Muchos profesionales con visión mercantilista son expertos sobrevalorados, que quintuplican los ingresos y no producen ni la quinta parte de lo que crea una persona inteligente, con experiencia y carácter o un buen profesional. Está claro que no todos los profesionales y especialistas caen en esta categoría, pero, sí muchos y en las últimas tres décadas se volvió tendencia. Cuando uno se encuentra con un profesional, “de la vieja escuela” nos alegramos de que no haya sido contaminado y estropeado por la nueva mentalidad mediocre y mercantilista de “Los nuevos Profesionales”.
En Argentina se adolece y se muere por ese tipo profesionalismo. Muchos médicos, abogados, contadores, ingenieros, arquitectos, diseñadores, etc. Terminan siendo excelentes profesionalistas que cobran fortuna y no resuelven casi nada, cuando no la complican o sólo se resuelve lo que de todos modos se iba a resolver, cuando no se entorpece u obstaculiza el desarrollo normal de los acontecimientos. Hoy en día está claro para muchos que este tipo de profesionales, no resuelven o cumplen una tarea diligentemente, si no que se dedican a sembrar trabajo para el futuro.
Porque mientras más difícil sea para uno, más negocio es para este tipo de profesional. Un Psicólogo de vocación intentará ayudar a su paciente en forma profesional y eficiente y la remuneración por la tarea es lo que viene por añadidura, un profesional mercantilista banal, intentara que esa ayuda llegue en pequeñas cuotas que hagan que el paciente sea un socio vitalicio de su economía personal. Si puedo ponértela muy difícil como abogado o contador, puedo cobrarte mucho más y si te resuelvo un problema de salud, mientras te creo 4 o 5 problemillas nuevos es probable que nos veamos muchos más seguido, aunque te salga mucho más costoso.
Si se gana una licitación para una obra, no basta con sobreprecios y/o bajar la calidad de los materiales, tengamos claro que con la obra se gana una vez, pero con los arreglos constantes por los errores cometidos, se puede ganar siempre. La obra dura un par de años y el mantenimiento y reparación más de un par de décadas, entonces no es muy buen negocio, hacer las cosas bien para este tipo de profesionalista. ¿Si se cobra jugosas comisiones por endeudar a una institución, provincia o país, porque no habrían de hacerlo?
La mayoría de estos “Profesionalistas”, está a la caza de puestos en empresas prestigiosas multinacionales y corporaciones, donde son entrenados como verdaderos sicarios o como corsarios al servicio de una corona que desconocemos. Pero muchos, una vez obtenido el empleo, salen a la caza nuevamente de otros empleos, como si fueran medallas o trofeos para colgar en un CV. La mayoría se especializa en ser excelentes profesionales de la apariencia, la imagen y la presencia, sin importarles la especialización, eficacia o experiencia en el tema de su profesión. La vocación, es la caza de empleos prestigiosos.
Una Pyme que quiere contratar, convocar o llamar a un profesional, no sabe que implica una decisión muy arriesgada, con un muy alto costo de entrada y salida, pero, sin una real garantía de resultados, ya que profesionalismo banal, mercantilista e irresponsable crece y se expande como una epidemia dando lugar a espacios de culto del profesionalismo, a hábitos de los profesionalistas, a consumos todos muy similares. Qué van desde bares, restaurantes, clubes, anclándose a lugares de pertenencia donde pavonearse, mostrando una gran vocación por los placeres y la ostentación. Redes sociales, estados bancarios, autos importados, tarifas en dólares, comisiones altísimas y estrategias para mantener cautivo a los clientes son la moneda corriente. Porque lo importante no es que vengan, sino que vuelvan y que siempre estén volviendo.
Ser profesionalista se estudia, se practica, se entrena, se coachea, todo de tal forma que no importa lo que hayas estudiado como carrera, e incluso no importa si has estudiado una carrera, puedes llegar a ser un gran profesional del profesionalismo. La Argentina se muere de profesionalismo banal, mercantilista e irresponsable, su identidad se muere, su historia se muere y desaparece en manos de historiadores profesionales a sueldos. La Argentina se desinforma con profesionales “al sobre”, deformadores de opinión.
La Argentina se muere de profesionalistas y de psicosis, las autoridades profesionalistas han perdido el prestigio, el respeto y la vergüenza y los ciudadanos su categoría de tal. Se somete a un país a vejaciones, pero eso sí, con un toque muy profesional, porque hay que dar el ejemplo. Si eres profesional, estarás de acuerdo y si eres un profesionalista no creo que lo entiendas. Pero cuando necesitemos resolver un problema, no busquemos un “profesionalista”, busquemos un ser humano capacitado en su vocación
La Argentina agoniza de profesionalismo banal.
Mi gato está enojado
Estoy recibiendo muchas consultas sobre la conducta y emociones en los gatos. Las agrupamos con el nombre de “estrés”, pero tanto las causas, como los síntomas y consecuencias son diferentes y dependen mucho de la personalidad de nuestros felinos. Es un tema tan importante como extenso, así que amerita varios artículos. Las consultas en general van de la mano de las consecuencias: se lame mucho hasta dejar zonas peladas, se arranca los pelos, se rasca y aparecen granitos, orina y defeca fuera de la bandeja sanitaria, orina en la cama, está muy agresivo, no quiere comer, está muy triste… y podemos seguir en esta línea. Algunos tratan a estos gatos suprimiendo los síntomas con corticoides, antibióticos, psicotrópicos, tranquilizantes. No lo aconsejo. Sólo logran tapar el problema y agravarlo en el futuro. Aquí tenemos un denominador común a toda esta variedad de síntomas: EL ESTRÉS. Vamos por partes. El estrés es una respuesta adaptativa del organismo ante situaciones que suponen un desafío o una amenaza. El estrés puede ser positivo si ayuda al animal a superar la situación, pero puede ser negativo si la situación se prolonga en el tiempo y el animal no es capaz de adaptarse. En este caso, el estrés se vuelve crónico y puede causar problemas de salud y de comportamiento en nuestro gatito. También puede pasar en cualquier otro animal, incluido el hombre. Los gatos son animales muy sensibles a su entorno y a los cambios que se producen en él. Algunas de las causas más frecuentes de estrés en los gatos son: Cambios en la rutina, una mudanza, una visita al veterinario o la llegada de un nuevo miembro a la familia (humano o animal), vacaciones, ida a un pensionado, viajes, gatos vecinos que invaden su territorio. También la falta de enriquecimiento ambiental, como un espacio reducido, pocos juguetes o estímulos, o una mala calidad de la comida o del agua. Socialización insuficiente, como un aislamiento prolongado, una falta de atención o de cariño, o una convivencia conflictiva con otros gatos. Sobre estimulación, como un ruido excesivo, un tacto inadecuado o una exposición a estímulos desconocidos o amenazantes. Todo esto y algunas cosas más son los detonantes de lo que luego serán las respuestas individuales. Esto depende de su personalidad, su forma de ser, su forma de reaccionar, su temperamento. La homeopatía estudia mucho este aspecto y es el camino para la curación. Por supuesto que eliminar la causa cuando se pueda, o lograr una mejor adaptación al cambio es importante, pero también lo es elegir el mejor remedio homeopático que lo equilibre, logrando la armonía en esa familia. Hoy trataré alguno de estos casos y en futuros artículos iré abordando otros. La llegada de un nuevo gato a la casa puede ser una experiencia muy enriquecedora tanto para nosotros como para nuestro gato, pero también puede ser una fuente de conflicto si no se hace en forma adecuada. Los gatos son animales territoriales y sociales, pero también muy selectivos con sus compañeros. Por eso, debemos respetar su ritmo y su personalidad a la hora de presentarlos y de facilitar su convivencia. Cuando ingresemos a un nuevo gato a la casa, debemos seguir estos pasos: 1. Preparar un espacio separado para el nuevo gato, con su propia cama, comida, agua y arenero o bandeja sanitaria. Dejar que el gato residente se familiarice con el olor del nuevo integrante a través de una manta o un juguete. Dejar que los gatos se vean a través de una puerta o una barrera, pero sin contacto directo. Ofrecer premios o comida a ambos lados para crear una asociación positiva. Hacer intercambios de territorio, dejando que el nuevo gato explore la casa y el gato residente el espacio del nuevo gato. Vigilar sus reacciones y evitar que se peleen. Hacer sesiones de juego supervisadas, con juguetes apropiados para cada uno. Reforzar las conductas positivas y separar a los gatos si hay señales de agresión. Tener paciencia y no forzar la convivencia. Cada gato tiene su propio ritmo y personalidad. Respete sus necesidades y dele mucho amor a ambos. Se pueden utilizar también feromonas sintéticas o música relajante, pero lo más importante es darle el remedio homeopático que corresponda. Hay muchos y muy buenos, pero será el especialista veterinario homeópata quien lo estudie para elegir entre tantos el mejor tratamiento. Recordemos que hay remedios para la forma de ser y otros para la forma de estar. En este caso depende de las circunstancias. En resumen, una aproximación tranquila, un medio ambiente relajante, con espacio y juegos y sus remedios homeopáticos. Mejorando y equilibrando todo esto, los síntomas irán desapareciendo sin necesidad de suprimirlos. Si ya hicieron todo mal y las peleas y nervios son el pan de cada día, será la homeopatía la que ayudará a lograr la armonía. Hasta la próxima con Salud y Alegría.
Mujeres que Transforman el Dolor en Poder:
Una Historia de Superación Gracias a Intronomía
En este mes dedicado a celebrar la fuerza y valentía de las mujeres, Ana Hernández Gaist comparte su inspiradora historia como emprendedora, enfrentando desafíos inimaginables y encontrando el éxito a pesar de las adversidades.
Ana es la fundadora de INTRONOMÍA, una empresa nacida del impulso de convertir el dolor en potencial. Su camino no ha sido fácil, enfrentando violencia y abuso, luchando por encontrar su lugar en un mundo donde las mujeres han tenido que abrirse paso contra viento y marea.
La experiencia traumática de ser víctima de violencia y abuso extremo, llevó a Ana a un punto crítico en su vida y decidió no dejarse consumir por el dolor. En lugar de ello, transformó esa energía negativa en fuerza, utilizando la herramienta de INTRONOMÍA para impulsarse a ser una mujer más fuerte y una empresaria exitosa.
Hoy, a través de su empresa, Ana busca inspirar a otras mujeres a no rendirse y a no permitir que su pasado defina su futuro. Reconociendo que el 80% de las mujeres ha vivido algún tipo de abuso, ya sea físico, psicológico o emocional, Ana enfatiza la importancia de la prevención y la educación para evitar futuras situaciones similares.
En este mes especial, Ana Hernández Gaist rinde homenaje a la valentía y la fuerza de todas las mujeres que han superado situaciones difíciles. Su mensaje es claro: “Ninguna mujer está sola en su dolor pero, sobre todo, ninguna está sola en su capacidad para superarlo”
Este artículo es un recordatorio para todas las mujeres: son fuertes, valiosas y merecen alcanzar sus sueños. No son menos por haber sido víctimas de abuso; son más fuertes por haberlo superado.
En palabras de Ana Hernández Gaist, «Que cada mujer descubra su luz interior y sepa que su valentía puede iluminar el camino de otras. En cada una de nosotras arde un fuego inextinguible, listo para alumbrar el mundo con amor, coraje y esperanza. Juntas somos invencibles.»
¡Feliz día a todas las mujeres valientes y poderosas!
Magnesio: un mineral esencial para los que disfrutamos del deporte.
Cualquier actividad deportiva implica cierto desgaste físico. Este desgaste se debe en parte a la pérdida de agua y minerales a través de la sudoración. Por esta razón, poner atención a la ingesta de sales minerales es una excelente estrategia para optimizar el rendimiento deportivo.
Además de tomar abundante agua, consumir magnesio nos aporta a los que disfrutamos de hacer deporte una enorme cantidad de beneficios. Te contamos algunos de los más importantes:
- Mejora el descanso y el rendimiento físico en general
- Acelera la recuperación física y energética.
- Potencia la producción y almacenamiento de energía celular.
- Colabora en la síntesis de proteínas.
- Ayuda al mantenimiento de electrolitos celulares.
- Es fundamental en los procesos de contracción y relajación muscular.
- Facilita la eliminación de toxinas.
La mejor forma de suplementarnos con Magnesio es través del Magnesio Marino, debido a su alta biodisponibilidad y compatibilidad con el cuerpo.
Una toma de Ormus aporta más del 40% del valor diario de Magnesio, siendo este mineral procedente del agua marina!
En deportistas es recomendable consumir 2 veces al día, antes y después de hacer actividad física.
Además, existen muchos alimentos ricos en magnesio como la palta, la acelga, la espinaca, el kale, algunos frutos secos y algunos pescados.
www.ormuspatagonia.com
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HABLEMOS DEL MIJO:
Cereal económico, rendidor y sobre todo saludable
El 7 de Marzo se conmemora el DÍA MUNDIAL DE LOS CEREALES para divulgar y dar a conocer sus beneficios y usos. Cuando hablamos de los mismos, los más consumidos y elegidos suelen ser trigo en su gran abanico de preparaciones; arroz, maíz y avena.
Hoy te presento al MIJO! Un cereal cuyos orígenes provienen de África y Asia, migrando con el tiempo a todas partes del mundo. Hay muchas variedades, lo más importante es que al adquirirlo se encuentre pelado y que sea apto para consumo y no de uso forrajero
¡Ojo! Es una semilla, pero no se la considera una semilla oleaginosa, ya que por sus características nutricionales y origen botánico se la clasifica dentro del grupo de los cereales.
Si nunca lo viste… visualmente son pequeñas perlitas de color amarillento pudiendo ser más oscuro tendiendo al marrón claro o más pálido, dependiendo de la variedad de mijo. Su precio es relativamente económico a diferencia de otros cereales de grano entero, y una vez cocido duplica su tamaño siendo bastante rendidor.
Su sabor no es invasivo, por lo que podés utilizarlo en preparaciones diversas tanto saladas: croquetas, ensaladas, salteados, rellenos; como también dulces: trufas, barritas, crocantes y base de tartas.
¿Qué beneficios tiene?
Gran fuente de energía, que gracias a su contenido de fibra otorga saciedad por más tiempo. Buen aporte de vitaminas del complejo B, aminoácidos esenciales como también minerales como fósforo, magnesio, potasio, calcio entre otros…Al ser gluten free, es un cereal apto para el consumo de personas que presentan celiaquía o sensibilidad al gluten.
Albóndigas veganas de mijo multicolor: Porción: 25 a 30 unidades (dependiendo del tamaño)
Ingredientes:
Albóndigas
– Mijo pelado 1 taza.
– Remolacha cocida ½ taza.
– Espinaca cocida ½ taza.
– Avena Instantánea 1 taza.
– Sal c/n.
– Ajo en polvo c/n.
– Pimentón dulce c/n.
– Cebolla en polvo c/n.
Preparación:
– Cocinar el mijo a partir de agua hirviendo por 15 minutos.
– Mezclar en un bowl la mitad del mijo cocido con la espinaca previamente picada y en otro bowl el mijo restante con la remolacha cortada en trozos pequeños.
– Agregar los condimentos y la avena instantánea para que absorba la humedad, si necesita más secos, sumar más avena.
– Formar bolitas de 2 cm de diámetro aproximadamente.
– Cocinar en un horno fuerte hasta que estén doradas. ¡A disfrutar!
Por Stefania Savoia
MN 10670 – Lic. en Nutrición
New Garden
Ingesta óptima de proteína en mujeres entrenadas
Qué indican los estudios más recientes
Un estudio de reciente publicación, observó que la ingesta de 30 gramos de proteína de suero de leche, luego de realizar ejercicio de fuerza, estimuló de manera máxima la síntesis de proteína muscular (SPM). Pero recuerden, es sólo un estudio más, es lo que sabemos hasta el momento, aún falta mucha investigación, y siempre recuerden que el saber científico es justamente provisional, probabilístico y refutable.
Introducción: La masa muscular esquelética está sujeta por un equilibrio dinámico, la proteína muscular se pierde durante los períodos post absortivos y se reponen en los períodos postprandiales y por lo tanto la proteína ingerida (PRO) es vital para mantener este equilibrio dinámico dado que los aminoácidos esenciales (AAE) que las constituyen – y entre ellos la leucina en particular- son los más cruciales de los nutrientes para el anabolismo muscular. El aumento en la SPM mediada por PRO se inicia luego del transporte de AAE dentro de la célula muscular, donde la leucina (aunque no exclusivamente) activa cascada de señales celulares que conducen al aumento de la SPM. El aumento en plasma de la disponibilidad de AAE por suministro oral o intravenoso o por ingesta oral de PRO, estimula la SPM. El ejercicio de fuerza (EF) en ayunas puede por sí solo estimular la SPM, pero cuando se da junto con una alta concentración de aminoácidos en plasma (hiperaminoacidemia) el estímulo es mayor y por lo tanto la ingesta de PRO luego del entrenamiento de fuerza representa un componente importante para maximizar la adaptación del músculo esquelético a este tipo de entrenamiento.
El tipo de PRO ingerida, el momento de la ingestión y la cantidad de PRO ingerida en cualquier porción determinada influye en la respuesta de la SPM después del ejercicio.
La dosificación óptima de PRO para maximizar la SPM ha sido objeto de mucho debate, y en hombres se propone que se encuentre entre 20 y 40 g de PRO o entre 10 y 20 g de AAE.
Los estudios que han examinado el efecto de la PRO sobre la SPM luego del ejercicio se han llevado a cabo en hombres, y la cantidad óptima de PRO que necesitan las mujeres para mostrar la misma respuesta se desconoce. Mientras algunos estudios han mostrado que la tasa de SPM en el estado postabsortivo de reposo en individuos jóvenes no entrenados es similar en hombres y mujeres, y la respuesta a aminoácidos e insulina de la SPM también es similar en hombres jóvenes y mujeres, hay poca evidencia disponible con respecto a la cantidad de PRO requerida para estimular de manera máxima la SPM luego del EF en mujeres entrenadas. También se sabe poco sobre la respuesta de la SPM luego de sesiones repetidas de EF de cuerpo completo y como impacta la PRO en algún efecto producido por las sesiones repetidas de EF, particularmente en mujeres entrenadas.
El diseño de este estudio estuvo basado en:
a) el requerimiento de PRO para maximizar la SPM en mujeres entrenadas permanece escasamente comprendido, b) se desconoce el efecto de múltiples sesiones de EF y la ingesta de PRO sobre la SPM en mujeres entrenadas, y c) entender mejor estos paradigmas conduciría a mejorar las estrategias y recomendaciones nutricionales en atletas mujeres.
Diseño del estudio: Para ello se estudiaron 24 mujeres con un promedio de edad de 27 años, un índice de masa corporal promedio de 24 y una experiencia en EF de alrededor de 7 años en promedio.
Las participantes realizaron dos sesiones de EF de todo el cuerpo. Inmediatamente luego de cada sesión, las participantes ingirieron 3 dosis diferentes de proteína de suero de leche, 15, 30, o 60 gramos.
Para evaluar la SPM, se tomaron muestras, en diferentes tiempos, de sangre y saliva y se realizaron biopsias del músculo vastus lateralis, o vasto externo, que es el más grande de los músculos que componen el cuádriceps. Se cuantificó aminoácidos de cadena ramificada y en particular leucina. Los tiempos de tomas de muestra fueron los siguientes:
Antes de la primera sesión de ejercicios, cuyos resultados se tomaron como valores basales.
4 horas después de la ingestión de proteína luego de cada sesión de ejercicio.
Las participantes realizaron la segunda sesión de ejercicios y 4 horas después de la segunda bebida proteica (8 horas después de la primera bebida proteica) se tomó la tercera muestra y se realizó la biopsia.
Finalmente, a la mañana siguiente, 24 horas después de la primera bebida proteica y estando las participantes en ayuno se tomó la cuarta muestra.
Después de colectar la tercera muestra, o sea, 8 horas después de ingerir la primera bebida proteica, se proveyó a las participantes con alimentos y bebidas que contenían el total de sus requerimientos energéticos diarios, los cuales fueron consumidos antes de las 10 PM de ese día.
RESULTADOS: Comparado con las mediciones basales, la SPM aumentó en cada punto de muestra (a las 4 horas, a las 8 horas y a las 24 horas, solo en los grupos que ingirieron 30 y 60 g de proteínas, mientras que, en el grupo que ingirió 15 gramos de proteína, la SPM no fue diferentemente significativa con respecto a la basal. A su vez la magnitud del cambio en la SPS no varió entre los grupos de ingesta proteica de 30 vs 60 gramos, lo cual indicaría que no tendría ninguna ventaja realizar ingestas post entrenamiento superiores a los 30 gramos en mujeres. Finalmente resulta importante agregar que la ingesta proteica diaria total por kg de peso corporal fue de 1,8; 2,3 y 3,2 gramos por los grupos que ingirieron 15, 30 y 60 gramos de proteína post entrenamiento, respectivamente.
Bibliografía: Scand J Med Sci Sports 2023 Dec;33(12):2470-2481. doi: 10.1111/sms.14506. Epub 2023 Oct 3. Protein dose requirements to maximize skeletal muscle protein synthesis after repeated bouts of resistance exercise in young trained women
Por Dr. Fabián H. Lavalle
Farmacéutico M.N. 11060 / Bioquímico M.N. 7208
drfabianlavalle.blogspot.com
FB: DrLavalle
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Honrar la energía femenina
La vida del cuerpo es un viaje de ida y vuelta, que parte y retorna a la tierra, de una manera cíclica. Es un movimiento que compromete oleadas de energía constante, con intensidades, apariencias y contenido variado. Dentro de esta danza hay un tipo de energía que hoy me interesa destacar: la energía femenina. Un flujo que da impulso, vitalidad y nutrición al cuerpo, por eso se vincula con la mujer y la Madre Tierra. Está presente en todos los cuerpos, independientemente del género, y tiene la cualidad de fortalecer los lazos sociales, la ternura, la suavidad en el trato, la sutileza del amor y la compasividad.
Hoy, en el mes de la mujer, honro a la energía femenina, origen primario y canal vital que constituye un símbolo de savia activa porque hace crecer, como lo hizo nuestra madre desde su útero y la tierra como fuente natural de nutrientes. Todas y todos recibimos de ellas la fuerza de la vida, el valor de la muerte y el halo de los renacimientos.
Esta energía nos da la posibilidad de enraizar, de sostenernos sobre una base y tomar consciencia de nuestra existencia. Solo experimentar ese toque y viene lo más precioso, contactar con esta energía que nos permite habitarnos.
Energía femenina, hacedora de ciclos, incubadora del potencial creativo, hogar al que se regresa para fortalecer el aliento de vida. Toda mujer, todo hombre tiene potencialmente acceso a esta energía, llega allí a través de la inspiración, el baile, la escritura, la pintura, la oración, el canto, el estudio, la imaginación activa y cuando se habita colectivamente, nos convertimos en un cuerpo social con tronco fuerte. Hacia allí nos conduce la energía femenina.
Herboristería
Menopausia y el final de un ciclo
La menopausia o climaterio es una etapa más de la vida. Tanto hombres como mujeres pasamos por la niñez, la pubertad, la adultez, nos hacemos adultos mayores y envejecemos, pero ¿por qué en las mujeres el cambio es tan marcado que muchas veces puede provocar síntomas tanto físicos como emocionales?
Es necesario que se comprenda que las mujeres desde los 10, 11 o 12 años sufrimos meses tras meses una gran transformación en nuestro cuerpo, cada 28 días (más o menos) el organismo se prepara para ser fecundado y cuando esto no ocurre, se produce la Menstruación, el cuerpo excreta sangre junto con una parte del tejido interno del útero, esto acompañado por diversos síntomas que se repiten todos los meses hasta que comienza el periodo Pre-menopáusico (entre los 45-55 años).
Surgen durante este periodo (Peri o pre menopáusico) algunos cambios, las menstruaciones pueden durar casi todo un mes y luego desaparecer para volver 2 o 3 meses más adelante. Pueden surgir síntomas como calores, aumento de peso, cansancio, cefaleas, etc. Este periodo dura aproximadamente 1 año, hasta que se retira definitivamente la menstruación y entramos en franca Menopausia.
En esta etapa, el cuerpo ya no se prepara más para ser fecundado, como diría una gran psicóloga “se cierra la máquina de crianza”. Para muchas mujeres es sumamente angustiante, depresivo, porque se asocia a la frase “fin de la vida fértil” y esto es un paradigma que ya es momento de cambiar. Claro que no tendremos la fertilidad necesaria para un embarazo, pero comienza una etapa de otro tipo de Fertilidad, podemos ser sumamente creativas, tener nuevos proyectos, en especial uno muy importante: Ocuparnos de nosotras mismas.
Es momento de que nuestro femenino aflore como una rosa perfumada, que toda la atención esté en nosotras y en nuestro compañero, compañera de camino. Tiempo de crear desde otro lugar, sin ataduras, con Libertad y con la sabiduría que hemos podido adquirir con los años.
Por qué entonces aparecen los síntomas típicos de la menopausia? Calores, sofocos, depresión, aumento de peso, ¿insomnio? Porque una parte de nosotras se niega a envejecer, a aceptar que el tiempo de “la mujer orquesta” está terminando, los calores y la transpiración ahogan nuestro femenino que quiere renacer.
Tomando conciencia de estos procesos que a veces son inconscientes, y con ayuda de la terapia natural, podemos atravesar esta etapa de forma más confortable.
Les detallo algunas fórmulas magistrales:
Isoflavonas de soja: las Isoflavonas mejoran muchos síntomas del climaterio, calores, hinchazón de las mamas, angustia en el pecho, pero en especial, disminuye la resorción ósea tan típica de este periodo contribuyendo así a evitar las fracturas. Se Toman 2 comprimidos de 60mg por día.
Cimicifuga racemosa: Esta planta en forma de Tintura madre o cápsulas, sirve especialmente para los sofocos y la sequedad vaginal. Se consumen 40gts a la mañana y 40gts antes de acostarse.
Hypericum perforatum: Estos comprimidos en extracto seco trabajan sobre la serotonina, mejorando el estado de ánimo y combatiendo la depresión. Dosis: 1 o 2 comprimidos de 150mg al día.
Calcio de ostras con Vit D: estas capsulas son necesarias para evitar la osteoporosis, el calcio así administrado es natural y no produce la cristalización renal tan común de las sales de calcio minerales. Se toman 1 o 2 capsulas al día.
Geles humectantes: La sequedad vaginal es un tema de gran importancia ya que condiciona el acto sexual por el dolor que produce el mismo. Si esto lo acompañamos de una disminución de la libido, tener relaciones satisfactorias es un milagro. Pero para esto, queridas Mujeres, existen diversos tipos de geles humectantes y anti age, sí, leyó bien, “anti age”, porque no se usan solamente intra vaginalmente sino también alrededor y sobre los labios e ingle, mejorando la textura, hidratando y refrescando la zona acalorada. Contienen Ácido Hialurónico, Aceite de Almendras, Menta, etc. Se aplica en cualquier momento del día, ideal antes y después del coito y antes de dormir.
Trébol rojo, Salvia y Lúpulo: Son plantas con propiedades estrogénicas al igual que la soja, Disminuyen la irritabilidad, mejoran el sueño y la sequedad vaginal.
Aceite de Prímula: Ideal para los quistes de mamas y ováricos, como así también para disminuir la inflamación de las mamas por su alto contenido en Omega 6. Se toman 10 gotas con cada comida.
Café verde y Cola de Caballo: esta combinación produce una quema de grasa corporal y disminuye la retención de líquidos, colaborando con una dieta y ejercicios físicos a la pérdida de peso corporal. Se toma 1 comp antes de cada comida.
Importante: Ejercicios físicos, andar en bici, nadar, bailar, cantar y reunirse con amigas es la mejor terapia que les puedo recomendar!!
Es hora de agradecer a nuestra fertilidad por los servicios prestados y abrazar nuestra adultez madura con alegría y agradecimiento. Que la sabiduría adquirida sea derramada por nosotras al mundo sin esperar nada a cambio, que sea un periodo de goce y de crecimiento personal. La juventud es una actitud frente a la vida más que una cuestión de edad.
Astrología y biodescodificación
Signo de Piscis
Biodescodificación, es una propuesta de la Medicina Alternativa que intenta indagar el origen Metafísico de las enfermedades y su significado emocional, para encontrar una forma de Sanación a cada dolencia.
Cada Signo Astrológico, tiene una regencia sobre el cuerpo humano y lo interesante de conectarlo con la Biodescodificación es tratar de relacionar la sensibilidad de cada Signo sobre los impactos Biológicos que nos presenta la Vida, ya que vivimos mental y sentimentalmente, en continuo Stress.
Piscis, como Signo de Agua mutable, su naturaleza es dual y contradictoria. Emocionalmente sensible, intuitivo, bondadoso, compasivo, sus cambios de humor van desde la alegría hasta la depresión. Es el más espiritual de los Signos y de una generosa dedicación al servicio. En la parte física tiene que ver con los Pies y el sistema Linfático.
Los problemas en los pies, el conflicto se manifiesta en que la persona no encuentra los medios necesarios para avanzar, ya sea por miedo o porque se deja detener por los demás. No están seguros respecto a la dirección a seguir, es la sensación de estar parada/o siempre en el mismo lugar.
Sistema Linfático, el conflicto es “Ataque y Defensa”. La sensación de inseguridad y de prepararse para enfrentar todas las contrariedades.
La SANACIÓN: Tratar de no exigirse más de lo que se puede. Los pies sostienen el cuerpo y la estabilidad. Al estar en contacto con la Tierra, simbólicamente representa a la Madre. Por eso, los problemas están avisando que te mantengas arraigado a la realidad y trabajes tu planeta regente Neptuno que te dispersa y a veces obnubila en sueños o proyectos poco confiables. Déjate amparar por tu otro Planeta Regente Júpiter, que te dará confianza, alegría y limpiará tus pensamientos negativos que te hunden en la soledad y tristeza. Permítete vivir experiencias nuevas y distintas (siempre que sean reales) eso te dará seguridad y optimismo y la vida te acompañará.
Esta orientación es una pequeña síntesis, basada en los “Libros sobre Biodescodificación” de Eric Corbera.
MENSAJE DE LOS ARCANOS DE TAROT PARA PISCIS.
5 DE ESPADAS 8 DE OROS EL SOL
Tal vez sientan que algunos temas están trabados, pero Saturno en su signo los detiene con sabiduría para que se aseguren que los pasos a seguir están bien madurados. Es el momento donde la disciplina y la reflexión es muy importante para inversiones, acuerdos y decisiones. Cuide su Salud, y ocúpese de los chequeos anuales, pues será un año donde la parte emocional y estados de ánimo (por situaciones del entorno) pueden perturbarlo/a. Su Intuición y experiencia le permitirá encontrar la solución positiva.
MENSAJE DE LOS DADOS ASTROLÓGICOS PARA PISCIS
SIGNO: ARIES CASA: 11 PLANETA: VENUS
Año activo para compartir con grupos a nivel social, humanístico o nuevas ideas de trabajo. Lo importante es evaluar y ponerse de acuerdo sobre los roles de cada uno antes de comenzar cualquier tarea. Dejar de lado los entusiasmos momentáneos (Neptuno en Piscis) antes de cerrar cualquier negocio pues el resultado puede ser muy exitoso o un fracaso. Eviten las deudas si no están seguros de poder afrontar los pagos. Año de una gran oportunidad para conectarse con la creatividad y la realidad de la vida.
MENSAJE DE LAS RUNAS – NUMEROLÓGICAS/ASTROLÓGICAS PARA PISCIS
RUNA EOLH (Impulso)
NÚMERO: 8
PLANETA: SATURNO
Les recuerdo nuevamente que no actúen con el apuro para cerrar tratos o transacciones sin evaluar los pros y los contras. De todas maneras, esta Runa positiva los ayudará a canalizar y controlar la precipitación. Es también la que favorece el progreso personal. Podemos decir que es OPORTUNIDAD Y DECISIÓN CON SABIDURÍA.
RECUERDA PISCIS: “Que los años que tienes hoy, en realidad son los años que ya NO tienes. Lo único que te queda, es la vida por venir. Disfrútala”
ÉXITOS PISCIS, hasta el próximo año.
María del Carmen Savasta
Astróloga – Prof. de Tarot – Curso de Dados Astrológicos
15 5592-7130 / 2124-2605 / 15 5592-7547 IG: @creacioneslunazulok
Nuevo año, nueva casa
VASTU SHASTRA: El Yoga de las casas
Cada nuevo año es un nuevo comienzo. Nuevos proyectos, nuevos desafíos, nuevas situaciones para resolver. Nuestro espacio puede apoyarnos en brindar esa energía que necesitamos para enfrentar esta nueva etapa. A continuación, los consejos de Vastu Shastra (la ciencia védica de armonizar los espacios) para llevarlo a cabo:
El primer paso es Despedir el pasado
Despide el lugar físico que fue hasta ahora, ya que a partir de ahora será uno diferente. Reconoce y honra los recuerdos y experiencias vividas allí permitiéndote sentir cualquier emoción que surja, ya sea nostalgia, tristeza o gratitud. Eso te ayudará a cerrar ese capítulo de tu vida de manera más significativa. Realiza una limpieza física profunda, desechando todo eso que ya no quieres que esté en TU lugar.
Puedes realizar un ritual de despedida, como escribir una carta de despedida o hacer una última cena, ceremonia, reunión, etc, en el lugar, para cerrar simbólicamente ese ciclo y dar paso a nuevas experiencias.
Lleva a cabo una limpieza mental y emocional. Esto implica aceptar las emociones asociadas con el lugar y repasar cuanto has crecido. Es importante practicar el perdón, tanto hacia uno mismo como hacia los demás, para liberarse de la carga emocional negativa. Reconoce cualquier dolor, tristeza o enojo que puedas tener. Reflexiona sobre las lecciones que has aprendido de tus experiencias pasadas. Identifica qué cosas te han ayudado a crecer y qué cosas te gustaría cambiar.
Estar en el presente
Estar en el presente implica estar plenamente consciente y comprometido con el espacio y momento presente, sin distraerse por preocupaciones pasadas o futuras. Puedes llevarlo a cabo mediante distintas técnicas, hasta encontrar la que funcione para ti:
.Atención plena o mindfulness: es una práctica que consiste en prestar atención deliberada al momento presente sin juzgarlo. Puedes practicarlo durante cualquier actividad diaria, como comer, caminar o incluso lavar los platos. Presta atención a tus sentidos, a las sensaciones físicas y a tus pensamientos y emociones sin aferrarte a ellos.
.Respiración consciente: la respiración es una herramienta poderosa para conectarte con el presente. Tómate unos minutos al día para enfocarte en tu respiración. Observa cómo entra y sale el aire de tu cuerpo, sintiendo cada inhalación y exhalación. Esto te ayudará a calmar tu mente y a estar más presente en el momento y en el lugar.
.Observa tus pensamientos: A menudo, nuestra mente tiende a divagar hacia el pasado o el futuro. Cuando te des cuenta de que estás atrapado en pensamientos que te alejan del presente, simplemente obsérvalos sin juzgarlos y luego redirige tu atención hacia el momento presente. Recuerda que los pensamientos son solo pensamientos y no tienes que identificarte con ellos.
.Practica la gratitud. Cultivar la gratitud te ayuda a apreciar y valorar el momento presente. Tómate un tiempo cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Pueden ser cosas básicas, como tener una cama donde dormir o agua fresca para beber. Al enfocarte en lo positivo, te conectas más plenamente con el presente.
.Reduce las distracciones: Vivimos en un mundo lleno de distracciones constantes, como las redes sociales, la televisión o los teléfonos móviles. Intenta reducir el tiempo que pasas expuesto a estas distracciones y crea momentos libres de tecnología en tu día a día. Esto te permitirá estar más presente en tus actividades y en tus interacciones con los demás.
Estar en el presente es un proceso continuo y requiere práctica. No te castigues si te encuentras divagando en tus pensamientos o preocupaciones. Simplemente toma conciencia de ello y vuelve gentilmente al momento presente. Con el tiempo, cultivarás una mayor capacidad para estar plenamente presente y disfrutar de la vida en el aquí y ahora.
Diseña tu futuro
Proyectar la vida y el lugar que queremos implica tomar decisiones y acciones conscientes concretas. Los pasos a seguir son:
–Visualiza tu futuro ideal, tomándote un tiempo para imaginar cómo te gustaría que fuera tu vida en el futuro.
–Visualiza los aspectos clave, como tu carrera, relaciones, salud, finanzas y estilo de vida. Sé específico y detallado en tus visualizaciones. Establece un altar en un lugar especial de tu casa, y considera que ese es tu espacio sagrado.
–Establece metas claras: Define metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un plazo de tiempo definido para cada área de tu vida. Crea un plan de acción detallado para alcanzar esas metas, dividiéndolas en pasos más pequeños y estableciendo un cronograma realista. Coloca tu Plan en el centro del altar, y actívalo durante un evento especial (Luna llena, fecha auspiciosa, evento personal, etc).
Recuerda que el diseño de tu futuro es un proceso continuo y flexible. A medida que avanzas, es posible que tus metas y deseos evolucionen. Ajusta tu plan y tus acciones según sea necesario para adaptarte a los cambios y seguir avanzando hacia la vida que deseas. ¡Confía en ti mismo y disfruta del viaje hacia tu futuro!
