Fortalecimiento y Flexibilización Articular

El papel vital de Ácido Hialurónico y Coenzima Q10

En la búsqueda de una salud óptima y el mantenimiento de un estilo de vida activo, el consumo de suplementos juega un papel crucial. Dos de los componentes más destacados en este ámbito son el ácido hialurónico y la coenzima Q10, conocidos por sus beneficios específicos en el fortalecimiento y flexibilización de las articulaciones.
El ácido hialurónico, una sustancia naturalmente presente en el cuerpo humano, se encuentra en tejidos conectivos como la piel y el líquido sinovial de las articulaciones. Actúa como lubricante y amortiguador, esencial para mantener la flexibilidad y reducir el desgaste articular. Con el envejecimiento, los niveles de ácido hialurónico tienden a disminuir, lo que puede contribuir a la rigidez y la pérdida de movilidad en las articulaciones. Los estudios han demostrado que la suplementación con ácido hialurónico puede ayudar a mejorar la elasticidad y la función articular, proporcionando alivio en condiciones como la osteoartritis.
La coenzima Q10, una molécula clave en la producción de energía celular, también desempeña un papel crucial en la salud articular. A medida que envejecemos, nuestros niveles de coenzima Q10 disminuyen, lo que puede afectar la capacidad de los tejidos para regenerarse y mantenerse saludables. La investigación ha demostrado que la suplementación con coenzima Q10 no solo puede mejorar la capacidad antioxidante y energética de las células en general, sino que también puede reducir la inflamación en las articulaciones y mejorar su función.
Es fundamental destacar que estos suplementos no solo están respaldados por la medicina moderna en términos de eficacia, sino que también son opciones seguras y bien toleradas para mejorar la calidad de vida de quienes buscan mantener una actividad física regular y prevenir el deterioro articular. Consulten siempre a su médico de confianza.  
Los saludas como siempre.

La crisis pide promociones

Para recaudar un millón de dólares
Existen dos estrategias para recaudar un millón de dólares. Encontrar una persona que le aporte un millón de dólares. Encontrar un millón de personas que le aporten un dólar.
La segunda es factible. Da trabajo, pero es realizable. Hablaremos del incremento de la venta a cada cliente, a cada clienta. La práctica de “un peso más”. Es que la venta, por lo general, no ocurre por generación espontánea. Hay que promoverla. Promover viene de pro + mover. Vamos por la estrategia de captar un millón de personas.

¿Estamos en crisis?
Ya no hace falta que yo comente lo que pasa en el mercado. Las ventas están cayendo.
Entra menos gente. Y los comercios están reaccionando con ofertas, descuentos, promociones, cuenta DNI y otros recursos. Hoy, el comercio se activa por promociones.
Hace falta impactar, sorprender. Por eso, recomiendo que, a cada lunes (por ejemplo), arranque una nueva promoción. Para sorprender, digo. ¿Qué es, al fin, la promoción? 
La promoción de ventas consiste en incentivos de corto plazo; apunta a que el público incremente la compra de uno o más productos. 

Incrementar la venta en el corto plazo
La expresión “de corto plazo” no está de adorno. Es fundamental. No puede haber una “promoción eterna”. Tiene que imponerse la sensación de “pérdida inminente”. Es ahora o nunca. Tengamos eso muy presente: o agarro viaje, o me la pierdo. 
Resumiendo: la práctica de la promoción debe ser continua. Y, siempre con una fecha de vencimiento: corto plazo. 

Conquistar nueva clientela
Conozco una dietética en PALERMO que emplea la práctica a la cual me refiero. Cliente que va por primera vez, merece un regalo. Eso, claro, debe estar bien comunicado, con un afiche, con carteles, con avisos en las redes sociales y con una frase más en sus avisos en el periódico Convivir. Es muy importante conocer a nuestro público y darse cuenta cuándo alguien viene por primera vez. Conquistar nuevos clientes y nuevas clientas es una necesidad primordial. Digamos que es un tipo bien particular de promoción. Puede ser algo sencillo: una bolsita con ají molido.
Unas nueces, una bolsita con maní, una porción de arroz yamaní.

Aprovechar la estacionalidad
Existen muchos productos cuya venta se caracteriza por la estacionalidad. Si me permite, voy directo a la miel. Hace unos días, festejamos el solsticio de invierno.
Y, el invierno, jamás viene solo. Siempre viene mal acompañado: tos, bronquites, amigdalitis. Es tiempo de miel, es tiempo de PROMO-MIEL.
Es tiempo de Ambay, es tiempo de PROMO-AMBAY.

Festejar las fiestas patrias
¿Parece redundancia? Las fiestas son parte de la cultura, del patriotismo, de la identidad nacional. Vienen asociadas, culturalmente, a LOCRO, empanadas, pastelitos.
Usted puede armar bolsitas con los ingredientes para el LOCRO. Imprimir una receta.
Y poner un cartel en la vidriera: LOCRO SALUDABLE.

Muestras gratis
Es la entrega en forma gratuita. A la gente le encanta recibir regalitos. Es una caricia. Hace unos días, visitando a una clienta con mi nueva línea de productos, le hice un regalo. Me contestó que, durante sus veinte años de comerciante, nadie le había hecho un regalo. En la dietética, existen muchas oportunidades para entregar muestras de algo. Ejemplo: condimentos. Dirá Usted: pero eso cuesta. Obviamente, pida muestras a sus empresas proveedoras. Muchas empresas tienen un presupuesto especial para muestras.

Cupones
La cosa se explica por sí misma. Usted elabora unas tarjetas con valores, es decir, importes en pesos. Según sea la compra, Usted entrega una tarjeta (cupón) para aplicar a la próxima compra. Por lo general, el importe varía del 3 al 5 %. Es una táctica importante porque estimula el regreso reiterado de la clientela. Es una táctica para fidelizar, para cultivar la lealtad del público.

Convidar con algo
En ZONA OESTE, una dietética convida café a los clientes que ingresan. Independiente de la compra o no compra, por el solo hecho de ingresar enseguida se recibe el ofrecimiento: “- Estamos convidando café. ¿Quiere con azúcar o con edulcorante?
Resultado: vende más de una tonelada de café por mes.
Hay muchas posibilidades para convidar: infusiones, chocolate caliente, galletitas, snacks, colaciones, tofu.

Rebajas y descuentos
Se aplica directamente sobre el paquete. Ejemplo: aceite de oliva. Usted le pega una etiqueta que dice: ANTES: $$$$    AHORA: $$$. No haga descuento generalizado ni a mansalva. Tiene que ser sobre determinados productos y por tiempo acotado.

Premios por la compra
Un ejemplo: con la compra de 2 kg de arroz integral, la persona recibe, gratis un paquete de condimento para arroz. Existen muchas formas y posibilidades de armar maridaje para premio.

Degustación en el punto de venta
Para tal acción, es importante contar con el apoyo de una empresa proveedora. 
El resultado es fantástico y moviliza la venta. Elija un producto: yerba mate, galletitas, snakcs. Pruebe. En los días previos a la promoción es importante divulgar, realizar convocatorias: con afiches, folletos de invitación y redes sociales. 

Beauty
La venta de cosmética natural viene creciendo en las dietéticas. Una tarde de beauty en su negocio, funciona, es una atracción. Es una acción que resulta simpática, crea vínculos, genera buen clima y produce ventas. ¿Cómo se organiza? Hable con las empresas que le proveen de cosmética natural. Es un trabajo en alianza. El fabricante aporta la experta en belleza.

Frente a la crisis, está todo inventado
No dije nada nuevo. Todas esas ideas, ya están en práctica. Solamente hice un relato de posibilidades y una lista para activar la memoria. No todas las dietéticas pueden implementar el conjunto de las acciones que describí. Pero, algo es algo. Un primer paso es más que importante para romper la inercia. Sabemos que nuestro mercado está en crisis. Es momento para acciones superadoras, algunas de ellas no convencionales. Perder la inhibición, desafiarse, superar el miedo al rechazo. Dejo la pelota picando. Y, en la próxima nota, cuenten con otras sugerencias.


Grandes convicciones

Son tantos los contrastes que percibimos en nuestras vidas y tantos vaivenes los que tenemos que sortear, que la sensación que puede presentarse a menudo es la de estar parados en el medio de un desierto, preguntándonos ¿ahora qué hago?, ¿hacia dónde voy?, ¿cómo salgo de esta?, ¿quién me ayuda?; son los momentos en que tenemos que acudir a una gran reserva interna de fuerzas (para seguir adelante), y de fe (para seguir con optimismo).
Porque, en tiempos como estos que vivimos, cómo podríamos estar parados si no contáramos con una gran dosis de fuerza interior.
Cómo podríamos afrontar los esfuerzos diarios, si no tuviéramos fe en los objetivos.
Muchas veces, cuando los padecimientos parecen superarnos, pensamos que ya no tenemos más fuerzas y que somos incapaces de continuar. Incluso nos preguntamos para qué continuar. Y nos sentimos débiles.
Pero continuamos alimentándonos, sorprendiéndonos ante hechos mínimos; continuamos viviendo.
Tendremos que hacer un poco más por conocernos, para responder las preguntas y no sentirnos caminando en el desierto.
Para eso, reconozcamos que somos tenaces. Que fácilmente no nos desaniman. Que -aunque sea mínimamente- continuamos nuestro camino.
Y reconozcamos que tenemos grandes convicciones. Cada cual tendrá las suyas, pero son las convicciones que nos aferran a la vida y nos impulsan a alcanzar los pequeños o grandes triunfos diarios.
También reconozcamos que somos dueños de una fuerte personalidad. Y que nuestros ideales, en definitiva, son buenos.
Y que somos agradecidos, con un agradecimiento que a la larga nos hará avanzar.
Tenemos alguna dosis de sentido común, sentimientos de solidaridad…
Sea poco o mucho lo que cada uno tiene de estos ingredientes, lo cierto es que están. Porque si no tuviéramos -en conjunto- ni siquiera un poquito, ya nos hubiéramos destruido.
Debe ser eso lo que nos salva como raza, y será lo que nos rescata como seres humanos.
En conjunto somos confiables y capaces para seguir adelante con nuestras vidas.
A pesar de lo que se ve en la superficie, a pesar de los padecimientos y de las veces que queremos renunciar al género humano: valemos la pena.
Somos los grandes luchadores del universo. No a la manera de un “Rambo” o un “Conan el Bárbaro”, con las pequeñas luchas diarias que son las que más engrandecen.
Espero que los alineamientos en los cielos logren mostrarnos todo lo que cada uno anhela ver. En este momento, a fuerza de pensar, a mí me mostraron lo grandiosos que cada uno de nosotros somos.

Por Marta Susana Fleischer

Pienso luego existo

Se puede existir sin pensar, pero no se puede pensar sin existir.  Son los primeros días de julio y me provoca sensaciones encontradas el que me guste el frío. El frío es fácil bien abrigado – me dice una voz interna que no determino si es Culpa o Empatía, a modo de película “Intesamente” adulto y argentino. 
Pienso en la editorial de julio, chequeando sensaciones propias y de pares, descubro el hilo del mes de esta edición: “somos los decisores de nuestra vida”. Pienso en esta conclusión, luego del evalúo de todas las opiniones vertidas por la gente de bien que colabora en nuestro medio. Fundamental en este momento en que dudamos de todo, donde el afuera pareciera exclamar “sálvese quien pueda”.
¿Qué sucede cuando comprendemos que nosotros siempre fuimos los que decidimos qué hacer y qué no en nuestra vida?
Lejos de culparnos por algo nos da un poder y una responsabilidad.
Siempre fui yo decidiendo.  Y siempre seré. El mundo que se viene no sabemos qué depara. Si estaremos dentro o afuera. Si la IA (inteligencia Artificial) nos dejará sin trabajos y viviremos felices o pereceremos de aburrimiento, o de plásticos, o de desidia, dejando que algo piense por mí. En cambio lee, viví, experimentá, que así el pensar sale solo.  

Cecilia Andrada – Directora

IATENA:Cursos cortos online

JULIO

  • Galletitas surtidas, dulces y saladas, para todo momento.
    Por Chef naturista Mariana Mosler
    Duración: 1 clase | El Viernes 12 de 18.30 a 21hs.
  • Masas básicas para panes y pastas integrales.
    Por Chef naturista Mariana Mosler
    Duración: 1 clase | El Jueves 18 de 18.30 a 21hs.
  • Aprendiendo a cocinar con hierbas y especias.
    Por Chef naturista Karina Mariani
    Duración: 2 clases | El Viernes 19 y Lunes 22 de 18.30 a 20.30hs.
  • Tartas y empanadas integrales.
    Por Chef naturista Mariana Mosler
    Duración: 2 clases | El Jueves 26 y Viernes 27 de 18.30 a 21hs.
  • ABIERTA LA INSCRIPCIÓN
  • info@iatena.com | Tel. 112376-4898
  • www.iatena.com

Las Poderosas Legumbres: 

Nutrición, Sabor y Salud en un solo bocado

Entre formas y colores, la naturaleza nos regala a una de las plantas más amplias, nutritivas y deliciosas: las legumbres. Son las semillas limpias, sanas y separadas de su vaina, que se cosechan para ser sumadas a nuestros platos en infinidad de recetas. Si bien los porotos secos, las lentejas, las arvejas y los garbanzos son los tipos de legumbres más comúnmente conocidas y consumidas a nivel mundial, existen alrededor de 20.000 variedades diferentes.
Ofrecen innumerables beneficios para el ser humano.
Incluso su cultivo es beneficioso para el medio ambiente, mejora la calidad de los suelos, y genera una baja huella de carbono. Desde el punto de vista nutricional, se destacan por su alto contenido de proteínas. Esto las convierte en un gran alimento y una excelente opción especialmente para quienes practican una alimentación basada en plantas, vegetarianos o veganos por su buen aporte de proteínas. Es importante variar nuestra alimentación, complementar las proteínas de legumbres junto con las de cereales integrales, para que nuestro cuerpo pueda rearmar una proteína completa idéntica a las de origen animal. A diferencia de lo que se creía, no es necesario que dicha combinación se realice en la misma comida o plato, sino que puede realizarse a lo largo del día. 
Además, las legumbres son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, reducir el colesterol y mejorar el tránsito intestinal. Son ricas en vitaminas del complejo B y en minerales como el hierro, calcio, magnesio, potasio, fósforo y zinc. Su bajo contenido en grasa, sumado al resto de sus cualidades nutricionales, las convierte en un excelente alimento para prevenir los males de la modernidad: las enfermedades crónicas no transmisibles.
Tradicionalmente se comercializan secas, lo que extiende su vida útil y favorece su consumo sin importar la época del año. Existe un paso importantísimo en su preparación que es de suma utilidad: el remojo previo, siendo el mismo de aproximadamente 8 horas. Su finalidad es ablandarlas y reducir el tiempo de cocción, aunque una de las razones más importantes y poco conocidas es mejorar la absorción de la mayoría de sus nutrientes. 
Si bien durante el invierno, las bajas temperaturas nos invitan a preparar guisos, sopas y cremas a base de legumbres, también podemos utilizar sus harinas para enriquecer preparaciones como bases de tartas, pizzas, panes, tortillas y tapas para empanadas. Además, son ideales para rebozar, para hamburguesas, medallones, croquetas, ensaladas e incluso postres y dulces.
Te invitamos a abrir la puerta de tu cocina a este versátil y sabroso grupo de alimentos. Una receta diferente, en la que los protagonistas serán los garbanzos. Podrás disfrutar de todos sus beneficios con estas deliciosas.
‘Bombitas dulces de Garbanzos’:
Ingredientes: 200 g de garbanzos previamente cocidos, 10 dátiles, 2 cdas de cacao amargo en polvo, 1 cda de pasta de maní, 1 cdta de extracto de vainilla.
Preparación: procesar todos ingredientes hasta formar una masa homogénea, formar las bolitas y rebozar en coco rallado o maní triturado o bañar el chocolate semiamargo derretido, llevar a la heladera por 15 min y ¡a disfrutar de este snack riquísimo y nutritivo!

Por Mariangela Delgado
Equipo de New Garden

-GÉMINIS –

El zodiaco y el karma

El Karma no significa Castigo o Recompensa, sino que es la devolución a la manera de proceder con nuestras acciones físicas, mentales y actitudes positivas o negativas, en nuestro paso por la Vida. El Karma es el resultado maravilloso del aprendizaje del Alma que nos permitirá evolucionar como Misión de Vida.

GÉMINIS y la lección del Karma: Como signo de Aire Mutable sus actitudes se acompañan con la dualidad en todos los ámbitos de su vida. La falta de continuidad y cierta superficialidad, los muestra como seres inconstantes de pasar rápidamente de un estado de ánimo, a otro. El compartir actividades, convivir, cierta tendencia a la curiosidad y no poder guardar un secreto les puede traer inconvenientes con las relaciones. De todas maneras, ante un cuestionamiento frente a su manera de actuar, tienen la capacidad, inteligencia y rapidez mental para salir de situaciones comprometidas. La mentira, la astucia y el coqueteo (si hay Aspectos en su Carta Natal que lo favorezcan) es parte de este Signo inquieto e impredecible. Son enamoradizos y les encanta jugar a dos puntas no tanto por tendencia a la infidelidad sino porque les divierte el riesgo.   

El camino de la transición: busquen su Seguridad y Estabilidad en las virtudes que poseen. La capacidad de plasmar sus sentimientos junto a su gran verborragia y su pensamiento más racional e intelectual que emocional. Descargar sus inquietudes a través de actividades físicas, mentales o artesanales donde con la agilidad innata de sus manos pueda plasmar toda la creatividad de la que están dotados. Modifique la ansiedad por la paciencia, trate de no abarcar varias cosas a la vez, las que empieza con mucho entusiasmo y luego los aburren. 

MENSAJE DEL TAROT PARA GÉMINIS

LA RUEDA DE LA FORTUNA          10 DE BASTOS         4 DE COPAS

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Aprovechar esta etapa de expansión y oportunidad que les otorgará el paso del Planeta Júpiter por su Signo, sobre todo en los tiempos de dificultades. Deben reflexionar si sus proyectos son los que realmente necesitan o que cambios deben hacer. No se desanimen, este año los llevará a profundizar sobre sus verdaderas necesidades emocionales.  

MENSAJE DE LOS DADOS ASTROLÓGICOS PARA GÉMINIS. 

SIGNO: LEO
CASA: 6
PLANETA: MARTE

Si su trabajo se desarrolla en un puesto importante o con gente a su cargo trate de que el individualismo de Leo, no la/o confunda y con la energía del Planeta Marte, intensifique el orgullo y la necesidad de mando. Aproveche su vitalidad emprendedora junto a su buen humor esto le brindara la admiración y el disfrute de las personas de su entorno hacia Uds. Evite movimientos bruscos, o ejercicios con mucho peso y las malas posturas para evitar contracturas y dolores de espalda.

MENSAJE DE LAS RUNAS ASTROLÓGICAS, NUMEROLÓGICAS PARA GÉMINIS

RUNA: IS (Paciencia)
PLANETA: MARTE
NUMERO: 9

Esta Runa llamada también “Hielo” nos avisa que es un Año que pueden pasar de etapas muy beneficiosas a otras donde se sientan bloqueados. La lección es saber esperar el momento donde ese Hielo se derrita para poder avanzar en el momento justo que el Universo lo disponga. El título o rótulo para este año es “Evolución a través del Aprendizaje”.

Recuerda Géminis: «El peor error que cometemos en la Vida, por el temor a las criticas o al fracaso es
NO HACER NADA».
ÉXITOS GÉMINIS, hasta el próximo año.

Llena de vida tu casa

VASTU SHASTRA: El Yoga de las casas

En la búsqueda de armonía y equilibrio en nuestros hogares, muchas personas recurren a prácticas ancestrales que ya han superado la prueba del tiempo. El Vastu Shastra, un antiguo sistema hindú de arquitectura y diseño que busca armonizar el entorno con las fuerzas cósmicas, otorga una gran importancia a la presencia de plantas en el hogar, ya que se considera que estas tienen el poder de purificar el ambiente y atraer energías positivas.

Las plantas han sido veneradas en muchas culturas a lo largo de la historia por su belleza, su capacidad para purificar el aire y su conexión con la naturaleza. En el contexto del Vastu, las plantas se consideran portadoras de energía vital (prana) y se cree que su presencia en el hogar puede influir positivamente en la salud, la prosperidad y el bienestar de sus habitantes.
Según estos principios, la ubicación y el tipo de plantas en el hogar son aspectos fundamentales a tener en cuenta. Por ejemplo, se recomienda colocar plantas de hojas redondeadas en las esquinas de las habitaciones para contrarrestar las energías negativas que puedan acumularse en esos espacios. Asimismo, se aconseja evitar tener plantas espinosas o secas en el interior de la casa, ya que se considera que pueden atraer energías negativas.
Se recomienda tener plantas en diferentes áreas de la casa para maximizar sus beneficios. Por ejemplo, se sugiere colocar plantas de hojas verdes en el área de la cocina para atraer la prosperidad y la abundancia, mientras que tener plantas con flores en el dormitorio puede fomentar la armonía y la paz interior. Asimismo, se aconseja evitar tener plantas en el dormitorio si estas desprenden olores fuertes, ya que se considera que pueden perturbar el sueño y el descanso.
En la cocina, una planta de albahaca, además de ser una hierba aromática deliciosa para cocinar, también repele insectos y purifica el aire. La menta es refrescante y puede ser utilizada en bebidas, postres y platos salados. Y también es fácil de cuidar. Una planta de ají añadirá un toque decorativo con sus frutos coloridos, y aporta beneficios para la salud debido a su contenido de vitamina C, antioxidantes y capsaicina. El cilantro es otra variedad muy recomendable.
En el Living y salas de estar, tener crisantemos ayuda a purificar el aire, añade color y alegría, reduce el estrés, mejora la concentración y crea un ambiente acogedor y relajante.
En el dormitorio, el Potus dorado, el Aloe Vera y la planta de jazmín ayudan a atraer energías positivas, promueven la salud y el bienestar, y ayudan a crear un ambiente tranquilo y armonioso para un mejor descanso.
Para favorecer la introspección y espiritualidad, en la sala de meditación se recomienda colocar un lirio de la paz, con sus elegantes hojas verdes brillantes y sus hermosas flores blancas en forma de espata.
La ciencia de Vastu se basa en la orientación de los puntos cardinales para crear un ambiente equilibrado y armonioso en una estructura, es por eso que también indica la mejor especie de planta de acuerdo a su ubicación: en el Este o Sudeste, una planta de Bambú; en el Norte, Narcisos; en el Oeste, Salvia; en el Noreste, Manzanilla y en el Sur, Geranios.

Al mismo tiempo, el tamaño del ejemplar es importante: las plantas grandes deben ubicarse en la zona Oeste, Sudoeste y Sur; mientras que las más pequeñas en la zona Este, Noreste y Norte.

Es importante considerar que las plantas en el hogar deben estar sanas y bien cuidadas para atraer energía positiva. Se recomienda evitar tener plantas secas, marchitas o muertas en el hogar, ya que pueden atraer energía negativa. Es importante mantener las plantas limpias, regadas y podadas regularmente para mantener un ambiente armonioso y alegre.
Además de su influencia en el ambiente energético del hogar, las plantas también aportan beneficios tangibles para la salud y el bienestar de sus habitantes. Estudios científicos han demostrado que las plantas tienen la capacidad de purificar el aire al absorber toxinas y liberar oxígeno, lo que contribuye a crear un ambiente más saludable y libre de contaminantes en el interior de la casa.
Además de su influencia en el ambiente energético del hogar y en la salud de sus habitantes, las plantas también aportan un toque de belleza y frescura a la decoración. Se considera que la presencia de plantas en el hogar eleva la vibración del espacio y crea una atmósfera acogedora y armoniosa.
La conexión entre el Vastu Shastra y las plantas en el hogar es una manifestación de la profunda relación que existe entre el ser humano y la naturaleza. Al integrar plantas en nuestro entorno doméstico de acuerdo con estos principios, no solo estamos embelleciendo nuestro hogar, sino también creando un espacio que promueve la salud, la prosperidad y el bienestar en todos los aspectos de nuestra vida.

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