La luna lena de Libra

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La luna lena de Libra

Cada mes nuestro Sol viaja por el «reloj» que es el Zodiaco, de un signo a otro, encauzando la energía de ese signo a nuestro planeta. En cada luna llena, durante tres días, una diferente combinación de energías se derrama sobre la Tierra.

Durante el mes de Libra y especialmente durante su luna llena tenemos la formidable oportunidad de usar inteligentemente la brecha entre el pensamiento abstracto y lo concreto. Como arquitectos, que a partir de la creación de un proyecto, crean un edificio concreto.

Libra es el séptimo signo y se opone a Aries, símbolo de la iniciativa e individualidad. En Libra aparece «Un Otro” con quien hay que conciliar, polemizar y amar. Libra es la balanza representa el equilibrio verdadero, que es un estado de avance y cambio perennes. Es un momento para buscar equilibrar virtudes y vicios, cultivar unas y prevenir los otros.

El equilibrio también es la Justicia, el balance entre lo bueno y lo malo, yo y otros. Uno de estos desequilibrios es la contaminación de la tierra, y ésta contaminación externa no es más que el reflejo de nuestra contaminación interior psíquica, codicia, odio, miedo e ira que nos obsesionan a todos en el mundo.

Este tiempo nos invita a meditar sobre las dificultades de la asociación entre personas, donde la rivalidad, la envidia y la competencia tiene mayor presencia que el entendimiento y el amor verdadero. Debemos concluir que no hay amos ni contrincantes sino compañeros de vida.

Dice Polonio en Hamlet:

“-Esto por encima de todo: sé fiel a ti mismo,

y de ello ha de seguir, como la noche al día,

que no puedas ser falso con hombre alguno”.

El 24 de septiembre 2018 a las 11.52 pm hora de Argentina, se hace la luna llena. Con ascendente en 4 grados de Géminis, para Buenos Aires. En este caso particular, Géminis nos propone que la resolución del choque – entre la iniciativa de Aries y el encuentro con el equilibrio de Libra- se manifieste en la comunicación geminiana.

La Luna Nueva se hace el 9 de octubre de 2018 a las 0.46 am con ascendente en 28 grados de Géminis, será un momento de inicio de relaciones novedosas y con consecuencia en el establecimiento de diálogos entre partes, gran oportunidad de armonía entre partes históricamente antagónicas.

Silvia Vilela
Astrologa

Mas bueno que el pan

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Mas bueno que el pan

Cuando conocemos a una persona noble y bondadosa decimos que es “más buena que el pan”. Ya con esto podemos decir mucho sobre nuestro querido alimento ancestral. Quienes se dedican a la arqueología han encontrado en las excavaciones cercanas a los lagos suizos, trozos de pan sin levadura; las personas Egipcias y hebreas, realizan este alimento desde hace mucho tiempo; en Roma ya en la época de la República existían hornos públicos; en la Edad Media, el pan empezó a elaborarse en distintas formas y así se empezó un comercio donde el pan blanco era de las personas ricas y el pan negro (o pan de centeno que en aquel entonces se lo consideraba inferior), para el resto de la población.

Como sabemos, el pan ácimo (que solo se realiza con harina y agua) tiene una consonancia religiosa muy fuerte por sus implicancias en las creencias del judaísmo y el cristianismo.

Sin embargo, hoy en día existen muchísimos tipos distintos de pan y cada vez que conocemos una nueva semilla con la que realizar una harina, enseguida consideramos cómo será el pan con ella.

Y aunque nuestro querido pan de cada día tiene cientos de años acompañándonos, hace algún tiempo fue adquiriendo mala fama y ya no se recomienda o no se lo ve como antes.

El principal motivo por el cual el consumo y la fama del pan ha decaído considerablemente es por la idea sobre sus propiedades engordantes y poco saludables.

Sin embargo, si bien sus propiedades nutricionales no son altas ni las mejores, y no es un alimento básico, es casi parte fundamental de nuestra alimentación. En su forma integral y consumirlo con moderación, son algunas de las recomendaciones que más se extienden, ya que cualquier alimento en exceso engorda y puede ser peligroso. Ahora, ¿por qué hablamos de que es mejor el

pan integral? Cuando nos referimos a este tipo, es a aquel que fue elaborado con harina que contiene el grano de cereal entero, incluyendo el germen, el endospermo y el salvado molido. La calidad nutricional del salvado, que es la fibra y del germen que son ácidos grasos, proteínas, magnesio y vitamina E es elevada.

Bueno, muy bien, no es motivo de esta nota, hacer un excesivo análisis sobre los distintos tipos de pan y sus beneficios o propiedades. Sino, vamos a centrarnos en ver por qué ese “tan buen@ como el pan” hoy en día nos hace dudar y ya no sabemos si el pan es realmente bueno.

Esta mala prensa que adquirió nuestro alimento ancestral está relacionada, como muchas otras veces hemos visto en distintas cosas, al paso de la industrialización, de la comercialización. El trigo y la harina, hoy día no tienen la misma inocencia porque ya fue corrompida por diferentes ingredientes que se le han añadido para hacerlos durar más o para hacerlos más “nutricionales” y así, además de agregarle conservantes, no se respetan los tiempos de fermentación por ejemplo.

Sin embargo, el pan puede ser una buena fuente de carbohidratos necesarios para nuestro organismo. En fin, comer pan no es el problema, sino cuál elegimos. Sea cual sea el pan que elijas para acompañar tus comidas, siempre la recomendación es que optes por el de mejor calidad posible y que lo consumas fresco. También, que seas moderado con el consumo y que conozcas las propiedades del pan que decidas consumir, en vez de evitarlo por completo. Y como si esto fuera poco, lo que añadas a tu pan, no es menor: no es lo mismo untarle manteca y mermelada, que colocarle fruta por ejemplo. Buscar una buena panadería artesanal, probar distintas harinas y sabores, y cuidarte de cuánto comés, hará que vuelvas a disfrutar de este exquisito alimento ancestral sin necesidad de temer por tu salud o tu figura.

Un dato curioso: la palabra “compañero” significa etimológicamente “aquel con el que se comparte el pan”, así que… ¿hay algo mejor que compartir un pan?

Gisela Medrano
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Por qué es tan importante que seamos tiernos con los niños

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Por qué es tan importante que seamos tiernos con los niños

Todo anhelo de felicidad depende de nuestras experiencias primarias. Aquello que hemos sentido siendo niños –cuando el bienestar y el placer deberían ser recibidos por parte del adulto que nos cuidaba porque no lo podíamos generar por nuestros propios medios- va a condicionar la calidad de todo nuestro abanico de percepciones.  Durante la niñez se organizan las sensaciones básicas, que luego van a ser el soporte de toda nuestra organización psíquica posterior: nuestras creencias, opiniones, pensamientos, órdenes amorosos, sexualidad, seguridad interior, libertad y despliegue. En efecto, aún no alcanzamos a vislumbrar el impacto que tienen -sobre la totalidad de cada vida humana- las experiencias amorosas durante la niñez, o bien las experiencias de soledad o distancia emocional respecto de nuestras madres.

Cuando devenimos madres o padres y estamos inundados por la exigencia cotidiana en la crianza de los niños pequeños, perdemos de vista el alcance que tiene para la humanidad entera, que ese niño que es nuestro hijo se sienta bien tratado, atendido, percibido y satisfecho. Lamentablemente –sin un proceso de indagación personal y sin conciencia de nuestros recursos dormidos- perpetuamos en una cadena trans-generacional- la ignorancia que mantenemos sobre la perfección exquisita del ser humano. ¿Qué nos puede aportar este sistema de indagación? Una mirada honesta, amplia, abierta y verdadera sobre el sometimiento que hemos padecido durante nuestra propia infancia y sobre los mecanismos de supervivencia que hemos utilizado para atravesar una niñez injusta, siempre desde el punto de vista del niño que hemos sido. El primer requisito para llevar una vida más consciente, es abordar con ojos bien abiertos nuestra propia infancia. ¿Nos da pereza? Sí, claro. Pero sobre todo nos da miedo, porque intuimos que vamos a encontrar más dolor y desarraigo afectivo de lo que sospechábamos. ¿Es grave? No, lo más grave ya pasó. Ahora somos personas grandes. Pero si no asumimos el laborioso proceso de revisar nuestra propia historia, luego -por más que pongamos buena voluntad- no lograremos cambiar a favor de nuestro prójimo. ¿Por qué? Porque ante cada desafío vital, se disparan nuestros “automáticos”, que son los mecanismos que hemos utilizado desde tiempos remotos y con los cuales estamos acostumbrados a relacionarnos. Si estamos de acuerdo en que cada niño debería recibir absolutamente todo lo que necesita en calidad de cuidado, protección, percepción, contacto corporal, disponibilidad afectiva y resguardo, entonces tenemos la obligación de conocer al detalle desde qué realidad emocional partimos cada uno de nosotros, para poder –en serio- ofrecer a cada niño el bienestar que merece. Solo si volvemos a poner al cada niño en el centro de la escena, nuestra civilización tiene oportunidades de paz y prosperidad.

Ubuntu, el bien común por encima del beneficio individual

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Ubuntu, el bien común por encima del beneficio individual

Un antropólogo propuso un juego a los niños de una tribu africana. Puso una canasta llena de frutas cerca de un árbol y le dijo a los niños que aquel que llegara primero ganaría todas las frutas. Cuando dio la señal para que corrieran, todos los niños se tomaron de las manos y corrieron juntos, después se sentaron en grupo a disfrutar del premio. Esa historia funciona dado que la respuesta de esos niños nos sorprende.  Por qué nos sorprende, es la pregunta.

“Umuntu, nigumuntu, nagamuntu”, en zulú significa “una persona es una persona a causa de los demás.” Ubuntu es una actitud, una filosofía que prima el bien común sobre el individual, porque “Todo lo que es mío, es para todos”. A lo largo de la historia muchas figuras encarnaron ubuntu, e intentaron guiar a una comunidad a través de esta filosofía de compasión, reciprocidad, dignidad y armonía, que quiere mantener una unidad justa y pacífica. Sin embargo no es suficiente con que pequeños grupos lo tomen como su forma de vida, para establecerlo hace falta que sea un valor hegemónico, si no es total, que la mayoría o que lo grupos que tienen el poder de poner las normas de la sociedad, lo apliquen. Mientras la mayor parte de la gente se sorprenda ante la historia del antropólogo y los niños, su actitud sigue siendo inverosímil.

No puedo evitar pensar en algo que me contaron, un dueño de un frigorífico en Buenos Aires, se encargaba de tomar las listas de compras de todos sus empleados para hacer una gran compra mayorista y ahorrarles dinero a todos ellos; también tenía un fondo común, al que todos aportaban, para solventar gastos extraordinarios que la obra social de los trabajadores no cubriera. Eso es Ubuntu.

Ubuntu viene de la comprensión de que la vida de cada uno está profundamente ligada a la del otro y de la elección de utilizar el poder personal para comprometerse con el bien común.

En nuestra sociedad hay ayuda, hay comunidad, pero también está “la banca solidaria”, entre otros, que nos da créditos pero se llevan más en intereses de lo que nos dieron. Esto nos sirve, entonces lo aceptamos, nos parece lógico que esperen obtener ganancias, por supuesto. Ni siquiera nos ponemos a pensar que la cooperación y la ayuda que recibimos podría ser desinteresada, es una utopía por supuesto, pero es una linda utopía. En una situación como la que vivimos hoy, en nuestro país y en el mundo, dónde 42 personas tienen la misma riqueza económica que la mitad del planeta* -3700 millones de personas-, dónde la balanza entre cuidado ambiental y ganancia se inclina por la última, imaginar que podemos pensar como comunidad y dejar de tratar de subir pisando cabezas da esperanza<

*Según OXFAM una asociación original del Reino Unido que trabaja internacionalmente contra la pobreza y el sufrimiento.

Catalina Llarín
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La ceremonia del Peyote

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La ceremonia del Peyote

Una ceremonia es un “acto o una serie de actos públicos o formales de acuerdo con reglas o ritos fijados por la ley o la costumbre” reza el diccionario.

Hay ceremonia cuando nos casamos, cuando cumplimos un año más de vida, hay ceremonia para despedir a un ser querido. Lindas, feas, felices o no, festejamos la vida desde su inicio hasta su cierre.

Pero no es lo mismo una ceremonia de casamiento en nuestro país, que en la India por ejemplo, o en cualquier otro lugar. Más o menos cerca. Hay ceremonias propias de nuestra cultura que en otras no existen. Y al revés.

Tal es el caso de la ceremonia del peyote. Un libro muy conocido que cuenta la historia vivida de un hombre que atravesó un ritual de consumo de peyote es “Las enseñanzas de Don Juan”, donde Carlos Castaneda relata su experiencia al probar Peyote (o Mescalito, como prefiere llamarlo su chamán) y otros hongos.

El peyote es un cactus originario del desierto del norte de México y sur de Estados Unidos que tiene propiedades medicinales y enteógenas que fueron durante muchos años debatidas y estudiadas por varias comunidades. Pero para les huicholes, el peyote es una planta ritual que representa los lazos espirituales con la tierra y el universo.

Si bien es considerada una droga, no es igual a una fabricada en un laboratorio con el objetivo de producir efectos alucinógenos en el organismo, ni se demostró que provoque adicción o daños en el cuerpo.

Por el contrario, la comunidad Huichol, lo equipara a un Dios y lo llaman Hikuri, el venado azul, de cuya carne extraen medicina para el cuerpo y el espíritu.

Aunque tiene varios usos medicinales y se le conocen propiedades curativas, su uso más extendido es en ceremonias religiosas del pueblo Huichol. Este ritual, para recoger y consumir peyote, está dirigido por un mara’akame, un chamán que guía la peregrinación, prepara las plantas, narra historias sobre el origen de la humanidad y preside sobre los ritos de iniciaciones de otros chamanes y matrimonios. Se dice que en usos religiosos, es necesario purificarse antes de consumirlo, lo cual se logra ayunando, confesándose sobre hábitos sexuales y con baños rituales. Cada persona consume lo que el cuerpo le dicta. Las dosis van desde uno a tres botones como dosis baja o a partir de 10 botones, una dosis grande. Y sus efectos psicoactivos empiezan a notarse unos 40 minutos después de haberlo consumido y dura alrededor de 10 horas. Los síntomas que se sienten pueden ser hipertermia, pupilas dilatadas, gran energía física. Éstos son producto de los más de 50 alcaloides que están presentes en la planta y vomitar tras unas horas de ingerirlo, es muy común y es considerado la “purga” en los rituales. También se presentan algunos síntomas más difíciles de describir, tales como despersonalización, pérdida de percepción temporal o desaparición del ego, alucinaciones de todo tipo.

Existen las llamadas “revolcadas” o “regaños” que son aquellos malviajes que pueden producirse al ingerir peyote pero que no ponen en riesgo la vida. La comunidad huichol, considera estos malviajes que sirven para que la persona a la que le ocurre conozca aspectos oscuros de sí misma. Las experiencias que se conocen, las narran como un momento de gran conexión con uno mismo, con la naturaleza y con la vida en general.

El peyote es conocido como un maestro, ya que lleva a la conciencia a lugares de su pasado remoto a los que no habrías podido acceder de otra forma. Esto, puede provocar la sanación de heridas psíquicas olvidadas o una reconfiguración de traumas de la infancia. Claro que para sanar esos dolores en pacientes con estrés postraumático, deberían hacerlo en contextos clínicos.

Sea como sea, esta planta tiene poderes increíbles y merece nuestro respeto y nuestra admiración.

Pero para cerrar esta nota, me parece casi inevitable trascribir el último párrafo de la experiencia de Castaneda al probar el peyote… A ver si logro dejarte con las ganas de leer este imperdible libro…

“Tuve la clara sensación de no poder abrir los ojos; me encontraba mirando a través de un tanque de agua. Fue un estado largo y muy doloroso, lleno de la angustia de no poder despertar y de a la vez, estar despierto. Luego; lentamente, el mundo se aclaró y entró en foco. Mi campo de visión se hizo de nuevo muy redondo y amplio, y con ello sobrevino un acto consciente ordinario, que fue volver la vista en busca de aquel ser maravilloso. En este punto empezó la transición más difícil. La salida de mi estado normal había sucedido casi sin que yo me diera cuenta: estaba consciente, mis pensamientos y sentimientos eran un corolario de esa conciencia, y el paso fue suave y claro. Pero este segundo cambio, el despertar a la conciencia seria, sobria, fue genuinamente violento. ¡Había olvidado que era un hombre! La tristeza de tal situación irreconciliable fue tan intensa que lloré”.

Gisela Medrano
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Siete cosas afectan tu frecuencia vibratoria

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Siete cosas afectan tu frecuencia vibratoria

La vibración en la física cuántica significa que “todo es energía”. Somos seres que vibramos en ciertas frecuencias

Cada vibración es equivalente a un sentimiento y en el mundo vibracional hay dos tipos de vibración. La positiva y la negativa. Cualquier sentimiento hace que emitas una vibración que puede ser positiva y negativa.

1. Pensamientos. Cada pensamiento emite una frecuencia hacia el universo y esa frecuencia regresa hacia el origen, entonces si tienes pensamientos negativos, de desaliento, tristeza, enojo o miedo, todo se vuelve hacia ti. Es importante que cuides la calidad de tus pensamientos y aprendas a cultivar pensamientos positivos.

2. La compañía. La gente que te rodea influencia directamente tu frecuencia vibratoria. Si te rodeas de gente positiva, feliz, determinada entras en esa vibración. Si te rodeas de gente quejosa, que maldice y es pesimista ten cuidado. Ellos pueden hacer disminuir tu frecuencia porque hacen que no funcione la ley de la atracción a tu favor.

3. La música. Es muy poderosa. Si solo escuchas música que habla de muerte, traición, abandono y tristeza, eso interferirá en tu vibración. Presta atención a las letras de la música que escuchas. Pueden disminuir tu vibración. Recuerda. Traes a tu vida lo que vibras.

4. Las cosas que ves. Cuando miras programas de desgracias, mala suerte, muerte y traición, tu cerebro lo acepta como realidad y descarga en tu cuerpo química que hace que se afecte tu vibración. Mira cosas que hagan bien y te ayuden a vibrar en una frecuencia más alta.

5. El medioambiente. (Espacio – Casa- Trabajo) Si pasas mucho tiempo en un lugar desorganizado y sucio, esto afectara también tu frecuencia vibratoria. Mejora lo que te rodea, organiza y limpia tu medioambiente. Muestra al Universo que estas apto para recibir mucho más.  Cuida lo que ya tienes.

6. La palabra. Si tiendes a quejarte o hablar mal de cosas y personas, esto afecta tu vibración.

Para mantener alta frecuencia es necesario eliminar el habito de quejarse y quejarse de otros o hablar mal de ellos.  Trata de evitar victimizarte y hacer dramas. Toma responsabilidad de las elecciones que hagas.

7. Gratitud. Esta afecta positivamente tu frecuencia vibratoria. Es un habito que debes incorporar en tu vida. Empieza agradecer por todo, por las cosas buenas, y esas que no consideras buenas. DA Gracias a todas las experiencias que vivas. La gratitud abre la puerta a las cosas buenas para que fluya lo positivo a tu vida<

Shubhankar Kumar
Prof. Hindú de Tantra y Ayurveda.
info.ayurkumar@gmail.com

Sentir la primavera

Alejandra Brener
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Sentir la primavera

Octubre, vuelve la calidez y los aires refrescantes. Inspiremos y encontremos, al fin, aquella bocanada regada desde el cielo, que, como un hálito en vuelo, ceda espacio a los aromas florales.  La naturaleza va trazando con tinta de colores la rama de los árboles.

Se hace hermoso al caminar, advertir el mundo con los sentidos. Tonos, aromas, contacto con la suavidad de texturas que nos regalan los brotes. Un contexto que nos hace ejercitar la capacidad perceptiva.  A veces nos invita a zambullirnos por los misterios de los olores, el agua en contacto con la tierra, el viento que hace sobrevolar el polen.  Vivir la claridad de cada día, del aire que fluye limpio con ondulantes movimientos y la apacible brisa que comienza a correr por las venas.

Miramos hacia el cielo y observamos las nubes. Comenzamos a ver el dibujo de siluetas. La inmensidad celeste se combina para organizar imágenes, formas, hasta que una se instala plácida o penosamente delante de nuestros ojos. Escuchamos su voz, primero sutil y luego más afianzada. El tibio viento primaveral nos permite respirar más profundo y eso transforma el pulso.

Unos minutos entreteniendo a nuestros ojos para detener a los pensamientos y desafiar la cacofonía mental creando otras posibilidades. El movimiento de las nubes es constante, la transformación de su forma y reconstitución dos de sus aspectos. Darnos un instante para ir interiorizando esas representaciones y creando contornos que significamos. El movimiento es el gran fundador de imágenes, la observación es la que estimula. Percibir ese vaivén requiere paciencia y atención.

La imaginación emana.  Resurge una belleza tan sencilla en apariencia, tan mágica y compleja dentro de esas configuraciones naturales. Las sensaciones personales entran en escena y se expresan a través de ensoñaciones, dibujos.

El aire más cálido despierta sensibilidades. Nacen nuevas sonrisas. Surgen oportunidades de realizar hermosos paseos para liberar tensiones, cacofonías mentales y es muy saludable aprovecharlos.  Al circular entonces con ojos muy abiertos, con una boca de sonrisa que permite dejar pasar todo el oxígeno, se abre el pecho para vaciarlo de impurezas, para quitarle todo el aire enviciado. Un gesto que deshilacha despacio durezas almacenadas, un respirar potente que no deje sitio para pensar, solo inspirar esta primavera.

¿Esto es Estrés?

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¿Esto es Estrés?

La vida actual es el fruto de una carrera desenfrenada. En cuanto nos despertamos desayunamos y vamos a trabajar entre el incesante ruido de la ciudad y muchas veces, del propio trabajo. Terminamos las tareas y volvemos a la calle abarrotada de gente y nos enloquecemos en medio de una jungla de vehículos de toda clase. Una vez en casa a la hora de cenar, masticamos rápido y comemos mal. Nos malhumoramos constantemente y esperamos el fin de semana para relajar… ¿Esto es estrés?

El conocimiento que tenemos sobre el estrés resulta bastante difuso, y posiblemente debido a este abuso de la palabra existen grandes confusiones. Se considera que una persona se encuentra sometida a una situación de estrés cuando hace frente a demandas ambientales que sobrepasan sus recursos, de manera que percibe que no puede darles respuesta de una manera adecuada.

Hablamos entonces de un conjunto de reacciones físicas y emocionales que se experimentan al enfrentarse a situaciones o problemas que exigen una respuesta.

Claro que lo que para mí es estresante, para mi vecino puede no serlo…

Las situaciones estresantes (estresores) junto con la interpretación que hacemos de ellas y los recursos de los que disponemos para enfrentarlas son variables que median en la respuesta de estrés. Un mismo hecho no resulta igual de estresante para todas las personas, ni siquiera en todos los momentos de la vida para el mismo sujeto. Sin embargo, hay elementos comunes a todos que se han definido como amenazas:

NOVEDAD: algo que no hayamos experimentado antes.

IMPREVISIBILIDAD: algo que de ninguna manera podría ocurrir.

AMENAZA para el EGO: se cuestiona su competencia como persona.

SENTIDO de CONTROL: tiene poco o ningún control sobre la situación.

En este punto, es importante entender que cuando padecemos estos estados, nuestro cuerpo sufre una falta de equilibrio para mantenerse estable (homeostasis), es decir que nuestro organismo (nosotros) no está apto para enfrentarse al estresor, de aquí que las manifestaciones sean tanto físicas como psicológicas y energéticas.

¿Qué pasa en el cuerpo?

El sistema neuroendocrino se activa ante una situación estresante acelerando el funcionamiento de las glándulas adrenales. Esta activación provoca una serie de reacción en distintas hormonas, siendo el cortisol la hormona más influyente (se encarga de la descarga de glucosa en sangre). Existen otras hormonas implicadas en este proceso, afectadas por la acción del cortisol como el glucagón (metabolismo de los hidratos de carbono) la prolactina (hormona proteica) testosterona y estrógenos (hormonas sexuales) progesterona (metabolismo de los hidratos de carbono). La existencia de estas hormonas del estrés muestra hasta qué punto el sistema endocrino está vinculado a nuestros estados mentales y a nuestros estilos de comportamiento.

Es así como las reacciones emocionales más representativas son la ansiedad, la ira y la depresión. Entre las reacciones cognitivas se destacan la indecisión, actividad mental acelerada, pérdida del sentido del humor y saltos de memoria. Los síntomas físicos característicos que sufre la persona estresada son el agotamiento, la falta de concentración y la pérdida del rendimiento, así como insomnio y temblores o dolores musculares

¿Existe un estrés positivo?

La palabra estrés casi siempre nos genera una connotación negativa, sin embargo, hay situaciones que producen reacciones no desproporcionadas generando un efecto positivo sobre el organismo; el eustrés.

El eustrés es un proceso natural de adaptación, que consiste en la reacción del organismo durante un período corto de tiempo para resolver una situación concreta que requiere más esfuerzo del habitual… Es por ejemplo, lo que se pone de manifiesto ante una entrevista de trabajo, frente a un examen, tirarse en paracaídas, o manejar por primera vez. Cualquier situación desafiante, inusual, nueva, pone en funcionamiento nuestra capacidad de reacción de manera espontánea. Muchas veces funciona como estímulo para afrontar una situación que necesita más coraje del habitual. El estrés positivo lo vivimos a diario, imperceptiblemente manifiesto en nuestro día a día, producido por causas concretas y que desaparece una vez que ya no existe dicha causa.

Distinguimos entonces que el distrés o estrés negativo supera el potencial de homeostasis o el equilibrio del organismo. El estrés mantenido puede provocar la aparición de las consecuencias que antes vimos, debidas al aumento de tensión del organismo en el tiempo, más gasto de energía, menor descanso del necesario y el consiguiente agotamiento.

¿Se puede manejar el estrés?

Trabajar sobre el estrés implica trabajar sobre sí mismo con la ayuda correspondiente.

Una de las claves para manejar el estrés, consiste en ayudar a la persona a realizar valoraciones de la realidad en la que está inmersa (tu realidad es diferente a la mía) y descubrir cómo lleva adelante sus evaluaciones propias.

También podemos registrar cómo actuamos frente a las demandas, a las “amenazas”, a los estresores, y cuáles son los recursos de los que disponemos para afrontarlas.

Es importante tener en cuenta que una persona puede sobrevalorar una situación (percibir mucha amenaza) por lo que es importante registrar esos miedos, esas sensaciones, esos imaginarios y ver de dónde vienen y qué nos dicen.  Así también existen personas que infravaloran sus recursos (no sentirse capaz) para hacer frente a las diversas situaciones. Se tendrán en cuenta sus capacidades, su auto registro y su emocionalidad en juego.

Existen muchas maneras de hacer frente al estrés, pero como siempre digo, la forma más persistente, constante y eficaz es la del autoconocimiento. Cuanto más me conozco, más puedo verme y darme cuenta de mis limitaciones y mis posibilidades, y sobre todas las cosas, aceptarme como soy

M. Andrea Busceme
@mensajesenelcuerpo
(011)15 5858 5243

Mascabo, rubia, orgánica, cual elegir?

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Mascabo, rubia, orgánica, cual elegir?

El azúcar pertenece al grupo de los hidratos de carbono y nos aporta energía y si bien todas cumplen la función de endulzar, dependiendo sus cualidades lo hacen en mayor o menor medida.

La primera y mayor diferencia que existe entre todas ellas es la elaboración de cada una. De eso dependen su propiedades, o su “falta de”.

– Azúcar blanca. Es la variedad más comercial y barata del mercado. Como sabemos, se obtiene de la caña de azúcar y de la remolacha azucarera y luego pasa por un proceso de refinamiento. Así, el azúcar blanco pierde todos sus nutrientes. Además, en este procedimiento se le agregan fosfatos, carbonatos y cal y se la blanquea. No obtiene prácticamente nutrientes por lo que genera un “engordar sin nutrir”.

– Azúcar rubia. Su proceso consiste en la cristalización del jugo de caña de azúcar y no es procesada ni refinada, lo que hace que conserve algunos de los nutrientes y minerales, a diferencia de la blanca. Algunas cualidades son las vitaminas B, potasio, calcio, sodio y magnesio.

– Azúcar orgánica. Es por el cultivo del cual proviene y porque su tratamiento tiene una conciencia y cuidado distinto. Los cultivos ecológicos de los que provienen evitan el uso de fertilizantes, plaguicidas, antibióticos y pesticidas. Su procedimiento es más natural y mantiene todos nutrientes manteniendo las vitaminas y los minerales de la caña de azúcar. La agricultura orgánica trabaja en armonía con la naturaleza y así protege contra los riesgos innecesarios para la salud.

– Azúcar integral Mascabo. Su color es marrón oscuro, su textura es pegajosa, su sabor y su aroma son muy particulares. Para realizarla, se le extrae el jugo a la caña de azúcar y se deja en un recipiente para que se evapore el líquido. Lo que se obtiene, un residuo seco, se ralla y listo. Así, este azúcar mantiene todos los valores nutritivos del jugo de la caña. De esta manera, funciona como antioxidante, proporciona vitaminas B y minerales como potasio, magnesio, hierro y calcio, y también, fibras. Endulza menos que el azúcar blanco, es una muy buena opción para nuestras comidas y bebidas.

De esta manera, terminamos de definir las distintas variedades de azúcar que existen y cada quien podrá decidir cuál consume.

Cuando un azúcar es refinado, pierde sus características nutricionales lo que genera que nuestro cuerpo debe esforzarse y quitar a los tejidos y a los órganos los minerales y las vitaminas necesarias para metabolizar este ingrediente. Esto puede ser dañino a largo plazo. Además, el azúcar es el responsable de algunas enfermedades degenerativas, suprimiendo el sistema inmunológico, contribuyendo a la obesidad, la caries dental, osteoporosis, etc.

Es verdad, que tanto como sus propiedades, los precios de estas distintas alternativas varían muchísimo y esto muchas veces influye en nuestra elección. Pero es importante saber a qué nos arriesgamos cuando lo hacemos.

Gisela Medrano
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Plantas de acción depurativa y laxante

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Plantas de acción depurativa y laxante

Las plantas de acción laxante, poseen sustancias que en contacto con la flora intestinal, producen un aumento de la secreción de la mucosa y del movimiento intestinal: Cáscara Sagrada, Folículos, Frangula, Zaragatona, Lino y no olvidarnos de las fibras: Salvado de Trigo y Avena.

Ahora que ya tengo todas las plantas… bueno, no todas, serían interminables pues se combinan una con otra… ¿Cuáles son las mejores? ¿Qué mezclo con qué? ¿Hago un té, una tintura madre, tomo un comprimido?

Todas las hierbas comentadas en sus distintos grupos se pueden tomar solas o combinadas, en forma de infusión, extracto de la planta, tintura madre o comprimidos que de algunas hay en el mercado.

Algunos ejemplos de mezclas de esos que siempre encuentro en el arcón de mi abuela y que se pueden cambiar a voluntad, de acuerdo a las indicaciones del médico, el gusto personal, el uso popular. Actúan en distinto nivel depurativo por sus propiedades digestivas, diuréticas, colagogas, activando las funciones de eliminación de toxinas del organismo.

Coleréticas: Fumaria, Romero, Diente de León, Menta, Alcachofa

Colagogas: Cardo Mariano, Alcachofa, Menta, Espina Colorada, Cocu, Carqueja

Depuración cutánea: Bardana, Verbena Azul, Fumaria, Enula campana, Yerba Larca. Otra: Carqueja, Menta, Zarzaparrilla y Aloe Vera aplicado sobre la piel.

Digestiones difíciles: Pacocu, Mirtillo, Incayuyo, Coriandro. Otra: Muña muña, Coriandro, Menta, Te andino, Hinojo, Boldo, Manzanilla. Son algunas de las hierbas que en distintas proporciones componen un popular digestivo que resulta de excelente eficacia.

Antiflatulentas: Hinojo, Anís estrellado, Kummel, Coriandro, Eneldo, Angélica Raíz. Juntos o separados en partes iguales. La Angélica tiene un sabor especial, pero se acostumbra bien y su resultado es buenísimo.

Estreñimiento: Algunas se bastan solas, Frángula folículos. Las fibras, salvado de avena y de trigo, en la sopa yoghurt, con leche, en el muesli…

Hepato-protectoras: Cocu, Alcachofa, Celidonia, Carqueja, Cardo Mariano, Menta, Boldo, Marcela. Solitas o combinadas de acuerdo al paladar de cada uno, de estas hay algunas amargas pero muy buenas y entonces… vale la pena el sacrificio.

Depurativo general: Zarzaparrilla, Fumaria, Dulcamara, Cardo Santo, Espina colorada, Verbena, Yerba Larca, abedul.

Claro, siempre pienso que el organismo es como un reloj, antiguo, de esos de pared, que marca cada hora con una melodía, en que cada engranaje tiene una función determinada y cada una es imprescindible, para que su andar sea perfecto, y nuestro organismo es una máquina biológica perfecta en la que cada órgano posee una función determinada estando todas ellas relacionadas entre sí. Y el aparato digestivo es el encargado de suministrar la energía necesaria para la vida de todas las células.

Como hemos visto aquí para depurarnos además de una alimentación natural y sana, es preciso acelerar el tránsito digestivo, para que las sustancias tóxicas estén el menor tiempo posible en contacto con la mucosa intestinal, para liberarnos y eliminar las toxinas más pronto, para que nuestro reloj interno pueda marcar la hora justita, sincronizada, para que nos dé la posibilidad de sentirnos bien, de poder disfrutar de las campanas de nuestro corazón con alegría.

Mirta Nora Bogado

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