Para empezar un año nuevo

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Un Decreto es un pensamiento poderoso que sale de nosotros investido de poder, crea una forma
mental y se une con vibraciones afines en su camino, multiplicándose hasta volver acrecentado al punto de
donde partió.
Para que resulte más efectivo, debemos repetir cada decreto 3 veces: una para el cuerpo, una para el alma y una para el Espíritu.
Si realizamos Decretos en grupo, el director los dirá en voz alta y las demás personas los repiten con el pensamiento. Si a la vez escribimos lo que decretamos, aumentamos su fuerza y poder.
Son muchas las personas en todo el mundo que se reúnen para enviar poderosos pensamientos en forma de Decretos, para el bien de la humanidad.
Se trata de un servicio desinteresado, cuyos frutos se esparcen benéficamente y se multiplican.
Quien así lo desee, puede sumar su fuerza mental, repitiéndolos mientras imagina que en todo el planeta se vive armoniosa y felizmente.
Aquí van algunas muestras, a manera de ejemplos, que puede repetir y pasar a otras personas:

DECRETO POR EL ORDEN
Yo decreto que se restablezca el Orden.
Que se restablezca el Orden Divino en mí; en mi cuerpo, en mi mente, en mi hogar, en mi trabajo y en mis asuntos.
Yo decreto que se restablezca el Orden Divino en el mundo.
Que en cada una de mis células y en cada una de las células de toda la humanidad, se restablezca el Orden. ACEPTO que se restablezca el Orden Divino en este mundo.

DECRETO POR LA PAZ
Soy un ser de Paz y elijo vivir en Paz.
Mi esencia busca Paz y deseo vivir en Paz.
Para siempre me alisto en las filas de la Paz. Amo vivir en Paz.
Deseo que la Paz se manifieste en toda vida y que el Planeta evolucione en Paz.

DECRETO POR LA ABUNDANCIA
Elijo naturalmente la Abundancia para manifestarme.
Deseo que la Abundancia se haga presente en mi vida.
Acepto para mí la Abundancia que me corresponde.
Deseo que cada persona, en mi país y en el mundo, viva en Abundancia.
Decreto que la Abundancia se manifieste aquí y ahora

Marta Susana Fleischer

La Medicina China

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La Medicina China

Los occidentales ignoraron la medicina china hasta el siglo dieciocho, época en la cual los primeros misioneros, en particular los jesuitas, fueron enviados a Pekin por Luis XIV. Estos jesuitas residieron durante muchos años en China, estudiaron y comprendieron las instituciones de la civilización china, quedando maravillados por lo que les revelaron los médicos chinos. De regreso a Europa dieron conocimiento de ello a sus compatriotas. Fueron los que crearon la palabra acupuntura acus, aguja y punctura, picadura. 

En tiempos antiguos los hombres vivían más según el TAO, el PRINCIPIO, observaban la ley del yin y el yang, eran más sobrios, vivían vidas más simples y regulares, sanos de cuerpo y espíritu, llegando a muy avanzada edad. Los sabios han enseñado siempre que hay que vivir una vida simple y apacible o tratar de simplificarla evitando fatigas extremas e intoxicaciones producidas por los excesos de la vida moderna. La medicina china tradicional puede hacer mucho por la salud del hombre, como complemento de la medicina occidental, el médico chino no recurre solamente a la acupuntura, dispone también de una farmacopea de amplio espectro de productos vegetales minerales y animales, masaje, práctica de gimnasia, y comprende complejos mecanismos respiratorios y dietas adecuadas que restablecen la salud y la energía vital. El Dr. Roger de La Fuye, fallecido en 1961, había fundado en 1943 la Sociedad Francesa de Acupuntura, Centro Internacional de enseñanza de la Acupuntura para los médicos. En sus constantes viajes a China el Dr. La Fuye se había interesado por el uso de las “agujitas” publicando numerosos artículos sobre el tema, un gran Tratado y un ATLAS. Llevó a cabo una interesante síntesis terapéutica de Acupuntura-Homeopática.

El NEI KING es la más antigua obra médica del mundo, apareció según la tradición hace más de 46 siglos. Sin omitir una cincuentena de reediciones del Nei King en los 46 siglos que nos separan del reinado del Emperador Amarillo, los chinos han seguido acumulando documentos sobre la Medicina y la Acupuntura. Un resumen de ocho volúmenes, uno de los cuales se dedica a la ciencia de las agujas, apareció en 1575 con el nombre de PUERTA DE ENTRADA A LOS ESTUDIOS MEDICOS.

Para el chino antiguo, el conocimiento se atenía a tres palabras, YANG YIN Y TAO. La palabra YANG significa primitivamente claridad del sol. La palabra YIN, ausencia de claridad, sombra oscuridad. La oposición entre el día y la noche, la alternación de la luz y la oscuridad, el calor y el frío, la sequedad y la humedad. La vida y la muerte habían llevado al filósofo chino FU-HI, una treintena de siglos antes de nuestra era, a formular la teoría del YIN y del YANG. Era la base del TAO: la ley única que rige toda la filosofía china. 

La teoría dualista del YANG y del YIN es de esencia cósmica puesto que el cielo es YANG, lo mismo que el sol y la tierra YIN como la luna. Los seres vivos contienen estos dos principios. El YANG es además la masculinidad, la actividad, el esplendor y la dureza. Está a la izquierda y es negro. El número que le corresponde es el uno y los demás números impares también son YANG. El YIN representa lo femenino, lo que es pasivo, mate, blando. Es el vacío, está a la derecha y es blanco. Su cifra es el número dos y son también YIN todos los números pares. Esta oposición también se extendía a las estaciones. Los antiguos chinos que habitaban el hemisferio septentrional consideraban al Sur como el punto cardinal del calor y asociaban el norte al frío. De esta correlación entre los puntos cardinales surgían las relaciones entre las estaciones, el verano estaba apareado con el sur, la primavera con el este, el invierno con el norte y el otoño con el oeste porque el sol se ponía por allí. Y en la boca de Yi Pa, médico del Emperador Amarillo se escucharon los siguientes consejos: Las cuatro estaciones, el YANG y el YIN son la esencia de todas las cosas. Toda la materia presenta una fase de nacimiento y otra de crecimiento, si se daña o se interrumpe el ciclo, se daña la vida y su devenir. La armonía entre el Yang y el Yin es absolutamente necesaria para el equilibrio psicofísico del ser y su relación armónica con la Naturaleza.

Para comprender esta milenaria forma oriental de curar y estimular la vitalidad del individuo, debemos comprender el concepto de unicidad de la filosofía oriental y tener una idea de lo que son las fuerzas de YANG y del YIN del medio y del cuerpo humano. La salud se resiente cuando se destruye el equilibrio entre el YANG y el YIN. Si la armonía se pierde hay que restablecerla.

El enfoque oriental es empírico, prácticas basadas en la experiencia y en la observación. Los sabios chinos observaron que ciertos trastornos afectaban determinados puntos en la superficie del cuerpo, algunos se ponían calientes, se enfriaban, se ponían hipersensibles, se endurecían, dolían, se secaban, decoloraban o manchaban. Llegaron a ubicar 657 de estos puntos en el cuerpo y observaron que algunos de ellos se relacionaban entre sí. Como si estuvieran diseñando un mapa médico trazaron líneas sobre estos puntos interrelacionados y determinaron que hay doce vías de acceso o meridianos que, en cada mitad del cuerpo vinculan dichos puntos. Además de estos doce pares de meridianos corporales trazaron dos meridianos coordinadores que dividen el cuerpo en dos sectores iguales. 

Solo los profesionales capacitados pueden aplicar la acupuntura, pero el tuena y el shiatzau pueden ser aplicados por cualquier persona que haya aprendido a hacerlo hasta sobre sí mismo. 

Y recuerden: “LOS PENSAMIENTOS SALUDABLES Y LA VITALIDAD PROVIENEN DE UN CUERPO SANO”.

Ruth África Fernández

Nacer con la luna en el signo de Sagitario

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Nacer con la luna en el signo de Sagitario

La Carta Natal es el mapa de nuestra vida en el paso por la Tierra. Cada ruta de ese camino no es obligatoria a seguir ya que el ser humano goza del beneficio del “Libre Albedrío” para modificarlo, según su Personalidad (Sol), su Actitud (Ascendente) o su mundo emocional (Luna), sin olvidarnos de los Planetas. Este nuevo Año Astrológico, vamos a ocuparnos de La Luna en los Signos y la energía que la acompaña.

La Luna es el reflejo de la figura materna (madre, abuela, tía, tutora, etc.) que acompañó los primeros años de nuestra vida. Es la nutrición afectiva, los hábitos, los recuerdos positivos o negativos preservados en nuestro inconsciente y es el medio ambiente en que fuimos criados. Podemos agregar varios significados más de esta Luminaria, pero lo resumimos en que La Luna es la Historia Psicológica de nuestras emociones vividas o por vivir.

Si naciste con La Luna en el signo de Sagitario, la 

energía emocional es Luna – Júpiter

Esta Luna en un signo Mutable de Fuego, se manifiesta emocionalmente idealista con convicciones filosóficas, sentimientos nobles, entusiasta, de mente inquieta y metas elevadas. Un fuerte sentido de Justicia junto a una actitud positiva y con el alma viajera en la búsqueda de nuevos conocimientos para darle sentido a su vida.

Afectivamente son generalmente seductores, ardientes, sinceros pero su necesidad de libertad y espacio propio hace que a veces postergue un compromiso de convivencia responsable o matrimonio.

Como figura materna, es la mamá que le transmite el mensaje de la calidez, la alegría y también el del desapego para poder vivir su propia vida. Tal vez esa enseñanza necesita un límite, pues esa manera siempre vital lo/la aparte de las realidades de la vida y no le permitan expresar sus verdaderos sufrimientos o estados de ánimo.

La memoria emocional Luna (agua) Júpiter (fuego), le brinda profunda confianza en sí mismo/a y le confiere una naturaleza conquistadora en la búsqueda de valores culturales e intelectuales. A veces esta conjunción de Agua y Fuego sobrepasa un poco el Ego del sabelotodo y los impulsos de rebeldía, costándole aceptar las trabas o las frustraciones.

La Sombra de esta posición de la Luna es sanar esa necesidad del aplauso o la adulación. Evitar ir en busca de quimeras sobre grandes planes, difíciles de llevar a cabo. Igualmente, la pereza indolente y ese disfrute de la comodidad es el factor primordial para el abandono de proyectos y no llegar a las metas.

La sensibilidad en la salud está en la cadera, nervio ciático y el sistema hepático.

La Ley, religión, traductor de idiomas, viajante y el deporte son algunas profesiones que los/as benefician.

Este significado es un pequeño resumen, mucho depende de los Aspectos y la Casa Astrológica donde se encuentre La Luna en la Carta Natal.

Mensaje para el Año de Sagitario por los Arcanos del Tarot: LA FUERZA | LA LUNA (revés) | 8 de COPAS

Época ideal para hacer cambios internos, personales, de salud y superar situaciones que vienen atravesando durante este tiempo especial a nivel Universal.

Permítase cumplir sueños o encuentros postergados. Disfrute de las cosas materiales sin hacerse dependiente de ellas. Utilice esa reserva de energía para seleccionar entre lo positivo y lo negativo, cuando las presiones le resulten demasiado destructivas. Su propia capacidad de sanación se da a través del esparcimiento, la vida sana y el aire libre que le renovaran su cuerpo y su mente.

Mensaje Numerológico: Si sumamos las 3 vibraciones de los Arcanos del Tarot 8 + 18 + 8 = 34. Lo reducimos a un dígito y nos da 3 + 4 = 7.

Comienza para Sagitario, un periodo activo donde se irán viendo los resultados paso a paso. Lo laboral y las relaciones afectivas que estaban en conflicto, encontraran la salida y la luz sobre lo que no los haga felices. Las discusiones y problemas domésticos tendrán pronta solución.

 Si resuelven todas las cuestiones de manera madura y sin comportamientos temerarios, tendrán la recompensa en relación directa a sus esfuerzos y actos.  

Recuerda Sagitario: “No bajes NUNCA los brazos, la oruga pensó que llegaba su final y no fue así, se convirtió en Mariposa”.

ÉXITOS Sagitario, hasta el próximo año.

María Del Carmen Savasta 

Astróloga – Prof. de Tarot

(15)5592-7130 / 2124-2605 / (15)5592-7547

creaciones_lunazul@yahoo.com.ar

Calor, fiestas, y … ¿recuerdan lo que hicieron el verano pasado?

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Calor, fiestas, y … ¿recuerdan lo que hicieron el verano pasado?

Muchas de las intoxicaciones alimentarias que se registran a lo largo del año se producen entre los meses de diciembre y marzo, es decir, durante la temporada de verano. Las toxiinfecciones alimentarias acontecen, mayoritariamente, en el ámbito doméstico. Llegan las altas temperaturas, lo cual provoca, aumento de la acción de ciertos microorganismos que, sin que nos demos cuenta en muchos casos, y una vez consumidos los alimentos, comienzan a producir toxiinfecciones. 

¿Por qué se deterioran los alimentos más rápido en verano? Porque durante el verano suelen relajarse las medidas de prevención e higiene (sobremesas más largas, horarios más flexibles…).

Porque las altas temperaturas favorecen el crecimiento de los microorganismos.

Porque es más fácil que se rompa la cadena de frío.

Tres falsas creencias:   

1-Una de ellas es que la mayoría de las toxiinfecciones alimentarias se producen en los restaurantes, cuando la mayoría se registran se producen en el ámbito doméstico.

2-Tampoco es cierto que los alimentos en mal estado siempre huelan mal o tengan un mal aspecto o sabor: muchos microorganismos patógenos se pueden multiplicar sin alterar el alimento.

3-Añadir vinagre o limón en alimentos para evitar el riesgo de intoxicación tampoco es eficaz, porque en la mayoría de los casos el efecto no es suficiente.

¿A qué alimentos hay que prestarle más atención?

• Alimentos preparados con huevos. Deben consumirse huevos cocidos y/o pasteurizados (salsa comercial, una vez abierto el envase, debe consumirse en un espacio breve de tiempo porque podría contaminarse). Para reducir los riesgos, el huevo debe manipularse con cuidado y evitar la contaminación cruzada.

• Mariscos. Si no se proceden de zonas seguras, donde hay garantías higiénicas, conllevan un riesgo elevado. Por tanto, es importante asegurarse, en el momento de la compra, que proceden de vendedores autorizados.

• Hielo. Hay que extremar las medidas en el caso del hielo y evitar el que se prepara con aguas no tratadas.

• Ensaladas variadas a base de vegetales crudos, pasta, queso y embutidos. Deben prepararse justo en el momento antes de consumir, no dejarlas preparadas con demasiada antelación (máximo entre 2 a 3 horas).

• Las conservas vegetales o animales y semiconservas. Aunque menos problemáticas, también pueden suponer un riesgo, durante su elaboración en casa no han recibido suficiente calor para destruir la toxina botulínica.

• Helados, batidos, y granizados. Sobre los helados, puede haber una falsa creencia de que los riesgos microbiológicos disminuyen o desaparecen porque se conservan congelados. Pero esto no es así porque, precisamente por ello, son muy sensibles a las fluctuaciones de temperatura y a las contaminaciones cruzadas.

¿Cómo evitar estos riesgos alimentarios?

Las consecuencias de las toxiinfecciones alimentarias son muy evidentes: diarrea, vómitos, fiebre, dolor abdominal, pérdida de apetito y dolores musculares. Estos síntomas suelen manifestarse rápidamente, aunque no aparezcan todos ni tampoco a la vez. Es por lo que para garantizar la inocuidad alimentaria debe:

-No romper la cadena del frío.

-Lavarse bien las manos.

-Evitar la contaminación cruzada entre alimentos crudos y cocinados.

-Lavar y desinfectar la fruta y la verdura.

-Asegurar el acceso a agua potable no solo para beber sino también para preparar recetas.

-Conservar los alimentos refrigerados.

Los alimentos que no se consuman inmediatamente después de cocinar, o las sobras que se quieran guardar, deben mantenerse fuera del rango de temperaturas peligrosas (60ºC a 5ºC).

Consumir alimentos tratados de forma higiénica, evitar el consumo de leche cruda y asegurarse de que carnes y pescados se han mantenido a temperaturas de refrigeración o congelación adecuadas.

Impedir que los alimentos entren en contacto con insectos o animales de compañía, ya que pueden ser portadores de patógenos.

Cuidado también fuera de casa: así, si un alimento debe estar refrigerado, debe estarlo también durante su transporte a una excursión o pícnic, o incluso desde su compra en el mercado a casa, especialmente si la compra se transporta en el baúl de un coche y/o cuando el transcurso de tiempo entre la compra y su refrigeración en casa sea considerable. Hay que tener también especial cuidado con los alimentos expuestos a temperatura ambiente en locales gastronómicos. Estos alimentos deben estar protegidos por vitrinas y ser conservados en condiciones sanitarias adecuadas. Si no fuera el caso, lo mejor es evitar su consumo.

Por todo lo anteriormente citado, el verano es una época crítica en lo que respecta a la inocuidad alimentaria, motivo por el cual, es importante extremar las precauciones. Aspectos como el aumento de las temperaturas, las cuales favorecen el desarrollo de microorganismos, y ciertos cambios de hábitos, pueden propiciar la aparición de las toxiinfecciones.

Prof. Lic. Gabriela Buffagni
Lic. En Nutrición (MN3190 – UBA)*

Prof. Regular Titular Cátedra de ASA 

 Facultad de Medicina (UBA)

/Nutrición Nuuff  |  @gabrielabuffagni

gabrielabuffagni@gmail.com

Hojalmar veggies

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Hojalmar veggies

Hojalmar, empresa argentina líder en hojaldre, presenta el lanzamiento de la 1ra. Galletita del país con Certificación Internacional Vegana V-Label, buscando ofrecer una alternativa única dentro del segmento con sus nuevos productos veganos, ricos, crujientes y prácticos para todos los días en sus 3 variedades: Triangulitos, Larguitas y Palmeritas por 150 grs. En el marco de la innovación y tendencia hacia el consumo consciente, la marca lanza la línea Veggies, sin ingredientes de origen animal, sin colorantes ni conservantes, para responder la creciente demanda del consumidor vegano que busca productos con una referencia sencilla y fiable. Por ello, Hojalmar Veggies certificó oficialmente con el sello V-Label que es un símbolo único de calidad, registrado y reconocido internacionalmente para el etiquetado de productos veganos, promoviendo transparencia y la claridad al consumidor.

Producto de venta libre, disponible en dietéticas, farmacias de todo el país; o tienda virtual en página web.

 @hojalmar

www.hojalmar.com 

Si sos distribuidor de dietéticas 

contactate a hojalmar@hojalmar.com

Nasrudín, el maestro de lo simple

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Nasrudín, el maestro de lo simple

Nasreddin, o Nasrudín, es un personaje mítico de la tradición popular sufí, una especie de antihéroe del islam, cuyas historias sirven para ilustrar o introducir las enseñanzas sufíes, se supone vivió en la Península Anatolia, actualmente porción asiática de Turquía, en una época indeterminada entre los siglos XIII y XV. 

Su origen es medieval y se le conoce en lugares como Egipto, Siria, Asia central, Pakistán y la India. También en Turquía y Rusia. Su fama se extiende desde Mongolia hasta Turquía, e incluso el sur de Italia, en Sicilia (donde es conocido por el nombre de Giufà) y en Cerdeña, y sus aventuras y anécdotas se cuentan en multitud de lenguas distintas.

Nasrudín es un Mulá (maestro) que protagoniza una larga serie de historias-aventuras-cuentos-anécdotas, representando distintos papeles: agricultor, padre, juez, comerciante, sabio, maestro o tonto. Cada una de estas historias cortas hace reflexionar a quién la lee u oye, como una fábula, y además suelen ser humorísticas, simples y a menudo absurdas.

Sus enseñanzas, que han sido y son utilizadas por los maestros del sufismo, van desde la explicación de fenómenos científicos y naturales, de una manera más fácilmente comprensible, a la ilustración de asuntos morales.

“Las apariencias”

Cuenta el sufi Mula Nasrudin que cierta vez asistió a una casa de baños pobremente vestido, y lo trataron de regular a mal y ya para salir dejó una moneda de oro de propina.

A la semana siguiente fue ricamente vestido y se desvivieron para atenderlo… y dejó una moneda de cobre, diciendo:

-Esta es la propina por el trato de la semana pasada y la de la semana pasada, por el trato de hoy.

“Gratitud”

Cierto día, mientras Nasrudin trabajaba en su granja, una espina penetró su pie. Increíblemente él dijo: «¡Gracias Dios mío, gracias!» y prosiguió:

«¡Es una bendición que el día de hoy no estuviese con mis zapatos nuevos!»

“Detrás de lo obvio”

Todos los viernes por la mañana Nasrudín llegaba al mercado del pueblo con un burro que ofrecía en venta.

El precio que demandaba era siempre insignificante, muy inferior al valor del animal.

Un día se le acercó un rico mercader, quien se dedicaba a la compra y venta de burros.

–No puedo comprender cómo lo hace, Nasrudín. Yo vendo burros al precio más bajo posible. Mis sirvientes obligan a los campesinos a darme forraje gratis. Mis esclavos cuidan de mis animales sin que les pague retribución alguna. Sin embargo, no puedo igualar sus precios.

–Muy sencillo –dijo Nasrudín. Usted roba forraje y mano de obra. Yo robo burros

RESPIRAR: El poder invisible

Alejandra Brener
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RESPIRAR: El poder invisible

Nuevo libro de Alejandra Brener

El poder de la respiración reside en la búsqueda de un entramado rítmico y sincrónico entre el circuito fisiológico del aire y la expresión equilibrada de las emociones. Una de las cualidades beneficiosas de este entramando es lograr armonía entre la fisiología de la respiración (la entrada de oxígeno y liberación de dióxido de carbono como un proceso purificador) y el estado energético y emocional que lo hace posible. Inhalar y exhalar expansivamente abre la posibilidad de explorar el mundo en su plenitud. Habitualmente, no somos conscientes de esta acción tan vital para nuestra existencia porque la transformamos en el acto más mecánico y automático, más espontáneo de la vida y más visiblemente invisible. Respirar, como lo hacemos comúnmente, después de todo, es nuestra manera más elemental de lograr sintonía o ajuste y de adaptarnos al contexto. El yo y la respiración están íntimamente entrelazados: psique significa alma o espíritu, pero también respiración. No solo es esencial para la supervivencia, además tiene una función fundamental en el desarrollo de la autoconciencia. Nuestro yo comienza como un cuerpo que respira. Antes de que podamos hablar, ya estamos respirando. Propongo desgranar el misterio de esta fuente de existencia. Propongo conocer lo que yace detrás, debajo o entre el mecanismo de inhalar y exhalar. Más allá de nuestro ser físico, de nuestros pensamientos y emociones, este potencial reserva un amplio campo de posibilidades, un intercambio valioso entre nuestros cuerpos, una fuente oculta que es germen de oportunidades. Este libro te permitirá explorar diferentes corrientes de aire que circulan alrededor o dentro de ti. Te acompañará a adoptar un modo de respirar tu vida proporcionándote herramientas para liberar impurezas, malestares del alma, sombras que están sumergidas en las profundidades del cuerpo y que pueden ser alejadas a través de una respiración liberadora.

Evolución

Alejandra Brener
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Evolución

Silenciosa, la vida va tejiendo lienzos. Diversas espesuras, matices, tonos, pueden palparse a medida que vamos despejando o enmarañando nuestro camino. Se van transformando de color. Al sentirlas sobre el cuerpo las percibimos placenteramente hermosas o enmendadas por tanto tironeo. Todas nos resultan familiares, todas son parte nuestra. Metemos las narices entre sus texturas y olores mustios o florecientes emanan cuando las soltamos. Por momentos las dejamos volar y las miramos de lejos. Seguimos con la vista su vuelo. Entonces, en ese instante nos encogemos de hombros y giramos un poco para poder mirarnos sin ellas. Es allí donde nos quedamos fascinados de aquella imagen nueva porque nos damos cuenta de que no las necesitamos. Solo un instante para decidir despojarnos y permitir aflorar lo auténtico, el placer de la propia existencia. 

Que lindo sería que, año tras año empezáramos de nuevo, pero desde un comienzo cada vez más enraizado en el buen vivir, en la búsqueda de la liviandad y la “despreocupación” en el sentido de no dramatizar lo difícil, lo doloroso. Quizá volver a empezar de esa manera nos lleve a sentirnos como un espíritu más libre de presunciones y expectativas que tiñen nuestro crecimiento. Es como avanzar, año tras año, hacia una reconstrucción personal de cero a cada minuto. Todo puede resultar novedoso. Al principio puede advertirse una soledad que entusiasma. Nos miramos al espejo y capturamos nuestra imagen redefinida. Quienes nos rodean tal vez perciban algún cambio con miradas suaves, trémulas, o con enérgicos gestos de asombro. Por momentos, nos sentiremos como un collage y por otros como una línea ondulante. Hermosos, feas, alocados, confiadas. Algunas respuestas nos conformarán, otras no comprendemos que son nuestras. Nada de juicios que generen titubeos. Quizá algo de incomodidad porque aún se advierten residuos viejos para limpiar o cercos que todavía sitian. Sin embargo, poco a poco, en ese nuevo comienzo, destrabaremos trancas. Solo continuar para animarnos a develar lo “prohibido”, y atravesarlo, para conectar con nuestras corazas. Oscuridad y claridad en convivencia. La vitalidad está allí y, entre paso y paso, la franqueza salta a la superficie. Sucede de manera espontánea.  Necesitamos tiempo y paciencia para habituarnos a nuevos entornos. Nos salen voces diferentes que emanan no solo de las cuerdas vocales. Las escuchamos. Son profundas, algunas dolorosas. Tienen resonancias, suenan con tonos que desconocemos. Así recomienzan etapas diferentes, con recursos nuevos para afrontar lo que viene. El trabajo interior nos regaló un mar de oleadas frescas, de vitalidad, de flexibilidad ante lo nuevo. Se abrió un panorama diferente al vivido, más amplio, liviano y con mucho menos sombras asediando continuamente. Luego todo sigue girando, pero lo que se instaló con fuerza, ya no se pierde, solo se transforma.

Sigamos evolucionando…

Estrés oxidativo, beneficios del Glutation

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Estrés oxidativo, beneficios del Glutation

 El Glutatión es una proteína que produce nuestro cuerpo, está compuesta por 3 aminoácidos básicos, la Cisteína, la Glutamina y la Glicina y está especialmente relacionado con la actividad redox celular. 

Mucho se habla de la oxidación y de los radicales libres, aparecen cada tanto fabulosos antioxidantes, como el Resveratrol, la Coenzima Q10, el Acido alfa Lipoico y el Glutatión, todos ellos sumamente útiles para revertir la oxidación, pero ¿siempre es necesario? ¿Cuándo debemos consumir estos productos?

La oxidación de las células es un proceso metabólico natural, nuestro cuerpo está continuamente generando células nuevas ya que otras mueren, los radicales libres producen sustancias de desecho que el cuerpo procede a eliminar de diferentes formas, el problema surge cuando el estrés oxidativo no está en equilibrio, la clave entonces es “equilibrio oxidativo”.

Si estamos transitando una enfermedad o tenemos temor a enfermarnos (muy propio de estos días), si el cuerpo recibe muchos fármacos químicos, si la alimentación no es balanceada, etc., estamos frente a un desbalance lo que lleva a una producción excesiva de radicales libres y el consiguiente envejecimiento celular. 

Aquí es donde necesitamos incorporar algunos antioxidantes, hoy hablaremos del Glutatión.

Les comentaba al principio que esta molécula es una proteína generada por nuestro cuerpo, se venden en el mercado suplementos con glutatión, el problema es no se absorbe completamente por lo que una de las mejores formas de incorporarlo es la vía inyectable, pero hay otras opciones. La NAC (N-Acetil Cisteína) es la precursora del glutatión y junto con el Selenio, el Zinc y la Vitamina C favorecen la formación del glutatión natural. Esto es lo que se elabora en capsulas, se lo conoce como NAC glutatión con Vitamina C y minerales.

Se recomienda este complejo en casos de:

• Degeneración neuronal (Parkinson, Alzheimer)

• Alto estrés oxidativo (tumores, síndromes autoinmunes)

• Luego de salir de una enfermedad

• Consumos extremos de medicamentos, en especial aquellos que más atacan el hígado como el paracetamol.

• Consumo de alcohol

• Si estamos bajo mucha presión, momentos críticos emocionales

• Mejora las condiciones cardiovasculares y mitocondriales y aumenta la energía general ya que disminuye la fatiga.

Se recomienda ingerir 1 o 2 capsulas al día, dependiendo de la necesidad, alejado de las comidas, si es posible en ayunas mejor.

Ayudarnos con antioxidantes es muy útil pero no dejan de ser un complemento, y como dice la palabra “complementan” una buena ingesta, frutas y verduras, ejercicios físicos, baños de sol, momentos de ocio, escuchar solo aquello que nutre el alma, buen dormir y mucha alegría.

Como siempre, ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico de confianza.

Farm. Dra. Miriam Noemí Bruno

DT Farmacia Homeopática Libertad

farmacialibertad0@gmail.com

¿Existen los trastornos alimenticios en la primera infancia?

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¿Existen los trastornos alimenticios en la primera infancia?

Los trastornos de alimentación son alteraciones de la conducta en el acto de comer. Esto puede ser producido por la selección de la comida, por la cantidad de la ingesta y también por una preocupación excesiva por el cuerpo o por los alimentos. En resumen, es una alteración en el momento de comer. Ahora bien, es sabido que este tipo de padecimientos son sufridos por adolescentes, jóvenes y también por adultos. Sin embargo, los números muestran que muchas veces estas enfermedades comienzan en la primera infancia.

En los pequeños y también en los bebés los trastornos se manifiestan en la dificultad de incorporar nuevos alimentos. Esto influye mucho en la conducta social, generalmente el niño que rechaza alimentos nuevos también rechazará personas nuevas, entonces se vuelve un especialista en comer solo un par de alimentos y rechazar los demás. Este tipo de inapetencia selectiva es propio de problemas de la adaptación de los chicos y de la realidad en que vivimos, la cual es muy cambiante.

Los síntomas son claros y para los padres, por lo general, es sencillo detectarlos. Un ejemplo clásico son los niños que tardan mucho en comer o rechazan los alimentos. También existen aquellos que rechazan la ingesta de algo nuevo. Esto se llama el síndrome de especialización en la comida. Este problema afecta a pequeños en sus primeras etapas de desarrollo cuando al encontrarse con una selección caprichosa (papas fritas y ñoquis verdes sería una combinación posible) aparece el rechazo expresado con vómitos, escupen, hacen arcadas. Acá nos encontramos con una patología bien definida.

Ante estos síntomas, lo mejor es acudir a un equipo de patología alimentaria que comprenda los problemas de los niños y trabajen en conjunto con la familia. Muchas veces el tratamiento se hace desde los padres, para que ellos adopten nuevas conductas y así se logra que el infante mejore. También hay que ver qué prioridades hay, cómo incentivar al pequeño frente a un alimento y la forma de sociabilizarlo. Hay que entender que si uno no lo adapta a situaciones nuevas, el chico va a entrar en crisis muy frecuentemente.

Es importante también descartar posibles fallas orgánicas cuando los niños vomitan repetitivamente. Si el infante está sano, lo que queda es una cuestión emocional. Existen casos de mamás que han tenido anorexia y a pesar de que están curadas, al darles de comer a su bebé quizás ponen una expresión conflictiva y el chico la lee rechazando la comida. A veces en estos casos fácilmente si otra persona (la abuela, la señora que los cuida), le da de comer, el problema desaparece. En cambio, si el chico llora y no quiere comer, entonces le esta pasado algo emocionalmente y lo que se debe hacer es un buen diagnóstico y trabajar con la familia para superar esta situación. 

Existen casos límites en los que la negativa a comer es rotunda y el niño llega a estar en peligro biológico, ahí el trabajo debe ser exhaustivo y en conjunto especialistas y padres.

Por supuesto, es importante vigilar la alimentación pues un niño desnutrido corre peligro de infecciones pues no tiene las proteínas suficientes para realizar anticuerpos. Por eso es importante ofrecerles siempre comida variada, ayudarlos a aceptar nuevos alimentos e insistir disfrazando aquello que ya probó. No debe haber tensión, reproches o castigos a la hora de comer.

Por la Dra. Mabel Bello
Directora de la Asociación de Lucha Contra la Bulimia y la Anorexia
www.aluba.org.ar

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