Hay migas en mi teclado, lo sé porque lo estoy mirando fijo, buscando la inspiración para esta editorial de junio; soplar no es suficiente, necesita de una acción contundente. Soplar es como pasar el trapito sin lavandina, mueve la mugre de un lado a otro… Hay días en los que uno se da cuenta de que está haciendo fuerza reflexiono mientras tanto busco trapo y es que cuesta llegar a este junio, dudando de si queremos el frío pero a la vez esperándolo. Esperando también candidatos nobles, esperando que la iluminación nos alcance como humanos, esperando a que escampe… casi como en un loop de recuerdos de todas las épocas de nuestra historia. Fue así que encontré el texto de charlas metafísicas, que compartimos este mes aquí junto, que originalmente se llama “hay que apechugar”, pero yo lo cambié… es que me hizo gracia la referencia tan añeja, pero la verdad es que de apechugar se trata. Porque del acto contrario, el de rendirse y bajar los brazos, nada, nada bueno sale. Si queremos prosperar debemos seguir moviéndonos, porque es nuestra naturaleza desde el minuto 0,1 de nuestra existencia. De avanzar se trata, buscar la salida buscar nuestra meta e iluminación, aunque se nos vaya la vida en esto, al futuro se llega avanzando. Por algo somos mitad nadadores, mitad sol. “Hay que apechugar” dijo Marta y me dio risa, pero me levantó la mirada. Si todo es ilusión, si todo es cuento o no, no se escribirá de nosotros si nos quedamos quietos. No se requiere de epopeyas pero seamos héroes del día a día, con empatía, obrando para el bien común, detectando el pescado podrido que por todos lados nos quieren encajar. Hagámosle caso a nuestro olfato, agucemos los sentidos porque el instinto no falla. Mayo, junio y julio son los meses de conmemoración de nuestras grandes fechas patrias, con ese espíritu mantengámonos este invierno, atentos, valientes y centrados, ya que “por sus obras los reconoceréis” –dijo un gran maestro. Hay mucho por hacer, comenzando por mi teclado. Que disfrutes de la edición de junio, con su fresco, que limpia el aire.
Boti-K Balsamos Labiales
Con la llegada del otoño, la piel de nuestros labios se ve especialmente afectada por el frío y el viento. Tiende a secarse y agrietarse ya que carecen de glándulas sebáceas y eso quiere decir que carece de protección que tiene otras partes del cuerpo. Por eso, es importante mantenerlos hidratados y protegidos.
Los Bálsamos labiales Boti-K Puro están formulados con aceites y ceras vegetales y vitamina E esenciales para la piel, otorgan hidratación, humectación y elasticidad. No tienen vaselina ni compuestos químicos sintéticos que dan una falsa sensación de alivio.
Repara los labios dañados dejándolos tersos y suaves. Calma y alivia con efecto inmediato. También es importante elegir un bálsamo con protección solar para proteger los labios de los rayos UV, que pueden ser igual de dañinos durante todo el año.
Sin Colorantes, sin conservantes agregados, sin Petrolatos, sin Aceite de Palma, sin Gluten. Podés encontrar la línea de Bálsamos Labiales y conocer el amplio catálogo de Boti-K Puro en las farmacias, dietéticas y tiendas naturales más destacadas de todo
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¿Beber agua baja en sodio, reporta algún beneficio a los pacientes hipertensos?
Desde el punto de vista cuantitativo la cantidad de sodio ingerida con el agua no es relevante ya que un mínimo porcentaje del sodio ingerido es aportado por el agua.
Se estima que en la Argentina se consume en promedio 2,05 litros de bebidas por día, de los cuales el 50% son bebidas e infusiones azucaradas, el 29% son bebidas e infusiones sin azúcar y el 21% es agua, conformado este porcentaje por agua de red, agua potable envasada, agua mineralizada y agua mineral natural. Estas cifras indican que si bien el consumo de líquidos está dentro de las recomendaciones el porcentaje ingerido como agua es bajo. Por otra parte, el 70% del sodio ingerido es a través de alimentos procesados, mientras que los alimentos naturales nos aportan un 12% y las bebidas un 6%, dentro de las bebidas, el agua ingerida nos aporta solo un 1% del total del sodio ingerido en promedio a nivel poblacional. Entonces como primera conclusión podemos decir que el sodio ingerido con el agua no impacta sobre la presión arterial dado que el contenido de sodio en el agua es bajo si lo comparamos con otros alimentos y la cantidad de agua consumida es baja también.
¿Como incide el tipo de sodio contenido en las aguas naturales sobre la presión arterial?
El sodio puede aumentar la presión arterial cuando se halla como cloruro de sodio y no como otras sales. La cantidad de cloruro en el agua es baja, hallándose principalmente el sodio como bicarbonato, por lo tanto, más allá de la cantidad de sodio presente, el hecho de que se encuentre como bicarbonato hace que tampoco tenga incidencia sobre la presión.
Otro tema a considerar en este mismo sentido es que el contenido de cloruro de algunas aguas bajas en sodio puede ser similar, y en algunos casos hasta el doble, que el de las aguas comunes, por lo cual finalmente la cantidad de sodio (o mejor dicho, de cloruro de sodio) que podría influir sobre la presión arterial en algunos casos son de magnitudes similares entre ambos tipos de agua. Dicho sea de paso, todo este mismo razonamiento se puede aplicar a la elección de algunos fármacos cuando se usan en pacientes hipertensos. Se ha propagado la idea que cuando se usan ciertos medicamentos que se encuentran como sales sódicas en pacientes hipertensos es conveniente reemplazarlas por su presentación como sales de potasio, ejemplos clásicos serían el Diclofenac sódico o el sulfato sódico de glucosamina. De acuerdo con todo lo escrito, no hay evidencias que demuestren que la sal potásica de los medicamentos sea de uso más conveniente en un paciente hipertenso que la forma sódica, dado que no hay cloruro presente y que la cantidad de sodio ingerida con el medicamento es mínima.
Hay que agregar que el Código Alimentario Argentino (CAA) suma confusión al tema del contenido de sodio en las bebidas. En su capítulo XII clasifica las aguas según su contenido en sodio en bajas en sodio cuando tienen hasta 20 mg / litro, intermedias si tienen entre 20 y 200 mg / litro y sódicas si tienen más de 200 mg / litro. Sin embargo, en el capítulo V, que habla sobre las normas de rotulado y publicidad de los alimentos, el CAA expresa que las bebidas (exceptuando el agua) y los líquidos en general, en productos listos para el consumo, se clasifican con relación a su contenido de sodio en no contiene sodio cuando el máximo es de 5 mg / 100 ml de líquido, muy bajo sodio cuando el máximo es de 40 mg / 100 ml y bajo sodio cuando el máximo es 120 mg / 100 ml.
Para el CAA una gaseosa cola que aporte unos 140 mg de sodio / litro (14 mg / 100 ml) o incluso otro tipo de gaseosas que aportan más sodio aún (entre 200 y 300 mg / litro) se pueden rotular como bajas en sodio, mientras que un agua con más de 200 mg / litro es un agua alta en sodio y debería tener menos de 20 mg / l para poder rotularse así. Esta forma de rotulación permitida por el CAA contribuye a la confusión general, no sólo entre los consumidores sino también entre los profesionales de la salud que no se especializan en el tema y que muchas veces se limitan a repetir los que el visitador médico les cuenta. La manera en la que el CAA legisla sobre el rotulado de las aguas es más inconsistente aún si tenemos en cuenta que solo considera el contenido de sodio cuando lo importante es el tipo de sal que está presente.
Así que teniendo en cuenta que el contenido de sodio en el agua es relativamente bajo, que la ingesta de agua en general es baja y que la sal bajo la cual principalmente está presente el sodio en el agua (bicarbonato en vez de cloruro) no tiene efectos sobre la presión, podemos concluir que no hay una base teórica que justifique la ingesta de un agua baja en sodio en pacientes hipertensos, así como tampoco existe evidencia experimental o empírica que avale dicha recomendación. Las recomendaciones para hipertensos y también para quienes no lo son (sin olvidarnos de que hay personas que son resistentes a la sal y otras que son sensibles a la misma y que los hábitos alimentarios descriptos van a facilitar el desarrollo de hipertensión principalmente en este último grupo), deben basarse en limitar la ingesta de productos ultra procesados que tienen gran cantidad de cloruro de sodio, reducir el agregado de sal durante la preparación de los alimentos y aumentar la ingesta de frutas y verduras para equilibrar el aporte de sodio y potasio, teniendo la precaución de disminuir el consumo de sodio con la edad, debido a la mayor incidencia de hipertensión sensible a la sal a medida que envejece la población.
Dr. Fabián H. Lavalle
Farmacéutico M.N. 11060
Bioquímico M.N. 7208
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5 aliados para un cabello saludable
Cuando de cuidado capilar se trata, hay dos universos para tener en cuenta: el cuero cabelludo y la hebra capilar.
En general, el cuero cabelludo está ligado a situaciones internas del organismo, como el estrés, una mala alimentación o una deficiencia específica. Por el contrario, el estado de la hebra suele ser consecuencia de factores externos, como el clima, el agua y la exposición a tintes o calor excesivo.
Es probable que una persona tenga cabello graso en la raíz y puntas secas. O también, que el pelo cambie de acuerdo con la época. Lo cierto es que, hay tantos tipos de cabello como personas, y es por esto que no existe una herramienta universal que nos sea útil a todos. Pero sí contamos con generalizaciones: seco o dañado, equilibrado y graso. Para cada uno de estos estados del pelo, existen diferentes tipos de soluciones.
La naturaleza nos impresiona con especies que estabilizan y/o equilibran nuestro organismo de cientos de maneras. En el caso del cuidado capilar, el mundo botánico no se queda atrás. Veamos 5 de las herramientas más importantes y para qué sirven:
Ortiga: tiene propiedades regeneradoras que limpian, tonifican y fortalecen las fibras capilares. Es muy recomendada para cabellos con exceso de grasa, porque es antiséptica y antioxidante, y regula la actividad de las glándulas sebáceas.
Romero: esta maravillosa planta suele usarse junto a la ortiga para mejorar los resultados en la regulación del sebo. Además, actúa como estimulante capilar y promueve el crecimiento.
Avena: esta vieja amiga es la principal aliada de los cabellos maltratados, resquebradizos y sensibles, ya que fortalece la hebra y la hidrata en profundidad. Es ideal para cabello seco, gracias a su alto contenido de vitamina B, y muy beneficiosa para ayudar a combatir la caspa.
Keratina: es una proteína que todos producimos naturalmente, pero como consecuencia de factores externos, tiende a romperse y, por eso, necesitamos añadirla a través de shampoo o cremas. Es fundamental para tener una hebra fuerte, brillosa y protegida.
Aminoácidos: son moléculas muy importantes. Algunos los sintetiza nuestro organismo y otros son de origen vegetal. Los productos capilares con aminoácidos son perfectos para uso diario. Estimulan el crecimiento, previenen la caída del pelo y aportan grosor, brillo y nutrición.
Tip: aplicá el shampoo solamente en el cuero cabelludo, con un masaje, y enjuagá muy bien. El bálsamo se coloca de medios a puntas.
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Astrología y biodescodificación – signo de Tauro
La Biodescodificación, es una propuesta de la Medicina Alternativa que intenta indagar el origen Metafísico de las enfermedades y su significado emocional, para encontrar una forma de Sanación a cada dolencia.
Cada Signo Astrológico, tiene una regencia sobre el cuerpo humano y lo interesante de conectarlo con la Biodescodificación es tratar de relacionar la sensibilidad de cada Signo sobre los impactos Biológicos que nos presenta la Vida, ya que vivimos mental y sentimentalmente, en continuo Stress.
EL CUELLO y LA GARGANTA, es la parte física que corresponde a Tauro. El cuello nos da la flexibilidad a través del movimiento para ver los distintos aspectos de las situaciones que nos rodean.
EL DOLOR Y LA RIGIDEZ DEL CUELLO se manifiesta cuando no queremos darnos cuenta o aceptar un concepto sobre una situación. A veces es el bloqueo y la no aceptación de mirar un problema desde otros puntos de vista, lo que nos aporta rigidez y no ayuda a encontrar una solución.
LAS MOLESTIAS EN LA GARGANTA como la irritación o dolor, se conecta a la represión del enojo, miedo, a la inseguridad de emitir nuestras necesidades o sentirnos inadecuados para defendernos. Es el enfado reprimido, o la realidad frustrante que no queremos aceptar, o reconocer.
La SANACIÓN, lo importante es descubrir el temor hacia el movimiento del cuello para decir SI o NO, de acuerdo con las crisis que estás viviendo. La garganta es el paso entre el Corazón (sentimientos) y la Cabeza (pensamientos), por eso la dificultad es en ella. Debes tratar de que la angustia o rabia que cierra tu garganta no se convierta en drama. El verbalizar las aflicciones sinceramente y despegarse de la terquedad o capricho reconociendo que hay otras verdades no solamente la tuya, te permitirá cambiar tu presente y reafirmar tu autoestima.
Esta orientación es una pequeña síntesis, basada en los “Libros sobre Biodescodificación” de Eric Corbera.
MENSAJE DE LOS ARCANOS DE TAROT PARA TAURO.
AS DE OROS 9 DE COPAS (revés) LA ESTRELLA
En el curso del año se presentará una etapa de oportunidades que dependerá de Uds. El ponerse en movimiento y cancelar el “después lo hago” es lo que les permitirá obtener los beneficios. Época ideal para poner en acción proyectos, unirse a grupos, ocuparse de su salud mental y física con lo cual renovara su aspecto y encontrara su equilibrio. Disfrute del aire libre.
MENSAJE DE LOS DADOS ASTROLÓGICOS
SIGNO: SAGITARIO CASA: 10 PLANETA: URANO
Optimo momento para innovar a nivel social, explorar nuevas ideas sobre sus ocupaciones actuales y ponerlas en acción. La posibilidad de independizarse estará dentro de las aspiraciones de algunos Taurinos/as durante este año. Los planetas Urano y Júpiter si les interesa, le aportarán algunos de los campos positivos para profundizar como la Astrología, Redes Sociales, Electrónica, Programación, Metafísica, Filosofía. Trabajen la ansiedad y la ira, la meditación y el Yoga, puede ser de gran ayuda.
MENSAJE DE LAS RUNAS ASTROLÓGICAS – NUMEROLÓGICAS
RUNA OTHEL: DERECHO (herencia, raíces)
NUMERO: 6
PLANETA: VENUS
Disfruten de sus afectos, afiancen los vínculos, solucionen rispideces pasadas. El vigorizar planes relacionados con lo económico, comprar, vender, mudarse y las innovaciones que se proponga con fundamentos sólidos y seguros están favorecidas para cumplir esas asignaturas pendientes. Posible reencuentro o nueva relación sentimental.
Recuerda Tauro: “No dañes tu alegría por un comentario, no te olvides que cuando el debate se ha perdido, la calumnia es la herramienta del perdedor.”
ÉXITOS Tauro, hasta el próximo año.
María del Carmen Savasta
Astróloga – Prof. de Tarot
15 5592-7130 / 2124-2605 / 15 5592-7547
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Alimentos que nutren, dan energía y evitan enfermedades: Miel y Jalea Real
La miel es un alimento vivo, totalmente natural y beneficioso: es un excelente reconstituyente energético para los niños (mayores de 2 años) y los ancianos; protege el corazón, mejora la circulación, las enfermedades reumáticas, la anemia y afecciones respiratorias. Acusada injustamente de “engordante”, es muy rica en propiedades alimenticias. La miel de abeja se compone de fructosa, glucosa y agua en proporciones varias. Contiene varias enzimas y aceites. Por medio de un fermento las abejas transforman la sacarosa (azúcar de las flores) en fructuosa, que es directamente asimilable por el organismo. Su color y sabor dependen de la edad de la miel y de la fuente del néctar. La miel contiene fósforo, calcio, cobre, magnesio, azufre, cloro, potasio, cinc y otros minerales y un poquito de vitaminas A, E, K, B2, y PP. También se le han descubierto sustancias que inhiben la proliferación de microbios. Por esta razón dura mucho tiempo sin alterar su calidad.
Comida de reinas: Jalea Real
Este asombroso alimento de la colmena define si del mismo huevo puede salir una abeja obrera o una reina –más longeva, de mayor tamaño y con capacidad reproductora. La Jalea Real marca esta diferencia. La clave estaría en las hormonas vegetales y las bioestimulinas que contiene. Además, posee todos los aminoácidos esenciales y casi todas las vitaminas. Este superalimento es un regenerador poderoso. Ha demostrado cualidades reconstituyentes en enfermedades degenerativas como las reumáticas y en deficiencias de la vista. Es de gran ayuda para los ancianos. La jalea real estimula el rejuvenecimiento de las células del organismo y quien la consume experimenta una sensación de bienestar. Es de gran valor en convalecientes y anémicos, así como en personas que requieren un esfuerzo mental intenso.
Es de increíbles beneficios en:
Arteriosclerosis. Úlceras externas y aparato digestivo. Espasmos del estómago. Trastornos de la menopausia y neurosis climatéricas. Disfunciones glandulares ginecológicas. Devuelve al cutis suavidad y lozanía. Ayuda a normalizar la presiona arterial. Actúa sobre la longevidad, permitiendo una mejor calidad de vida. Colabora en la solución de problemas de asma, afecciones hepáticas y renales, debilitamiento físico, muscular y mental y del sistema nervioso en general. Puede ser tomada en todo estado de salud. La clave es elegir muy bien quien nos provee de los productos de la colmena. Prefiera la jalea pura. Generalmente se la vende en frasquitos de 10 gramos, de color blanco amarillento y sabor agrio. Es un poco cara y es recomendable mantenerla en la heladera, en utensilios no metálicos, generalmente trae una pequeña cucharita que determina la cantidad que se debe consumir cada mañana en ayunas colocándola debajo de la lengua.
Por Mirta Nora Bogado
Ajusta tu hogar para disfrutar del otoño
El otoño es una estación de transición y cambio. A medida que el clima se vuelve más frío y seco, es importante hacer ajustes en nuestro estilo de vida y nuestra rutina para mantener el equilibrio y la salud. De acuerdo con el Ayurveda, la ancestral medicina hindú, la vida se concibe como la unión del cuerpo, los sentidos, la mente y el alma. Y cada persona es particular y posee características específicas, que en idioma sanscrito se denominan “doshas”. Los doshas son humores corporales, o principios de vida inteligente, que determinan los rasgos y características de cada individuo. Existen 3 doshas: Vata, Pitta y Kapha. El otoño se considera una estación “Vata”, lo que significa que las cualidades de Vata dosha son más frecuentes durante este tiempo. Vata dosha está asociado con el movimiento, la sequedad, la frialdad, la ligereza y la irregularidad. A medida que el clima se vuelve más frío y los vientos aumentan, estas cualidades se vuelven más pronunciadas en nuestro entorno y en nuestros cuerpos. Cuando Vata dosha está desequilibrado, puede provocar varios problemas de salud, como ansiedad, insomnio, estreñimiento, dolor en las articulaciones y piel seca. Por lo tanto, es importante hacer ajustes en nuestra dieta, estilo de vida y rutina para equilibrar Vata dosha durante la temporada de otoño. En cuanto a la alimentación, durante la temporada de otoño se recomienda comer alimentos calientes, nutritivos y estabilizantes que ayuden a equilibrar Vata dosha. Estos alimentos incluyen cereales cocidos, tubérculos, sopas, guisos y especias calientes como la canela, el jengibre y el cardamomo. También es importante mantenerse hidratado y beber líquidos tibios como infusiones y agua tibia con limón. A medida que el clima se vuelve más frío y seco, también es importante cuidar nuestra piel y cabello para evitar la sequedad y el agrietamiento. El Ayurveda recomienda utilizar aceites naturales como el de sésamo o el de almendras para el automasaje (abhyanga), que ayuda a nutrir la piel y calmar el sistema nervioso. También es importante mantener un horario de sueño regular y practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga para reducir el estrés y promover un sueño reparador. Es clave mantenerse activo pero conectado a tierra: si bien es importante realizar actividades durante la temporada de otoño, al mismo tiempo es conveniente evitar el movimiento y el esfuerzo excesivos, ya que estos pueden agravar Vata dosha. Al mismo tiempo, el dosha Vata está compuesto por 2 de los grandes Elementos de la naturaleza: el Aire y el Espacio. Estos Elementos (además del Agua, el Fuego y la Tierra) están presentes en cada molécula que existe en el planeta, incluso nuestros cuerpos y nuestras viviendas. La ciencia milenaria de Vastu Shastra, hermana del Ayurveda, estudia cómo circula el prana (la energía vital y sutil) dentro de cada edificio, y brinda herramientas para traer armonía a esos espacios. Cada estación impacta de diferente manera a nuestro hogar, y puntualmente esta fecha es uno de los mejores momentos para aplicar los consejos de Vastu Shastra.
Te comparto algunos tips:
Mantener la casa limpia y sin desorden: durante el otoño, es importante mantener una casa limpia y organizada, ya que el desorden puede crear energía estancada y bloquear el flujo de energía positiva.
Usar colores cálidos: para crear un ambiente cálido y acogedor, que abunden los colores cálidos como tonos de naranja, rojo y amarillo en la decoración de tu hogar durante el otoño.
Incorporar elementos naturales: sumar elementos naturales como piñas, frutos secos y frutas y verduras de temporada en la decoración de tu hogar durante el otoño para conectarse con la temporada.
Aplicar aromaterapia: usa aceites esenciales como canela, clavo y jengibre en un difusor para crear un aroma propicio y acogedor en tu hogar.
Prestar atención a la iluminación: A medida que los días se acortan, es importante utilizar una iluminación que cree un ambiente cálido y benévolo en la casa.
Ajustar la temperatura: adaptar la temperatura de tu hogar para equilibrar el calor y el frío de la estación y mantener una temperatura agradable.
Incorporar fibras naturales: utiliza fibras naturales como la lana, el algodón y el lino en la decoración de tu hogar durante el otoño para crear un ambiente relajado y acogedor.
Tener a la vista imágenes importantes: exponer fotos familiares, obras de arte o recuerdos personales en su hogar durante el otoño para crear una sensación de cercanía, apoyo y conexión.
Practicar la gratitud: en Vastu Shastra, expresar gratitud se considera una práctica importante para crear energía positiva en el hogar. Durante el otoño, tomate un tiempo para expresar gratitud por las bendiciones en tu vida y crear una atmósfera positiva y acogedora en tu lugar.
Por Arq. Dardo Gutierrez
Arquitecto y consultor de Vastu
Egresado de American Institute of Vastu,
California, EEUU.
www.vastu.com.ar
Facebook e Instagram/Vastu, el Yoga de las casas
Sobre la crueldad
Todos los seres humanos nacemos amorosos. Llegamos al mundo necesitados de amor pero también siendo capaces de amar, sólo si nuestras necesidades básicas han sido satisfechas. Todos los niños -si somos amparados, cuidados, atendidos, acariciados y protegidos- nos sentiremos seguros. Esa seguridad nos permite luego desplegar nuestro amor.
Ahora bien, si no somos protegidos ni cuidados, aumentaremos las alertas (ya que los depredadores pueden lastimarnos) y por otro lado reaccionaremos contra cualquier movimiento o situación que pueda desestabilizarnos. Es lógico, ya que desde nuestra vivencia –siendo niños pequeños- el entorno es hostil, peligroso y amenazante. No nacimos preparados para la desprotección ni para el desierto emocional, de hecho esas experiencias las vivimos con enorme desilusión. Al contrario, hemos nacido dependientes de los cuidados maternos. Pero si quienes debían nutrirnos y protegernos nos han abandonado a nuestra suerte dando prioridad a sus propias necesidades, comprenderemos que en este mundo se salva el más grande y el más fuerte.
A medida que crecemos -si las condiciones de amparo y protección no mejoran- en lugar de entrenarnos en el amor, vamos afinando estrategias parecidas a las utilizadas por los mayores que debían amarnos, para asegurarnos la supervivencia. De los adultos hemos aprendido que en la medida que lastimamos a alguien más débil, tendremos más chances para sobrevivir.
Eso se llama crueldad.
Primero la necesidad y luego la costumbre de aprovechar la debilidad del otro para fortalecernos y procurar nuestro propio resguardo, intentando garantizarnos el control para que nunca más puedan hacernos daño. Es tal el miedo y la desconfianza que estamos preparados para humillar, desactivar la estima y desmerecer al otro, sobre todo si somos más grandes.
La crueldad la usamos siendo niños, siendo adolescentes, luego jóvenes y luego adultos maduros. Es un tema de supervivencia emocional.
¿De quienes estamos hablando?
De cada uno de nosotros. ¿Pero acaso no es exagerado? Escuchemos qué es lo que dicen quienes son niños hoy, y cómo se sienten tratados por nosotros: madres y padres.
El origen del ataque de pánico.
Cómo persona que ha sufrido «ataques de pánico», puedo decir hoy, después de años de trabajo e investigación, que los agradezco. Hoy puedo abrazar esa experiencia sin miedo, ya que me he permitido experimentarlos a consciencia. Vivirlos como el viaje de retorno a casa, a mi centro, a la plena conexión con mi Alma, sabiendo desde la comprensión, que es otra lección más para aprender en esta escuela de vida. Aprender a ser feliz y vivir en paz, implica que hay un mínimo porcentaje dónde aún, lo sufro…Y que jamás deja de pasar, porque todo el rato estamos aprendiendo y evolucionando.
Hace 22 años atrás aconteció el primer episodio. Estaba en casa, tranquila, escribiendo un reporte laboral y de la nada me salí del cuerpo. Entré en pánico, no podía respirar, el corazón a mil por hora, sentía electricidad en todo mi cuerpo, y la mente repleta de pensamientos, emociones. Miedo.
Quería salir corriendo, me temblaba el cuerpo, pero sentí que se abrían infinitos canales de comunicación con el Todo. Ya está- me dije. Me muero.
Concurrí al psiquiatra y lo único que él hizo, fue medicarme. Aprendí a vivir con miedo al miedo.
Hice mucha terapia y a los seis meses que ya había logrado llevar una vida “normal”. Al psicólogo, le pregunté: cuándo me van a quitar la medicación (Clonazepán), no quería depender de una pastilla para vivir. Él me contestó: “Jamás, los ataques de pánico son la única enfermedad de la mente que tiene cura, pero que se desconoce el origen”.
Llegué a casa y me replanteé mi vida.
Como una “auto terapia” todos los días me ponía desafíos. Trataba de llegar de una orilla a otra con cada brazada; aprender a tomar el autobús otra vez, animarme a salir con amigas, hacer deporte etc. Me daba vergüenza. A veces me iba peor y otras mejor.
Fui aprendiendo de cada síntoma, cada uno revelaba un despertar de consciencia, cada día yo era más fuerte, más libre, más feliz, más auténtica. Fui creando técnicas muy simples para pasar el momento que me dejaron como lección la importancia de la quietud y meditación. “Hacer sin esfuerzo y jamás dejar de accionar” (como enseña el Tao) y tener fe en mí misma, si lograba salir de esto, después podría ayudar a otros.
El amor en acción es la medicina y lección.
Un día, estaba ya viviendo en Paz y ayudando a gente que era mi sueño.
Con el tiempo me di cuenta de que los síntomas estaban ahí… la diferencia es que los estaba disfrutando. Este es el desafío más interesante de mi vida.
Podemos vivir este viaje como una transformación hacia nuestro bienestar y agradecer que esto nos sucede. Es un proceso que duele, pero dejamos de ser quien éramos para convertirnos en quienes queremos ser.
Hoy te acompaño a encontrar el origen del Ataque de Pánico, a transitarlo y renacer a una nueva conciencia.
Los invito a hacer trabajo de introspección de «‘ Intronomia». EL ARTE DE VIVIR EN PAZ.
Por Ana Gaist
Intronomia – Biointronomia
Sesiones y entrenamientos- duración 1 mes.
Una revolución interna para lograr una evolución consciente
Por Ana Gaist
Coach y conferencista
Develar el otro lado de la historia
Hay vínculos que depredan. Las o los depredadores poseen una magia “perversa” aprendida desde la cuna. Un encantamiento cuyos rasgos son la seducción, la manipulación, la arrogancia, las insinuaciones, las sorpresas tramposas, entre otros atributos. Este encanto es astuto y sagaz, daña al depredador y al depredado. Ambos son parte de la depredación, por eso, para sanar, es necesario identificar cada uno de los roles con las cualidades que hacen perdurar la toxicidad del vínculo.
Los y las depredadoras son bebedores o bebedoras de luz y consciencia. Se apoderan del jugo creativo para su propio uso y, lo hacen de una manera tan intensa, que dejan a la otra persona exhausta. Para refrenarlo, es necesario empoderarse encontrando las pistas de la depredación mediante facultades intuitivas y de poder personal. Esto llevará a develar la magia perversa de la depredación y brindará recursos para usar la “contra-magia liberadora”. Se trata de llaves o válvulas de apertura que evidencian lo que se suponía “prohibido” para actuar y ser. Otra de las pistas es preguntarse: ¿Qué parte de mi está depredada?
La respuesta acude cuando se van vislumbrando señales de maltrato, humillaciones, mentiras que fueron depredando el amor por sí mismo o sí misma y el modo en que la propia mente quedó capturada por interpretaciones de un otro dominante.
Lo asombroso es que, cuando el mecanismo liberador toma más fuerza, la cinta fílmica de la vida, gira y se ve el otro lado de la historia. La persona depredada toma consciencia de que “nada era lo que parecía”. Se desenmascara las seducciones perversas y el falso bienestar.
“Nada es lo que parece” funciona como una estrategia de contra-magia ante la creencia limitante que dice: “Todo lo que veo es”.
Aunque el camino de la recuperación es pedregoso, si se lo atraviesa, hace manar la autoconfianza. Lo primero es darse tiempo para respirar con calma las revelaciones, luego y, con paciencia, se va recuperando la voz de la intuición, esa que fue callada y ahora emerge.
Al mismo tiempo se advierte gran vitalidad para animarse a romper viejos acuerdos que se basaron en el miedo: este es un gran desafío, porque se va dejando todo aquello que había oprimido la libertad.
Cada vez que se rompe un acuerdo, todo el poder personal que se ha utilizado para crearlo, vuelve transformado mediante un importante proceso alquímico. Despojarse de los hilos invisibles que maniobraron deseos, permite aflorar lo auténtico, y lo más hermoso, vuelve a sentirse el placer de la propia existencia.
