaron más de 14.900 hectáreas, según un monitoreo llevado a cabo por Greenpeace Argentina.

Se monitorió con imágenes satelitales y se descubrió que en el norte del país se desmontaron más de 14.900 hectáreas desde que empezó el aislamiento. Las provincias de Salta, Chaco, Santiago del Estero y Formosa concentran casi el 80% de la deforestación en Argentina. Es suicida que se siga desmontando, en las últimas tres décadas se perdieron cerca de 8 millones de hectáreas y el país es uno de los 10 países que más destruyen sus bosques.

El desmonte implica la remoción del bosque nativo mediante rolos o topadoras. Su fin, es la limpieza y posterior sistematización del terreno para poder plantar soja o pasturas para el ganado. Ecosistemas complejos típicos de la ecorregión del Chaco Seco son simplificados y degradados al eliminar los árboles y arbustos nativos. Esto produce la reducción de la infiltración del agua, la fijación de carbono y la vegetación que es el sustento de muchas comunidades locales. 

La combinación entre la eliminación de los árboles y la utilización de maquinaria compacta los suelos, produce inundaciones y sequías a la vez. Las inundaciones se producen por el hecho de que el agua que antes era retenida por los árboles o por la infiltración del suelo ya no lo hace. Por otro lado, cuando la lluvia pasa, toda el agua escurre fuera del sistema, por lo tanto, no queda ni en el suelo ni en la vegetación ya que los árboles y arbustos retienen más agua que las pasturas y la soja produciendo sequías

El desmonte produce diversos problemas ambientales, pero hay otro efecto del que se suele hablar poco y que es clave para entender la pandemia: este tipo de prácticas favorecen la propagación de nuevas enfermedades y el aumento de otras como es la malaria y el dengue. 

Desde la ecología no se puede plantear que, si hay desmonte, va a haber otro brote epidémico o pandémico; pero sí que cuanta mayor simplificación eco sistémica hay una mayor ventana de oportunidad para que muten nuevos virus y haya nuevos eventos zoonóticos. De esta forma, la pandemia visibiliza la interdependencia con el ambiente y las consecuencias que puede conllevar su deterioro de los montes, bosques y selvas.

Cristián Frers
Técnico Superior en Gestión Ambiental y Técnico Superior en Comunicación Social (Periodista)  cristianfrers@hotmail.com

Acción individual vs. Grandes industrias

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¿Sirve para algo que yo recicle si las industrias son las que generan la mayor parte de la contaminación?

Que esto sea una pregunta resulta altamente positivo ¿por qué? Porque sabemos que las industrias a nivel internacional son las responsables del daño a nuestro ecosistema. Que se haya planteado la pregunta es resultado de que alguien ha ido a exigir a otra persona que recicle, que separe su basura o que tenga conciencia ecológica y en un intento de refutar esta exigencia se ha ido a buscar información sobre las fuentes de contaminación. 

Separar nuestra basura, evitar consumir plásticos de forma excesiva, cambiar nuestros focos a LED para reducir el consumo de energía, son todas acciones que parecen mínimas pero son las pequeñas maneras que tenemos de apoyar una causa y generar conciencia en otras personas. Hoy en día hay una cierta condena social a aquel que niega el cambio climático, que derrocha el agua y los recursos, ese es un triunfo de aquellos que hace años intentan generar conciencia sobre el reciclado, la contaminación, la desforestación, las energías sustentables, etc. 

Este negacionismo del que hablamos paraliza la acción. Implica aceptar que el cambio climático es real pero niega toda solución posible ¿Energía renovable? Muy cara ¿Autos eléctricos? No hay la infraestructura necesaria ¿Economía circular? Una utopía económica ¿Reducir las emisiones? Afectaría a nuestra economía y forma de vida. Este negacionismo es lo más funcional para que esas empresas culpables de la contaminación puedan seguir haciendo como hasta ahora sin necesidad de cambiar sus modos de producción contaminantes. 

La acción colectiva, la presión de la sociedad entera es la única capaz de generar grandes cambios, sino miremos la historia. Ninguna empresa que hasta ahora haya conseguido rédito económico con su forma de producir va a decidir de un día para otro invertir en hacer más sustentable su industria. Tener claridad mental en cuanto a lo real y urgente del cambio climático es el antídoto más poderoso contra el negacionismo. Y la acción individual es un primer paso para disipar las dudas y actuar colectivamente. Qué consumimos, a quienes votamos, el ejemplo que damos a nuestros pares, a los más chicos, a los más grandes, todo genera efectos. 

Es cierto que quedarse con la acción individual no es suficiente, no alcanza con separar nuestra basura, comprar un par de productos con paquetes de papel madera y etiquetas que dicen “cuidemos el planeta”. No alcanza con dale a nuestra vida un greenwashing porque esa es otra forma de negacionismo. Las acciones individuales deben estar puestas al servicio de la acción colectiva. Debemos desde nuestro cotidiano comenzar conversaciones incómodas como esta ¿sirve algo de lo que hago? Generar preguntas, ser ejemplo, influenciar a aquellos que nos rodean, romper el silencio y las actitudes pasivas frente al cambio climático. Construir conciencia en la sociedad lleva a que cada vez más personas se comprometan a nivel colectivo, exijan a aquellos que pueden tomar decisiones, pidan modificaciones legales, protesten y que aquello que es “normal” cambie.

Catalina LLarín /CONVIVIR

Producir elementos de uso cotidiano sustentables

Llegamos a un punto de quiebre donde ya un consumo sin respeto por el medio ambiente no tiene más lugar. Es así, la toma de conciencia ya es el paso anterior, ahora hay que ponerse en acción.  Buenas prácticas y productos sustentables son los que debemos elegir consumir. 

Whole Green, por ejemplo, es una empresa que empezó a diseñar productos sustentables a partir de la experiencia en su tienda saludable en el barrio Belgrano.  “Hace un año comenzamos a diseñar productos sustentables, para hacer de la sustentabilidad algo cotidiano- nos cuenta Alejandra Sofía Loisi, un pilar importante dentro de la empresa- La línea de productos que desarrollamos, va desde cepillos de dientes de bambú, cepillos para el pelo, cepillos corporales, esponjas, discos reutilizables para desmaquillar, a bombillas de acero, jaboneras de madera”. 

-¿Por qué bambú?

-“El bambú como material sustentable se usa porque es un elemento vital para el equilibro de oxígeno y dióxido de carbono. Estamos muy comprometidos en el tema ambiental, es un buen sustituto de la madera. Es resistente, versátil, es de rápido crecimiento, se considera al bambú como el acero vegetal. No se fumiga, no requiere fertilizantes, el bambú es como una plaga, porque crece muy rápido en casi todos los territorios, menos en Europa. Así que es un recurso sustentable, moderno y hoy en día con alto valor para la producción”. 

-Iniciar los cambios para que las cosas sucedan

-“Siempre hubo una predisposición desde nuestro grupo de trabajo de querer realizar alguna contribución para cuidar el medioambiente, pero no sabíamos cómo empezar, por dónde empezar. Nosotros ofrecemos productos con los que se puede iniciar ese cambio. 

Yo siempre creí que las marcas con un buen propósito pueden hacer la diferencia para el mundo”.

-Empezar por tu cepillo de dientes 

-“Los cepillos de dientes de bambú, tienen la misma vida útil que los cepillos clásicos fabricados con plástico, sus cerdas son de nylon igual que los convencionales para garantizar la calidad óptima del cuidado bucal. El cepillo es 97% degradable y un 3% reciclable”. 

-¿Es más caro un producto sustentable, es durable?

-“Si hablamos de costos el bambú es un material resistente y barato. Siempre el criterio de costo nosotros lo tenemos muy presente a la hora de querer hacer este cambio de hábitos en la gente, cambiar del plástico al bambú, que no por ser bambú sea más caro, es más económico de hecho que un cepillo convencional”. 

-La concientización comienza en casa

-“Yo creo que en los últimos años nos acostumbramos a ir muy rápido en la vida y eso es lo que a mí me sorprende de esta nueva época, hay mucha gente que está tomando conciencia y se está tomando el tiempo de llenar la botella de amor con el plástico, y de cambiar simplemente un mango de un cepillo plástico que tarda millones de años en deshacerse y no termina de degradarse nunca, a un cepillo de bambú que se degrada, hace las huertas, hace compost. La gente está -con todos los problemas que tenemos y que estamos transitando- más abierta y cada vez más consciente. Debemos deshacernos del concepto uso y tiro y empezar a utilizar productos de uso cotidiano, de la vida diaria, que sean biodegradables, ecológicos, que los podamos utilizar más tiempo; y si no es así que sean de rápida renovación ambiental, que no sea algo que utilizamos, tiramos y tarde millones de años y ni siquiera se degrade. 

Entendemos que es muy importante que las marcas, los grandes representantes, puedan tener un propósito sustentable y que el mundo los siga”.

-Apto para todas las tiendas y todo punto de venta

-“Nosotros hacemos venta mayorista no sólo a tiendas saludables y dietéticas donde hay un público afín, sino también a farmacias, en supermercados, en todos los lugares, sean o no sustentables, porque estos productos no pueden ser de nicho. Tienen que estar al alcance de todos. 

Cada vez que incorporamos un nuevo producto, tratamos de reducir el costo a lo mínimo para que no sea una moda, una tendencia, para que sea algo que vos digas: es más económico, es sustentable, ayuda al medioambiente, me ayuda a mí en mi bolsillo también. Y sacar esa idea de que estos productos son una moda y son caros y que pasen a ser un estilo de vida”.

Gracias Sofi!!

Sobre mitos y verdades del COVID-19 Y ALIMENTOS

Investigadores del CONICET y del INTA Argentina que forman parte de la Red de Seguridad Alimentaria (RSA) presentaron un informe técnico sobre COVID-19 y SARS-Cov-2, donde se recopiló la última información científica disponible sobre el tema.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los Coronavirus son una numerosa familia de virus que pueden causar enfermedades tanto en animales como en seres humanos. 

En los humanos, se sabe que varios de estos virus pueden causar infecciones respiratorias que pueden ir desde un resfriado común hasta enfermedades más graves como el Síndrome Respiratorio de Oriente Medio (MERS) y el síndrome respiratorio agudo severo (SARS).

El nuevo coronavirus que actualmente está causando la pandemia fue identificado el 11 de febrero de 2020 por el Comité Internacional de Taxonomía de Virus (entidad encargada de asignar nombres a los nuevos virus). Dicho comité le asignó el nombre de “Coronavirus 2 del Síndrome Respiratorio Agudo Grave”, cuya abreviatura es SARS-CoV-2. Asimismo, la enfermedad producida por este virus se abrevia como COVID-19: “CO” corresponde a “corona” que es la forma que tiene el virus, “VI” por “virus” y “D” a “disease” (“enfermedad en inglés”).

Partiendo de la base que el suministro de alimentos es una actividad esencial, y que debe ser asegurado para llevar tranquilidad a los consumidores, es que, a continuación se resume dicho informe técnico:

El virus SARS-CoV-2 ¿se transmite por alimentos? 

Si bien hasta el momento no hay evidencia científica de que los alimentos sean una fuente o vía probable de transmisión del virus, es poco probable que el virus se transmita a través de los alimentos. Si bien la fuente de la infección inicial en China podría estar relacionada con algún animal, el virus se propaga entre las personas, especialmente al inhalar las gotitas presentes en el aire cuando una persona infectada con el virus tose, estornuda o exhala.

La cocción de los alimentos ¿elimina microorganismos?

La correcta cocción de los alimentos inactiva microorganismos, por lo que es esencial cocinar completamente los alimentos, especialmente las carnes, pollos, huevos y pescados. Eso asegura que el alimento alcance una temperatura de 70°C.

Prácticas recomendadas para el manejo de alimentos en el hogar

La implementación de buenas prácticas de higiene para el manejo de los alimentos es suficiente para evitar la contaminación. Por ejemplo, los alimentos que se consumen sin cocción previa (ej.: frutas y verduras) deben lavarse las manos con agua y jabón antes de tocarlas, luego deben lavarse a fondo con agua potable y agregar desinfectante como lavandina de 25g/l (5 o 6 gotas –una cucharada de té al ras- por litro de agua).

Para evitar la contaminación cruzada cuando manipulen alimentos que se consumen previa cocción, de aquellos que no requieren cocción previa a su consumo, use dos tablas de cocina. Una de las tablas para alimentos que llevan cocción (ej. carnes rojas, pollo, pescado) y otra para los que se consumen crudos (ej. verduras, frutas).

¿Cómo preparar las soluciones para desinfectar superficies y agua?

La solución para desinfectar el piso, las mesadas de la cocina y la superficie donde apoya alimentos debe contener lavandina (hipoclorito de sodio). Se debe prestar especial atención a las concentraciones declaradas en los envases. 

Para obtener la solución de agua con lavandina (55 g/L) se debe diluir una cucharada sopera al ras en 1 litro de agua (solución al 1%), o bien, agregar 20 gotas de lavandina en 100 ml de agua.

Para el caso de lavandinas con 25 g/L, se deben diluir (dos cucharadas soperas al ras en 1 litro de agua (solución al 2%), o bien, agregar 40 gotas de lavandina en 100 ml de agua (1 gota= 0,05 ml).

En caso de no contar con agua potable, se puede convertir en agua segura aquella que provenga de otras fuentes (pozo, aljibe, cisterna, etc.). En ese caso, se deberán agregar 2 gotas de lavandina (con concentración de 55 gr/ litro) por litro de agua y dejarla reposar por lo menos 30 minutos antes de consumirla.

Debería lavar las frutas y hortalizas para asegurar la eliminación del virus?

El lavado es un procedimiento muy importante en la preparación de vegetales pero además del lavado, es necesario desinfectar los vegetales perfectamente para eliminar los microorganismos patógenos.

¿Cuánto tiempo sobrevive el virus en aguas, alimentos y superficies?

El virus puede vivir en diferentes matrices como agua, alimentos o diversas superficies, dependiendo de muchos factores como la temperatura, la humedad y el tipo de superficie (material, porosidad). Es por ello que debe lavarse las manos:

– Antes, durante y después de manipular alimentos.

– Cada vez que se toque una superficie distinta.

– Luego de tocarse la cara.

– Antes y después de tocar el celular.

– Antes y después de ir al baño.

Otra buena práctica es mantener el espacio de trabajo en la mesada y los utensilios de cocina limpios y desinfectados. Las buenas prácticas de la manipulación de alimentos en el hogar evitan no solo el contagio del COVID-19 sino también de otras enfermedades transmitidas por los alimentos.

Puedo enfermarme por tocar los alimentos o los empaques?

El virus COVID-19 ingresa al organismo por las mucosas (ojos, boca y nariz). Si nos lavamos las manos con agua y jabón luego de comprar comestibles y limpiamos  las cajas de los mismos con un paño con desinfectante estamos seguros.

¿Qué debo hacer cuando regreso a mi casa con la compra de alimentos?

Al regresar al hogar luego de realizar compras de alimentos se deben lavar correctamente las manos con agua y jabón.  

Es importante recalcar que, hasta el momento, no hay ningún caso confirmado de contagio de COVID19 a través de los alimentos o de sus envases o envolturas.

¿El virus se elimina por materia fecal? ¿Se puede decir que es un virus infectivo?

Algunas investigaciones iniciales apuntan a que el virus puede estar presente en algunos casos en las heces de pacientes infectados. Hasta la fecha no se ha notificado ningún caso de transmisión por vía fecal-oral del virus y tampoco hay pruebas que este virus sobreviva en el agua, tanto sea aguas naturales como residuales.

En el eventual caso que en una planta elaboradora de alimentos se detecte un empleado positivo a SARS-CoV-2 ¿el alimento producido está contaminado?

No existe evidencia que sugiera que COVID-19 puede transmitirse a través de los alimentos o sus envases. Todo el personal de una planta elaboradora de alimentos que se identifique enfermo por COVID-19 o por cualquier otra enfermedad, debe ser excluido de las actividades laborales. Por lo tanto, si se cumplen las medidas de seguridad laboral y de higiene, no hay posibilidad que los alimentos puedan estar contaminados.

¿Es posible evitar que empleados con sintomatología compatible con COVID-19 ingresen a trabajar a una planta elaboradora de alimentos esenciales?

Las plantas elaboradoras de alimentos deben implementar un protocolo para tomar la temperatura corporal al ingreso del personal a la planta, junto con una declaración jurada que incluye contacto con enfermos o sospechosos, síntomas compatibles con COVID-19 (tos, dolor de garganta, fiebre, falta de gusto y falta de olfato).

En caso de identificarse que alguna persona sea un potencial caso sospechoso

la planta deberá actuar de acuerdo a las recomendaciones del Ministerio de Salud de la Nación.

¿Se pueden usar kits rápidos para diagnóstico de COVID-19 en la industria de alimentos para identificar empleados positivos?

No. El diagnóstico debe realizarse en los laboratorios de referencia.

En el eventual caso que se confirme un empleado positivo a COVID-19 en una planta elaboradora de alimentos ¿la planta debe cerrar?

El personal de una planta frigorífica que se identifique enfermo es excluido de las actividades laborales. En el caso particular de COVID-19, no es necesario cerrar una planta, ni un sector.

¿Es verdad que las bebidas alcohólicas prevengan la enfermedad?

Esta es una falsa creencia y no tiene ningun fundamento cientifico técnico.

¿Se puede comer pescado fresco o/congelado en este momento, o corro riesgo de contagiarme COVID-19? 

Hasta el momento no existe ninguna evidencia que los peces sean reservorio de este virus. 

¿Qué medidas puedo tomar en mi casa para garantizar que el pescado que consumo esté bien?

El pescado que se consume debe ser fresco y ser comprado en un comercio habilitado. Si el producto está freezado (-20ºC) en el comercio,  no debe romperse la cadena de frío. En el momento de consumirlo debe descongelarlo en la parte baja de la heladera y no a temperatura ambiente. Es recomendable consumir pescado cocido o bien dejarlo en el freezer más de 48 hs.

¿Se considera alguna medida en los barcos, plantas de procesamiento y en el traslado para evitar el contagio?

La industria pesquera tiene normas claras que cumplir tanto en los barcos, como en las plantas de procesamiento de pescado, en el transporte y en los mercados de venta al consumidor que garantizan el consumo de un producto de calidad, seguro e inocuo. 

¿Qué tan efectivo son los tratamientos no térmicos de desinfección de alimentos tales como radiación UV? 

Según la OMS, las lámparas de luz ultravioleta (UV) no deberían usarse para esterilizar las manos u otras áreas de la piel puesto que la radiación ultravioleta puede causar irritación. Para el caso de superficies, si bien no existe información científica vinculada con la resistencia al UV del SARS-CoV-2, experiencias con coronavirus anteriormente conocidos (SARS y el MERS) muestran que la luz UV podría inactivar los virus, por lo que podría esperarse que ocurra lo mismo con el COVID-19.  

Es importante mencionar que la exposición a la luz UV efectiva para acabar con virus (luz UV-C) resulta perjudicial para el ser humano. Por lo tanto, su uso debe de estar restringido a personal experto con las medidas de seguridad necesarias

Prof. Lic. Gabriela Buffagni
Lic. En Nutrición (MN3190 – UBA)
@gabrielabuffagni 
gabrielabuffagni@gmail.com

La papa andina y la soberanía alimentaria

Si bien aquí en Buenos Aires solemos consumir un solo tipo de papa, en el norte de Argentina, las papas andinas, mantienen una diversidad genética mucho mayor que las papas modernas o comerciales a las que estamos acostumbrados. De alto valor alimenticio y nutricional el cultivo de este alimento puede darse en una gran variedad de terrenos. El INTA ha trabajado junto a pueblos originarios del norte del país para rastrear y recuperar 100 genotipos de papa andina originarios de la zona, con el objetivo de proteger y estudiar el tubérculo.

Las papas andinas presentan muchísimas variedades que fueron conservadas de generación en generación, es un cultivo ancestral con hasta 10 mil años de historia. Investigadores del INTA y el Conicet se encargan, desde hace muchos años ya, de conservar y cuidar las variedades de la papa andina con el fin de garantizar su protección. En 2016 gracias a esto pudieron restituirles a pueblos originarios de Jujuy 100 genotipos que habían sido conservados en el Banco de Germoplasma del INTA. A lo largo de la investigación se ha encontrado que dentro de cada variedad de papa andina hay múltiples mezclas y variantes que no pueden ser conservadas pero sí se sostienen en el cultivo, por lo que es de gran importancia para conservarlas que las comunidades sigan cultivándolas. 

La papa andina tiene un gran valor nutricional con alta cantidad de almidón, vitaminas, minerales y fibra; en menor medida, pero más que otros tubérculos, aporta proteínas, una cantidad similar a los cereales. Tiene propiedades antioxidantes, antimutagénico, antimicrobiano, antineurodegenerativo, anticancerígeno. “Pueden proteger nuestro cuerpo al retardar el progreso de muchas enfermedades infecciosas y crónicas no trasmisibles, como patologías cardiovasculares, tumorales y neuronales”, explica Adriana Andreu investigadora independiente del Conicet.

La papa andina es un tubérculo nutritivo y muy resistentes por lo que son fáciles de cultivar en distintos territorios. Sin embargo, las tendencias de la agricultura actual amenazan la conservación de sus variedades, se pierde diversidad genética al cultivar variedades reducidas, con esto se pierde conocimiento sobre su manejo y se la desvaloriza. Los cambios climáticos en los ciclos del agua, la contaminación de terrenos y el avance de cultivos extensivos “más rentables” amenazan el futuro de la papa andina. 

En este marco es importante defender la soberanía alimentaria que es ante todo un derecho. Es “el derecho de cada pueblo, comunidad y país a definir sus propias políticas agrícolas, pastoriles, laborales, de pesca, alimentarias y agrarias

que sean ecológicas, sociales, económicas y culturalmente apropiadas a sus circunstancias exclusivas.” (Foro de ONG/OSC, 2002). La soberanía alimentaria se levanta precisamente contra la agricultura como industria, enfatiza la importancia de la producción local y sustentable, el respeto por los derechos humanos, precios justos para los alimentos y la agricultura, comercio justo entre países y la salvaguarda de nuestros bienes comunes, patrimonio de toda la sociedad, contra la apropiación y privatización.

El proceso de concentración de poder en la industria agropecuaria se dio de la mano de la transgenesis, el uso de agro tóxicos, el patentado de semillas, el monocultivo… Monsanto se convirtió en la cara más visible y denunciada de este proceso (y no es la única). Sirve como ejemplo de la centralización y expansión, hoy la agroindustria es internacional, multinacional, está más allá de las identidades nacionales y las fronteras. 

Cuando se debate la prohibición de sustancias como el glifosato o las prácticas de la agroindustria se alega que sin ellas no sería posible alimentar a la población. Cuando en realidad no son las grandes empresas las que alimentan el mundo, más del 70% de la comida que consume la humanidad es resultado del trabajo de pequeñas unidades de producción. En el 20-30% de la tierra arable cosechan el 60-70%  de los cultivos alimentarios; utiliza menos del 20% de los combustibles fósiles y 30% del agua destinada para usos agrícolas. Nutre y usa la biodiversidad de manera sostenible y es responsable de la mayor parte del 85% de los alimentos que se producen y consumen dentro de las fronteras nacionales.

La papa andina es uno de los cultivos regionales más importantes para la alimentación de sus pobladores, es importante protegerla y conservarla como se hizo durante miles de años. De esto se tratan varios de los proyectos llevados a cabo por el INTA y el Conicet. Ariana Digilio –especialista del Banco de Germoplasma del INTA Balcarce– explicó que el rescate, conservación y restitución de variedades a las comunidades tiene el fin de “contribuir a la agrobiodiversidad en los sistemas agrícolas y a la preservación de la identidad cultural de los pueblos originarios”.

La piel detrás del barbijo, acné y otras afecciones

La “nueva normalidad transitoria” a la que nos llevó el coronavirus incluye entre otras cosas el uso obligatorio del barbijo. Para quien lo utiliza esporádicamente, no le reviste demasiados inconvenientes, pero para los que deben tenerlos en forma casi permanente, la historia es otra.

Estos barbijos están elaborados con algodón y/o fibras sintéticas. Los descartables son la mejor opción porque se usan y de desechan, pero terminan siendo más costosos amen de sumar contaminación ambiental. 

Los barbijos reutilizables deben lavarse con agua y jabón blanco, nada de detergentes, además se deben rociar con solución sanitizante y dejarlos orear.

Si tenemos en cuenta estas recomendaciones, la irritación puede disminuir, lo que no podemos evitar es respirar dentro del barbijo… (qué novedad, para eso está!) el problema es que lo que exhalamos es dióxido de carbono el cual queda impregnado en nuestra piel. Además, el calor y la transpiración también queda en la piel y en el barbijo, los poros pierden oxigenación y aumenta la contaminación por los propios microorganismos de la piel. 

Sumado a esto, aparece el “acné por rozamiento”, es un tipo de granitos que surge del rozar continuamente una prenda sobre la piel sensible, en este caso, los bordes elásticos o no del tapaboca sobre los pómulos, por ejemplo.

En la oficina de farmacia estamos tratando muchas rosáceas, acné y dermatitis, por nombrar las afecciones más comunes, producto del uso del tapabocas.

Se está recomendando colocar un polvo, dióxido de zinc en el interior del barbijo para contrarrestar la humedad generada, esto es conveniente en pieles grasas pero no me parece útil en pieles secas.

Tratamientos recomendados

– Limpieza muy suave: el rostro no se contamina tanto como antes por lo que no se necesitaría una limpieza muy profunda, un Agua miscelar a base de Lavanda y Aceite de Almendras a la noche y al levantarse sería suficiente.

– Limpieza profunda: para pieles con acné, se usan un Agua a base de Salpichroa romboidea, se coloca sobre un paño y se limpia el rosto, luego se enjuaga con agua tibia. Esta limpieza es solo por la noche.

– La Crema de Bach (elaborada a base de flores de Bach) es ideal para las dermatitis y rosáceas, se puede usar varias veces al día ya que no tiene contraindicaciones.

– Para pieles secas: Se elaboran cremas con Grosellero negro (una hierba con los efectos corticoides sin ser un corticoide), Salpichroa, Avena compuesta y Vit.E. 

– Para pieles grasas: Crema-Gel con Bardana, Echinacea y Pepino.

Como les digo siempre, ante cualquier duda consulte a su médico y/o farmacéutico.

Desarrollo puberal y disruptores endócrinos

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La menarquia es la fecha de la primera menstruación, y la edad en que las niñas llegan a su menarca ha ido bajando, desde 16 años en el siglo XIX, hasta 10-12 años en la actualidad. El primer signo de desarrollo puberal en niñas es el aumento del tejido mamario (telarca) que actualmente se considera normal después de los 8 años, y en varones el aumento de tamaño testicular, normal a partir de los 9 años.

Pese a ser considerado normal, este descenso en la edad de desarrollo se atribuye a los cambios bruscos en el estilo de vida y la alimentación de la humanidad en el último siglo. Además, es cada vez más frecuente la aparición de signos puberales antes de los 8 años, en ese caso es primordial la consulta pediátrica precoz para su evaluación.

Dentro de las causas desencadenantes más probables debemos tomar conciencia de la existencia de sustancias llamadas XENOESTROGENOS O DISRUPTORES ENDOCRINOS. Se trata de químicos que imitan las funciones de nuestros estrógenos naturales, alterando la regulación del crecimiento y desarrollo, no solo de los órganos sexuales sino de todo el organismo. No son biodegradables, por lo que se acumulan en el tejido graso del cuerpo, sobre todo por la exposición continua.

Los más conocidos son:  

– Ftalos: en plásticos, productos de belleza y cuidado personal. 

– Bisfenol A: en plásticos, recubrimientos interiores de latas y envases de aluminio, en tiquets de comercios. 

– Parabenos: en productos de higiene personal, cremas, champus.                                                      

– Metales pesados, herbicidas y pesticidas, productos usados estimular el crecimiento del ganado, que se acumulan en alimentos de origen animal, frutas  y  verduras.                                             

– Colorantes y conservantes (por ej. eritrosina, fenosulfotiazina) en productos alimenticios procesados. 

– Triclosan: en productos de limpieza.                                                                                                                                       

La lista es más larga, y es imposible evitar el 100% de la exposición a los mismos. Pero sí se pueden tomar medidas para disminuir dicha exposición lo más posible… entonces… 

¿Qué podemos hacer?                                  

•Tratar de consumir agricultura y ganadería agroecológica en la medida de lo posible, y si no pelar las frutas antes de consumirlas, y remojar verduras unos minutos en agua con bicarbonato de sodio (1 cucharada sopera por litro), lavando muy bien antes y después.                              

•Usar productos de limpieza biodegradables, o elaborarlos en casa a base de bicarbonato y/o vinagre de alcohol.     

•Usar jabones, champú y pasta dental libre de químicos. Prestar atención a las cremas corporales, sobre todo en niños/as y las mamás que tienen bebes, ya que el contacto piel con piel favorece la absorción de las mismas.

•Consumir alimentos naturales, no procesados ni envasados al vacío ni enlatados.                                     

•Sustituir plásticos por acero inoxidable, barro, cerámica, vidrio o enlozados en utensilios de cocina, para almacenar o calentar comida, no envolver con papel film ni de aluminio.                       

•Evitar juguetes, biberones y vasos plásticos (tener en cuenta que los niños pequeños y bebes se llevan todo a la boca lo que aumenta el tiempo de contacto).

Si tomamos conciencia de esta situación podemos cada uno en su casa adoptar cambios que mejoren la calidad de vida de nuestros niños y la de toda la familia.

Por Dra. Veronica Campanelli
Asoc. Arg. de Médicos Naturistas
Pediatra, Homeopata infantil, certificada LINCA 2019 en Tto. Biomédico y Nutricional de TDAH y TEA

Crumble de mijo y girasol con vegetales asados

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Ingredientes: Mijo pelado, 100gr; Agua, 250 ml; Semillas de girasol, 50gr; Azafrán o cúrcuma, ½ cdta.; Cebolla, 1 unidad mediana; Zapallito verde, 2 unidades; Brócoli, 1/2 unidad; Zanahoria, 2 unidades; Champiñones, 250gr; Tomates, 2 unidades; Perejil picado, 3 cdas; Sal marina, c/n; Orégano, 1 cdta; Pimentón dulce, ½ cdta; Ralladura de limón, 1 cda; Ajo, 1 diente; Pimienta negra, pizca; Aceite de oliva de primera presión en frio, 1 cda.

Preparación: Lavar el mijo pelado.  Ponerlo en una olla con 250 cc. de agua, tapar y llevar el fuego a modo pelusa o corona. Incorporar al agua de cocción el azafrán o la cúrcuma y la hoja de laurel, mezclar bien. Cocinar durante 20 minutos. Retirar y poner el mijo cocido en un bol, separar los granos, salpimentar y agregar el girasol picado a grueso y el perejil. Reservar. Lavar y cortar todos los vegetales y champiñones en cubos, sal pimentar y  sazonar con  el orégano, el pimentón, la ralladura de limón y el diente de ajo. En una asadera levemente aceitada poner los vegetales llevar a horno y asar a temperatura media. Una vez cocidos los vegetales cubrirlos con el mijo reservado y hornear 5 minutos más para que la cubierta se dore y se vuelva algo crocante. Servir y disfrutar

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