Respirar plenamente no solo suministra aire para potenciar a los pulmones, sino que abastece de nutrientes vitales a la integridad corporal, es decir contribuye a la coherencia entre mente-cuerpo y emociones. El aire, ese que inhalamos, nos da vida. Sin embargo, su aliento vital, es mucho más que una parte del engranaje fisiológico, porque el modo en que ingresa al cuerpo y se distribuye, restringe o expande la vitalidad. Si respiramos con calma, probablemente, el aire realizará un circuito suave, delicado, que abrirá espacio para limpiar, discernir, ser testigo de lo que sucede; en cambio, si lo hacemos rápido, entrecortado y vertiginoso, quizá, no nos deje tiempo para “hacer cuerpo” el proceso y los bronquios se estrechen por la vertiginosidad o, tal vez, otros órganos se empeñen en contraerse. De acuerdo con esta mirada, el cultivo consciente de la respiración se presenta como una alternativa saludable, porque concebido de esta manera, este acto es “divino”, revela las conexiones entre cuerpo y conciencia. Respiramos, por momentos, energía vital u hostil. Esta oscilación genera ritmos internos que afectan modos de ser y actuar. La posibilidad de discernir entre aires que nos permiten fluir y aires que nos estacan, es muy poderosa para crecer saludablemente. Hay respiración en todos los procesos corporales, en el movimiento, en el sentimiento y en el pensamiento. La grandiosa danza y equilibrio de los sistemas orgánicos puede verse condicionada por aires densos, angustiosos o resentidos. Si se inhala sin discernimiento, si no se advierte a tiempo las densidades circundantes, puede haber desregulación emocional y esto va de la mano de confusiones mentales por efecto de pensamientos invasivos. La buena noticia es que al observar esta realidad se puede intervenir. Solo hace falta, tomar consciencia y luego dar lugar a que el cerebro, con su sistema nervioso y los músculos puedan decir “stop”, lo que llamo “la pausa sagrada”. Un paréntesis que dejará espacio para elegir donde quedarse y respirar con todo el cuerpo de manera relajada. La búsqueda sería encontrar el poder corporal que tiene la respiración para lograr la sintonía entre cuerpo, mente y emociones. En este circuito fluido reside el mecanismo milagroso de sanar, aliviar, cicatrizar, recuperar, restablecer, Ser; y puede identificarse de manera natural. La opción sería estar presente durante los vaivenes de inspiraciones y exhalaciones en cada contexto. A veces andamos sueltas, sueltos, respirando seguro por caminos llanos, fluidos, nos sentimos cómodas, cómodos en un contexto que nos da paz; en otras ocasiones, nos encontramos en lugares confusos, incómodos, hostiles, que, inclusive se convierten en insoportables laberintos sin salida, allí advertimos ahogos que hasta pueden producir sensaciones de asfixia. La respiración no es solamente una operación mecánica. Respirar el mundo conscientemente es un entrenamiento. Propongo desgranar el misterio de esta fuente de existencia. Más allá de nuestro ser físico, de nuestros pensamientos y emociones, este potencial reserva un amplio campo de posibilidades, un intercambio valioso entre nuestros cuerpos y el entorno, es una fuente que nos intercede ante la “loca carrera” y nos aleja de una vida maquinal.
En el espacio silencioso interno, donde anida la respiración, la vida de cada ser establece una diferencia.
El poder corporal de la respiración
Magnesio Marino vs. Magnesio Sintético
¿Cuál es Mejor para Vos?
Elegir el magnesio correcto puede transformar tu bienestar. Aquí te contamos las diferencias clave entre el Magnesio Marino de Ormus Patagonia y el magnesio sintético común en muchos suplementos.
Magnesio Marino:
Origen Natural: Extraído de aguas puras del sur de Argentina.
Alta Biodisponibilidad: Se absorbe mejor y más rápido.
Rico en Minerales: Aporta trazas homeopáticas de más de 80 minerales presentes en el agua marina.
Sin Conservantes.
Beneficios Holísticos: Mejora la salud celular, la función cognitiva, promueve el sueño y equilibra el estado de ánimo.
Sostenible: Respeta el equilibrio marino.
Magnesio Sintético:
Producción Industrial: Fabricado en laboratorios, menos compatible con el cuerpo.
Menor Absorción: Su efectividad puede ser limitada.
Sin Minerales Complementarios: Solo aporta magnesio con otros compuestos.
Incluye Aditivos: Puede contener conservantes y rellenos.
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Disruptores Endócrinos
¿Qué son y cómo afectan tu bienestar?
Los disruptores endócrinos son químicos que alteran nuestras hormonas, afectando el equilibrio natural del cuerpo. Se encuentran en plásticos, cosméticos masivos, alimentos y más.
Los más comunes:
BPA: Presente en plásticos, imita el estrógeno y afecta la fertilidad.
Ftalatos: En plásticos y cosméticos, alteran hormonas sexuales.
Parabenos: Conservantes en cosméticos, imitan estrógenos y se vinculan al cáncer de mama.
Pesticidas: Afectan el desarrollo neurológico y reproductivo.
Dioxinas: En carnes y lácteos, alteran hormonas y debilitan el sistema inmune.
PFCs: Afectan la tiroides y elevan el colesterol.
Metales pesados: Tóxicos en alimentos y agua, dañan el sistema nervioso.
Recomendaciones:
Evitá exponer envases plásticos al sol o altas temperaturas.
Filtrá tu agua.
Usá utensilios de cocina de acero o vidrio.
Elegí cosmética natural o de alta calidad.
Consumí alimentos orgánicos.
Utiliza desodorantes sin aluminio y pasta dental sin flúor
Incorporá nuestros Comprimidos Detox para limpiar y proteger tu cuerpo.
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Venimos a cambiar la manera de endulzar»
Presentamos un nuevo producto que es como el azúcar pero cero calorías
De la mano de firma TANKI S.A. y su línea de edulcorantes SteviaDulri, presentamos este nuevo producto denominado SteviaDulri cristalizada, una combinación perfecta de dos edulcorantes de origen natural, con la textura y el sabor del azúcar, pero sin calorías.
SteviaDulri cristalizada es un blend de Eritritol + Stevia que proporciona un dulzor muy similar al azúcar, sin sabor metálico y sin ningún otro edulcorante artificial asociado.
Se comercializa en dos presentaciones: La primera consiste en un estuche de 300 gramos. Su forma de uso es exactamente igual a la del azúcar por lo cual no se necesitan cálculos o tablas de equivalencias. También se puede colocar en una azucarera y utilizar para endulzar el mate o cualquier infusión.
La otra presentación consiste en 30 sobres de sabor intenso y es más práctica para llevar con uno a cualquier lado. Su dulzor es mayor por lo que equivale a cualquier sobre de azúcar o edulcorante.
SteviaDulri cristalizada es libre de gluten y apta para diabéticos. Otras de sus cualidades y beneficios son:
- Tiene efectos antioxidantes y antibacterianos
- No produce placa
- De fácil digestión y sin sabor metálico
- Apta para cocinar.
- No contiene azúcar y es cero calorías
Qué es el Eritritol: Es un edulcorante de origen natural; un polialcohol empleado principalmente como sustituto del azúcar. Se ha aprobado en Estados Unidos por la FDA y otras partes del mundo como edulcorante natural. Se produce naturalmente en frutas y alimentos fermentados.
Qué es la Stevia: Stevia es un edulcorante natural que se extrae de la planta Stevia Rebaudiana Bertoni, nativa del Paraguay, utilizada por los guaraníes para endulzar sus alimentos. El principio activo de la planta se llama esteviosido y es 300 veces más dulce que el azúcar.
Mas info en www.steviadulri.com.ar
Nueva línea Cocina saludable Chacabuco Sin Gluten:
Blends y premezclas de harinas con semillas y legumbres
Chacabuco acaba de lanzar premezclas y blends de harinas sin gluten con aportes nutricionales provenientes de semillas, legumbres y granos ancestrales. De esta manera, la marca centenaria reconocida en el segmento profesional se acerca con más fuerza al consumo hogareño incluyendo a su variada línea opciones de harinas sin gluten.
Según estudios realizados, se estima que en Argentina hay más de 340 mil personas celíacas y más de 2 millones de personas sensibles al gluten -teniendo en cuenta que más de 3 millones de personas no han sido diagnosticadas-. La celiaquía es una enfermedad autoinmune producida por la intolerancia a las proteínas del gluten. “Estamos muy contentos de poder incorporar opciones para los consumidores celíacos y quienes eligen voluntariamente consumir sin gluten. Toda la línea Cocina Saludable Chacabuco Sin Gluten está pensada para lograr un aporte nutricional, de la misma manera que elaboramos todos nuestros alimentos desde hace más de cien años”, comenta Florencia Suárez Ordoñez, Jefa de Marketing de Nutrición Humana de Grupo Molino Chacabuco.
La Línea Sin Gluten de Chacabuco está formada por:
- Premezcla con granos ancestrales para pan de queso, con quinoa, sarraceno y amaranto.
- Premezcla con legumbres para pastas que combina harina de 4 diferentes legumbres (garbanzos, lentejas, porotos negros y arvejas).
- Premezcla con semillas para pan y pizza: lino, amaranto y chía.
- Blend de harinas especial para masa madre que incluye harina de trigo sarraceno parcialmente descascarado e integral, harina de garbanzo y harina de arroz, para uso universal.
- Blend de harinas con legumbres y semillas que incluye harina de garbanzo, quinoa y semillas de amaranto molidas, para uso universal.
Las «Siete Emociones Perjudiciales»
“La rabia hace subir la energía, la alegría la vuelve más lenta, la aflicción la disipa, el temor la hace descender, el susto la dispersa, el agotamiento la marchita y la preocupación la estanca.” Clásico de Medicina Interna del emperador Amarillo. Siglo II a.C.
En el sistema de salud chino a las reacciones extremas se llaman las «Siete Emociones Perjudiciales» que según ellos son las principales causas internas de la enfermedad.
1. Alegría. Alegría y risa en exceso dañan al corazón y dispersan el espíritu.
2. Rabia. La ira daña la energía Yin del hígado que controla la sangre, la bilis y otros fluidos asociados. Este desequilibrio aumenta la energía Yang del hígado que asciende hasta el corazón y la cabeza, produciendo dolor de cabeza, mareo, visión borrosa y confusión mental. Los frecuentes estallidos de cólera dañan al hígado, daño que hace más propenso a la rabia estableciendo un círculo emocional destructivo. También el hígado dañado produce problemas en la vista.
3. Angustia. Bloquea la energía y daña los pulmones. La respiración superficial y entrecortada que se experimenta durante los periodos de ansiedad intensa es un síntoma común conocido por los médicos. También perjudica al intestino grueso pudiendo producir estreñimiento o colitis ulcerosa; además la angustia crónica daña las actividades del páncreas y estómago.
4. Concentración. La concentración excesiva (obsesiva concentración mental en un problema) daña el bazo, páncreas y puede perjudicar la digestión.
5. Aflicción. Los periodos prolongados de gran aflicción hacen daño al corazón y a los pulmones; hace que se disipe rápidamente la energía vital produciendo un grave debilitamiento de la resistencia. La medicina sabe bien que las personas afligidas son vulnerables a las enfermedades graves entre ellas el cáncer. Dentro de la aflicción el pesimismo es muy nocivo para el corazón.
Lo mismo que las personas con corazón débil producen propensión a la aflicción y al pesimismo, pudiendo formarse un círculo psicofisiológico continuo.
6. Temor. El temor en exceso daña la energía de los riñones haciéndola bajar produciendo a veces el descontrol de la vejiga (órgano pareja Yang). Por otro lado si la energía renal es débil (por ejemplo una infección crónica) se es propenso al temor crónico. El temor y la paranoia crónicos causan fácilmente insuficiencia renal y daño permanente a los riñones. Los niños que se mojan en la cama suelen tener sentimientos de miedo.
Prof. José María Mingarro
Amasa fácil-mente
Amasar es placer, es creación, aquí cuatro recetas
fáciles con masas saludables para disfrutar
PAN DE LINO
Ingredientes:
Harina de lino dorado, 1 taza
Agua, 200 ml
Sal, 1 cdita.
Polvo de hornear, 1 cdita.
Preparación
Mezclar las semillas de lino con los demás ingredientes.
Realizar un bollo. Separar el bollo en tres partes y con las manos húmedas dar forma de figacita.
Precalentar el horno a 190 °C. Hornear durante 30 minutos.
Para saber si el pan está cocido, pinchar un palito de madera en el centro, si sale seco ya está listo. Dejar enfriar y disfrutar.
TARTA DE AVENA CON CHIA
Ingredientes:
Semillas de chía, 4 cdas
Avena arrollada fina, 2 tazas
Aceite de oliva, 4 cdas.
Sal, 1 cdita.
Agua, 1 taza aprox.
Relleno a elección
Preparación
Picar groseramente con cuchillo las semillas sobre una tabla de madera.
En un bol mezclar todos los ingredientes hasta formar un bollo consistente.
Estirar sobre una superficie enharinada hasta obtener un grosor fino.
Traspasar la masa con cuidado a una tartera aceitada.
Hornear a 180° C hasta que la masa dore en los bordes.
PIZZA DE AVENA SIN HORNO
Ingredientes:
Avena en copos, 2 tazas
Agua, 2 tazas
Sal, ½ cdita.
Preparación
Licuar la avena junto con el agua y la sal.
Llevar a la hornalla una sartén, pincelada con aceite y esperamos a que tome un poco de calor.
Agregamos la mezcla de avena licuada, la esparcimos bien por la sartén y tapamos.
Está ya cocinada cuando vemos que se desprenden de los bordes de la sartén.
Le damos vuelta y la colocamos nuevamente en la sartén.
Cubrir con salsa de tomate y nuestra sugerencia tradicional es poner aceitunas y tomates en rodajas y el queso a gusto. Espolvorear con orégano.
Se presta a todas las combinaciones posibles.
MASA BASICA DE HARINA INTEGRAL PARA TARTAS
Ingredientes:
Harina integral superfina de trigo, 400 gr
Aceite, 4 cdas.
Levadura de cerveza seca, ½ cdita.
Agua tibia, c/necesaria
Sal marina, ½ cdita.
Preparación:
Poner la harina integral en un bol. Espolvorear la levadura seca y mezclar bien.
Incorporar la sal y en el centro las cucharadas de aceite.
Unir todo con la cantidad necesaria de agua. Dejar descansar 10 minutos.
Estirar la masa y forrar un molde de tarta. Pinchar la base con tenedor y cocinar en horno por unos minutos. Retirar, dejar entibiar y rellenar con la preparación elegida.
Cocinar en horno fuerte hasta dorar la superficie.
Desmoldar y dejar descansar unos 10 minutos antes de servir.
Por las docentes de IATENA, chefs naturistas Karina Mariani y Mariana Mosler Instagram:iatenainstituto | info@iatena.com
Citronela: “Fuera bicho!”
El aceite de citronela es uno de los aceites esenciales obtenidos de las hojas y tallos de diferentes especies del género Cymbopogon (hierba de limón). El aceite se utiliza ampliamente como una fuente de sustancias perfumíferas.
Este aceite también es un famoso repelente natural de insectos y lleva registrado para este uso. La Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos considera al aceite de citronela como un pesticida con un modo de acción no tóxico. Las investigaciones también muestran que tiene fuertes propiedades antifúngicas.
Nativa de las praderas del sureste asiático, la citronela se cultiva hoy en varias regiones tropicales como Guatemala, el oeste de la India y las Filipinas, tanto como hierba culinaria como por su aceite esencial. Esta hierba aromática es un remedio digestivo popular en ciertas zonas de Asia, y se utiliza como aromatizante en la cocina como en perfumería.
Propiedades medicinales de la citronela:
Fungicida- astringente –antiespasmódica –febrífuga –antibacteriana –analgésica-antiséptica –carminativa.
•Es un eficaz repelente de mosquitos por lo que ayuda a prevenir contagiarse de dengue, malaria, paludismo y toda enfermedad trasmitida por los mosquitos. También sirve para evitar las picaduras de pulgas, garrapatas y piojos.
•Ayuda a desinfectar y aliviar los malestares causados por las picaduras de insectos.
•Reduce la sudoración en casos de traspiración excesiva y además tiene efectos desodorantes cuando fuerte el olor.
•Ayuda a tratar afecciones como artritis, reumatismo y tendinitis. Ayuda a combatir hongos.
•Ayuda a bajar la fiebre. Colabora en combatir infecciones. Calma los problemas nerviosos
•Alivia dolores digestivos. Ayuda a combatir dolor de espalda y de cabeza. Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Reduce el apetito por lo que favorece la reducción de peso. Ayuda a combatir estados depresivos y de tristeza. Alivia los malestares como el cansancio y dolor de pies
•Si bien la hierba citronela no actúa como repelente de insectos en la maceta, sus hojas trituradas o aceite de esas hojas funcionan bien para desalentar a mosquitos y otros pequeños insectos voladores.
•Los extractos del a planta citronela también son efectivos contra los piojos. Frotar aceite de citronela u hojas trituradas en el cabello o en la piel de un animal puede ayudar a reducir las posibilidades de piojos provenientes de un animal o persona infestada.
Marché Bio: Tarde de Jazz, Blues y degustaciones
Marché Bio, el paseo saludable de Palermo, presenta su segunda experiencia musical gastronómica de la mano de Mr. Lucky la banda de Jazz y Blues en la voz y cuerdas de Charly Vita & Yanina Lopreiato. Una tarde ideal para disfrutar y degustar cosas ricas. Sábado 12 de octubre desde las 17 hr. Entrada libre y gratuita con consumo a la carta. En Charcas 3383, Caba.
Numerología: un GPS que reúne mística y matemáticas
Muchas veces a lo largo de nuestra vida vemos en aparente coincidencia muchos números que se repiten y podemos asociarlo a un tipo de información sutil pero que no logramos decodificar en lo concreto.
La numerología es el GPS perfecto para transitar nuestro camino de una forma consiente, mostrando que hay un momento para todo, que todo a su tiempo es perfecto, sólo necesitamos saber cómo usar esta maravillosa brújula
Es importante abordar estas dinámicas desde una comprensión amplia de cómo operan las vibraciones de los números de nuestros nombres y fecha de nacimiento.
Al sanar y tomar consciencia podemos liberarnos de cargas emocionales que no nos pertenecen directamente y que nos impiden vivir plenamente.
En el proceso terapéutico, es fundamental para entenderse, comprenderse y aceptar cada situación y momento. Sanar el niño interno, emocionalmente hablando, y reconocer que el programa de nacimiento es todo.
En resumen, la numerología ofrece herramientas poderosas para explorar y sanar las raíces de nuestra desconexión emocional y espiritual.
Al integrar estas prácticas en nuestro camino de autoconocimiento y crecimiento, podemos abrirnos a una vida más plena, consciente y conectada con nuestro verdadero ser y propósito en el mundo.
Desde la mirada de Numerología incorporamos toda aquella información de nuestra historia, nuestras raíces, quiénes somos y de dónde venimos. Desde la perspectiva de la canalización, descubrirás el proceso álmico del espíritu.
Dejarás atrás lo que ya no sirve y tomarás lo nuevo, lo diferente, lo que nos hace bien.
Fuente: Pablo Paolucci @mundodelanumerologia y Maria Elena Galati @almasterrenales
Canal Álmico. Hablando con tus seres queridos.
Primer encuentro de Numerología y Mediumnidad
Sábado 26 de octubre de 2024 de 10.0 a 17.0hs
Teatro Border Godoy Cruz 1838 Capital Federal.
Tickets y más información en www.border.com.ar/ventas-fechas.php?id=388
