¿Puede fracturarse el alma?

1

Para acceder a estas experiencia no es necesario creer en el alma, basta con aceptar la idea de la energía vital que está más cerca de las creencias occidentales de muchos de nosotros. Ya la antigua Grecia, la palabra “psicología” significaba: “estudio del alma”.

Qué les parece si digo: “El alma» o la “energía vital” de una persona puede disociarse del individuo y perderse totalmente.”

Parece muy loco, no?

Pero este estado es visto por la psicología como un mecanismo de defensa del Yo. Desde esta perspectiva el Yo se defiende de aspectos que le resultan intolerables escindiéndose la parte separada, queda “sumergida” en el inconsciente, de manera que la consciencia se libera de lo que NO PUEDE SOPORTAR.

Si la pérdida es total se puede producir la muerte de la persona y si es parcial puede ocurrir desde un ligero debilitamiento hasta una gran enfermedad o perturbación, dependiendo de la magnitud y característica de la fractura de alma.

Desde la visión Chamánica: La visión de los chamanes es diferente porque no se libera de la consciencia sino del alma, esos fragmentos “del alma o de la energía” que se separan no permanecen en el inconsciente sino que se van a otra realidad “no ordinaria” o mundo espiritual.

Algunas veces esos fragmentos vuelven a la persona espontáneamente, pero en la mayoría de los casos necesitan ayuda.

Cuáles son los síntomas de la “fractura del alma”?: Sensaciones de no estar presente en el propio cuerpo o en la situación, apatía, falta de ganas de vivir, depresión crónica, adicciones, angustias crónicas, dificultades para sobreponerse a enfermedades o a muerte de seres queridos, más allá del período normal de duelo.

¿Por qué se perdería una parte del alma?

Dolores físicos o psíquicos como el rechazo, el abandono, la humillación, la traición y la injusticia, pueden conducir a que parte de nuestra alma se desprenda para poder sobrellevar la situación.

Para el chamanismo clásico, una de las formas es llamada “el robo del alma”, si bien no se descarta esa posibilidad, hablamos de sustracciones involuntarias más que de robo del alma. Como si alguien pudiera tomar la energía de otra persona, también figurativamente, tomarla espiritualmente. Lo que no sirve a ninguna de las dos personas, porque el sujeto que absorbe lleva una carga ajena y la absorbida queda debilitada, o sea que es malo para ambos: Ej. Celos, envidia, odio.

Las canciones populares mencionan muchas veces; “me partió el corazón”, “tengo el alma en pedazos”, “me volvió el alma al cuerpo”, “él es un desalmado”. Esto es una forma de expresión que trata de explicar que existe algo más allá del cuerpo físico.

Como se puede sanar una fractura de alma: La principal tarea del chamán es “viajar” con sus animales de poder en busca de estos fragmentos del alma. Recorrer los territorios de las almas perdidas y regresarlas por medio del viaje chamánico (una meditación que se hace mediante el sonido de los tamborcitos chamánicos o con hongos alucinógenos en ciertas tribus aborígenes), conocer los mundos del consultante y los motivos que alejaron el alma, permite sanar a la persona al regresarle ese potencial que supo tener y perdió.

¿Existe algún método científico para detectarla?Si no se es vidente se pude recurrir a la radiestesia o también a la fotografía Kirlian, en este último caso se puede tener un registro de una o varias fracturas de alma como si se tratara de dolores emocionales sin resolver. Es creer o reventar.

Por Ing. Guillermo Marino Cramer
Autor del libro:
“Crónica de un viaje a lo desconocido”
Email: skyjetar@gmail.com
www.kirliannet.com.ar

Éxito total en la 6ª edición de Expo Dietéticactiva

 

La sexta edición del evento dirigido a los dueños y otros decisores de compra de Dietéticas, Herboristerías, Almacenes y Tiendas Naturales, culminó con muchísimo éxito, con amplia satisfacción y objetivos cumplidos por parte de las empresas expositoras y de los visitantes.

Público renovado y de altísima calidad

Muchísimos visitantes específicos visitaron la expo por primera vez. Esto incluyó a dueños de dietéticas, almacenes naturales, tiendas naturales, supermercados naturistas, dueños de farmacias, profesionales de la nutrición, restaurantes con temática saludable, etc. Algo para destacar, es que el evento no solo fue visitado por personas de Buenos Aires, sino que fue bien federal, acercándose personas de punta a punta del país, que viajaron exclusivamente para no perderse este importante y exclusivo encuentro.

La expo nos tiene acostumbrados a la presencia de empresas expositoras que representan todos los rubros de este canal. Las principales marcas de Nutrición Deportiva y Suplementos Dietarios dijeron presentes. Las marcas que tampoco faltaron fueron las de cosmética natural, orgánica y bienestar. A su vez, expusieron sus productos las principales marcas de alimentos saludables, para celíacos, para diabéticos y el boom de los alimentos orgánicos y para vegetarianos y veganos. En dos días intensos, de mucho trabajo, todos ellos pudieron tomar contacto directo con un público visitante ávido de información y de hacer buenos negocios. En el marco de la expo, tuvieron la oportunidad de hacer degustaciones, presentaciones de nuevos productos e informar de todas las novedades al Retail. En definitiva, generar vínculos y nuevas oportunidades en un marco profesionalizado y bien organizado.

En forma paralela a la exposición comercial, se desarrolló el 6° Congreso de capacitación, con 6 conferencias y un taller teórico-práctico, que abordó temas diversos sobre la reconversión de la profesión y el negocio. Una sala colmada de inscriptos, tuvieron la posibilidad de capacitarse y compartir sus vivencias y experiencias en un espacio distendido y ameno con oradores prestigiosos y referentes del sector. Y en el marco del Ciclo de conferencias, los expositores pudieron brindar charlas gratuitas a todos los interesados.

Con 6 ediciones de mucho éxito, Expo Dietéticactiva se ha convertido en la cita anual imperdible para todos los eslabones del canal. En palabras de los mismos expositores y visitantes, “un evento maravilloso, único y lleno de oportunidades”.

Jaime Jalife, uno de los directores de Target Media, la empresa organizadora, nos comenta: “Agotados pero muy felices y muy orgullosos por los resultados del evento. Con mucho esfuerzo y con el apoyo del canal hemos logrado realizar un evento impresionante desde cualquier lugar de donde se vea. Se nota en la cantidad de empresas y marcas participantes, en la cantidad y calidad del visitante, en los contactos y negocios generados, en los detalles, en los rostros felices y satisfechos, en un apretón de manos, en una palmada, en una palabra de aliento o de felicitación. La expo sigue creciendo a la par que crece este mercado y tiene muchísimo potencial para seguir expandiéndose en futuras ediciones”.

Otros datos del evento:

24% más de visitantes que en 2016. El 31% asistió por primera vez. Un 45% de asistentes del interior del país. El 66% de las empresas concretó negocios en la expo y un 83% encontró nuevos proveedores y productos. El 96% volvería el año que viene y la recomendaría a un colega. Más de 110 empresas expositoras representado a más de 700 marcas.

Para más info: www.dieteticactiva.com.ar

Capacitación en cocina libre de Gluten en el Normal Nº6

4

En silencio, con los movimientos mínimos para no interrumpir, me siento a escuchar parte de la clase en el Normal N°6, donde funciona la Tecnicatura superior de gastronomía. Desde 2013 allí se realiza el Taller de Capacitación en Cocina libre de Gluten.

Los docentes a cargo son el Ing. Alberto Aladro– ingeniero en higiene y seguridad GM- y la chef Sin TACC. Andrea Pini.

Andrea se dispone atenta para la entrevista y yo me siento un poco culpable por sacarla de la clase…

“-Mis alumnos son bastante variaditos: la mitad son celíacos, mamás o familiares de celíacos; hay varios gastronómicos. Acá hay gente que ya está trabajando en cocina y otro grupo que son alumnos de la carrera, que están cursando Gastronomía. Unos 27 alumnos, entre 20 y 50 años.”

Andrea se entusiasma, me muestra orgullosa la enorme cocina con que cuenta la escuela, una cocina como de restaurante.

¿Como se desarrolla el curso?

El curso cuenta con 16 clases. De esas 16, seis son de cocina participativa, cocinan los alumnos, en grupos, “en brigadas”. Con una caja de elementos exclusivos, con materia prima Sin TACC, obviamente. Tenemos empresas que donan todo lo que es de «Dietética».

¿A quienes está dirigido?

A todos los que tengan que ver con alimentos y establecimientos gastronómicos, pero no solamente para un restaurante, también para un catering, un kiosco y todos los que tengan que ver con la elaboración y manipulación de alimentos libres de gluten. Hacemos mucho hincapié en que todos tienen que estar capacitados. Todos los eslabones que tienen que ver con tu plato, deben cumplir con un protocolo. Para eso hacemos una simulación, hay alumnos que fajinan la vajilla que se va a utilizar, elaboran los alimentos, pero además atienden, sirven el café con leche, el juguito, todo se hace con una responsabilidad y una conciencia importante. Yo creo que salen bien preparados.

¿Como ves la calidad de productos Sin TACC. industrializados?

En crecimiento. Pero todavía falta una vuelta para lograr un producto de excelencia. En otros países, he probado sabores de galletitas que acá no se han podido lograr. Por qué? Si acá hay montones de empresas y montón de materia prima que se podría elaborar. A muchos productos, les falta todavía perfeccionar textura, sabores, materias primas. Eso hace, creo yo, que se fomente una industria paralela de lo artesanal, que es lo que elaboras en tu casa y que se lo vendes a tu vecina, o lo vendes en las dietéticas, cosa que no se puede hacer.

¿No se puede vender un producto artesanal “Sin TACC.”?

No es legal hacerlo. Vos tenés que confiar enteramente en el que está elaborando en su casa, donde no se tiene un director técnico, donde no hay un control bromatológico, donde no tiene una certificación. No es legal hacer en tu casa un producto y venderlo en una dietética.

Ahora si esa dietética tiene un lugar de elaboración propia de alimentos, que se venden en ese mismo local y no a otros, y tiene la habilitación correspondiente, sí puede vender. Es el mismo caso de un restaurant, o una panadería.

El problema es que si la venta artesanal se hizo muy popular, es por un vacío de la industria, de calidad y de sabor, de insumos que no existen aquí.

¿Por ejemplo?

Facturas, no sé si quedan facturas certificadas, o medialunas… Hay algunos productos de la industria como pastas o tapas de empanadas que dejan mucho que desear en calidad, la gente se queja -“Compré la tapa de empanada tal, la abrí en mi casa y se me rompió toda…”

Hay muchos productos feos y hay galletitas feas y hay panes feos que se podrían mejorar. Entonces eso fomenta el hecho de la compra de productos artesanales, de los «hogareños». A mucha gente no le gusta cocinar, o no tiene tiempo, entonces la única opción es comprárselo a otro. Entonces lo compras a alguien que te lo elabore, digamos de tu confianza, pero ahí ya entramos en ese circuito.

¿Cuál es tu sueño, tu proyecto a futuro?

Mi sueño un poco ya lo cumplí pudiendo dar clases acá -también doy  clases en una escuela privada. A mí me gusta mucho enseñar. Yo creo que un sueño sería poder llegar a capacitar a los restaurantes. Sé que muchos de ellos no van a poder ofrecer un menú seguro, porque no tienen la estructura para poder hacerlo. Pero el que quiera y pueda que tenga un lugar donde ir a capacitarse y aprender, para poder implementarlo el día de mañana.

Cómo se hace para tomar este curso?

Los cursos son gratuitos, lo que se cobra es un bono cooperadora ($800), el colegio cubre todo lo que son los seguros y la mantención de la cocina, pero es a voluntad. Hay que acercarse a la escuela (Güemes 3858) durante todo el día. En el segundo piso se inscriben con Ana y Mabel. Comienza a fin de Marzo, el primer cuatrimestre y el siguiente curso en Agosto. Lo único que pedimos es el título secundario. Que quede claro, no es un curso totalmente de cocina. Una parte que son clases de cocina, y otra parte son clases teóricas – son más las clases teóricas que las de cocina. Siempre digo: Son clases de cocina? Sí. Aprenden a cocinar? Sí. Pero no es el eje. El eje pasa por otro lado, pasa por cómo vas a elaborar un menú, los cuidados que tenés que tener. El eslabón de “elaborar una receta” es uno chiquitito en una cadena gigante, en este caso no es lo más importante.

Comer sano es nuestro negocio

La gente no compra productos
La gente compra expectativas.
La gente compra esperanzas, como la promesa de cuidar su salud, su cuerpo, su mente. La gente compra el imaginario del bienestar.

Los productos que, diariamente vendemos, son una expresión que concretiza ese imaginario buscado. Por lo tanto, el producto, lleva implícito, un mensaje.

Esta introducción formó parte de un curso de marketing que yo dictaba (a distancia), por Internet.

Existe un concepto de marketing, creado y difundido por autores referentes, investigadores, con base en la psicología del consumidor. Tales autores sostienen que: “la gente no compra moléculas, compra percepciones”.

Para ir redondeando este párrafo, es muy importante interpretar el significado simbólico de lo que vendemos y asumir el rol protagónico que (en su imaginario), el consumidor otorga a la Dietética. Sabemos que la Dietética tiene buena imagen (buena prensa) en la cabeza del público. Saquemos provecho, hagamos de esa imagen un negocio.

Un negocio sano

Cuando hablo de hacer negocio, me refiero a negocio lícito. Nuestra actividad es un negocio legal, legalizado y legitimado por el público.

A veces, por estigmas erróneos, hay gente que, a la palabra “negocio” le tiene idea, le tiene resistencia. Hay que erradicar esa mirada y asumir las cosas como son. El mundo está conformado por negocios. La economía impulsa el progreso. El progreso abre camino a la prosperidad, al bienestar general. Especialmente, nuestro país necesita de gente que haga buenos negocios.

Siempre que hablamos de hacer negocios, hablamos que sean buenos para todos, a lo largo de nuestra cadena productiva, es decir: fabricantes, distribuidores, dietéticas, comunicadores, profesionales, consumidores. De esa forma, estamos todos y entre todos nos beneficiamos. Esto significa comer sano y generar dividendos sanos.

¿Qué es comer sano?

Yo aquí hablo de tendencias comerciales saludables. No me corresponde entrar en terrenos que son propiedad de los profesionales de la salud, como son: nutricionistas, médicos, farmacéuticos, bromatólogos y otros.

Cada cual en su ámbito científico.

Y sigo hablando de lo que me proponía: el saludable comercio de comer sano. “No me dejen afuera”, diríamos como dietética.

Pues, fue la dietética quien sembró la semilla de la alimentación saludable. Es una cuestión de justicia, de retribución, que la dietética participe de los frutos.

Pregunte a sus clientes.

¿Qué es, para Usted, comer sano?

Haga esa pregunta a sus clientes, como una forma de comenzar el diálogo. Con esa pregunta (y con las variadas respuestas), Usted va a reunir buen material para trabajar su negocio diario.

Durante la reciente Expo Dietéticactiva, hicimos esa pregunta a muchos visitantes. Yo me sorprendí. Espero y deseo que Usted también se sorprenda.

Y aprenda mucho, como yo aprendí.

¿Comer variado?

Uno de los emergentes, (para nutricionistas) comer sano es comer variado.

Sobre ese particular, constatamos que, en nuestra cultura alimentaria argentina, es poca la variedad en la mesa. Algo contradictorio: un país que produce de todo, con gran variedad, pero que, a la hora de comer lo que se produce, prefiere NO INNOVAR. ¿Es así?

Por ejemplo, el poroto es el gran ausente. Muchas campañas ya se realizaron para incrementar el consumo de porotos, pero, nada. El poroto sigue relegado y hasta con mala prensa. Sin embargo, las legumbres aportan muchos nutrientes, son relativamente accesibles en precios, son fuente de fibras. La misma suerte (o poca suerte) les toca a muchos productos de nuestra producción nacional.

Volviendo al comienzo, para la dietética, incrementar la venta de porotos es buen negocio. Comencemos haciendo la necesaria docencia, o sea, enseñando a preparar. Aquél que no sabe, se siente inseguro. Le puede salir mal. En los últimos tiempos, los nuevos chefs vienen trabajando para transmitir prácticas de cocinar, innovando, facilitando, descubriendo nuevos sabores.

¿Comer con bajas calorías?

Básicamente, las calorías pasaron a personificar la maldad. La caloría es el enemigo público. Con esa puesta en escena, el producto “bajas calorías” pasó a constituirse en el caballito de batalla de nuestro mercado. Para mucha gente, comer sano significa ingerir alimentos que “no engordan”.

Ahora bien, y lo dice la ciencia: caloría es un referente nutricional importante. No siempre la dieta de bajas calorías significa comer sano (para todos). Por ende, frente a consultas sobre calorías, está bien que (en la dietética) recomendemos: consulte con médicos y nutricionistas. Pero, no dejemos de vender productos modestos en calorías.

¿Comer sin colesterol?

El colesterol es otro de los demonios de la nutrición.

Frente a tal demonización, los productos SIN COLESTEROL constituyen un motivo de permanente demanda por parte de nuestra clientela. Así que, sigamos diciendo las cosas como son: el negocio del “sin colesterol” es bueno para la dietética. Al mismo tiempo, conviene resaltar que, por sus características, la gran mayoría de los productos que vendemos, son de origen vegetal, por lo tanto, no contienen colesterol. En cierto sentido y ampliando el concepto, la dietética en sí misma, es “UN NEGOCIO SIN COLESTEROL”. Hagamos de tal virtud, una fortaleza. Pongamos un cartel, un afiche: “Aquí encontrará casi de todo, menos colesterol”.

¿Comer sin gluten?

Es la nueva tendencia y viene creciendo.

En Estados Unidos, por ejemplo, hay 3 millones de celíacos (detectados). Sin embargo, aproximadamente 11 millones de personas ya comen sin gluten.

En el así llamado “Rubro Gluten Free”, todas las estadísticas vienen creciendo. Crece en millones de dólares, crece en número de nuevos productos, crece en usuarios. Esa tendencia es global y está llegando a la Argentina. Para darle una idea, en número de celíacos diagnosticados (en USA) sigue casi estable, pero, tomando el período desde el año 2009 al 2016, el mercado Gluten Free se triplicó. ¿Y por casa, cómo andamos?. En Argentina, ya son más de 4.600 los alimentos SIN TACC registrados.

Entre los nuevos y fuertes usuarios Gluten Free están los deportistas. Está comprobado que el gluten es una proteína que les cae pesada a los deportistas y que, al comer sin gluten, logran mejor rendimiento. Hay libros que tratan del tema. Uno de ellos, (se lo recomiendo), es el libro “SECRETOS DE UN GANADOR”. El campeón mundial de tenis, Novak Djokovic, comparte la experiencia que lo ayudó a llegar a ser campeón: “el plan sin gluten de catorce días que transformó por completo su cuerpo y su mente”.

¿Falta algo?

Faltaría (para la próxima nota), hablar del exceso de sal. Hablar de la comida vegana. De productos orgánicos. De preceptos religiosos (indianistas, judíos, islámicos, cristianos, budistas). Las creencias tienen sus fundamentos y sus mandamientos respecto a alimentación, salud, religión. También es fascinante saber que existieron sociedades enteras que comían de manera muy diferente y muy sano (aztecas, incas, guaraníes, mapuches, aimaras)

Me propongo a trabajar esos temasen notas futuras.

Nuestro mejor negocio, (en las dietéticas), consiste en conocer para dar el consejo oportuno y hacer un negocio lícito, sano, con buenas prácticas de dispensación y seguridad alimentaria.

Buen tema ese, de la seguridad alimentaria. Lo vamos a desarrollar (también) en notas venideras. No se pierdan los próximos números del CONVIVIR<

*Helio Perotto es brasileño, psicólogo, educador, con posgrado en comunicación comercial y teleeducación. Desde el año 2001 escribe regularmente y exclusivamente para los lectores de CONVIVIR (Marketing para Dietéticas). Es docente de Marketing y Comercialización por internet. Es empresario PYME, titular de la marca Gurfi y productor de cereales GLUTEN FREE.
/Cereales sin gluten /Cereales proteicos
/Marketing perotto
helioperotto@gmail.com

Nutrición: Cuando nos fallan nuestros sentidos

0

Una alimentación saludable debe ser integral. Debe abarcar todos los espacios y planos de la nutrición. No solo nos alimentamos por necesidad, también deseamos y queremos una experiencia sensorial y gratificante.

Tenemos que tener conciencia del entorno. Hay una nutrición para el cuerpo, otra para la mente y otra para las emociones. Necesitamos integrarlas si queremos tener una vida saludable. Los factores causantes de desequilibrios están en todos los niveles de nutrición. Podemos ingerir un alimento saludable en un ambiente toxico, con imágenes o sonidos disruptivos o estresantes y esto afectará indefectiblemente nuestra digestión y nuestra salud.

Hoy en día hablamos de contaminación sensorial, pero esta no se limita a lo visual o auditivo, también existen saborizantes, aromatizantes, emulsionantes y muchos otros tipos de aditivos que nos invitan a vivir la experiencia sensorial como algo positivo, pero lejos de ser natural, termina siendo tóxico y contaminante.

También debemos tener en cuenta en la nutrición de nuestro cuerpo, la nutrición por piel. Los celiacos abrieron un debate muy interesante al exigir productos de higiene y cosmética sin TACC. Entendemos que no basta cuidarse en lo que ingerimos por boca, ya que los tóxicos que entran por piel pueden pasar directamente al torrente sanguíneo sin escalas.

Hoy en día muchos medicamentos se administran en forma de parche llevando los activos a todo el organismo con la irrigación sanguínea. Esto nos muestra que nuestro cuerpo puede absorber algunos tóxicos que pudieran estar presentes en los productos de higiene diaria. Champuses, jabones, acondicionadores, desodorantes, cremas y maquillaje pueden ser una fuente tóxica de contaminación, si no optamos por una nutrición para la piel 100% saludable.

Una nutrición saludable, debe ser integral y debemos ser consecuentes y constantes, ya que el cuerpo se acostumbra después de un tiempo a los nuevos hábitos y los tóxicos que venimos consumiendo por décadas, tienen un efecto adictivo y cuando intentamos cambiar estos hábitos es posible que nos venza la ansiedad, el malestar físico, el hábito mental y recaigamos en la tentación de volver a esa falsa sensorialidad creada artificialmente para mantenernos como consumidores cautivos.

Una alimentación saludable debe abarcar todas las áreas de nuestra vida diaria, para que realmente podamos vivir una vida saludable y bajar los momentos de estrés y ansiedad que caracterizan a los tiempos posmodernos y en los cuales nos encontramos con más opciones de consumo de la que podríamos probar a lo largo de toda nuestra vida. Para no confundirnos en este lodazal de ofertas de consumo artificial. La opción es el consumo consiente y saludable.

por Ignacio Conde
iconde@boti-k.com

Las 4 leyes de la alimentación

0

Comer sanamente es un estilo de vida que se adapta a cada individuo en particular. Pero en reglas generales, consta en consumir  alimentos que nos aporten los nutrientes necesarios para mantener constante la composición de los tejidos, permitir el funcionamiento de sistemas, asegurar la reproducción, mantener el embarazo y crecimiento, favorecer la lactancia, generar un bienestar que impulse la actividad tanto física como intelectual, y por supuesto, prevenir y/o tratar determinadas enfermedades.

Para lograrlo, nuestra alimentación diaria debe ser: suficiente, completa, armónica  y adecuada, basándose en las 4 leyes fundamentales de la alimentación:

1)- Ley de la Cantidad:

Consumir alimentos en cantidad suficiente para cubrir los requerimientos calóricos del organismo, manteniendo un equilibrio.

Por ejemplo, realizando 4 comidas principales y hasta dos colaciones por día, acompañando el almuerzo y la cena de una porción abúndate de vegetales,  comiendo entre 3 y 4 frutas al día, bebiendo 2 litros de agua al día, entre otros.

2)- Ley de la Calidad:

Las comidas deben ser completas en su composición.

Ya sea ingiriendo vegetales de todo tipo y color, tanto crudos como cocidos, incorporando cereales integrales, semillas, frutos secos, carnes magras, lácteos y legumbres, a los platos principales,  reemplazando la sal por condimentos como perejil, tomillo, albahaca, romero, orégano, ajo, etcétera.

3)- Ley de la Armonía:

Las cantidades de los nutrientes deben ser proporcionales entre sí.

Cómo es el caso de los macronutrientes. En pautas generales, del aporte calórico diario: los hidratos de carbono deben cubrir entre un 50-60%, las proteínas entre 10-35% y las grasas entre 20-35%.

4)- Ley de la Adecuación:

Hace referencia a la adaptación de la alimentación a cada individuo, según su estado de salud, edad, gustos, hábitos y situación socio-económica.         

El  incumplimiento de una de las leyes, conlleva forzosamente al de las otras.

Es decir, que comer sano proporciona un óptimo funcionamiento a nuestro organismo, conserva y recupera la salud, y reduce el riesgo de padecer enfermedades.  Por lo tanto, debemos ingerir los nutrientes necesarios a partir de alimentos saludables y en cantidades suficientes, para mantenernos fuertes y llenos de energía.

Analía Pellegrini
Nutricionista
Lic. en Nutrición (M.N. 8770)
info@lecco.com.ar
ww.lecco.com.ar

 

¿Qué *#$@% es comer sano?

0

Es tan amplio y complicado todo el concepto de «qué es comer sano» que nos lleva a replanteamientos personales, éticos y morales.

La vida antes era más sencilla -me digo- la abuela le hacía sopa y churrasco a mamá. Mamá se sintió mal alimentada por tanta carne, no quería dañar a los seres vivos y se hizo vegetariana en los 90′. Mi hermano y yo, no.

“Se es impuro por lo que sale de uno y no por lo que entra en uno” -se tranquilizaba mi mamá, mientras nos hacía las milanesas.

Nosotros tomábamos gaseosa sólo los fines de semana, juguitos en polvo en verano, aunque mamá nos daba esos arroces con cascara incomibles y no nos dejara chupar las mielcitas, ni Naranjú. Comíamos pan con manteca, leche en polvo vitaminizada, el agua hervida, tomates, zanahorias, queso y huevos debían ser infaltables, así como la banana… En mi niñez mamá nos cuidaba y comíamos sano; la abuela comía mucho jamón.

Ahora la cosa se complica más. Resulta que hoy comer sano es la suma de muchas variables. Y quedo confundida:

-“Como verduras de todos los colores”: las comes sin agroquímicos? (Glup)

“Como orgánico”: Certificado o de «buena voluntad»? Te alcanza el dinero para comprarlo? (Ay!)

“Como pescado y Sushi (crudo) ”: Tienen antibióticos, los criaderos son un horror y comer crudo es un peligro!! (La pucha!)

-“Como huevos, son necesarios…”: leí cómo es la industria avícola, el maltrato y la crueldad a la que se somete a gallinas y pollos, y se me revolvió el alma. (Dios!)

-“Tomá leche hacete fuerte”: No hace bien consumir lácteos- nos dicen los naturistas!! “Eso ni es leche” nos dicen muchos médicos!! (Qué hago!?)

Entonces qué ·@$%& como!! Qué le doy a mi nene de 6 años que nunca comió una hamburguesa … Le doy poca leche o nada de leche? Y si le hace mal a los huesos no comer lácteos? Por las dudas un yogurt le doy… me digo… y me miran mal las madres y los naturistas… me mira con dudas el pediatra… “dale mucha semilla de sésamo”, me dicen cocineros expertos… pero, es suficiente? Bueno hago lo siguiente: preparo la leche de almendras, y compro carne de animales de pastura, ya que no soy vegetariana todavía, entonces busco en internet y leo: 2 kg. de carne orgánica para milanesas $800.- Apa!!! Un mundo difícil para comer sano.

Cecilia Andrada /Directora

La medicina Ortomolecular como aliada del rejuvenecimiento

0

Como un complemento hacia el equilibrio en la salud, la estética y la cosmetología buscan nuevas alternativas. La medicina Ortomolecular parece dar respuestas a esta búsqueda. La  Dra. Andrea Pringali junto con la

Lic. Silvia Di Napoli bioquímica y directora técnica del Lab. de Cosmética Jugendstil accedieron a contarnos como se combina esta medicina que aúna salud con rejuvenecimiento.

¿Qué es la medicina Ortomolecular?

Dra. Andrea Pringali: -Bueno, es la medicina que trata de equilibrar los nutrientes en forma óptima, porque los vamos perdiendo con el tiempo o por algunas patologías. Por ejemplo algún trastorno digestivo por el cual no absorbemos los nutrientes en forma correspondiente. Se hace un diagnóstico del paciente, se lo sigue y después se ve qué necesita realmente.

¿Como se incorpora esta medicina a la cosmética natural?

A: -Mirá, lo que hace la medicina Ortomolecular es tratar de equilibrar el organismo para que no tengamos radicales libres, para que no tengamos una oxidación, un “estrés oxidativo físico”. La cosmética, no puede tomarse “a la ligera”,  si uno la usa sin previamente saber qué es lo que contiene, muchas veces nos va a producir intoxicación. El mundo de la cosmética está plagado de metales pesados y otras sustancias que nos traen patologías, esto no es una novedad.

Lic. Silvia Di Napoli: -Nosotros trabajamos con moléculas o principios activos naturales de primera calidad tratando de suplir aquellas carencias que va sufriendo la piel y el cabello a medida que vamos ingiriendo alimentación no adecuada o por alguna patología que nos impide la absorción- como dijo Andrea. Por ejemplo nosotros trabajamos con liposomas de vitamina C, antioxidantes, también con moléculas que nos permitan incorporar el agua necesaria que se va perdiendo a través del tiempo, con la edad.

¿Se pueden unir la medicina ortomolecular y la cosmética?

A: -En realidad deberían ser complementarias, lo que pasa es que  a veces cuesta mucho poder unir las dos cosas; porque se toma la estética, o la cosmetología como algo secundario y no como un tema primordial de salud.

S: -Es que estamos hablando de la piel, y es tan importante la utilización de activos de buena calidad, porque a través de la piel llegan a nivel sistémico minerales, como el magnesio u otras moléculas pequeñas y por lo tanto, así como absorbemos productos naturales de buena calidad que nos benefician, si los cosméticos son de mala calidad nos exponemos a intoxicar nuestro organismo.

¿Cual es la importancia de la Vit.C?

A: -Mucha. Se utiliza por vía oral, es un gran complemento, porque además también influye en la formación de colágeno que es lo que va disminuyendo a través de los años; y a través de la cosmética, que sería a través de piel la absorbemos y la ingerimos. Por supuesto que hay que suplirla porque una naranja tiene 4 miligramos de Vit.C,  la cantidad que deberíamos ingerir diariamente serían 2 gr.

S: Laboratorios Jugendstil la incorpora en sus productos con una estructura llamada liposomada, para favorecer la absorción y de esta manera estabilizarla y mantenerla en el tiempo ya que el producto muchas veces queda en góndola determinada cantidad de tiempo y que la vitamina C es muy lábil al oxígeno y a la temperatura.

Las chicas sonríen, lucen bien… la piel les brilla; y mientras tanto yo pienso “- Lo quiero todo, y lo quiero ya!”. Ellas, solo escuchan que les agradezco la entrevista.

Cecilia Andrada /CONVIVIR

Prevenir es una de las claves de la salud

0

Nuestra salud está en juego, por lo tanto hay que “prevenir en salud”. Prevenir indica anticiparse a los problemas que se ocasionan por una mala alimentación y un sistema de vida inadecuado; Muchas enfermedades son producto de la utilización de productos no naturales incluso para el cuidado de la piel, y la falta de una programación de ejercicios para manterse activos -porque para envejecer en salud hay que mantenerse activos.

Hoy como nunca es posible tener contacto con negocios en los que se encuentran los productos necesarios para hacer nuestra alimentación y cuidado personal más favorable. Comenzar con una dieta y hábitos preventivos a temprana edad es lo ideal, y si no, siempre se está a tiempo de empezar. Hace pocos años no se hablaba de estos conceptos de salud. Hoy hablamos de distintas claves o metas a seguir por ej. comer variado, pero eliminando los productos muy elaborados (con harinas blancas y grasas, azúcar, y sal en exceso )y por sobre todo no consumir alimentos con aditivos, o saborizantes sintéticos

Y en nuestros ambientes? Reducir el uso de productos de limpieza que pueden ser tóxicos es un buen comienzo. Ayudar al sistema inmunitario no estresándonos… la ansiedad aumenta las probabilidades de sufrir alguna infección vírica o bacteriana por lo tanto una de las mejores medidas es mantener el buen humor, las sonrisas y carcajadas provocan bienestar y ayudan a liberar las endorfinas. Mantener y frecuentar la compañía de amigos para sentirse parte de una comunidad que siempre nos acompaña a compartir nuestras alegrías y tristezas.

Realizar, si se puede, alguna cura depurativa, que puede ser una reducción de alimentos proteicos y calóricos, y acompañar la depuración con jugos de frutas, e infusiones.

Y para el cuerpo? Los famosos baños. Recuerden que se eliminan toxinas utilizando sales (por ej. de Carhué), fango y Algas (en baños y emplastos).

Estos productos pueden emplearse también como elementos cosméticos para mejorar el acné, ayudar a disminuir la celulitis y eliminar los síntomas  en casos de eccemas y psoriasis.

Les recomiendo el recetario vegetariano, celiacos de A.M.A.R. la  V.I.D.A

Lo importante es ir implementando cambios, de a poco, pero cambios para una mejor calidad de vida.

Los saludo como siempre

Por Beatriz Prodan
Dist. Beatriz Cosméticos,
Celíacos y Complementos
4583-3352 / 4582-1353

Octubre 17 – La contra propuesta

0

Sí, claro que queremos ser posmodernos, conocer las últimas tecnologías, entenderlas y utilizarlas… Para los que ya pisamos los 40 se nos hace divertido y a la vez complicado entender el mundo de las redes sociales.

Divertido porque nos “vemos” con los amigos de la infancia, los compañeros del secundario. Para otros es útil porque muestran su trabajo… pero, no están un poco cansados de la invasión a la privacidad a la que nos obligan nuestros “amigos”?  No sé si tengo tantas ganas de verte tomando un súper trago de vacaciones, o el rico postre helado que comiste, o lo feliz que sos en esa cena con tu novio… porque en realidad vos te distrajiste de ese hermoso paisaje para mostrarlo, el helado se te va derritiendo y ese novio… algunos sabemos lo que pasa entre bambalinas…

Un tiempo de inmediatez descartable se contrapone a la mejor calidad de vida. Que irónico resulta pensar que en la era de la comunicación la gente está más encerrada en sí misma que nunca.

Desde los medios de información la bajada de línea parece ser:  No profundizar en los temas. “Hoy el contenido es lo menos importante” – me dice un periodista amigo.  “A la gente le gusta los contenidos poco profundos, algo que los distraiga…”

Que los distraigan de qué, me digo.

La pregunta desde Convivir, que nos hacemos en estos días es:

-¿Bajamos el nivel de contenidos? ¿Acortamos las notas para que la gente lea menos y no se canse? ¿Nos volvemos menos profundos en la información para que la lectura sea más ágil?

-NO.

Nos negamos a una vida sin contenidos, con poco aprendizaje; nos negamos a pasarte solamente tips para bajar de peso y recetas,  como si de eso se tratase la vida saludable… y como nosotros, hay miles, millones. En la parte que nos toca, seguiremos trabajando por el bien común, por la información de calidad. Porque no da lo mismo nada. Porque Convivir está para ser leído, en casa, en el bar, en la plaza, en el colectivo…pero nunca por arriba a las apuradas.

Tomate tu tiempo, el tiempo es tuyo.

Que disfrutes de la edición de Octubre con un especial sobre “qué es comer sano”.

 

Cecilia Andrada – Directora