Atentos a la hipertensión

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Casi a diario escuchamos alguien decir que “no le pone sal a la comida”, o que “estaba con la presión alta”… ¿Pero cuánto sabemos de verdad sobre la hipertensión? La hipertensión es una enfermedad bastante frecuente y peligrosa de no tratarse, afecta a más de uno de cada cinco adultos y complicaciones derivadas de la hipertensión son la causa de muerte de 9,4 millones al año en todo el mundo.

¿Qué hay que hacer?

• Reducir el peso corporal si tiene sobrepeso. (Cada pérdida de 5kg de sobrepeso puede reducir entre 2 y 10 puntos la presión máxima.)

• Reducir el consumo de sal a 4-6 gramos al día. (Menos de una cucharita de café)

• Reducir la ingesta de alcohol.

• Realizar actividad física como pasear, correr moderadamente, nadar o andar en bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces por semana.

• Reducir el consumo de café.

• Consumir alimentos ricos en potasio como legumbres, frutas y verduras.

• Abandonar el hábito de fumar.

Seguir una alimentación saludable rica en ácidos grasos poliinsaturados (pescado, maíz, soja, girasol, calabaza y nueces) y pobre en grasas saturadas (papas fritas, productos de pastelería y grasa vacuna); comer cinco porciones de fruta y verdura al día.

Evitar exponerse a situaciones de alto estrés<

Fuente: Min. de Salud y la OMS

La hipertensión ya es epidemia

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En el año 2016 se dieron a conocer resultados sobre un estudio poblacional relacionado a este tema que dio a conocer una realidad preocupante acerca de cómo avanza la epidemia de la enfermedad hipertensiva en la Argentina en los últimos años. En relación a 2008/2009 cuando se realizó la primera edición de este estudio, la prevalencia de Hipertensión Arterial (HTA) aumentó un 8,5%. Lo cierto es que es mayor el número de hombres que de mujeres que padecen esta enfermedad y hay un porcentaje muy grande de personas que desconocen que la tienen.

Pero vamos a hacer un repaso sobre qué es la HTA. Se trata de la elevación constante de los niveles de presión sanguínea, por arriba de los valores que son considerados normales para la población general. Ésta es una enfermedad irreversible en donde se produce una estrechez en las vías sanguíneas más pequeñas y las arterias pierden su elasticidad y por eso es más necesario bombear con más fuerza para poder enviar sangre a todos los órganos.

Algunos factores que generan la hipertensión son el tabaquismo, el colesterol alto, la diabetes, acumulación de grasa en los vasos sanguíneos, pasar por situaciones de angustia o estrés, no realizar la cantidad de actividad física necesaria y alimentarse erróneamente, familiares de personas con hipertensión o tener más de 60 años.

El tratamiento que se lleva a cabo con la hipertensión tiene su objetivo en la prevención de eventos cardiovasculares, buscando que los niveles de presión sean menos a 140/90mmhg que son los normales. Es un régimen de toda la vida y puede incluir desde cambios en algunos hábitos, hasta el uso de medicamentos, dependiendo la gravedad de la condición.

Claro que las medidas que se puedan tomar en la vida cotidiana, que no incluyan medicamentos, sino hábitos o estilos de vida, son aplicables a cualquier persona, tenga o no HTA. Estas son

– Lograr y mantener un peso saludable.

– Cuidar el consumo de sal en las comidas, especialmente quienes tengan diabetes.

– Comer frutas y verduras diariamente.

– Alimentarse con alimentos frescos que contienen menos sodio.

– Usar especias y hierbas para resaltar los sabores.

– Controlar los niveles de colesterol en sangre.

– Hacer actividad física con frecuencia.

– Evitar el consumo de tabaco y de alcohol.

– Controlar el estrés.

– Moderar el consumo de café.

– Asegurar el consumo de calcio.

– Monitorear la presión con frecuencia.

Como se denota en alguno de los puntos anteriores, el factor más importante para controlar la hipertensión es la alimentación. Por eso, es muy importante mantener una dieta saludable.

Al tener que bombear con más esfuerzo para mantener la circulación en todo el organismo, el corazón puede sufrir grandes consecuencias, como infartos o angina de pecho que es una obstrucción parcial de las arterias del corazón.

Asimismo, produce fuertes dolores de cabeza, fatiga, náuseas, vómitos, visión borrosa que se generan por lesiones y hemorragias en el cerebro, en los ojos, en el corazón y en los riñones ya que los vasos sanguíneos no pueden soportar tal presión.

Pero, ¿cómo nos damos cuenta si tenemos HTA? A esta enfermedad se la denomina “el asesino silencioso”, ya que no muestra síntomas y los pacientes sólo se dan cuenta cuando llegan a una complicación grave o si se realizan un análisis general.

Entonces, es importante que revisemos nuestra dieta y nuestros hábitos y realicemos un estudio para conocer cómo están nuestros valores generales y cómo nos encontramos con la hipertensión. De esta manera, podremos realizar los cambios en nuestro estilo de vida que sean necesarios para mantenernos lo más saludables posible.

Las franquicias “Sabores Sin Tacc” cumplieron su primer gran año

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Estar en el momento y lugar exactos es quizás cuestión de suerte, pero desarrollar una buena idea que se adecue a una necesidad urgente es cuestión de talento y perseverancia. Silvia Villella desarrolló primero su local y distribuidora de productos exclusivamente Sin TACC y hace un año comenzó a vender sus propias franquicias a todo el país.

“…Sabores Sin Tacc surgió ante la necesidad de poder encontrar productos aptos a buen precio y con variedad. Nosotros tenemos un familiar celíaco y empezamos a ver todas las dificultades que hay para conseguir productos, y cuando hay problemas económicos más complicado es todavía. Entonces empezamos a buscar la manera de poder llegar a los productos a un mejor precio, buenos y variados. La verdad es que no pensé que iba a estar haciendo esto en mi vida, pero siempre me gustó incursionar en diferentes cosas y las inquietudes me las saco, no me las quedo guardaditas…”

C: ¿Cuántas franquicias abriste en un año?

S: Las franquicias surgieron de la necesidad de mucha gente que quería abrir lugares para celíacos, teníamos muchas consultas. Habíamos asesorado a muchas personas, pero después no tenían continuidad. Como nosotros trabajamos intensamente con el interior dijimos “qué mejor que nosotros mismos estemos imponiendo nuestro nombre ya que lo tenemos bastante bien impuesto en el mercado, en distintos puntos del país”. El objetivo es poder tener, principalmente en el interior, un Sabores sin TACC, imagino uno en cada lugar turístico; y que el celíaco pueda viajar tranquilo sin tener que llevarse su vianda. Sabiendo que a donde vaya hay un Sabores sin TACC esperándolo.

El 28 de abril abrimos nuestra franquicia número 10 y tenemos por abrir Jujuy, Castelar y Bahía Blanca. Estaríamos abriendo 13 franquicias que con nuestro local ya serían 14 locales de Sabores Sin Tacc.

C: ¿Toda esta movida se impuso en el transcurso de un año?

S: Sí! La franquicia se largó en enero de 2017, en mayo ya firmamos nuestro primer contrato. Fue en un año, en enero de este año tuvimos una explosión de lo que fue contratos, se firmaron muchos contratos juntos. Estamos felices, esforzándonos día a día para seguir mejorando y ampliando la oferta de productos.

El 1° de mayo lanzamos nuestra App para que puedan bajársela del Play Store de Google y poder así ofrecer más opciones a la gente.

C: ¡Recibiste un reconocimiento por tu labor!

S: Para el día de la mujer FECOBA*, mujeres empresarias nos premió entregándonos el premio “Mujer destacada del año”, gracias a la intervención que hemos tenido nosotros dentro de la Asociación de Comerciantes de Montrecastro (CABA) y los cursos que hemos hecho en CAME con el desarrollo de la franquicia y el impulso que le ha dado Sabores Sin Tacc a la Asociación de Comerciantes. Gracias a Dios nos han premiado y estamos orgullosos y tratamos de que eso no nos haga frenar sino al contrario, seguir remando, seguir creciendo y seguir ofreciendo mejores productos en el mercado; para que el celiaco no tenga que buscar en otro lado lo que nosotros no tengamos, para poder brindar toda la gama de productos posibles.

C: ¿Qué opinas que le falta al mercado de lo Sin TACC?

S: Creo que le falta que los elaboradores respeten a los distribuidores, si empieza a haber un poco más de respeto de los elaboradores a los distribuidores el comercio sería diferente y el celíaco no pensaría que hay abuso con sus precios, porque realmente hay lugares donde se abusa pero no es el general. Entonces ahí el celíaco dejaría de pensar que “por qué el producto es tan caro”, nosotros con nuestros precios controlamos: el valor de un alfajor de buena calidad con un alfajor de buena calidad para celíacos y el precio es prácticamente el mismo, no hay tanta diferencia. Eso para mí le falta un poco a lo que es el mercado Sin TACC…En lo que es productos no falta nada, la verdad no considero que falte nada. Falta más que nada una mayor llegada de productos al interior. Eso lamentablemente no depende del elaborador sino de los transportistas, el transporte en el día de hoy es muy muy caro

Cecilia Andrada
CONVIVIR

 

*La Federación de Comercio e Industria de la Ciudad de Buenos Aires (FECOBA) es una entidad gremial empresaria que representa a 142 asociaciones, centros, uniones, cámaras y federaciones del comercio, la industria, el turismo y los servicios de la Ciudad de Buenos Aires.

Pizza Delivery

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“Pizzería JANA GLUTEN FREE nació fruto de la unión de una diseñadora gráfica celíaca diagnosticada hace más de 4 años  (y autodidacta), y un programador celíaco sólo en casa, ambos desempleados ese mismo año debido a la situación económica vigente.

Decididos a apostar a un emprendimiento libre de gluten, cruzamos dedos y nos sumergimos en este hermoso proyecto de cocinar rico y juntos, no les conté pero además somos marido y mujer. Comenzamos con panificados y pastelería artesanal Sin TACC, comercializando todas nuestras creaciones por internet y con delivery. Y en noviembre del año pasado abrimos nuestro local en Floresta Sur, ofreciendo además de lo anterior pizzas, canastitas y fainá de elaboración propia y a la vista con delivery gratis.

Al principio nos costó acostumbrarnos al trajín diario, ambos venimos de “distintos palos” y lidiar con los proveedores no es tarea sencilla. Pero día a día fuimos creciendo como equipo y como emprendimiento. Además, somos conscientes de que el celíaco o intolerante al gluten no siempre quiere incorporar al grupo familiar o amistades al menú (realizan compras para UNO) y eso hace que no podamos mejorar más aún el tema de los precios en carta, aunque que ya son similares a cualquier otra pizzería de barrio. Lo cierto es que nuestras pizzas están pensadas para ser compartidas por tod@s!!

Los clientes nos dicen que el emprendimiento es muy bueno y ayuda mucho al barrio, no había nada parecido en la zona, todos los demás emprendimientos se instalan en Belgrano y Palermo y a la hora de viajar es complicado, sumado a que los precios en carta no son accesibles.

Sentimos que éste es nuestro año y apostamos a ello. Somos muy optimistas y esperamos llegar en nuestro segundo año de vida a más hogares argentinos. Los esperamos!”<

Contactalos en www.janaglutenfree.com.ar
WSP:(11)3011-2303

Palabra de distribuidora

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La distribuidora de productos naturales “Beatriz Cosméticos, Celíacos y Complementos Alimentarios SRL” fue mutando en estos 36 años. La palabra “Celíacos” en el nombre propio fue el “gran cambio”.

Beatriz Prodán es en este sector, el de las dietéticas, la titular de una de las distribuidoras más importantes, dentro de un mercado que evoluciona.

“Nuestra evolución hacia los productos Sin TACC para la comercialización en la dietéticas se fue dando como respuesta a preguntas mías… en 36 años de contacto hablás con mucha gente del sector. Y las preguntas que relacionan alimentación con salud se fueron repitiendo. La Celiaquía tomó uno de los primeros lugares. Me di cuenta de que mucha gente había cambiado justamente su alimentación, y no a una edad temprana sino después de los 40 años. Estuve leyendo algunas investigaciones sobre celiaquía e intolerancia al gluten no celíaca, calidad del trigo transgénico… es complicado. Entonces el mercado empezó a comprar cada vez más y a nosotros nos pedían cada vez más productos libres de gluten. Tengo muchas dietéticas que se fueron especializando -no todas van a trabajar en el mismo sentido- atiendo en todo el país, son alrededor de unas 1000, para tener un número, y de esas un 80% trabaja con productos Sin TACC.

¿Hay una zona del país que trabaje más productos Sin TACC? ( Se habla de lo difícil que es conseguir productos apto celiacos variados fuera de CABA).

B: Sí, se trabaja sobre todo en Capital y conurbano bonaerense, fuertemente, La Plata también. Depende de la información que maneje el dueño de la dietética. Pero tengo clientes en las provincias, muy comprometidos que trabajan muy bien los productos Sin TACC, pero el núcleo se da en las zonas aledañas a la Capital.

¿Cómo elegís un nuevo producto para incorporarlo a tu cartera de clientes?

B: Debe ser de buena calidad primero, y distinto. Los productos Sin TACC han sido siempre sistemáticamente los mismos, la misma cantidad de maíz, harina de arroz, de mandioca. Pero hace unos años han surgido los otros, el amaranto, el sorgo, el trigo sarraceno, que inclusive tienen muchas mejores propiedades alimenticias. Tiene que variar la alimentación del celíaco, no puede consumir siempre lo mismo.

¿Con respecto a la seguridad del producto como te manejás?

B: Trato de asegurarme de que esté probado, que cumpla todas las normas que tiene que cumplir. Yo leo las etiquetas, supongo y creo, y tengo que tener la seguridad de que la persona que me está vendiendo ese producto está en completa formalidad. En algunos casos, me envían las aprobaciones. Como un requisito.

¿Los productos que hay, abastecen el mercado?

B: Sí, lo abastecen ampliamente, hay infinidad de productos que no consumo, que no trabajo y que existen. Y dentro de todas las líneas que tengo hay muchísimos que se comercializan excelentemente. Yo creo que hay en abundancia productos.

¿Cómo ves la relación de las dietéticas con los productos Sin TACC?

B: Ellos los piden mucho, inclusive a veces solicitan productos que no tengo y debo incluir. Por ejemplo, antes el pedido era dirigido a todo lo muy dulce: masitas, bocaditos, alfajores y faltaban las cosas saladas. Entonces las empezamos a incorporar.  Tengo algunas líneas muy buenas, productos realmente de queso, y no “sabor a queso”. Eso es algo que hay que evaluar entre los productos que se comercializan. Porque sabor a queso no es queso, es un saborizante.

Es que Sin TACC no quiere decir que sea saludable…

B: ¡Por eso lo digo!!  Hay que saber qué es lo que se compra porque nutrimos a las dietéticas! Ya se están produciendo e incorporando alimentos y productos orgánicos, por ej. me han venido a ofrecer una línea de arroces orgánicos maravillosos. Y tengo una línea, que resulta cara en este momento en comparación con lo que hay en un supermercado, pero es una marca que tiene los purés de tomate súper sanos (Nuestras Manos). Porque no tienen aditivos, no tienen conservantes. ¡Tiene el sello Sin TACC, y es orgánico! Se exporta a EE.UU. como orgánico, además producen duraznos en almíbar, ciruelas…

Hay gente que se ocupa de hacer productos realmente de calidad, cuestan mucho las aprobaciones aquí, todavía la legislación es m

Cosas ricas para disfrutar

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Si hay un festejo especial, como un cumpleaños o aniversario, y tenemos algún invitado o el homenajeado es celíaco, que mejor idea que elaborar un menú para todos y de esta forma no correr riesgos de contaminación.

Actualmente hay muchos snacks, productos de copetín, quesos y fiambres certificados como libres de gluten, se consiguen fácilmente en cualquier supermercado, y con todo esto puede armarse una rica y segura picada.

Otra sugerencia es preparar dips con base de queso crema y ciboulette o queso azul, o directamente utilizar quesos saborizados, luego servir con bastones de zanahoria o de apio.

También pueden armarse bandejas con diferentes carnes asadas (pollo, cerdo, vaca) cortadas en trocitos y acompañar de berenjenas en escabeche, tomatitos secos, salsa criolla o aderezos.

Para reemplazar el pan pueden servirse tostaditas de arroz, hay varias marcas aptas.

Y como broche de oro la torta

Aquí les comparto una receta súper fácil y también ideas para rellenarla y decorar.

Bizcochuelo Sin TACC

Chef Andrea Pini
fc.com/Chef sin TACC Andrea Pini

Bizcochuelo Sin TACC

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Bizcochuelo de vainilla

Ingredientes:
Huevos /6 unidades
Azúcar /200 gr.
Harina premezcla /200 gr.
Polvo leudante /1 cucharada
Esencia de vainilla /1 cucharada

Preparación:

Colocar en el bol de la batidora los huevos y el azúcar, batir en velocidad máxima. Agregar la esencia de vainilla y seguir batiendo. El punto que debe lograrse se llama “punto letra” esto es cuando levantando el batidor lo que cae sobre la preparación no se hunde y forma un dibujo.

También puede agregarse al batido ralladura de naranja o de limón.

Tamizar la harina y el polvo leudante. Incorporar al batido con la ayuda de una espátula, en forma envolvente. Verter en un molde de torta de 24/26 cm de diámetro, enmantecado y enharinado. Llevar a horno moderado aproximadamente 30 minutos. Introducir un palillo o cuchillito en el centro para comprobar la cocción. Es recomendable realizar el bizcochuelo un día antes de ser rellenado.

Antes de cortar el bizcochuelo hacer una marca vertical en uno de los costados, cuando se rearme la torta hacer coincidir esta marca para mantener la forma del bizcochuelo. Embeber cada círculo de bizcochuelo con almíbar liviano.

Para rellenar podemos utilizar dulce de leche repostero, crema batida o una mezcla de ambos. Existen cremas saborizadas listas para batir y utilizar.

Para decorar podemos usar chocolate derretido o baños de repostería y si nos animamos podemos trazar figuras con glasé real.

Almíbar liviano

Agua 200 gr.
Azúcar 200 c.c.

Saborizante: esencia de vainilla, jugo de limón o de naranja, vino dulce

Preparar un almíbar liviano con partes iguales de azúcar y agua, mezclar y llevar al fuego, dejar hervir 5 minutos. Retirar, saborizar y dejar enfriar.

Glasé real

Clara de huevo 1
Azúcar impalpable 250 gr.
Jugo de limón unas gotas
O esencia incolora
Colorante vegetal

Colocar en el bol de la batidora todos los ingredientes. Batir a baño de María, si es necesario agregar un poco más de azúcar impalpable. La crema debe quedar sin brillo y deben poder formarse picos firmes. Colocar en una manga y utilizar.

Y a disfrutar!!

Chef Andrea Pini
fc.com/Chef sin TACC Andrea Pini

Lunación de Tauro, la luna de Buda

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La astrología se podría definir como una técnica para conocer los ciclos vitales y reconocer las estructuras regulares en la secuencia de los acontecimientos y este conocimiento debería ayudarnos a darle un significado a nuestras experiencias y desarrollar una actitud consciente para su comprensión, viviendo nuestra vida como un todo, como un camino de evolución.

Desde ya este camino esta plasmado en nuestra carta natal y de allí partimos todos, con una estructura individual y única, ya que recibimos los acontecimientos celestes desde esa matriz.

El zodiaco es una secuencia de doce modos de manifestación de la energía, cada uno con sus características esenciales.

En Tauro segunda fase del proceso vital, siendo un signo fijo y de tierra, se muestra y desarrolla la capacidad de materializar, estabilizar, luego del impulso de fuego hacia la acción de Aries.

La conciencia humana va progresando de un nivel a otro superior de esta cualidad de manifestación de la energía en materia. El poder fecundador del hombre puede ir siendo cada vez más sutil.

Tenemos el ejemplo de Buda, arquetipo de la energía de Tauro, trayendo a la existencia humana el ejemplo de la devoción, entrega y paciencia para que se manifieste la Luz en cada ser.

Durante el mes de cada signo, generalmente se dan dos momentos clave en el desarrollo de su energía. Son las lunaciones, luna nueva en la que ambos luminares están en conjunción y la luna llena, momento en que ambos están en oposición.

La esencia del ciclo de las lunaciones es la relación entre el sol, la luz de la conciencia, voluntad e identidad, con la luna que es inconsciente y la observamos recorriendo el cielo y presentando cambios permanentemente, ella está asociada en lo personal a los mecanismos de defensa desarrollados durante la creación de nuestra confianza básica en la vida y la relación con la madre.

Cada uno de estos momentos implica para nosotros dos tipos de influencias energéticas diferentes.

La luna nueva es el momento en que no tenemos la capacidad de ver la luna en el cielo, ya que al estar conjunto al sol, no puede reflejar su luz. Este es el momento en que indica que algún proceso, con cualidades de la energía de Tauro, en este caso, está comenzando. Hay que estar atentos, porque así como no vemos la luna, podemos no estar conscientes de este inicio.

En el caso de la luna llena, ésta se ve en el cielo con su mayor esplendor, y es el momento en que su luz nos envía la energía de Tauro en un momento de clímax, integrando el opuesto, escorpio, signo de agua, asociado a emociones profundas.

Los momentos de las lunas llenas, siempre son muy intensos, ocurren acontecimientos determinantes en la vida humana, positivos o no, de acuerdo con la capacidad que tenga cada persona o Nación de procesar la energía.

La Luna llena de Tauro se hizo el 29 de abril.

Esta oposición nos conecta con nuestro mundo físico y nuestro mundo emocional, no manifestado.

Esta luna llena nos invita a tener en condiciones nuestro vehículo terrestre, nuestro cuerpo para comunicarnos con nuestro mundo emocional, nuestro amor, nuestra compasión a todos los seres vivos aceptando a la humanidad como una gran fraternidad.

Si hacemos esto año tras año, nos veremos avanzando como dadores de salud, amor y belleza.

La Luna llena en Tauro es la festividad de Wesak y dice la tradición que es el momento de tomar decisiones sobre como cambiar nuestra vida para la mayor felicidad.

La Luna Nueva en Tauro se hace el día 15 de mayo en grado 24 y será el momento propicio para generar acciones concretas hacia un proyecto que se irá desarrollando firmemente, aunque no sea inmediato. No olvidemos que Tauro tiene movimientos lentos pero seguros.

Silvia Vilela
Astróloga

Tauro y sus decanatos

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Solemos preguntarnos: ¿Por qué personas del mismo Signo a veces, son tan diferentes en su manera de actuar o de sentir? En Astrología no definimos un temperamento por el Signo del Zodiaco donde se encuentra el Sol el día de su nacimiento, que es el que define su esencia y marca La Personalidad, sino que lo que puede modificar esa energía Solar es el Ascendente que lo especifica el día, hora y lugar de nacimiento y representa La Actitud que preparo el Alma del individuo para el viaje de la conciencia, a cumplir en su paso por esta vida y que lo ayudará a generar su destino. La Luna, y el Signo en que se ubica, también juega un rol importante respecto al Sentir pues es el inconsciente, el impulso emocional, hábitos, humores y fluctuaciones del ser humano. Esto demuestra, que el Signo Solar, el Ascendente y la Luna, sin olvidarnos de los Planetas Personales en una Carta Natal es lo que nos hace, únicos e irrepetibles. Otra manifestación que les voy a mostrar que ayuda en la diferencia de un natalicio, muy importante en Cartas Natales de mellizos, son los Decanatos. Cada Signo tiene 30° que se dividen en sectores de 10° y marcan una energía distinta en cada individuo, sin negar la naturaleza propia del Signo.

LOS QUE NACEN CON EL SOL EN TAURO:

Entre el 21 al 30 de Abril: Primer decanato – Energía Venus/Venus

Son prácticos, realistas, conservadores, muy protectores de sus seres queridos. Le cuestan los cambios si no son por su propia decisión. Se sienten muy cómodos en ambientes elegantes y de buen gusto. Su esencia estética hace que su imagen este siempre impecable y generalmente su voz es muy sensual. Son muy buenos anfitriones. Necesitan de una vida confortable y no tienen inconveniente en ser sus propios proveedores, pero saben muy bien organizar su economía. Disfruta entre las flores y plantas.

Su faz negativa, los hace tercos, posesivos y celosos, cómodos y prejuiciosos, haciéndoles perder su encanto natural.

Entre el 1 al 10 de Mayo: Segundo Decanato – Energía Venus/Mercurio

Se destacan por su tendencia a la pulcritud, el detalle y la lógica, a veces casi enfermiza. Tienden a analizar al máximo las situaciones que se les presentan, eso da lugar que afectivamente predomine más la racionalidad que sus sentimientos ante un conflicto. Son muy cálidos y serviciales con los más débiles. Los animales son parte de su familia. Ponen mucha atención en los problemas de salud e higiene.

Su faz negativa, puede cambiar su personalidad llevándolos al flirteo y la provocación, afectivamente egoístas e interesados y la crítica como mecanismo de defensa puede ser un arma destructora, para su felicidad.

Entre el 11 al 20 de Mayo: Tercer Decanato – Energía Venus/Saturno

Este Decanato los lleva a aspirar metas más elevadas. Son muy responsables y el sentido del deber los enfoca a poner su energía en consolidarse materialmente por medio de una profesión, oficio, etc. Les cuesta demostrar sus emociones por temor al rechazo o a la humillación. Esa actitud que los hace parecer fríos o calculadores, resulta por el contrario una protección a sus sentimientos. En su vida privada son muy demostrativos, su vida sexual es intensamente vivida y aman profundamente.

En su faz negativa, pueden buscar relaciones o matrimonios por conveniencia, que con el tiempo los hunden en la melancolía ante el vacío de sus vidas. La desconfianza, el deseo como prioridad de triunfar en su búsqueda del bienestar económico, puede convertirlos en  seres ambiciosos y solitarios. Deberían tomarse un tiempo para la vida social.

Estos significados son un pequeño resumen y no la totalidad representativa del Signo.

Mensaje General para el año de Tauro de los Arcanos del Tarot: La Torre | 8 de Espadas | 6 de Bastos

Año de gran movilización que les permitirá soltar sus propias restricciones o bloqueos, tanto a nivel personal, laboral o afectivo. Si aceptan este desafío poniendo en orden lo que sea necesario, dejando fluir por el momento lo que no tiene solución sobre lo que en sus vidas  va aconteciendo, y lideran sus decisiones con seguridad y gran fe espiritual, el éxito ya esta decretado. En la salud, controlar las comidas irritantes, la presión arterial, tiroides y por sobre todo no encerrarse en sus propias inseguridades y expresar sus  necesidades. Proteger su garganta de los enfriamientos y controlar la ansiedad que puede dejarlos disfónicos más de una vez.

Mensaje Numerológico: Si sumamos las 3 vibraciones de los Arcanos del Tarot 16 + 8 + 6 = 30. Lo reducimos a un dígito y nos da 3 + 0 = 3.

Ciclo muy productivo para consolidar sueños, pero dependerá mucho de la paciencia que los caracteriza poniéndose metas o propósitos sólidos a corto plazo. Etapa donde el sentido del humor y la voluntad acompañaran al cumplimiento de esperanzas de varios años atrás. Periodo de gran fecundidad para el amor, los negocios, mudanzas, cambios y estudios. El interés por involucrarse en temas filosóficos, comunicación, estudios o enseñanza, se verán muy recompensados. No se dispersen abarcando más de lo que pueden, pues el agotamiento y el aburrimiento los llevaran a abandonar lo emprendido. El orden y la disciplina es la llave de las concreciones este año.

Recuerda Aries “Si vives pendiente de las criticas o del qué dirán,  NO hagas nada, NO digas nada, NO ambiciones nada, NO sueñes nada, y el resultado para alegría de los otros: NO SEAS NADA”.

ÉXITOS Tauro, hasta el próximo año.

María Del Carmen Savasta
Astróloga – Prof. de Tarot
(15)5592-7130 / 2057-5553 / (15)5592-7547
creaciones_lunazul@yahoo.com.ar

Una casa libre de Gluten

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Un verano, de adolescente, me fui de viaje en grupo. Éramos 8 viajantes: 2 varones y 6 chicas. Entre las chicas había una vegetariana y una celíaca. Está de más decir que organizar las comidas no era un tema muy sencillo…

Lo cierto es que en ese momento conocí lo que era la celiaquía y conviví con alguien que la padecía. Con todo lo que eso implica. Y hablo en pasado porque mi amiga debe ser una de las pocas personas a las que se les “curó” la celiaquía. O un día, después de haber vivido toda la vida de otra manera, se entera que nunca fue celíaca (aunque, según sé, la celiaquía no puede curarse) y se lo diagnosticaron mal. ¿Cuándo se enteró de eso? Unos pocos meses después de nuestra vuelta del viaje al Norte Argentino. Y uno de esos días, fuimos a su casa con las chicas que habíamos viajado juntas. Me acuerdo que llegamos a la hora del almuerzo y decidimos salir a comprar algo para comer. Y he aquí que me encontré experimentando algo que me era totalmente nuevo: que había cosas que no podían ingresar en su casa porque su hermana “sigue” siendo celíaca. Entonces aprendí que tener celiaquía y/o vivir con una persona que la “padece” es mucho más que no comer harina, es adaptar la vida a una casa sin gluten.

Vamos a ver qué significa eso.

Cuando una persona es celíaca, debe evitar consumir todas las cosas que contengan gluten, tanto bebidas como comidas y hasta productos de cosmética. Pero eso no es todo: la persona celíaca no puede siquiera cocinar en una sartén que haya contenido algo con gluten. Por eso, hay que prestar mucha atención a la contaminación cruzada. Es decir, con el contacto entre un alimento sin gluten con otro que sí lo contiene.

Cuando suceden esas pequeñas “contaminaciones”, de forma continuada, provocan alteraciones en el intestino de la persona con celiaquía y la dieta deja de ser estricta.

Algunos consejitos:

– Antes de elaborar cualquier plato, se deben limpiar los espacios que se utilizarán. Es preferible que las comidas sin gluten se hagan en otros espacios.

– También es conveniente que los ingredientes que contienen gluten se guarden en otras estanterías y alacenas. Y etiquetar correctamente los alimentos y conservas sin gluten.

– En la heladera y en el congelador, es importante guardar los alimentos sin gluten en tupper o bolsas herméticas separadas de las demás comidas

– Si vamos a cocinar en una misma casa comidas aptas celíacos y  otras que no lo son, es importantísimo prestar atención a los utensilios que usamos y no compartirlos, al igual que los recipientes. Lo mismo funciona para la hora de comer. Es preferible diferenciarlos y en todo caso limpiarlos bien… Pero es mejor no usar los mismos.

– El punto anterior también sirve para todos los electrodomésticos que se usen en conjunto como tostadoras, freidoras, batidoras, etc.

– Si se van a hacer platos sin gluten y platos con gluten, es conveniente preparar en primera instancia aquellos que son para las personas con celiaquía. Al igual si cocinamos pastas con y sin gluten pero o deben usarse los mismo utensilios, como cucharas o cuchillos.

– Para limpiar, usar distintos trapos, esponjas, etc. para los elementos que se usen para comidas con gluten de los que se usen para comidas sin gluten.

– Nunca se puede usar el mismo aceite si se cocinó rebozados con gluten. Y en todo caso, realizarlo al igual que los puntos anteriores y conviene usar distintas freidoras.

– Al tocar un alimento con gluten, asegurarse de limpiarse muy bien las manos antes de tocar otro alimento sin gluten.

– Las mantequillas o mantecas y las mermeladas que se hayan usado para panes o galletas con gluten no pueden utilizarse.

– En un asado, tener la precaución de no juntar en la parrilla los alimentos que puedan contener gluten de los que no.

En síntesis, si vivimos con una persona celíaca o invitamos a un amigo celiaco a casa, tenemos que tener muchas cosas en cuenta. Pero con conocimiento y buena onda no es tan difícil acomodarse a esta realidad Sin TACC.  Adaptarnos a un menú en conjunto donde sea más sencillo para todas las personas es un desafío interesante y muy alentador.

Gisela Medrano
CONVIVIR