Vastu Shastra: El «yoga de las casas»

Dardo Gutierrez
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Vastu Shastra: El «yoga de las casas»

Cómo preparar el dormitorio para descansar mejor

Nuestro dormitorio es uno de los lugares que más nos afecta, no sólo porque pasamos un tercio de nuestra vida en él, sino también por la importancia de un buen descanso en la recuperación y desintoxicación del organismo. Aun mientras estamos durmiendo, recibimos muchas influencias del entorno inmediato. Vastu Shastra es la ciencia ancestral que estudia cómo los espacios construidos afectan a cada persona.

A continuación, algunos consejos para gozar del mejor descanso:

Orientación de la cama: Nuestro organismo es sensible a la ubicación en el espacio en la que estamos. Nuestra cabeza es el polo positivo magnético de nuestro cuerpo, y cuando se ubica orientada hacia el Norte (polo positivo magnético del planeta) estos polos se repelen y la energía no fluye libremente. Si no pudieras cambiar la cama de posición, prueba durante algunos días durmiendo con la cabeza en los pies.

Reducir al mínimo la cantidad de aparatos electrónicos: Todas las fuentes de energía emiten cierta radiación, lo cual afecta la calidad de nuestro descanso. Cuanto mayor sea la distancia a las fuentes de campos magnéticos, mejor. En caso de no poder quitarlos, apagarlos completamente, no dejarlos en “modo espera” o “stand by”.

Que no haya nada debajo de tu cama: Algunas personas suelen guardar elementos de la casa, ropa, libros, etc debajo de la cama, lo cual no es recomendable. Lo ideal es que sólo haya espacio vacío, por donde pueda circular el prana, y que esté siempre limpio.

Separa la cama de la pared: Cada material emite cierta radiación, y sobre todo las cañerías de luz, agua, gas, etc que circulan por dentro de los muros. Al separar la cama 10 centímetros de la pared, evitamos que esa radiación afecte nuestro descanso. Un respaldo o cabecero de cama es una buena opción para llevarlo a la práctica.

No tener espejos en el dormitorio, o al menos que no te veas reflejado en ellos mientras estás acostado: Al terminar el día y acostarnos, el estrés acumulado en la jornada va saliendo de nuestro organismo para que podamos descansar. Pero si esta tensión se refleja en un espejo, volverá a nosotros mientras dormimos. Si ya hay espejos, podés cubrirlos de noche con una tela fina o seda.

Si fuera posible, no dormir con una puerta o ventana detrás de nuestra cabeza: Para lograr un descanso profundo, debemos sentirnos que estamos seguros. Si las puertas o ventanas están ubicadas fuera del alcance de nuestra visión, subconscientemente nos mantendremos en alerta, y eso dificultará la relajación.

Aprovechar los beneficios de la aromaterapia: No sólo para crear una sensación de agrado, sino también por los efectos específicos de cada fragancia: Mirra, Copal, Vainilla para facilitar la relajación, Palo Santo para armonizar el lugar, Rosa para abrir el corazón, Sándalo para la energía espiritual, etc.

Utilizar el dormitorio sólo para dormir: Durante el día van cambiando las energías o cualidades del Universo (Gunas) en cada ambiente: sattva, rajas y tamas de acuerdo a la actividad que se realice. Si pasamos muchas horas trabajando en el dormitorio, es probable que luego nos cueste conciliar el sueño en el mismo lugar.

Decora tu dormitorio con colores suaves: Cada color emite una vibración característica que afecta nuestro sistema nervioso. Por ejemplo, el color rojo aumenta nuestra frecuencia cardíaca y estimula nuestro organismo, por lo cual no es recomendable que abunde en nuestro dormitorio. Por el contrario, los colores suaves, tipo pastel, son los mejores para ayudar a un buen descanso. La iluminación también debe ser tenue, priorizando los tonos cálidos.

Orden y limpieza: El desorden modifica las vibraciones del ambiente. Cuando existe desorden en el dormitorio, nuestra mente no logra relajarse completamente. Guardar la ropa, ordenar los muebles, no tener elementos que no pertenecen al cuarto, son pequeñas acciones que tienen gran impacto en nuestro descanso. También limpiar diariamente el ambiente y ventilarlo todas las mañanas por al menos 15 minutos.

Utiliza materiales naturales: Dentro de lo posible, opta por materiales que no sean artificiales y poco procesados. Es preferible el uso de madera, telas naturales, mimbre, corcho, algodón, etc en lugar de derivados del petróleo (plásticos, fibras artificiales, etc). También es conveniente que los materiales sean nuevos, no de demolición o heredados.

Medita: La meditación es el mejor descanso para nuestra mente. Elimina el estrés diario y borra impresiones pasadas, con lo cual el organismo se prepara para dormir mejor. Puedes tener tu propia técnica de meditación o realizar una meditación guiada. Realizar algunas posturas de Yoga o ejercicios de respiración previamente te ayudará a meditar más profundamente.

Incorpora hábitos saludables: La calidad de nuestra alimentación, los horarios de nuestra rutina diaria, la actividad física, el uso de pantallas y muchos más factores impactan directamente en la calidad de nuestro descanso.  

Sinergia y Medicina Funcional

Marina Ardenghi
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Sinergia y Medicina Funcional

Sinergia es una palabra que se utiliza en muchos ámbitos, tanto en términos de medicina como de relaciones entre personas. Significa “cooperación” y se utiliza para nombrar a la acción de dos o más causas que generan un efecto superior al que se conseguiría con la suma de los efectos individuales. 

Desde una perspectiva social-vincular, la diversidad que nos caracteriza da la oportunidad de lograr sinergias. Si trabajamos en equipo y tenemos un objetivo, meta o sueño en común, podríamos lograr un mejor resultado, una creación potenciada.

Tomando el concepto de sinergia y aplicándolo al ámbito de la salud, es debido a la sinergia que existe entre los distintos órganos del cuerpo, las sustancias (que produce y que requiere) y sus funciones, que el ser humano es capaz de realizar todas sus capacidades, desde respirar hasta correr una maratón.

La teoría de sistemas, de forma muy simplificada, sirve para describir un sistema, que puede ser un conjunto de acontecimientos que se influyen mutuamente o interactúan. Según Fritjof Capra, ésta es un intento para explicar los todos en función de la relación entre sus partes y no en función de las partes aisladas. Aquí puede considerarse que los organismos vivos pueden describirse como modelos de organización. 

Otro ejemplo acerca de la integración y el ser humano es la Teoría de los cinco elementos, teoría constituyente de la Medicina Tradicional China, que explica cómo es la relación entre la Naturaleza y nuestro organismo, vinculando movimientos, energías, órganos, emociones, sabores, elementos.

Así como en Oriente la Medicina Tradicional China o la Medicina Ayurveda asisten a la salud de las personas desde su filosofía integrativa, en Occidente se ha desarrollado intensamente la medicina alopática, convencional e individualista; aquella que en general utiliza fármacos específicos para tratar problemas específicos, que muchas veces tienen efectos secundarios en otros órganos a los que, en caso de tratarlos, también recibirán un nuevo fármaco específico para resolver ese nuevo síntoma específico o “aislado” y así sucesivamente.

Una buena noticia es que también en Occidente se está desarrollando, implementando y expandiendo la Medicina Funcional, basada en ciencias de la nutrición, genómica y epigenética y que puede describirse como la aplicación clínica de la biología de sistemas.

“La Medicina Funcional, integrativa, ofrece un enfoque del cuidado del paciente que considera la salud y la enfermedad como parte de un continuo en el que todos los componentes del sistema biológico humano interactúan dinámicamente con el entorno, produciendo patrones y efectos que cambian con el tiempo. Busca identificar y abordar la causa raíz de la enfermedad de manera personalizada y específica para cada paciente, reconoce que el “entorno” de un paciente no se limita a lo físico y a exposiciones bioquímicas, sino también a las condiciones sociales y sus interacciones”. (Institute of Functional Medicine) 

El diagnóstico integrado, personalizado que brinda la Medicina Funcional es diagramado por un grupo de especialistas de la salud que trabajan en conjunto y con el paciente. Buscar y atender la raíz que desencadena un síntoma difiere muchísimo de atacar específicamente UN síntoma, mediante la incorporación de un fármaco específico para favorecer una reacción específica, con las ya nombradas posibilidades de desencadenar nuevas reacciones que probablemente sean tratadas también específicamente, si de medicina alopática se habla, ignorando las interacciones de la causa del síntoma con el todo.

La aparición de la Medicinal Funcional abre el juego para atender nuestra salud en mayor concordancia con nuestra Naturaleza, integrando muchos más aspectos que una dolencia específica, promoviendo un mejor estilo de vida e incorporando como requisito clave mantener hábitos saludables. Es un enfoque que crea salud, que previene enfermedades.

Aquí este enfoque está comenzando, y creo que desde el lugar de “paciente” es importante que todos comencemos a incorporar esta “idea colectiva” del “asunto” de la salud, dejando de lado la mirada sesgada que existe cuando sólo pretendemos sanar/aquietar/silenciar un síntoma específico, en un lugar específico, con un fármaco específico que ignora la mágica sinergia del cuerpo humano. Somos mucho más que un síntoma, el cuerpo nos habla e integra todas las variables que le influyen, somos Mente, Cuerpo y Energía.

Controlar los factores de riesgo, comer sano y mantenerse activo: claves para disminuir el riesgo de ACV

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Controlar los factores de riesgo, comer sano y mantenerse activo: claves para disminuir el riesgo de ACV

Un accidente cerebrovascular sucede cuando se detiene el flujo sanguíneo en parte del cerebro. Al no poder recibir el oxígeno y nutrientes que necesitan, las células cerebrales comienzan a morir en minutos. Esto puede causar un daño severo al cerebro, discapacidad permanente e incluso la muerte.

El accidente cerebrovascular (ACV) es la segunda causa más común de muerte y la tercera causa más común de discapacidad en todo el mundo, lo que se traduce en aproximadamente 6,5 millones de muertes anuales. En este contexto, la Dra. Yasmín Tenaglia –autora del libro ¿Cómo se previene y se afronta un ACV? de delhospital ediciones – habla sobre la prevención, detección temprana y tratamientos ante un posible ACV.

Libro – ¿Cómo se previene y se afronta un ACV? de Yasmín Tenaglia

“Conocer los síntomas de un accidente cerebrovascular (ACV) es vital, porque la detección precoz permite realizar una consulta rápida en el hospital y así reducir las secuelas.

Las 5 señales más comunes, tanto para mujeres como para hombres son: hablar de una manera confusa, sentir la cara adormecida o torcida, perder la fuerza y o sentir dificultad para mover alguna parte del cuerpo, perder la visión en un ojo o en ambos y sentir un dolor de cabeza muy fuerte.

¿Qué se puede hacer para prevenir un ACV?

Mantener los factores de riesgo controlados: hipertensión arterial, diabetes y colesterol elevado.

Evitar: el consumo exagerado o nocivo de tabaco y alcohol.

Comer de una manera balanceada: se aconseja en las comidas principales que la mitad del plato esté compuesto por verduras o vegetales crudos o cocidos de diferentes colores y que la otra mitad se divida en dos, así queda un cuarto del plato para la fuente de proteínas, como carnes sin grasas visibles, pollo sin piel, pescado o huevo (todo menos frito). El otro cuarto del plato está representado por las harinas y legumbres. A la par, disminuir las 5P: pan, pastas, pizza y empanadas, postres, papa/batata.

Controlar el sobrepeso.

Disminuir el estrés. 

Mantenerse activo.

Consejos para ponerse en movimiento:

Hacer actividad física aeróbica moderada, al menos 30 minutos diarios, 5 veces por semana como caminar rápido, correr, andar en bicicleta, bailar, jugar al fútbol, voley, tenis, etc.

Hacer actividad física de elongación, equilibrio y fortalecimiento 2 o 3 veces por semana, como yoga, tai-chi, pesas, musculación, etc.

Incorporar pausas activas breves de 5 minutos cada 2 horas para no estar tanto tiempo sentado.

Moverse todos los días. Por ejemplo, hacer quehaceres en casa, pasear al perro, jardinería, subir por las escaleras comunes en lugar de por las mecánicas o ascensor, estacionar el coche más lejos y caminar, bajarse de una parada/estación antes y caminar”.

El libro se puede adquirir en papel y on line consultando en https://delhospitalediciones.hospitalitaliano.edu.ar/tienda

Depuración orgánica con plantas medicinales

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Depuración orgánica con plantas medicinales

El concepto de depuración moderno indica una eliminación por parte del organismo de las sustancias tóxicas acumuladas por un exceso de producción de estas, o por un fallo en los mecanismos de eliminación. Existen plantas que actúan en distinto nivel depurativo para eliminarlas y renovar nuestros tejidos

En mi búsqueda de un programa de depuración, además de los días de frutas y verduras, las dietas desintoxicantes, los ayunos y ayunos intermitentes, debemos incluir el cambio de hábitos físicos y la fitoterapia. Nuestro organismo acumula progresivamente sustancias potencialmente tóxicas, que producen una alteración funcional, principalmente en los órganos de depuración interna: la piel, el sistema renal y el digestivo. Mientras el aparato circulatorio y las articulaciones sufren un proceso de alteración por acumulo de sustancias tóxicas, arteriosclerosis o la gota, por ejemplo.

En cuanto a las plantas, trataremos las que ejercen una acción depurativa sobre todo a nivel digestivo, estableciendo una clasificación de acuerdo con sus funciones.

Plantas estimulantes de las secreciones digestivas: Son plantas que contienen principios amargos y/o aromáticos que estimulan las secreciones digestivas, favoreciendo el mecanismo de la digestión y evitando la acumulación de toxinas como Cocu, Lúpulo, Marrubio, Bardana, Cardo Santo, Condurango, Achicoria, Diente de León… Estas son ricas en esencias: Ajedrea, Manzanilla, Orégano, Melisa, Menta, Cedrón, Romero; algunas utilizadas en la cocina por su agradable perfume y sabor.

star anise fruits in the wooden scoop, isolated on the white background

Plantas con acción digestiva: Favorecen la digestión por la presencia de enzimas útiles en el proceso de la descomposición de los alimentos y su posterior asimilación: Incayuyo, Paico, Té del Burro, Té Andino, Mirtilo, Cocu, Yerba Carnicera, Congorosa, Papaya. Esta última contiene papaína, útil en digerir las proteínas y con acción general en las dispepsias y gastritis.

Plantas carminativas o antiflatulentas: Previenen la formación de gases y favorecen la eliminación, cuando son retenidos como consecuencia de la fermentación de los alimentos. Son ricas en esencias y disminuyen la retención de las sustancias tóxicas: Anís Estrellado, Eneldo, Hinojo, Menta, Coriandro, Alcaravea, Melisa, Anís, Angélica. 

Plantas protectoras de la mucosa digestiva: Las sustancias que contienen forman una película protectora en la pared interna digestiva, neutralizando la absorción de toxinas e impidiendo su acción lesiva e irritante sobre la propia mucosa intestinal. Su acción se debe a la presencia de mucílagos: Llantén, Malvavisco, Milenrama, Caléndula, Marcela, Gordolobo… o a su riqueza en saponinas, como es el caso del Regaliz.

Plantas estimulantes de la formación y secreción de bilis: Estas dos funciones denominadas colerética y colagoga, se producen por aumento de la síntesis de bilis por parte de las células hepáticas o por el vaciamiento de la vesícula biliar, que es el órgano que almacena la bilis formada por el hígado y que cuando comienza la digestión produce una mayor descomposición de las sustancias tóxicas que contienen principalmente las grasas saturadas de origen animal. Además la bilis se forma a partir del colesterol y entonces cuando se produce un aumento de la liberación de la bilis, se produce una eliminación orgánica del colesterol. Pensar que hay plantas que nos ayudan con todas estas funciones, en este caso contamos con Alcachofa, Diente de León, Boldo, Tomillo, Agrimonia, Cocu, Salvia, Celidonia, Palta, Fumaria.

Plantas hepato protectoras: El hígado funciona como una especie de filtro sanguíneo. Después de la asimilación digestiva, la sangre pasa al hígado donde se produce un proceso de filtraje, depuración, selección y metabolización de sustancias orgánicas provenientes de la alimentación. Hay plantas que protegen y ayudan al hígado en esta función tan importante pues colaboran en la regeneración de sus células estructurales y con ello su funcionalidad: Cardo Mariano, Celidonia, Carqueja, Limón, Bardana, Cepa Caballo, Espina Colorada, Verbena.

Plantas de acción antiséptica: Porque forman una capa insoluble sobre las mucosas inflamadas y disminuyen su permeabilidad impidiendo la absorción de toxinas bacterianas como Roble, Agrimonia, Anís, Ortiga Blanca, Arándano.

Plantas de acción laxante: Poseen sustancias que, en contacto con la flora intestinal, producen un aumento de la secreción de la mucosa y del movimiento intestinal. Ellas son Cáscara Sagrada, Folículos, Frangula, Zaragatona, Lino y no olvidarnos de las fibras: Salvado de Trigo y Avena. 

Todas las hierbas comentadas en sus distintos grupos se pueden tomar solas o combinadas, en forma de infusión, extracto de la planta, tintura madre o comprimidos. Por supuesto la indicación del médico de cabecera es muy importante, pues él lo asesorará según las necesidades personales

Mirta Nora Bogado – Herborista

Hongos comestibles (parte 3)

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Hongos comestibles (parte 3)

En esta tercera y última parte sobre los hongos comestibles, se sabe que existen en la actualidad aproximadamente 100.000 especies de hongos de las cuales solo el 10% son comestibles. Recordamos que, según el Código Alimentario Argentino, “con la denominación de hongos comestibles, se entiende el cuerpo fructífero de hongos superiores pertenecientes al Reino Fungi, silvestres o de cultivo y que frescos, secos o en conserva, se emplean en alimentación humana”, esta abarca a una gran variedad de categorías.

Propiedades nutricionales

Hidratos de Carbono: El aporte de este nutriente es variable según la especie, oscilando en un rango de 47 a 81%

Proteínas: tienen un alto porcentaje de este nutriente, y poseen 9 aminoácidos esenciales que el organismo requiere.

Grasas: contienen diversos lípidos, de los cuales, el 72% corresponde a grasas insaturadas que son beneficiosas para la salud.

Vitaminas: contiene tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina, biotina y vitamina C, en pequeñas cantidades.

Fibra: El aporte muy variable dependiendo de la especie, entre el 4 al 20%.

Minerales: contienen potasio, fósforo, sodio, calcio magnesio, cobre, zinc, hierro entre los más importantes.

Propiedades medicinales

Otro de los beneficios que se les atribuyen a los hongos son sus propiedades medicinales. Según estudios científicos, los efectos de su consumo que podría aplicarse en los tratamientos relacionados con el estrés y el debilitamiento del sistema inmune.

Una de las aplicaciones descubiertas es que cuentan con compuestos como el lentinan, un hidrato de carbono –polisacárido- que ha sido aislado de la variedad shiitake que ha demostrado propiedades antitumorales y estimulantes del sistema inmune.

Sugerencias para la compra y conservación de hongos frescos y secos

Los hongos frescos son sumamente delicados por lo que deben mantenerse refrigerados. Se recomienda almacenar enteros, sin lavar. Antes de su consumo se deben lavar muy bien con agua fría.  Se recomienda almacenar en bolsas de papel madera dentro de la heladera para conservar su estructura firme, su peso y su color natural, sin manchas amarillas o negras por más tiempo.

También, los hongos frescos, se pueden almacenar congelados en un recipiente hermético. Para ello previamente se deben lavar y luego cocinar por hervor o saltear, con una pizca de sal. De esta manera se pueden conservar durante varios meses.

Los hongos secos, pueden conservarse en envase hermético en lugar fresco y seco, aunque también pueden congelarse.

Sus propiedades nutricionales y medicinales han favorecido el crecimiento productivo de los hongos comestibles y han aumentado la necesidad de aplicar técnicas de procesamiento y conservación, que permitan extender su vida útil puesto que resultan ser alimentos muy perecederos. Poseen un alto contenido de humedad (87-93%) y una elevada actividad de agua (0,980-0,997), que favorecen su rápida descomposición después de ser cosechado.

En los últimos años se ha incursionado en tecnologías de conservación por atmósfera modificada con el agregado de ácidos orgánicos para obtener productos mínimamente procesados que conservan sus características nutricionales por más tiempo en su estado fresco. Esta tecnología permite reducir el pH e inhibir el crecimiento microbiano y la oxidación, en combinación con almacenamiento a bajas temperaturas, lo que puede aumentar significativamente la vida útil del producto y mantiene su humedad, textura, color y olor.

Estos productos se presentan en envases resistentes, limpios y secos, que no transmiten olores y sabores extraños y se conservan refrigerados alrededor de 12 días.

En la actualidad podemos encontrar en el mercado conservas de hongos, hongos frescos, hongos secos y diversos productos como sopas o salsas que incluyen este ingrediente en sus productos.

Sugerencias para la cocción

Para evitar que se oscurezcan se les puede colocar unas gotas de limón antes de la cocción, utilizar un recipiente que permita una buena distribución del calor.

Es importante tener en cuenta que los aromas se encuentran en el líquido que sueltan durante la elaboración, por ello es aconsejable no dejar evaporar los líquidos de la cocción en su totalidad.

Para la mayoría de la población el comer bien significa incluir en su dieta diaria, principalmente, frutas y verduras. Es por ello que también el consumo de hongos comestibles es parte de la dieta humana completa, suficiente, equilibrada y que garantice, en definitiva, una completa satisfacción biológica, psicológica y social.


Prof. Lic. Gabriela Buffagni
Lic. En Nutrición (MN3190 – UBA)
Prof. Regular Titular Cátedra de ASA 
Facultad de Medicina (UBA)
Facebook: Nutrición Nuuff 
Instagram:@gabrielabuffagni
gabrielabuffagni@gmail.com

Plantas y hongos adaptógenos (parte 1)

Dra. Farm. Miriam Bruno
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Plantas y hongos adaptógenos (parte 1)

La bibliografía lo define como plantas que nos “ayudan a adaptarnos a las situaciones de estrés”, la verdad prefiero entenderlo como la capacidad que tienen estos seres de poder mantener nuestro cuerpo en equilibrio aun cuando estamos bajo estrés. Nos ayudan a oxigenar las células evitando su oxidación, mejoran el metabolismo hepático y renal, actúan sobre la inmunidad, aumentándola o controlándola en caso de alergias, etc.

Ejemplos de alguno de ellos son el Reishi, Cordyceps, Rhodiola, Ashwagandha, entre otros.

Hoy les voy a presentar a un hongo, Ganoderma lucidum (Ganoderma L)

Los japoneses lo denominan hongo Reishi (hongo espiritual) o Mannentake (hongo de 10000 años), mientras que en China y Corea lo conocen como Ling Chi, Ling Chih o Ling Zhi (hongo de la inmortalidad). También se lo llama Saiwai-take, en japonés hongo de la buena fortuna o Sarunouchitake (asiento de mono).

El fruto de este hongo es extremadamente amargo, razón por la cual es usado en medicina, pero no es comestible. Sus compuestos más importantes son los polisacáridos y los triterpenos, ambos desarrollan una acción antihipertensiva, antialérgica, antiinflamatoria, hepatoprotectora, citotóxica, hipolipemiante, inmuno protectora, antiasmática y con un rol importante en la agregación plaquetaria.

Acciones farmacológicas:

Sistema respiratorio: Prevención de las bronquitis, fortalecimiento de los bronquios, acción antitusiva y expectorante, antiasmático.

Anticancerígeno: está demostrada la actividad antineoplásica del Reishi fortaleciendo el sistema inmune aumentando los monocitos, macrófagos y linfocitos, citoquinas, interleuquinas e interferón. Se lo ha investigado especialmente en cáncer de mama, próstata y colon. 

Sistema cardiovascular: Disminuye la presión, aumenta la contracción cardiaca, aumenta la resistencia a hipoxia de los músculos cardiacos.

Actividad antimicrobiana: Inhibe el crecimiento de estreptococos, estafilococos, Escherichia coli, etc. Posee también acción antiviral (HIV) y antiparasitario. 

Actividad hepatoprotectora: siempre fue muy utilizado en hepatopatías graves crónicas, aparentemente los polisacáridos y triterpenos son los responsables de este accionar contra el daño hepático provocado por toxinas, alcohol y metabolitos de los medicamentos.

Actividad antienvejecimiento: existe un antiguo texto chino donde afirma que Ganoderma lucidum aumenta la energía vital, la libido, mejora la capacidad cognitiva y previene la pérdida de memoria, demora el envejecimiento.

Actividad antiinflamatoria: tiene una acción antiinflamatoria muy parecida a los corticoides, pero sin sus efectos adversos. 

Actividad hipoglucemiante: muy útil en la diabetes, actúa aumentando la insulina plasmática.

Actividad hipocolesterolémica: estudios in vitro demostraron la inhibición de la síntesis de colesterol por parte del Ganoderma L., incluso en pacientes con enfermedad coronaria se observó una disminución del colesterol sérico luego de 12 semanas de tratamiento.

Actividad protectora contra radiación: los polisacáridos poseen una gran actividad antioxidante. Las personas expuestas a rayos sufren de marcados daños de la membrana celular por formación de peróxidos lipídicos. El consumo de Ganoderma L protege la membrana por su capacidad de secuestrar radicales libres impidiendo que produzcan un daño por peroxidación.

También actúa en el tracto urinario bajo en hombres con síntomas leves prostáticos, mejora el flujo urinario y el volumen residual.

Como comentaba al principio, todos estos efectos están relacionados con su capacidad adaptogena, es decir, tratar de llevar al cuerpo al estado armónico y de equilibrio, o, dicho de otra manera, al estado de salud. En pacientes con estrés y fatiga crónica este hongo es indispensable. Tanto el estrés como la fatiga llevan al organismo a un gran desgaste y desequilibrio metabólico, hipertensión, colesterol, diabetes, insomnio, etc. incluso el consumo de mucha medicación alopática produce este tipo de desgaste. Por eso son tan importantes las plantas y hongos adáptatenos. 

Dosis y posología: Se elabora en capsulas, Ganoderma L (Reishi) en dosis de 500mg o conjuntamente con Cordyceps en dosis de 250-300mg. La dosis diaria es de 2 capsulas juntas o repartidas en 2 tomas. Se parte de Extracto seco de Ganoderma L   5:1.

Como siempre, «ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico de confianza”

Bibliografía: Monografía sobre propiedades del Hongo Reishi (Ganoderma lucidum). Débora Figlas, Néstor Curvetto, Laboratorio de Biotecnología de Hongos Comestibles y Medicinale

 Farm. Dra. Miriam Noemí Bruno
DT Farmacia Homeopática Libertad
farmacialibertad0@alejandra-brener
(CONICET).

Creer para ver – un ejercicio con imaginación

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Si las cosas no le van bien, pruebe cambiando, modificando, su manera de pensar.
Y es que contamos con un arma invalorable que es el poder de la imaginación. Aquello que imaginamos, lo atraemos hacia nosotros. El tiempo en que se concreta depende de la fuerza y grado en que imaginamos, y la claridad del pensamiento que utilizamos. No es el “ver para creer” sino todo lo contrario, se trata de creer primero para ver después. Ver concretado aquello que queremos lograr y en lo que creímos primero. Para conseguirlo hay que evitar “sabotear” el pensamiento con mensajes contradictorios. Por ejemplo, si pensamos: Soy perfecto, puede aparecer un pensamiento que expresa: “eso no es cierto, estas lleno de imperfecciones”.
La cosa cambia si formulamos el pensamiento de la siguiente manera: Soy potencialmente perfecto. Entonces si lo creemos y al repetirlo con convicción cristalizamos esa idea y la acercamos a la manifestación, es decir, la hacemos realidad. Para desarrollar la imaginación podemos comenzar con colores, visualizar es sinónimo de imaginar, si queremos imaginar el color rojo, visualizamos un semáforo en rojo hasta que el color queda fijo en nuestra mente y lo podemos recordar cuantas veces lo queramos.
Para el amarillo utilizamos un limón, para el verde la hoja de un árbol que nos gusta y así sucesivamente.
Las imágenes aparecerán a la altura de la frente al principio con los ojos cerrados y con la práctica se visualiza hasta abriéndolos.
Para fijar la imagen puede pensar en la figura de la pantalla de una computadora y que allí aparece lo que quiere obtener.
Imagine siempre cosas bellas, que lo favorezcan y a la vez favorezcan a los demás, así entra en armonía con el Cosmos. Piense en la creación y la perfección que manifiesta, en la naturaleza mejorando siempre sus modelos, siéntase miembro de un mundo donde todo encaja y tiene un fin, aunque por ahora desconozca ese motivo último.
Siéntase cuidado y amado por una fuerza superior que lo contiene y de la cual usted es la expresión. Y si ha comprendido y ha sentido, si se sabe positivamente pieza de un engranaje perfecto y armonioso: comparta. Aunque sea mentalmente comparta sus buenos pensamientos con el resto de las personas que viven en este mundo como usted. Sonríales y siéntase bien al hacerlo, piénselos como hermanos y visualice lo que quiere para usted y su vida en función de los intereses de la totalidad.
Ahí, en ese punto en que se conecta con la mente en común, reside lo que anhela, véalo y dígase que eso es lo que quiere y necesita para ser feliz. Fíjelo en su mente y atráigalo a su vida de todos los días. Agradezca como si ya lo hubiera conseguido, con la convicción que aquello que desea ya emprendió el viaje para manifestarse en su vida y viva en consecuencia.
Realice este ejercicio de imaginación a diario hasta obtener lo que desea, comprendiendo que vino para ser feliz. Que ese es su estado real. Y compártalo. Felicidades.

M.S.F.

La Moringa fascina más allá de su fotogenia.

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La Moringa fascina más allá de su fotogenia.

Moringa vida te propone descubrir sus maravillosas bondades.

Con más de 90 nutrientes y 46 antioxidantes diferentes, la moringa es una de las más ricas fuentes naturales conocidas de vitaminas y minerales; por lo que merece ser citada como el árbol de la vida.

 La moringa oleífera es considerada un antibiótico natural, es una planta con múltiples usos y beneficios medicinales.

Sus propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas, antioxidantes, anticancerígenas, hepato protectora, entre otras muchas, la hacen útil en el tratamiento de diversas afecciones.

 Las razones para incluir en nuestra dieta la moringa son muchas ya que posee un alto valor nutricional y numerosos beneficios medicinales.

 La mayoría de sus partes, incluidas sus hojas, corteza, frutos y flores, se utilizan como alimento y están llenos de una increíble cantidad de nutrientes como: proteínas, calcio, betacaroteno, potasio vitaminas, agua, entre otras.

Otra de las tantas características es su contenido de compuestos bioactivos como los de isotiocianato: ha mostrado alta eficacia para detener la progresión de la enfermedad de Parkinson, en tanto que los compuestos polifenólicos en las hojas de moringa son los responsables de combatir los radicales libres y prevenir el daño oxidativo que avanza con la edad (envejecimiento). 

Mientras que los flavonoides en las hojas muestran actividad antioxidante, útil en la prevención del Alzheimer. Por otro lado las hojas de moringa (frescas, secas, encapsuladas o en polvo) se consideran una gran fuente de aminoácidos, que el cuerpo humano convierte en proteína.

Fortalece el sistema inmunológico, regenera y protege las células, controla el nivel de colesterol, proporciona energía, es antiespasmódico y regula niveles de glucosa en sangre, es un antiinflamatorio y antibiótico natural también sus hojas crudas son excelente antiparasitario.

El aceite de las semillas, exquisito en su composición, las hojas e incluso las flores son usados para fines tanto culinarios como medicinales. Por todo lo expuesto podemos decir con total seguridad que la moringa es El árbol de la vida, está en cada uno de nosotros aprender a valorar todas sus virtudes y utilizarlos a nuestro favor para obtener una vida más larga, de calidad y saludable.

Moringa Vida / 114971-4135

Personalidades Homeopaticas en animales: «El paciente de Chamomila» explosivos, nerviosos, coléricos… pero con su medicamento se calman con facilidad

Vet. Jorge Munoz
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Personalidades Homeopaticas en animales: «El paciente de Chamomila» explosivos, nerviosos, coléricos… pero con su medicamento se calman con facilidad

Siguiendo con la serie de personalidades homeopáticas, hoy nos toca “Chamomilla”. El medicamento se elabora a partir de una planta vulgarmente conocida como Manzanilla. El famoso té de manzanilla que recomendaban nuestras abuelas para calmar a los espíritus indómitos y nerviosos. Es un gran sedante natural. Para el veterinario homeópata es fundamental encontrar el tipo de personalidad que tienen su paciente. Cada uno es diferente. Cada remedio que lo va a curar lo hace a partir de las características que le son propias. Cuando entre nosotros hablamos de pacientes: Sulphur, Natrum Muriaticum, Opium sabemos bien a que personalidades nos referimos. Recordemos que la homeopatía trabaja en forma inversa, por lo que nuestro paciente de “Chamomilla” va a ser un animal, sumamente nervioso, irritable, colérico. Se va a enojar por cualquier cosa, va a gritar, ladrar o maullar en forma descontrolada. Va a ser sumamente sensible a todo. Un hipersensible al menor ruido, al movimiento y por sobre todas las cosas al dolor. Nuestro paciente de Chamomilla no va a tolerar el más mínimo dolor. Reaccionando siempre violentamente. Recuerdo las enseñanzas de un pediatra homeópata: -Cuando una madre desesperada me llama por teléfono porque su bebé llora desconsoladamente porque le duele el oído. Le pregunto. – usted a su hijo que llora ¿Tiene ganas de arrullarlo y consolarlo o por el contrario tiene ganas de tirarlo por la ventana? Si es el primer caso el remedio será Pulsatilla (dulce y tierna), si en cambio los gritos pelados y violentos, con gran enojo y por supuesto en forma figurada, sería para tirarlo por la ventana, por inaguantable. Entonces el remedio será “Chamomilla”. Volviendo a nuestro perro. El tipo ladrará por cualquier cosa.

Son esos perros que salen ladrando y regresan del paseo ladrando. Son muy ariscos con todo el mundo. Son antipáticos. Nadie los tolera. Sumamente caprichosos, no hay nada que le venga bien. Cuando se siente mal quiere estar solo, que no lo joroben. No tolera que lo mimen, que lo toquen, que lo consuelen. Tiene una característica muy importante. Cuando está en este estado de irritación e hipersensibilidad, solo se calma con el movimiento enérgico.  Son esos bebes que necesitan ser acunados en forma enérgica, moviéndolos y sacudiéndolos.  Con los gatos también se da esto. Uno los alza y los mueve violentamente y se calman. Algo muy particular que tienen los individuos de Chamomilla es que tienen terror al viento. Al sonido del viento. Cuando silba o cuando se cierren las puertas con un estruendo, generalmente al comenzar una tormenta. Mas que a la lluvia o los truenos como tiene Phosphorus, Chamomilla le tiene terror al viento. Recuerdo a una pastora inglesa de 40 kg, bien grandota, que cuando silbaba el viento se desesperaba. Vivía en un piso 15 y se sentía el silbido, se quería meter debajo de la cama. Por supuesto que no entraba y generaba una situación graciosa tratando de meterse a como diera lugar. Una dosis de Chamomilla 200, la curó definitivamente. Otro de los talones de Aquiles del remedio es la dentición. Es sabido que cuando los animales cambian los dientes de leche por los definitivos alrededor de los 5 meses, tiene problemas. Pues bien, lo pacientes de Chamomilla lloran, gimen, se refriegan, puede generar mocos, conjuntivitis durante esos días de dentición. Las madres de Chamomillas son muy malas madres, no toleran que los cachorros mamen, les molestan los pezones. Hay que estar muy atento a eso y darle su remedio que las equilibra porque es muy importante que los cachorros recién nacidos tomen el calostro de la leche materna. Apenas una pequeña inflamación y hacen un escándalo manifiesto. Se va a enterar todo el edificio que la perra tiene otitis. Pasa su cara por las paredes, llora, grita, se arrastra, gime lastimeramente. A veces uno la mira y casi no tiene nada. No se va a dejar tocar la oreja y ojo porque es capaz de morder. Resumiendo, nuestro paciente de Chamomilla será nervioso, irritable, arisco, violento, con gran sensibilidad a todo: dolor, ruidos, olores. Cualquier enfermedad que padezca lo hará con síntomas violentos. He tenido varios casos de animales Chamomilla que al medicarlos se calman, se tranquilizan, vuelve la paz a esos hogares. El efecto es inmediato y maravilloso. La gente te llama por teléfono y te dice ¿Qué le dio? Fue mágico. Así es Chamomilla. Explosivo para enfermarse y también para curarse. 

Hasta la próxima. Salud y Alegría. 

Obsolescencia Instantánea: Caótica y Densa Plenitud

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Obsolescencia Instantánea: Caótica y Densa Plenitud

La obsolescencia programada es el modo elegido por la industria en el siglo XX para lograr de modo intencional, que los productos dejen de funcionar en un tiempo programado, es decir, que la vida útil de un producto está fijada deliberadamente para que dure un tiempo preciso y determinado. Esto hace que la reposición del producto obsoleto genere nuevas y más ventas al fabricante, por ejemplo, cuando es menos rentable reparar un producto, que estrenar uno nuevo.

Cuando un producto comienza a dar fallos una vez que el periodo de garantía está agotado, ya no es posible repararlo. Como idea de ventas puede verse como “una buena idea”. Pero la Obsolescencia Programada u obsolescencia dinámica, o planificada, como quieran llamarla, es una idea de mierda. Perjudicial en todos los aspectos para todo el planeta y para todas las personas de bien y para todas las especies vivas incluyendo la que nos contiene a todos, la Tierra. El problema más visible y grave que provoca la Obsolescencia Programada es al medio ambiente. Cuanto menos dura la vida útil de un producto más unidades del mismo se desechan, además de la huella que deja su fabricación, como en el caso de los automóviles, los electrodomésticos y la electrónica, pero también los químicos, los envases, los combustibles fósiles, etc. 

No puedo más que desear la Obsolescencia Instantánea de todo este tipo de industrias y mercenarios del comercio. Porque obviamente a nadie se le ocurrió en 100 años que era una muy mala idea, además de una estafa, un fraude legalizado, como todo lo que puede surgir de una sociedad con una ideología corrupta, basada en la especulación, la competencia despiadada sin límites, monopolios y corporaciones basados en una ilegalidad planificada y fraudulenta, llevada al paroxismo de lo ridículo por organismos internacionales, con una justicia internacional corrupta, con instituciones internacionales corruptas y con religiones internacionales corruptas que cambian el significado de Deuda por Ofensas e imparten una educación corrupta. O estás contra ellos o sos cómplice.

Es obvio que se dio rienda suelta a una estafa sin precedentes que condujo a los cementerios de autos y a los grandes basurales, más grandes que las grandes ciudades. La destrucción del clima y de los mares, la contaminación de la tierra y el aire, todo deviene de una misma fuente y raíz, la Obsolescencia Programada. La mayor parte de las enfermedades que crecieron exponencialmente en el último siglo tienen los mismos orígenes. La destrucción del planeta y la degradación de los valores humanos se gestó entre grupos de poderosos y corporativos industriales con nombre y apellido y no han sido juzgados, es hora de la Justicia. Deberán rendir cuentas en un tribunal conformado por gente de bien.

Todos conocemos los nombres de las muchísimas empresas con responsabilidad criminal ante el ecocidio y genocidio perpetrado masivamente, planificadamente, a lo largo de un siglo, a lo largo y ancho del planeta…siguen impunes y con ellas grandes magnates cuyos apellidos son de renombre mundial, siguen impunes. Nada limpiará la memoria de los millones de muertos y sacrificios en todo el globo, por la explotación de los recursos, la esclavitud de la mano de obra, las guerras por intereses comerciales, la contaminación y la manipulación a niveles de perversidad absoluta. Pero tenemos un recurso, dejar de consumir sin conciencia. ¡No compres! No compres si sabes que esa marca/empresa responde a intereses espurios. Consumir sin conciencia es decadencia. Y tenemos derecho a vivir.  

Y para que nuestros sueños florezcan, debemos enterrar nuestras pesadillas. Como dice el poeta: “Lo que el árbol tiene de florido vive de lo que yace sepultado”

Ignacio Conde

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