Problemas cardiovasculares asociados al Covid-19: rol de los probióticos en su prevención

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Durante prácticamente la totalidad del año 2020, se produjeron muchos casos complicados y graves de COVID-19 que llevaron a la internación de los pacientes y lamentablemente a la muerte de un porcentaje considerable de los mismos. 

Hoy en día, gracias al alto grado de gente vacunada con dos dosis de vacuna anti-COVID 19 y la experiencia ganada por el personal de Salud sobre cómo manejar y responder ante un caso de COVID-19, es que el número de infectados, y más importante aún, la tasa de aparición de casos graves de la enfermedad desciende de manera vertiginosa. 

Sin embargo, aquellos pacientes que han experimentado la enfermedad, ya sea en forma leve o grave, y aquellos que, pese a estar vacunados, aún podrían contraer la enfermedad, deben aún enfrentar un aspecto perjudicial de la enfermedad, inclusive luego de la recuperación de esta, que consiste en los efectos post-COVID-19 o post-enfermedad (secuelas que quedan en nuestro organismo tras haber sufrido COVID-19). Entre estos efectos post-COVID-19, uno de los más reportados son los daños al corazón inclusive en personas que no sufrían anteriormente de problemas cardiovasculares o que no padecieron la forma grave de COVID-19 y que por ende estuvieron en sus casas mientras transitaron la enfermedad sin necesidad de internación. Entre estas secuelas post-COVID 19 está la miocarditis (inflamación del músculo cardíaco) que puede devenir en un infarto (muerte) del corazón. Según un estudio, de septiembre de 2020, de la Asociación Americana de Cardiología, aproximadamente un 25 % a 30 % de los pacientes que padecieron COVID-19 sufrieron de problemas cardiovasculares detectables durante el transcurso de la enfermedad, siendo estos problemas cardíacos responsables del el 40 % de las muertes por COVID-19. En otro estudio similar publicado en julio de 2020 en la revista científica JAMA Cardiology, se descubrió a través de estudios de imágenes de resonancia magnética cardíaca que en un grupo de 100 pacientes en Alemania que sufrieron COVID-19 (la mayoría sin internación) y luego de 2 a 3 meses de haberse recuperado de la enfermedad, se detectaron anormalidades del corazón en el 78 % de los casos y en un 60 % miocarditis. 

Un estudio más reciente, de agosto de 2021, llevado a cabo por investigadores del Centro de Epidemiología Clínica de Veteranos de Saint Louis, Missouri – EE. UU., en más de 150.000 veteranos de guerra, sugiere que los problemas y complicaciones cardíacas (trombos y/o insuficiencia cardíaca) y/o cerebrovasculares de los pacientes que han sufrido COVID-19 y se han recuperado, pueden llegar a manifestarse hasta un año después de la enfermedad. 

Aquellos pacientes que sufrieron la forma leve (no hospitalizada) de COVID-19 tuvieron un 39 % más de probabilidad de desarrollar un trombo sanguíneo o insuficiencia cardíaca y un riesgo 2,2 veces mayor de desarrollar una embolia pulmonar en comparación con quien no sufrió COVID-19. 

Para el caso de pacientes con COVID-19 que requirieron hospitalización, el riesgo de padecer a futuro un paro cardíaco es de 5,8 veces mayor y de 14 veces de padecer miocarditis. 

Para los pacientes con COVID-19 que requirieron de cuidados intensivos, el riesgo es aún mayor: 1 de cada 7 sufrió un evento cardíaco adverso dentro de los 12 meses de su recuperación. Sin llegar a las conclusiones indeseables de este estudio, mucha gente manifiesta no poder recuperar su nivel pre-COVID de rendimiento físico o vitalidad o bien manifiesta sufrir de un cansancio que antes no tenía. En estos casos no se puede predecir si tal fatiga se debe a que los pulmones necesitan un tiempo extra para recuperar sus funciones de oxigenación habituales o que hay subyacente un problema cardíaco que antes no existía. Al mismo tiempo, del otro lado del Globo, en Japón existió un furor entre la población para aumentar el consumo de un alimento milenario de ese país denominado natto o queso vegetal. 

El natto consiste en brotes de soja fermentados por la bacteria Bacillus subtilis natto. En Japón, se le asigna al hábito del consumo de natto ser una de las causas de la alta longevidad y buena salud del pueblo japonés. De esta forma los stocks de natto en los supermercados se agotaron rápidamente ya que se había hecho rodar la noticia o presunción, allá por junio de 2020, que el natto podría servir para prevenir o mitigar los efectos del COVID-19. Si bien esta creencia no pasó de ser un rumor o folclore popular, los hechos mostraron que en aquellas regiones de Japón donde es más común el consumo del natto, se reportaron los menores índices de COVID-19 y las formas más leves de la enfermedad. Recién a mediados de 2021, se publicó un artículo científico en el cual se demuestra la capacidad del alimento natto de inactivar, in vitro, al SARSCov2 responsable de la enfermedad. 

Si bien aún faltan estudios in vivo, en seres humanos, este trabajo brinda un sostén científico para justificar el aumento del consumo de natto 

durante la pandemia en Japón. Aunque aún tampoco se ha identificado la causa por la cual el natto podría inactivar al agente causal de la COVID-19, un firme candidato es una proteasa producida por la bacteria Bacillus subtilis y presente en este alimento, denominada natoquinasa. Esta proteasa ya posee diversas propiedades beneficiosas para la salud humana como ser su efecto inhibidor de la formación de trombos, previniendo principalmente de accidentes cardiovasculares y de sus propiedades in vitro de degradar al péptido beta amiloide y gliadina, proteínas asociadas a las enfermedades de Alzheimer y Celíaca, respectivamente. 

Podría ser que la natoquinasa degradase a la proteína Spike (o espícula) del SARSCov2 que funciona como modo de anclaje del virus al receptor ACE2 de las células humanas, por el cual se produce la unión y penetración del virus en nuestras células. 

Al inactivar la natoquinasa a la proteína Spike (espícula) del coronavirus se podría prevenir la infección o al menos disminuir la gravedad de esta. Ahora bien, aunque aún faltan estudios en humanos que confirmen estas presunciones, lo cierto es que el alimento natto a la par de ser tal vez el alimento más saludable que existe en el mundo, también es (por su fuerte sabor y aroma a amoníaco) uno de los alimentos más “indeseables” para consumir; además de no conseguirse en los supermercados o en las dietéticas de nuestro país. 

La proteasa natoquinasa se puede conseguir en Europa como suplemento dietario, pero tampoco está disponible en Argentina. Lo que sí puede encontrarse aquí es un probiótico, que está formulado en base a esporas de la bacteria Bacillus subtilis natto (Probiótico Kyojin, cepa DG101) que tiene la particularidad de formar esporas muy resistentes. Las esporas poseen la robustez de una roca y la latencia y vitalidad de una semilla. Estando el Bacillus probiótico como espora, es inerte y resistente (no requiere refrigeración y es sumamente estable) pudiendo incorporarse a diferentes alimentos más allá de los probióticos lácticos tradicionales derivados de la leche (yogures probióticos). 

La espora probiótica ingerida con algún alimento (sólido o líquido, frío o caliente), sin alterar su sabor, gusto o aroma, atraviesa, con la robustez de una roca, de manera exitosa el ambiente inhóspito del estómago y arriba totalmente viable al intestino, donde a la manera de una semilla germina dando lugar a la aparición del probiótico activo. 

Agregado a la potencialidad de la natoquinasa (producida por la cepa DG101) están sus efectos beneficiosos a nivel intestinal, nervioso y metabólico, además de favorecer el desarrollo y proteger al otro tipo de bacteria beneficiosa o probiótica presente en la persona: las bacterias lácticas, aumentando su cantidad y actividad. 

Estos hallazgos muy recientes refuerzan la tendencia médica internacional (aún muy incipiente o ausente en nuestro país) sobre la importancia de fortalecer nuestra salud ayudando a la prevención de infecciones, como la COVID-19 o sus efectos posteriores, a través del consumo de probióticos.

NR: las referencias científicas relacionadas a esta nota se encuentran disponibles en la versión digital en www.convivirpress.com 

 Roberto Grau 

Dr. en Bioquímica, Pew Latin American Fellow in Biological Sciences, Fulbright International Scholar, Profesor de Microbiología de la UNR e Investigador del CONICET.

Sabores dulces sin azúcares

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El 14 de Noviembre es día mundial de la diabetes. Un flagelo que padecen 1 de cada 10

argentinos. La mala alimentación y el sedentarismo complotan contra nuestra salud. 

Las Chef Naturistas del Instituto IATENA nos brindan opciones naturales dulces y sanas para seguir disfrutando y cuidando nuestro bienestar. 

Bebida de almendras sabor chocolate endulzada con Stevia

Por Chef naturista Karina Mariani 

Como alternativa a la sacarosa o azúcar de mesa el uso de Stevia Rebaudiana como edulcorante, brinda considerables beneficios para la salud.

Su natural sabor dulce es ideal para las personas que prefieren alimentos y bebidas sin azúcar y más saludables. Indispensable para personas con diabetes, y por el bajo recuento de calorías es óptima para quienes quieren perder peso. 

Ingredientes: 

Almendra, 60 gr.

Agua, 500 gr. 

Cacao amargo, 2 ccdas soperas.

Canela en polvo, ½ ccdita. de té.

Hojas de stevia partidas, 2 ccdita. de té.

Extracto de vainilla, 1 ccdita. de té.

Preparación: Dejar en remojo las almendras durante 8 horas. Retirarles el agua de remojo y licuarlas con la cantidad de agua indicada 1 minuto. Filtrar pasando la preparación por una bolsa de tela coladora y presionar bien hasta extraer todo el líquido*. Agregar a la leche neutra el resto de los ingredientes y procesar para integrar los ingredientes. Filtrar nuevamente para lograr una textura suave. Tomar en el día.

Duración: Las leches vegetales, cuando ya están saborizadas, se consumen en el día.

Si están sin saborizar, se conservan en botella de vidrio con tapa, en la heladera hasta 4 días. 

* NOTA: La fibra que queda dentro de la bolsita coladora se puede secar dentro del horno a temperatura baja y luego utilizar como rebozador.

Dulce de ciruela

Por Chef naturista Karina Mariani

Los dulces nos encantan y si son sin azúcar agregada ¡mucho mejor! Te dejamos esta opción para elaborar un dulce fácil y rápido con ingredientes que podrás encontrar en los almacenes naturales y dietéticas.

Ingredientes: 

Ciruelas desecadas presidente o bombón, 100 gr.

Semillas de chía, 1 ccda. Sopera.

Ralladura de piel de limón, 1 ccda.

Cardamomo molido, ¼ ccdita.

Sal marina o rosada, pizca.

Preparación: Lavar bien las ciruelas y remojarlas con agua hasta cubrir. Agregar el cardamomo y dejar reposar entre 2 y 4 horas hasta que estén tiernas.

Procesar muy bien con el líquido de remojo hasta lograr una textura homogénea. 

De ser necesario, agregar un poco más de agua. 

Por último incorporar las semillas de chía y la ralladura de piel de limón.  

Guardar dentro de un frasco con tapa en la heladera.

Duración: 7 a 10 días.

Coquitos de mijo

Por Chef naturista Mariana Mosler

Ingredientes: 

Mijo, 150 gr.  

Harina de chía o lino, 1 ccda. 

Coco rallado, 2 ccdas. 

Estevia en polvo, 1 ccdita.

Preparación: Lavar el mijo y dejar en remojo en agua durante 8 horas.

Una vez pasado el tiempo de remojo descartar el agua y cocinar en agua limpia en la proporción de una parte de mijo por dos de agua.

Cuando rompe el hervor bajar el fuego a mínimo, tapar el recipiente y cocinar por 10 minutos más aproximadamente. Una vez cocido y en tibio mezclarlo con el resto de los ingredientes.  Es muy práctico hacerlo con las manos para que todo se incorpore adecuadamente y aprovechar así la característica aglutinante del mijo tibio.

Pincelar una placa con aceite y armar conitos con la mezcla sobre la placa. Espolvorear con coco rallado y llevar al horno unos minutos para secar y dorar.

Pancitos dulces de sorgo

Por Chef naturista Mariana Mosler

Ingredientes: 

Harina de sorgo, 100 gr. 

Harina de chía, 1 ½ ccda.

Cacao amargo en polvo, 1 ½ ccda.

Aceite de oliva, 1 ccda.

Extracto de vainilla, 1 ccdita.

Estevia en polvo, ½ o 1 ccdita. 

Bicarbonato de sodio, ½ ccdita.  

Preparación: En un bol mezclar la harina de sorgo con la harina de chía, el cacao, la estevia y el bicarbonato de sodio. Hacer un hueco en el centro de los ingredientes secos y agregar el aceite, el extracto de vainilla y agua de a poco hasta conseguir consistencia de crema espesa.

Calentar una sartén y disponer con cuchara porciones de la mezcla en forma de pequeños pancitos. 

Cocinar de ambos lados, con el sartén tapado y a fuego medio bajo hasta que estén un poquito crocantes por fuera.

 @iatenainstituto / info@iatena.com

¿Qué hay de similar y de diferente entre los Tés, los Blends de té, las Tisanas y las Infusiones?

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Es muy común que confundamos los tés, los blends de té, las tisanas y las infusiones, en especial porque la forma de preparación luce similar; sin embargo, cada bebida tiene sus características. Por eso hoy voy a explicarte cómo diferenciarlas para que seas todo un experto.

El Té

El Té, considerado la segunda bebida, en la actualidad, ha habilitado nuevos segmentos de consumo. Cada vez más consumidores a nivel mundial, descubrieron en sus variedades gourmet o hebras selectas, una experiencia cualitativamente superior.

El té es una de las bebidas más antiguas, poderosas y más consumidas en el mundo. 

El Té proviene de una planta llamada Camellia Sinensis. Hay distintas variedades de tés y distintos tipos de té para cada variedad, con diferentes propiedades y beneficios. 

¿Qué determina las distintas variedades? 

El Terroir, las condiciones climáticas y los procesos de elaboración.

Así entonces, según lo antes mencionado, existen las siguientes variedades: Té Blanco, Té Amarillo o dorado, Té Verde, Té azul u Oolong, Dark Teas, Tés negros. 

Y así entonces tenemos tés con oxidación nula, bajo nivel de oxidación, post fermentados y tés semi o plenamente oxidados.

Los Blends de Té

El Té siempre se consumió puro en Oriente, pero entonces, ¿por qué se decidió empezar a producir mezclas de Tés y otras materias primas? La respuesta es sencillamente interesante: porque fue una manera de rendir tributo. La antigua concepción de Blendeado, nació a partir de la idea de consagrar un tributo a figuras de autoridad como los Emperadores.

En la actualidad las empresas no blendean para consagrar un tributo sino más bien, para acercar y cultivar el paladar de los consumidores de Té haciendo su disfrute más próximo y cercano a la memoria palativa de sabores que le son reconocidos. Aunque ¿Por qué no pensar que estamos rindiéndonos tributo a nosotros mismos al beber un buen té o Blend de Té distintivo, singular pero fundamentalmente sano y delicioso?

Los Blends de Té son mezclas de Té con flores, frutas, especias, hierbas, esencias. Por ello debemos diferenciar Hebras puras de Té de Blends de Té. Cuando bebo una mezcla de té con alguno de los ingredientes antes mencionados, estoy bebiendo un Blend de Té. Blend significa en inglés, “mezcla”.

Las Tisanas

El principal error que cometemos es confundir los tés con las tisanas, sin embargo, la principal diferencia radica en que el té proviene de la Camellia Sinensis y por ello tiene teína y las tisanas están compuestas de hierbas, flores, frutas, especias y otras plantas, pero carecen de Té. Aquí está la diferencia entre té y tisana.

Otra diferencia es la manera de preparar ambas infusiones, pues, aunque la preparación de las tisanas parezca igual a la del té, no lo es. Mientras el té necesita que se dejen reposar las hojas entre 1 y 5 minutos en agua caliente según la variedad y el tipo de té, a una temperatura de entre 70º C y 95 ºC, la tisana requiere que las plantas se pongan en agua hirviendo y se dejen reposar unos 15 minutos, con el fin de que los aromas y propiedades de las plantas se desprendan.

Los dos tipos de tisanas más populares son:

Tisanas Frutales: por lo regular a base de frutas como la manzana, y se les agrega otras frutas o especias como ingrediente principal. 

Tisanas Herbales: pueden tener una mezcla de varias hierbas o flores. Manzanilla, menta y hierbabuena son de las más populares. 

Estas infusiones pueden tener una parte de hojas, de flores, de frutos, de hierbas aromáticas o medicinales, de cortezas, e incluso raíces. Las más populares son la manzanilla, la menta, la melisa, el mate y también el café, que, aunque no se conoce como una infusión, lo es.

Infusiones

La infusión es el método de preparación y produce bebidas que se obtienen a través de hojas, como las de la Camellia Sinensis, de flores, de hierbas, de otras plantas, de frutos o de especias que se dejan reposar en agua caliente.

Para hacer una infusión se puede usar cualquier sustancia vegetal por su sabor y aroma. Esto hace que las infusiones sean de variedades inimaginables. Siempre ten en cuenta utilizar ingredientes no tóxicos y aptos para ser ingeridos. No utilices ningún ingrediente de dudosa procedencia. Procura tener la seguridad de que sea inocua para la salud.

Así entonces las Tisanas, los Blends de Té y el Té son infusiones.

Ahora ya sabes las principales diferencias entre el té, los blends de té, las tisanas y las infusiones. 

Te invito a probar nuestra línea completa de Blends de Té, experimentar con nuevos sabores, formas de preparación en infusión fría o caliente y así encontrar la infusión que más te guste y que más le aporte beneficios para tu placer y bienestar. Puedes conocer nuevos modos de beber té en instagram @tentuhonline

Sumate al consumo de bebidas saludables. Te estaré esperando.

Claudia G. de Núñez – Sommelier de Té

Tea Designer certificada Especialista en TéFounder y Directora de Cre Ar Te Espacio 

de Formación y Capacitación en Té. 

www.creartecursos.com.ar

Propietaria de Téntuh, La Experiencia del Té. 

www.tentuh.com.ar

Eliminar plagas de forma natural

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Al iniciar un cultivo orgánico casero, libre de insecticidas y plaguicidas nuestras plantas y cultivos se pueden ver afectados. Le recomendamos algunas “recetas” para preparar mezclas de productos naturales para combatir en forma orgánica las diversas plagas y enfermedades.

Nicotina

Una forma casera de utilizar la nicotina consiste en macerar tabaco de pipa en agua y emplearlo por la noche mediante un fumigador, siendo más efectivo en tiempo cálido y debido a que es rápidamente biodegradable puede utilizarse con tranquilidad en las plantas que están a punto de recolectarse. La nicotina se utiliza principalmente contra insectos perforadores-chupadores como los pulgones, moscas blancas, tisanópteros y saltadores de las hojas. Siendo algo tóxica para las avispas parásitas y algo más tóxicas para las abejas, se recomienda su utilización sólo al atardecer. 

Cuasia

La cuasia proviene de las plantas de la familia de las simarubáceas y se utiliza como pesticida natural. 

La cuasia se presenta por lo general en forma de astillas de madera que se hierven en agua y luego se utilizan en forma de espray contra pulgones, orugas de mosca sierra y ácaros. Para las abejas afortunadamente es inocua y también para las mariquitas. 

Piretro

Es elaborado principalmente con la flor del Crysanthemum cinerariafolium, una planta que contiene numerosos componentes insecticidas que se denominan piretrinas, los cuales no deben confundirse con los piretroides que son sustancias químicas no naturales. El piretro se descompone de forma rápida con la presencia de la luz, dejando pocos efectos residuales. Es tóxico para las plagas de moscas, pulgones, tisanópteros, moscas blancas y otras plagas de insectos al igual que para las mariquitas, avispas parásitas y peces. Actúa derribando a los insectos voladores cuando lo ingieren, precipitándose al suelo aturdidos. El piretro es tan irritante para los insectos que los hace salir de sus escondites exponiéndolos a los elementos y a los depredadores y empujándoles a contactar con el espray. Esta sustancia puede aplicarse hasta el mismo día de las recolecciones.

Alimentos recomendados para la fibromialgia

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Una alimentación variada rica en verduras, hierbas, especias, grasas saludables, fermentados y alimentos ricos vitamina D, disminuyen los procesos inflamatorios, aporta bacterias saludables a la microbiota del intestino y trae beneficios a los músculos y articulaciones, ayudando a su relajación y desinflamación. 

Alimentos ricos en vitamina D, antiinflamatorios e inmunoestimulantes.

Alimentos ricos en triptófano: calabaza, nueces, dátiles, plátano o semillas.  (precursores de la serotonina, de gran ayuda contra el dolor y la depresión)

Cúrcuma, por sus propiedades antiinflamatorias.

Palta, rica en grasas saludables y Omega 9.  Contiene Vit. E y C antioxidantes, además es de acción antiinflamatoria.

Brócoli, rico en Vit. C, antioxidante.

Aceite de coco prensado al frío con acción antiinflamatoria, el mercado argentino ofrece productos sensacionales (@godblessyouoils).

Rúcula, rica en clorofila, limpia y oxigena la sangre, función depurativa hepática.

Manzanas, ricas en quercetina, el cual es un potente antioxidante.

Cebolla, rica en quercetina y previene las reacciones de oxidación y, en consecuencia, la inflamación.

Ajo, sus compuestos azufrados disminuyen las sustancias derivadas de las vías metabólicas inflamatorias y evitan la expresión de genes y proteínas.

Aceite de lino, rico en omega 3 con potente acción antiinflamatoria.

Semillas de chía y sésamo con alto contenido de omega, acción antiinflamatoria, así como también juegan un papel importante en la microbiota intestinal.

Espárragos, espinacas y legumbres, ricas en magnesio, reducen la tensión muscular característica de esta enfermedad.

Alimentos para evitar si padeces fibromialgia

Alimentos que contienen excitotoxinas, que son potenciadores de sabor presentes en muchos alimentos procesados y productos light, o bajos en azúcar como el aspartamo y glutamato monosódico.

Alimentos ricos en gluten, deberían suspenderse o disminuirse. Existe aumento de la frecuencia de la sensibilidad al gluten no celíaca.

Alimentos que contienen solanáceas como las papas, cafeína, tomates, berenjenas, pimientos y cayena.

Lácteos, ya que contribuyen al proceso de inflamación intestinal severa.

Azúcar, por el aumento de peso, déficit nutricional y vitamínico.

Carnes rojas, producen un estado de desmineralización que se manifiesta en forma de desequilibrios emocionales, nerviosos, debilidad y fatiga.

Vitamina D, ¿reduce el dolor en fibromialgia?

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Además del dolor y la fatiga, las personas diagnosticadas con fibromialgia pueden experimentar trastornos del sueño, rigidez matutina, falta de concentración y síntomas mentales ocasionalmente leves a severos, como la ansiedad o la depresión. La Vit.D haría un gran aporte disminuyendo el impacto de esta enfermedad y mejorando la calidad de vida.  ¿Por qué?  Los suplementos de Vit.D podrían reducir el grado de dolor crónico que se experimenta con bajos niveles de Vit.D, además de mejorar otros síntomas. “Los niveles sanguíneos bajos de calcifediol –compuesto ligado a la Vit.D- son especialmente comunes en los pacientes con dolor y fibromialgia grave. …nos propusimos determinar si el aumento de los niveles de calcifediol en estos pacientes podría aliviar el dolor y provocar una mejora general de los trastornos concomitantes» señala Florian Wepner, el principal investigador de un estudio sobre suplementos de Vit.D y su eficacia contra los efectos de la fibromialgia, del Hospital Ortopédico Speising de Viena, en Austria. 

En el ensayo participaron 30 mujeres con fibromialgia con bajos niveles de calcifediol –la fibromialgia es una enfermedad que afecta especialmente a las mujeres-. Los resultados mostraron un beneficio claro de las terapias con vitamina D, especialmente en su calidad de vida, aunque no en aspectos como la depresión o ansiedad.

Yo soy FIBRO

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Soy Andrea Busceme, hace 19 años que tengo fibromialgia y mi vida cambió de dimensión. Soy divorciada, tengo una hija de 20 y de ser productora periodística, pasé a ser terapeuta gestáltica, con muchas especialidades en mi haber, para aprender del dolor y transformarme. Sigo trabajando conmigo, todos los días para vivir mejor. Y sobre todo, ayudo a personas con patologías crónicas a descubrirse en medio de lo invisible.

“Podríamos argumentar que se repiten ciertas características de personalidad entre los pacientes aquejados de esta dolencia, pero hablar de perfil típico como tal, quizás sería exagerado. Suelen ser personas activas, perfeccionistas, impacientes, con mucha capacidad para asumir responsabilidades ajenas, dependientes emocionalmente, nerviosos, con dificultad para poner límites, con un «locus de control» externo, etc. No obstante, como ya hemos indicado, esto no es suficiente para clasificar a estos pacientes con un determinado perfil.” dice la Doctora Nuria Ros Cubel de la Asociación Española de Fibromialgia (Valencia)

Sin ánimo de igualarnos, podemos decir que los niveles altos de ansiedad están presentes, prácticamente, en todos los que padecemos fibromialgia, al igual que la sintomatología depresiva. Es importante resaltar aquí que la depresión suele ser motivo de polémica. Según algunos especialistas, una determinada predisposición de personalidad depresiva conduce a la aparición de la fibromialgia, pero tampoco hay datos concluyentes al respecto. 

Más bien, nos encontramos en un momento de la investigación de la fibromialgia en la que prevalecen los «quizás»: quizás el problema que tienen estos pacientes sea una cuestión de recaptación de serotonina, quizás lo principal sea el anómalo funcionamiento del Sistema Simpático, quizás sea una sobre adaptación al medio, quizás…

A pesar de esto, podemos argumentar que un gran porcentaje de fibromiálgicos padecemos depresiones reactivas, a consecuencia del cambio que tenemos que asumir en nuestras vidas tras la aparición de la enfermedad. Somos muchísimos los afectados que vamos sumando trastornos psicológicos, que se intensifican cuando día y noche persiste un dolor no nociceptivo y neuropático, fatiga, pérdidas en procesos cognitivos básicos (memoria, atención, concentración, de coordinación), trastornos del sueño (insomnio), parestesias y ansiedad casi constante… el enojo que esto nos provoca, el cansancio, la invisibilidad de estos síntomas… Si tenemos en cuenta todo esto, cualquier persona llamada «normal» y que no padezca la enfermedad también necesitaría de una terapia frente a todos estos trastornos y estresores a los que me refiero.

La terapia que me sirvió y con la que trabajo, tanto en equipos de autogestión como a nivel individual, es producto de un camino personal que surgió hace muchos años a partir de la Gestalt, y que la Dra Schnake ha transmitido como el “enfoque holístico de la salud y la enfermedad”. Para trabajar con este método, es necesario tener absolutamente claro que somos un cuerpo, porque somos mente.físico.energía en todo momento. Que nuestra vida se va desarrollando en un tiempo y un espacio y nuestra conducta es la expresión entre evolución e intercambio de energía con el medio que nos rodea; “organismo que se paraliza, muere”.

El primer paso, la primera tarea, es mostrar a la persona que la enfermedad o los síntomas no son nuestros enemigos, son parte de nuestra vida y tienen que ver con nosotros. Estos mensajes han aparecido para decirnos algo, para conectarnos con aspectos esenciales de lo que significa ser humano.

Gracias a esta terapia, logramos con métodos sencillos algo fundamental que es la aceptación, para darnos cuenta de cuáles podrían ser esos mensajes en el cuerpo, y trabajar integrando los aspectos negados o eliminando los aspectos adquiridos que ya no funcionan para nosotros. Con este concepto, podemos revisar actitudes, comportamientos, pensamientos, y como enfermos crónicos, tener en cuenta que la psicoterapia es uno de los tratamientos que más contribuyen a la mejora de nuestra calidad de vida.

La base central es reconocernos en esta nueva etapa de nuestra vida; quién soy ahora, cómo estoy ahora, revisar mi autoconcepto, mi autoimagen, la validez personal y el descubrimiento de las propias capacidades intrínsecas con o sin enfermedad; profundizar en el conocimiento, el dolor; el aprendizaje de técnicas de respiración y relajación; el contacto con el placer, la comunicación…

Lo crónico sería no poder cambiar, cuando todo alrededor está cambiando.

Andrea Busceme 

Periodista y psicoterapeuta

gestáltica & holística

 @mensajesenelcuerpo

mensajesenelcuerpo@gmail.com

Proyecto de ley para las personas con fibromialgia ¿Es necesaria esta ley?

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Las personas con fibromialgia sufren dolor, pero especialmente sufren de desatención y poco reconocimiento social a su patología.

No es una enfermedad psicológica. Es multicausal, sí; y provoca un desorden generalizado y mucho dolor, que los puede arrastrar a la depresión.

Es necesario hoy visibilizar este desorden que afecta al 6.3% de la población mundial, y casi en un 90% los afectados son mujeres.

Al tratarse de una enfermedad multicausal, se “disfraza” de otras dolencias, por eso es subdiagnosticada.

¿Se necesita una ley que proteja los derechos de las personas con fibromialgia? ¡Sí!

El PROYECTO DE LEY del 9/04/2019 solicita: 

Cobertura médico asistencial y capacitación profesional sobre la Fibromialgia. 

Promover el cuidado integral de la salud de las personas con fibromialgia, y mejorar su calidad de vida y la de sus familias.

Promover su reconocimiento temprano, su tratamiento y su adecuado control. 

Garantizar la producción, distribución y dispensación de los medicamentos de todos los pacientes con fibromialgia, con el objeto de asegurarles el acceso a una terapia adecuada de acuerdo con los conocimientos científicos, tecnológicos y farmacológicos aprobados, así como su control evolutivo.

Y expresa su Artículo 3°- La fibromialgia no será causal de impedimento para el ingreso laboral, ni en el ámbito público ni en el privado. El desconocimiento de este derecho será considerado como acto discriminatorio en los términos de la Ley N° 23.592.

Fundamenta que… 

Recién en 1992 fue reconocida por la OMS. En la Argentina la padecen aproximadamente 800.000 personas. 

La fibromialgia constituye un trastorno persistente y debilitante que puede producir un efecto devastador en quien lo padece, afectando la vida social, laboral y familiar. No existe tratamiento preventivo.

Se destaca entre otras la Campaña Internacional de reconocimiento de la fibromialgia en América y Europa denominada “Fibromialgia REconocela” que incluyo a 84 países y fue realizada en 26 idiomas en el año 2018.

¿Qué es la fibromialgia?

La fibromialgia se caracteriza básicamente por dolores sistemáticos generalizados, crónicos, intensos, mucha fatiga, mucho cansancio psicofísico, las personas sufren con mucha frecuencia de depresión, ansiedad, de angustia, problemas de sueño, le transpiran las manos. Puede coexistir con otras patologías gastrointestinales como las colitis, ulcerativas, el colon irritable, la vejiga irritable. La fibromialgia es una gran simuladora y pacientes con mucha depresión pueden tener dolor y confundirse también con fibromialgia. 

Fibromialgia, la gran simuladora

Al ser una patología multicausal, se disfraza de otras patologías, nos desorienta tanto a pacientes como médicos… 

Es una enfermedad reumática crónica (no inflamatoria) que afecta a las partes blandas del aparato locomotor: Los músculos y sus fascias, a los ligamentos y los tendones

Es muy simuladora, los errores de diagnóstico son frecuentes y los médicos debemos mantenernos muy actualizados en el tema: es una enfermedad subdiagnosticada o poco diagnosticada o mal diagnosticada, las personas recorren varios médicos por dos o tres años hasta que finalmente llegan a un médico que lo diagnostica.

¿Qué debe evaluar un médico ante un posible caso de fibromialgia?

Los médicos que estamos actualizados en el tema y que sabemos cómo es la enfermedad, analizamos a nuestro paciente integralmente: observamos cómo es su expresión facial, su actitud corporal, cómo están sus músculos. Evaluamos sus puntos de dolor: con el hecho de tocar las masas musculares y determinar que hay más de 10 u 11 puntos dolor, ya se enciende nuestro detector. Estos puntos, por ejemplo, van repartidos por la nuca, las cervicales, la cabeza misma, la parte alta de la espalda, la región dorsal, la región lumbar, los glúteos, las partes laterales de las caderas, los muslos…

Hay que aclarar que NO es una enfermedad psiquiátrica es una enfermedad orgánica, aunque puede tener componentes o ribetes psicológicos como la depresión, la ansiedad la angustia, pero secundarios a los problemas orgánicos. No es un tema psicosomático ni mucho menos un tema psiquiátrico. 

Desde mi punto de vista médico, bajo mi disciplina que es la neurología, si se me permitiese una opinión ante el proyecto de ley que se trata en el congreso, propondría que la persona que padece fibromialgia sea considerada como alguien que padece algún grado de discapacidad; que dichas personas puedan tener acceso sin mucho obstáculo a un certificado. 

Ese certificado les permitiría acceder a una rehabilitación, por el tiempo que hiciera falta, con cobertura de las obras sociales y de las prepagas. Y no que las personas lo tengan que pagar enteramente de su bolsillo. Los medicamentos que se utilizan son muy costosos, e imprescindibles para su calidad de vida, se requiere como en muchas otras enfermedades reconocidas, una cobertura del 70/100%. Todos los días tratamos a pacientes con dolor, sabemos de sus necesidades, por eso sería necesario que se considere a las personas con fibromialgia como personas con discapacidad, sería interesante, un derecho ganado.

Dr.Quiñones Molina
@dr.quinonesmolina

Centro de Rehabilitación Integral REBIOGRAL

Informes: 4981-0565/ 6604 / (15) 6999-4177

Contaminación del agua

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Más de 1.000 millones de personas sufrirán en el futuro la escasez de agua a causa de la contaminación, la superpoblación y el cambio climático, que afectan a las fuentes de este recurso esencial.

El agua es un elemento esencial sin el cual no podría mantenerse la vida en el planeta.

Los residuos de plástico que son arrojados al mar matan a un millón de animales al año. La contaminación de pozos y acuíferos tiene consecuencias perjudiciales para la salud humana y degradan el medio marino. Muchos animales marinos y aves mueren al tragar desechos que flotan, porque creen que es comida.

Los ríos y mares poseen una elevada capacidad de reciclarse a sí mismos. Las bacterias que componen el agua descomponen los desechos orgánicos, que alimentan a peces y plantas. Gracias a su actividad estos seres vivos hacen que el oxígeno y el carbono retornen a la biosfera.

A medida que crecen las poblaciones, se complican los ciclos ecológicos de las aguas. Los habitantes de zonas urbanas descargan sus residuos en ríos que en muchas ocasiones no son depurados y las industrias liberan sin control sustancias que las bacterias son incapaces de eliminar.

Otro gran problema del agua es el mal uso que se le ha dado. Se utiliza agua potable para regar sembrados, para disfrute y recreación, y para diversos usos domésticos e industriales. Se olvida muchas veces, que este es un recurso no renovable y vital para el hombre y los seres vivos.

Principales contaminantes del agua

Los agentes patógenos: algunas bacterias, virus y parásitos, provenientes de desechos orgánicos, entran en contacto con el agua.

Los desechos que requieren oxígeno: algunos desperdicios pueden ser descompuestos por bacterias que usan oxígeno para bio degradarlos. Cuando existen grandes poblaciones de estas bacterias pueden llegar a agotar el oxígeno del agua, matando toda la vida acuática.

Las sustancias químicas inorgánicas como los ácidos y los compuestos de metales tóxicos envenenan el agua.

Las sustancias químicas orgánicas como el petróleo, el plástico, los plaguicidas y los detergentes amenazan la vida en el agua.

Los nutrientes vegetales pueden ocasionar el crecimiento excesivo de plantas acuáticas. Estas mueren y se descomponen agotando el oxígeno del agua y provocando la muerte de varias especies marinas.

La mayor fuente de contaminación proviene de los sedimentos o materia suspendida que enturbian el agua.

El aumento de la temperatura disminuye la cantidad de oxígeno en el agua, vulnerando la supervivencia de los organismos acuáticos.

Algunos datos:

Más de 5 millones de personas mueren cada año por beber agua contaminada.

El 90% del agua que consume la población mundial es agua subterránea.

4 litros de pintura o 1 litro de aceite para coches penetran en la tierra y contaminan 1 millón de litros de agua potable.

4 litros de gasolina derramados en la tierra contaminan 3 millones de litros de agua.

www.inspiraction.org

Cosmética Natural: La Única Opción

En la cosmética Natural no se utilizan petrolatos, químicos sintéticos, o sustancias artificiales, ni ingredientes que sean de origen animal o testeados en animales, o realizados con ingredientes genéticamente modificados. Deben ser productos sin conservantes tóxicos para la salud. No se emplean en su elaboración perfumes sintéticos, sustancias animales, siliconas, parabenos, ni colorantes artificiales. Durante su elaboración los productos de cosmética ecológica deben cumplir una serie de normas y pasar por los diferentes sistemas de control con el objetivo de obtener un producto de calidad y con garantía de que “es natural”.  

Al no existir una norma precisa sobre la cosmética ecológica, determinadas empresas privadas certificadoras, han creado diversos certificados para controlar la composición y el proceso de elaboración de los productos. 

Se aconseja al consumidor familiarizarse con todos estos sellos con el fin de verificar cuál es el producto adecuado a sus necesidades y, sobre todo, no perjudicial para la piel y la salud o el medio ambiente.

Pero no toda la cosmética natural está certificada. Existen muchas complicaciones para que esto sea así en esta parte del Cono Sur. No hay oferta de materias primas para cosmética natural certificadas, o las hay, pero son muy pocas y no alcanza para un desarrollo completo de productos y si la materia prima no está certificada en el país u homologada, no puede el producto final ser certificado como orgánico o natural.

Ante esta situación es importante que el consumidor sepa leer las etiquetas y sobre todo la letra chica de los productos. Entender los métodos de producción y las limitaciones. 

Debemos saber que en muchos casos hay componentes no naturales absolutamente necesarios, que no tienen reemplazo, pero si se encuentran dentro del 5% no resultan peligrosos para la salud.  

Muchas marcas que se definen como naturales, contienen más químicos sintéticos que otras que no se definen como tal. Los cosméticos naturales están indicados para todo tipo de piel y tienen una mayor tolerancia, aunque las plantas como cualquier ingrediente de origen natural, pueden provocar alergias en un momento determinado. Este tipo de cosmética está orientada a reducir los tóxicos en piel, pero también está relacionada con la filosofía del respeto al medio ambiente. Desde los cultivos de las plantas sin pesticidas ni herbicidas o fertilizantes sintéticos, el sistema de fabricación y mano de obra sin explotación e incluso el uso de envases biodegradables.

La conservación de estos productos al no añadirles conservantes químicos reduce su fecha de caducidad, por lo que los organismos de control obligan al uso de los mismos, ya que un producto natural vencido o en descomposición puede generar tanto o más daño a la salud como un toxico sintético. 

Los productos cosméticos que llegan a los comercios pasan por un control de Salud Pública, pero muchas veces se desconocen los efectos a largo plazo de algunos de sus ingredientes químicos. De hecho, la Organización Mundial de la Salud alertó hace años en un informe realizado conjuntamente con Naciones Unidas, que dejó en claro, que muchas sustancias químicas sintéticas, cuyos efectos sobre el sistema hormonal todavía están por investigarse, podrían tener importantes repercusiones en la salud a mediano y largo plazo. 

Tengamos en cuenta que no siempre las alternativas aparentemente naturales lo son tanto, y hay que saber que el hecho de que un ingrediente sea 100% natural no significa que no tenga efectos secundarios. No todo lo que es natural es inocuo, de hecho, muchos venenos mortales son de origen natural. Lo que es indiscutible es que, existen alternativas naturales para prácticamente todas las necesidades de cosmética y belleza y es una tendencia que crece cada año. Y esta en nosotros los consumidores hacer que esta demanda crezca y exigir cada vez más regulaciones a la industria para que se transforme en una industria eco sustentable.

 Ignacio Conde

iconde@boti-k.com