Pizza de harina de arroz

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Procedimiento: Mezclar los secos en un bowl. Lograr un hueco en el centro y agregar el agua, el aceite y la levadura fresca desmenuzada uniendo entre si estos ingredientes antes de mezclar con los secos. Luego mezclar todo hasta lograr una masa ligera, no comparable con la pizza común, es una masa que se pega un poco en los dedos.

Estirar en el molde elegido previamente aceitado y dejar leudar la altura que a cada uno le guste. Llevar a horno fuerte 10-15 minutos.

Sacar del horno. Agregar la cobertura deseada y calentar.

Retirar y servir

Pablo Armenti
Chef naturista

Polvorones

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Procedimiento: Licuar el maní hasta lograr una harina no muy húmeda. Agregar al resto de los ingredientes secos en un bowl. Realizar un hueco en el centro para agregar el aceite y el agua. Mezclar bien hasta lograr una masa quebrada.

Estirar 0,5 cm de altura y cortarlas, con un cuchillo o con sacabocado para cookies.

Llevar a una placa para horno, si tienen plancha de silicona mucho mejor.

Hornear 14-18 minutos en total. Los primeros 10min. a fuego fuerte y luego a fuego medio.

Cuando comienzan a dorarse es el punto justo. Dejar enfriar y servir y guardar en un frasco.

Pablo Armenti
Chef naturista

Pan de harina de arroz

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Preparación: Mezclar los secos entre sí. Agregar los líquidos y con éstos la levadura.

La masa tiene que ser bien húmeda. Al haber semillas de pshylium podremos amasarlo casi como si tuviese gluten.

Es un pan que se sostiene pero que para consumirlo hay que cortarlo en rodajas y tostar, con aceite de oliva queda súper sabroso.

Dejar leudar al doble de volumen y llevar al horno.

Hornear a 200C 10 min, luego a 170C-15min.  Sale perfecto.

Si quieren darle un poco de color 10% de harina de trigo sarraceno o en su defecto un poco de cúrcuma sirve para lograrlo.

Pablo Armenti
Chef naturista

Bizcocho de grasa gluten free

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Preparación: Ubicar los ingredientes secos en la licuadora y dar marcha. Las harinas ayudan a moler las semillas cuando la licuadora no es profesional.

Ubicar en bowl y añadir los líquidos. Hacerlo con una espátula, cuchara o algún utensilio que sirva. Sólo hay que unir los ingredientes y revisar que esté bien mezclado.

Estirar con palote sobre una mesada, el espesor puede variar entre 2-3 milímetros a 1cm. Dar forma con sacabocado o cortar en cuadraditos con cuchillo.

Ubicar sobre placa, si es sobre siliconas mejor, y hornear de 10 a 13 minutos en horno mediano-fuerte.

Pablo Armenti
Chef naturista

Estrés y flores de Bach

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Cuando hablamos de estrés nos referimos a un proceso natural que tiene el cuerpo humano que genera una respuesta automática ante situaciones que resultan amenazas o desafíos y que requieren una movilización (física, mental y conductuales) para hacer frente y no desequilibrarnos emocionalmente. Cuando ese estado de alerta es superior a lo normal nos produce cansancio mental y lo denominamos ESTRÉS.

Dentro de los tipos de estrés podemos encontrar el que nos trae la rutina que está relacionado a la presión que sentimos en el trabajo, la familia y otras responsabilidades. También podemos estresarnos con un cambio repentino como la pérdida de un trabajo, un divorcio, una enfermedad. Cuando pasamos por una situación traumática como ser un accidente, un asalto, entre otras situaciones. Si bien en primer momento es una respuesta necesaria y adaptativa aumentando nuestra frecuencia cardíaca, presión arterial ya que nuestro sistema está focalizado en solventar el problema, cuando se prolonga logra un estado de agotamiento interfiriendo en nuestra salud produciendo estados como dolor de cabeza, dolor muscular, fatiga, trastorno estomacal, insomnio, ansiedad, falta de motivación, sensación de estar abrumado, irritabilidad, tristeza, desequilibrios en la dieta entre otros síntomas.

Podemos ver diferentes grados de estrés: El agudo que perdura solo un tiempo (épocas de exámenes, entrevista de trabajo, etc.). El episódico cuando es recurrente, repetitivo. Y el crónico cuando exponemos a nuestro cuerpo en un estado de alarma constante.

Cuando el estrés no es tratado puede convertirse en algo más serio como la depresión o trastornos de ansiedad (ataques de pánico, fobia, toc, etc.).

Con la TERAPIA FLORAL podemos ayudarnos a equilibrar ese estado, para ello contamos con OLIVE para el agotamiento físico y psíquico; HORNBEAM para el cansancio mental; IMPATIENS para la impaciencia, irritabilidad, AGRIMONY para la ansiedad, angustia y la falsa alegría; OAK cuando no podemos ser conscientes de nuestros límites; DANDELOIN para el agotamiento por exceso de lucha; LAVANDER para el exceso de estimulación;  NETTLE para los traumas de divorcio, abandonos; CROWEA ayudándonos a encontrar el balance y centrarnos; CALM&CLEAR ayudándonos a suavizar la perspectiva de las situaciones diarias. Estas son una de las tantas esencias florales que nos pueden ayudar.

Es muy importante entonces tener en cuenta que hay situaciones que no podemos controlar, y “es normal”.

El día tiene 24hs. “no lo podemos estirar” entonces no proyectemos más de lo que podemos hacer.

Nadie dijo que tenemos que ser perfectos “somos humanos, si no podemos NO podemos”.

No podemos cambiar lo que aconteció, por más que no nos guste tenemos que trabajar en “la aceptación”.

Nadie dijo que la vida es fácil, es un tránsito de aprendizaje y como tal muchas veces nos resulta doloroso, lo importante es no llenarla de preocupaciones en vano. Aprender a ver lo bueno, ya que muchas veces nos enfocamos en los problemas y no llegamos a ver más que esa situación.

Es importante aprender a vivir, aunque es un trabajo arduo muchas veces. Tenemos muchas herramientas como la meditación, yoga. Regalarnos un masaje, una salida, una buena cena, leer, hacer actividad física, disfrutar de nuestros seres queridos, abrazar, amar….

Lo importante es tomarnos un segundo y empezar a ordenar nuestras prioridades, entender que hay situaciones dolorosas que tenemos que aceptar, que la vida pasa y tenemos que aprovecharla lo mejor que podamos y para eso es importante cuidar nuestra salud.

Recordá ser feliz, a pesar de todo!!!

Buena vida. NAMASTE

Alejandra Giammarino
Terapeuta
www.saludparaelalma.com
saludparaelalma.alejandra@gmail.com
(15)4971-0991

De todo como en botica: un batido de consejos y recetas

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Alimentarse bien no es una cuestión mayormente económica, el estar informados conocer las combinaciones precisas ayudan muchísimo a nuestra salud. Aprovechemos todas las herramientas que nos da conocer! A todo esto, conoces el Miso?

El Miso es pasta de soja fermentada y de sabor salado, para los orientales es la principal fuente de proteínas. Sí, muy rico en proteínas, y tiene propiedades depuradoras que liberan el intestino de los deshechos producidos por las proteínas animales. Es importante recordar que por ser un fermentado, es un alimento pre digerido y multiplica las virtudes de la soja.

Es muy conveniente su uso por el alto contenido en ácido linoleico, un ácido graso esencial que combinado con la lecitina ayuda a disminuir el colesterol y da elasticidad a los vasos sanguíneos.

Se puede tomar para prevenir la arteriosclerosis y ayuda a mantener una piel sana y limpia. Pero lo más destacable es su alto contenido en bacterias beneficiosas para la flora intestinal, a diferencia de los productos lácticos, que contienen hormonas, antibióticos, y pueden producir alergias.

El Miso se puede preparar en sopas, potajes, se puede usar como paté untado sobre pan o galletas, se puede combinar con aderezos, salsas, para dar sabor a los cereales o verduras y sustituye plenamente a la sal.

Pero si lo que necesitamos es hacer una dieta desintoxicante, podemos utilizar distintas Mono Dietas o curas. Como por ejemplo, de:

AVENA: es un alimento muy completo, aporta proteínas de alto valor, grasas, vitaminas y oligoelementos, pero se destaca por poseer propiedades sedantes, esto lo vuelve especialmente indicado para los ansiosos, víctimas de estrés o depresivos. Además la gran cantidad de fibra, regula la función intestinal, protege del cáncer de intestino y rebaja el colesterol malo. Por su contenido de magnesio es ideal para prevenir la osteoporosis.

LUPINES: Antioxidantes y remineralizantes, muy ricos en proteínas y ácido fólico, este último actúa conjuntamente con el hierro, del cual también posee un buen porcentaje, para la formación de la hemoglobina de la sangre.

Los minerales que provee son necesarios para la formación del tejido óseo y la prevención de la osteoporosis y enfermedades reumáticas, tiene altos niveles de Vit. E, magnesio, fósforo, Vit. Bl, manganeso.

Las personas que no los quieren consumir crudos y enteros, porque lleva un tiempo prepararlos, pueden utilizar los comprimidos.

CEBOLLA: es un alimento curativo, tiene muchas propiedades, es al igual que el ajo un antibiótico natural. Muy recomendada para los resfríos, bronquitis, favorece la digestión, por su contenido de compuestos orgánicos. Es efectiva para problemas de próstata, reumatismo, várices y mala circulación. También cuida la piel, por su contenido en sílice, ayuda al mantenimiento del tejido y de las fibras que forman la piel, se puede aplicar en forma tópica para manchas y pequeñas verrugas.

Escuchaste hablar de “alcalinizantes”. Para equilibrar el ph del cuerpo es necesario reducir la acidificación que nos producen los alimentos altamente procesados, los medicamentos y las toxinas medioambientales para eso es muy buena la ZANAHORIA, muy rica en betacaroteno, está especialmente indicada para mantener la salud de la piel, también, como es sumamente alcalinizante, ayuda a la recuperación del sistema digestivo, conviene a los enfermos hepáticos y renales, pero no se recomienda a los diabéticos. Comerlas enteras o ralladas, así aportan más cantidad de fibras, pero están indicadas también hervidas enteras.

Tomemos nota y a probar!

Beatriz Prodan
Dist. Beatriz Cosméticos,
Celíacos y Complementos Alimentarios
4583-3352 / 4582-1353

Las MIGRAÑAS son un dolor de cabeza!!

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La migraña común se caracteriza por la aparición violenta de dolores intensos en un lado de la cabeza, a menudo acompañados de náuseas y vómitos, que pueden durar algunas horas a varios días. Puede presentarse precedida de trastornos visuales.

Es muy común en la persona migrañosa el sentimiento de no estar haciendo lo que realmente desea, son personas muy influenciables que no quieren decepcionar a nadie y siguen con un trabajo, una carrera o una pareja que los agobia. No pueden concederse el derecho de ser quienes quieren ser y mucho menos a cuestionar a aquellos que tienen mucha influencia sobre ellos. La migraña muestra que la persona no puede ver o digerir lo que le sucede, hay mucha frustración.

Al ser los dolores tan intensos que hasta la luz y cualquier sonido es intolerable, la cabeza “se apaga” por unas horas o unos días, así puede estar consigo misma y esta es una oportunidad de darse amor.

Para aliviar los dolores existen dentro de la fitoterapia varios antiinflamatorios:

Extracto seco de Boswellia serrata, es una planta de la India, muy usada en medicina ayurveda con una gran capacidad antiinflamatoria.

Extracto de Ginkgo biloba, al oxigenar las células nerviosas producen una rápida descongestión.

Extracto de Passiflora, Melissa y Tilo: por si acción sedante, calma y descomprime, ayuda a la relajación y disminuye la tensión nerviosa.

Extracto de Café verde, por su contenido de cafeína ayuda a calmar los dolores de cabeza.

La Tintura madre de Manzanilla calma los malestares estomacales y la cefalea.

Aceites esenciales, una mezcla de Aceite puro de Menta piperita y de Lavanda calma y descongestiona.

Se puede usar en forma de inhalación directamente del frasco o en un pañuelo o colocando una gota sobre las sienes.

No podemos esforzarnos por ser lo que los demás desean que seamos, esto es una hazaña imposible de cumplir, si lo seguimos intentando la cabeza siempre nos pondrá un freno.

«Como siempre, ante cualquier duda consulte a su médico y/o farmacéutico de confianza». 

Farmacéutica Dra. Miriam Bruno
D.T. Farmacia Homeopática Libertad
Farmacialibertad0@gmail.com

El gato viejo…

Asocio el padre con “el viejo” y como soy veterinario con “el gato viejo” y me dije, que bueno sería hablar del gato viejo. Es que los tipos son longevos, así que muchas veces en nuestras vidas nos cruzamos con un “gato viejo”. Es que no se nota el paso del tiempo, ya que siguen siendo agiles, inteligentes e independientes como siempre. Por tal motivo hay que estar atentos a algunos cambios en sus conductas, para tratar enfermedades crónicas antes que estas sean graves. Por ejemplo el consumo de agua o la cantidad de orina que producen. Lo vemos muchas veces chupando de una canilla que gotea o tomando agua de su tachito, mucho más de lo corriente o tenemos que cambiar las piedritas más seguido porque se mojan mucho. Está perdiendo peso, es más liviano al alzarlo. Esto lo

vamos a notar mejor en los gatos gordos. Pierden uno, dos o más kilos. Tal vez nos pongamos contentos, que ya no sean obesos, pero en realidad están mostrando una cara de una enfermedad crónica. El pelaje no es brilloso como de costumbre, se ve opaco, ralo, feo. Tiene diarreas a repetición. Está comiendo menos, su platito de comida ya no baja como de costumbre. Vemos que viene corriendo cuando le servimos su comida, pero luego come dos bocados y deja. Enfermedades crónicas como Insuficiencia renal, diabetes, enteritis, gingivitis (inflamación de las encías), problemas de sarro dentario, anemia, etc pueden estar comenzando a dar sus primeros síntomas.

Un control con su veterinario que haga una buena inspección clínica, tal vez le indique un análisis de sangre o una ecografía.

El 17% de los gatos mayores a 11 años tienen insuficiencia renal, siendo ésta la enfermedad más común del “gato viejo”. Es una enfermedad que se hace crónica que pasa desapercibida, que produce mucho daño colateral y que al ser progresiva va a terminal mal. Por eso es importante detectarla y tratarla en forma temprana. Los riñones son filtros muy sofisticados que van a eliminar las impurezas de la sangre y van a retener todo lo que es importante. Primero filtran lo grosero con unos gigantescos aparatos llamado glomérulos que si bien sólo los vemos con el microscopio, son muy grandes y poderosos en relación a las otras estructuras del riñón. De ahí la sangre filtrada va por unos túbulos finitos y largos, que tienen en sus bordes células especializadas en recuperar todo lo bueno que hay en ese primer filtrado, se llama túbulos intersticiales.  Así es como vuelven a entrar a la sangre: Los aminoácidos que forman las proteínas, los oligoelementos como el hierro, el magnesio, el calcio, el molibdeno y cientos de otros más.

En el gato a diferencia del perro y de nosotros los humanos, lo primero que falla es esta recuperación, es por eso que la orina va a tener mucho más volumen, y menor densidad. Es decir que nuestro gato va a orinar mucho más y la orina que sale será más transparente. En compensación del líquido excesivo que pierde va a tomar mucha más agua de lo que nos tenía acostumbrados.

Otra enfermedad que produce poliuria, palabra complicada que significa que orina mucho más, es la diabetes. Ésta es generalmente (aunque no siempre) de los gatos gordos, que tal vez por sus genes y su exceso de comida, agota la insulina que produce su páncreas y desata una terrible enfermedad que por suerte con medicación puede ser controlada perfectamente. Pero hay que detectarla a tiempo.

La prevención es fundamental. Los argentinos en general vivimos al día, y disfrutamos del día, sin detenernos mucho a planificar el futuro (tantas veces nos desfraudó ese futuro que nos hizo así). Y las enfermedades mejor tenerlas lejos, así que cerramos los ojos y no vemos lo evidente. No lo hacemos con nosotros y tampoco con nuestro perro o gato. Mi obligación como veterinario homeópata es advertirles. Todo es mejor si lo detectamos a tiempo.

Los tratamientos tanto homeopáticos como los otros pueden mejorar la calidad de vida y hacer que nuestro minino viva muchos años más y de buena forma. Un cambio en la dieta, unas gotas homeopáticas que regulen su metabolismo, una limpieza dental profunda, un pequeño cambio de vida que ayude a la futura salud puede evitar males mayores.

Cuando me recibí de veterinario halla lejos y hace tiempo los gatos con diabetes o insuficiencia renal no vivían mucho tiempo. Hoy gracias a los tratamientos homeopáticos y de los otros tengo muchos pacientitos que llegan a los 18, 19 y 20 años en buena forma, disfrutando y haciéndonos disfrutar de sus juegos, cariño y placeres. Porque si hay algo que caracteriza a nuestros amigos felinos es el amor a la buena vida.        

Salud y Alegría. Hasta la próxima!

MV. Jorge S. Muñoz
Médico veterinario homeópata
www.homeovet.com.ar

Nuevo modelo de negocios (IV)

Fuente de ingresos

La única fuente de ingresos de una dietética es el cliente.
Todos los otros factores que intervienen, se llevan, retiran.
-El fisco, por ejemplo, retira.
-Los proveedores, retiran.
-El dueño, retira (a veces poco).
-Los empleados, retiran.
-El único, que viene y trae dinero, es el cliente.
¿Parece obvio?
Es obvio.
Pero, como dice, Exupery:
“Lo esencial es invisible para los ojos”.

“—Adiós —dijo el zorro—. He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: Sólo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible para los ojos.
—Lo esencial es invisible para los ojos —repitió el principito para acordarse.
—Lo que hace más importante a tu rosa, es el tiempo que tú has perdido con ella.”
(Antoine Marie Jean-Baptiste Roger Conde de Saint-Exupéry es el autor del Principito).

Podes descargar el modelo en: www.convivirpress.com/modelo-canvas.docx

¿De qué ingresos, estamos hablando?

Pregunta: ¿Por cuál motivo (principal) el cliente acude a una dietética?

PIENSE, no se apure en contestar.

Según estudios estadísticos, llevados a cabo con metodología científica, del autor Lic. Martín García, el motivo más relevante es la búsqueda de frutas secas y desecadas.

Eso es, un surtido se compone de categorías. Y tenemos, comprobado, que la categoría líder es: frutas secas y desecadas.

Nada nuevo, chocolatín por la noticia, lo constatamos en nuestro mostrador y en la balanza. Frutas secas y desecadas: no podemos dar falta.

Ahora bien

La otra mirada, sobre las frutas secas y desecadas.

• Es un genérico.

• Todos venden esa categoría (hasta la verdulería de la esquina).

• Luchamos diariamente para tener los precios más bajos.

• Luchando con los precios, bajamos nuestros ingresos.

• Sin embargo, frutas secas y disecadas son el motor de mi negocio.

• Frutas secas y disecadas: el surtido necesario, pero no suficiente.

• Necesitamos vender otras categorías, más rentables.

• ¿Están de acuerdo?

¿Y cuál será el combustible?

Tenemos claro en qué consiste la primera categoría, la abanderada.

Ya el combustible, por lo general, es la segunda categoría. Y aquí será una decisión nuestra, estratégica, para definir la escolta. Debo instalar la categoría con la cual voy a ganar dinero y aumentar la fuente de ingresos.

La frase recomendada será:

– “Sr. Cliente, aprovechando su visita, le comento la novedad.”

Y ahora, Usted le muestra algo más rentable, de más valor agregado.

¿Difícil decir esta frase?

Para muchos, es un bloqueo. Dejan escapar la oportunidad y el cliente se retira. Piensen que el NO siempre lo tienen. Aquél que, en la vida, le tocó un mostrador, debe capacitarse en el arte del mostrador.

¿Dónde está el negocio?

No hay duda de que estamos en crisis. Y (como si estofuera poco) hay más dietéticas abriendo que cerrando. Parece interminable el crecimiento numérico de las dietéticas.

Lo único (difícil) de inventar es el número de clientes.

Por lo tanto, necesitamos VENDER MÁS A LOS MISMOS.

Cliente que viene por algo, debe llevar otro algo (de valor agregado).

No digo que sea fácil. Hay que mostrar, hablar, dedicarse, vencer el miedo al rechazo. No te va a morder, no te va a pegar. Solamente podrá decir: “NO GRACIAS”.

Sugerencias

• Preparar una vidriera con un producto gancho (una oferta).

• Y cambiarla todas las semanas.

• Lo ideal es comenzar el jueves con nueva propuesta.

• La vidriera, no desperdiciar con productos de bajo valor agregado. (Veo galletas de arroz en vidrieras).

• En el interior del negocio, dar visibilidad a todos los productos. Cada marca, por lo menos, debe tener dos frentes (es decir, dos packs en la góndola). Veo muchos, muchísimos casos, de un solo frente. (El cliente no logra verlo).

• Todos los productos deben exhibir el precio, en tipografía grande.

• Cerca de la caja, es una zona caliente. Exhibir un canasto con un producto de compra por impulso. Un condimento, por ejemplo. Siempre hay lugar para una bolsita de ají molido, o un pack de cereal, un producto con quínoa.

• Cerca de la caja, no desperdiciar con productos de bajo valor agregado (ejemplo, tutuca es de bajo valor agregado, galleta de arroz también).

• Al trabajar con redes sociales, también repita como si fuese la vidriera: productos ancla en promoción, con precios. Haga cartelitos con precio y saque fotos con su celular.

• No use su página personal (de perfil), para divulgar su dietética. Termina mezclando la comunión de la hija con la oferta de ajo negro (he visto).

• El mejor día, para comenzar un anuncio en las redes, también es el jueves por la tarde (hay estudios. Si quieren, le paso la bibliografía).

• Darle mucha atención a Instagram.

• Sabiendo que frutas secas y disecadas son su primera categoría.

• Defina claramente cuáles serán sus categorías subsecuentes: segunda, tercera y cuarta. No mucho más.

• Todo negocio debe especializarse en algo, no se puede trabajar de todo, los costos no lo permiten.

Ejemplos de especialización: orgánicos, desayuno saludable, kiosco saludable (está en falta), nutrición deportiva, celíacos, productos kosher, alimentos congelados.

AVISOS PARROQUIALES

Estaremos en Expo DietéticActiva.

Costa Salguero, 11 y 12 de agosto (llega pronto).

Usted podrá visitar el stand de CONVIVIR (periódico declarado de interés social por el Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires).

También podrá participar del Congreso de Capacitación y escuchar una charla de Helio Perotto

Podrá tomar un café o un mate (con nosotros)         

Link recomendado:

https://www.youtube.com/watch?v=i1Le5GYkBT8<

Helio Perotto / CONVIVIR
Helio Perotto es brasileño, psicólogo, educador, con posgrado en comunicación comercial y teleeducación. Desde el año 2001 escribe regularmente y exclusivamente para los lectores de CONVIVIR (Marketing para Dietéticas). Es empresario PYME, dueño de las marcas Samurai, Gurfi y Clini.
Para contactarse: helioperotto@gmail.com
116274-6315 | /cereales.proteicos

Llega el invierno, conocé más sobre la miel!

La miel es un fluido de sabor dulce y consistencia viscosa, elaborado por las abejas a partir del néctar de las flores o de exudados de distintas plantas. Las abejas las recogen, las transforman y las combinan con secreciones propias. Luego las almacenan en los panales donde alcanza la maduración. Una gran parte del contenido acuoso se evapora, de ahí que la miel es una solución sobresaturada especialmente de fructosa. Su principal componente son hidratos de carbono “simples”, con esto nos referimos que su absorción es rápida, aumentando velozmente la glucemia (“azúcar en sangre”). En pequeñas cantidades tiene aminoácidos, vitaminas del complejo B, minerales, antioxidantes y enzimas; éstas últimas facilitan la digestión. Debido a su alto contenido en azucares, es una fuente de energía rápida y una excelente opción para complementar cualquier desayuno y/o merienda. Tener en cuenta que no es un alimento apto para una persona Diabética. Posee poder cicatrizante por sus propiedades antisépticas y antimicrobianas, previene infecciones y aumenta las defensas. Sin lugar a dudas, pilar fundamental para combatir resfríos, tos, dolor de garganta y estados gripales, al igual que su textura suave alivia síntomas. Según la OMS “Se aconseja a los padres y cuidadores que no alimenten con miel a los niños menores de un año ya que existe riesgo de desarrollar botulismo. Fuera del periodo de lactancia y mayor al año, colabora a calmar dolores en las vías aéreas superiores”.

En la gastronomía se la utiliza mucho, tanto en pastelería como panadería. La miel es Higroscópica, es decir, absorbe humedad del aire y se la aporta a la preparación, por lo que al añadir una pequeña cantidad de ésta a panes y masas, hace que éstos endurezcan más lentamente. Tiene función conservante por su alta concentración de azucares y bajo contenido de agua, de esto deriva el famoso dicho “la miel no vence” y permite que, levaduras, hongos y bacterias no se desarrollen.

Monoflorales (néctar de una sola especie) o multiflorales, líquidas o cremosas, en el mercado hay mucha variedad de mieles inclusive orgánicas. ¿Ya las probaste? ¿Cuál te gusta más? Aprovechá el frío, aumentá tus defensas y prevení estados gripales con este alimento natural, valorado por muchas generaciones.

Consejito! Hacé tu propia infusión anti-resfrío!

1 cda de té negro en hebras + 1 cda de tomillo + 2 rodajas de jengibre + 2cdas de miel + limón exprimido.

Stefania Savoia
Equipo de Nutrición /New Garden