Postres más sanos y naturales

Qué linda es la vida con un postre al alcance de la mano. Ese gustito esperado, el mimo que nos inculcaron de niños, el premio que todos se merecen.
Claramente el premio es tal cuando el postre no es una bomba explosiva en nuestro organismo. Y para eso veremos en detalles cómo lograr, créanme, un súper postre re-que-te rico pero saludable.
Desglosemos los insumos de una propuesta convencional para saber qué reemplaza cada producto.
A la hora la rever los insumos hay que prestar atención a la receta que llevaremos a cabo.
El azúcar mascabo, es hoy por hoy la mejor opción para endulzar, la más natural junto a la stevia, aunque a veces resulta mejor utilizar el azúcar orgánico para ciertas preparaciones puntuales. La diferencia entre ambas es el proceso posterior a la cocción del azúcar de caña. Y la orgánica no cuenta con los sulfatados que sí tiene el azúcar refinado, por eso se puede certificar como orgánica.
Como fuente de grasa solemos utilizar aceites de prensada en frío, sin Refinamiento. Para los postres claramente la mejor fuente de grasa suele ser el aceite de coco. Sobre todo para reemplazar a la manteca ya que coagula en bajas temperaturas y se vuelve líquido pasando los 25C.
Aceite que utilizaremos para la receta que ofrecemos hoy, aceite de coco con sabor a coco, que nos dice que no fue refinado para extraer el sabor.
Las harinas en los postres pueden ser varias ya que muchas veces es prescindible el gluten. En ese caso utilizaremos harinas de distintos cereales o pseudo cereales como la harina de “trigo” sarraceno o quínoa.
En el caso de utilizar huevos, sabemos que hay opciones saludables. Un huevo de campo no quiere decir un huevo grande y con yema naranja. Un huevo de campo puede ser chiquito y de yema apagada.
La gran diferencia a ojo es la consistencia de la clara. Ésta tiene que ser bien consistente y no se tendría que mezclar con la yema con sólo descascarar el huevo.
Huevos felices, organismo contento. Recordemos que la clara de huevo (la cual siempre se debería consumir cocida) es biológicamente la mejor proteína animal para el ser humano.
Como espesante, al maíz modificado genéticamente lo reemplazamos perfectamente por la fécula de mandioca que si bien seca un poco más, el resultado final teniendo en cuenta este pequeño detalle, queda muy bien.
Y para utilizar un espesante distinto en reemplazo de la para nada saludable gelatina industrializada, cocinaremos el agar-agar, espesante natural extraído de algas marinas.
Y con qué damos sabor? Con productos naturales, harina de cítricos, cáscaras, cacao natural, algarroba rubia, canela en rama y muchos otros productos naturales que realzan el sabor de nuestras preparaciones.
El éxito del chef se basa en buenos productos para poder regalar el mejor sabor en sus preparaciones.
Comparto aquí la receta de Romi Costo que pueden encontrar dentro del profesorado de Cocina Natural OnLine.

Vamos a cocinar!

Torta húmeda de chocolate y quinoa (sin gluten)

Ingredientes
Quínoa (o harina de quínoa) 200 gr.
Leche de castañas (o almendras)   100 cc.
Huevos felices   4 unid.
Aceite de coco   160 gr.
Azúcar mascabo   200 gr.
Cacao amargo    100 gr.
Vainillina natural (extracto)   1 cda.
Polvo de hornear   10 gr.

– Cociná y dejá enfriar la quínoa. O usar harina de quínoa en misma proporción.
– Precalentá el horno en mediano-suave (180°). Aceitá un molde de 22 cm aprox. Aceitado y enharinado.
– Combiná leche, huevos y vainilla en la licuadora. Agregá la quínoa cocida o la harina (dos tazas si la medís cocida), el aceite y seguí procesando hasta que quede cremoso.
– Aparte mezclá azúcar, cacao (de buena calidad! muy volátil y oscuro, de lo contrario no es cacao!) y el resto de los ingredientes secos.
– Poné la mezcla húmeda en un bowl y agregá la mezcla seca. Integrá bien.
– Volcá en el molde y llevá al horno, en un estante del medio, durante 50 minutos aproximadamente. Como con todas las tortas,  te recomiendo no abrir el horno durante los primeros 20 minutos (porque se baja y apelmaza) y está lista cuando al insertar un cuchillito en el centro sale sin mezcla líquida adherida
– Retirá del horno y dejá enfriar en el molde completamente antes de desmoldar.

Baño de chocolate
Aceite de coco  (punto pomada)   80 gr.
Cacao   40 gr.
Agar-agar   2 gr.
Azúcar   120 gr.
Agua   100 + 20 (agar-agar)

Llevar a fuego, el agua junto a la crema y el azúcar hasta integrar. Incorporar el cacao y llevar a 103 grados (serán 2 o 3 minutos después de hervido), sin dejar de revolver.
Retirar y entibiar. Colocar el Agar Agar junto al agua, al fuego por 3 a 5 minutos. Incorporarlo a la salsa de Chocolate. El baño está listo para ser usado.

Crema de maní
Aceite de coco   100 gr.
Maní crudo sin sal   200 gr.
Azúcar mascabo   100 gr.

Proceso: dejar calentar a más de 25C el aceite para que sea líquido.
Moler el maní con molinillo de café.
Unir bien los tres ingredientes en un bowl. Llevar a refrigerador hasta que la consistencia sea firme.
Utilizar para rellenar la torta.

Paso a paso final
Desmoldar la torta, cortar al medio lo más parejo posible. Untar una mitad con la pasta de maní, tapar y armar nuevamente la torta. Utilizar la cobertura con una espátula.
Dejar reposar una hora en freezer o tres en heladera mínimo.

A disfrutar de este manjar!

Pablo Armenti – Chef
pabloarmentichef@gmail.com
www.pabloarmentichef.blogspot.com

Tres recetas Gluten Free

Pizza libre de Gluten

300 gr de almidón de maíz
300 gr de harina de mandioca
3 cdas soperas de leche en polvo
1 cdta de goma xantica
2 huevos
5 cdas aceite
Fermento
1 cubo levadura calsa
1cda azúcar
200 cc leche tibia

Procedimiento: Se prepara el fermento y se deja leudar. En un bowl se colocan los secos junto con los huevos ligeramente batidos y el aceite. Una vez leudado el fermento se agrega y se amasa hasta formar u bollo. Una vez formado el bollo ayudándonos con almidón de maíz se deja descansar por una hora. Se aceita una pizzera y se van preparando pizzas. 

Budín de Banana

200 gr almidón de maíz
1 cdita de goma xántica
1 cdita de bicarbonato
1 cda de leudante en polvo
150 gr azúcar
200 gr manteca pomada
4 huevos
3 bananas maduras

Procedimiento: Se bate a punto pomada la manteca junto con el azúcar. Se incorpora de a uno los huevos, las bananas pisadas y por último los secos cernidos y en forma envolvente. Se en manteca y enharina una budinera se coloca la mezcla. Horno medio.

Magdalenas

3 huevos
150 gr azúcar
150 gr de pre mezcla
150 gr manteca fundida
2 cdas de polvo leudante.

Procedimiento: Se baten los huevos con el azúcar a punto letra. Se le agrega la manteca fundida y después en forma envolvente la pre mezcla. Se coloca en pirotines. Horno medio.

Gabriela Obstbaum / Chef de Supermercado Rojas Gluten free

Con sello Sin tacc

El 5 de mayo se celebra el día internacional del celíaco, decidimos realizar para esta edición un informe especial. Arribamos al tema desde distintos puntos. Seguridad alimentaria, nutrición, tips de salud, recetas gluten free y sin olvidarnos de la economía de bolsillo.

Por qué es tan importante este tema? Porque se estima que en Argentina, 1 de cada 100 habitantes puede ser celíaco. Por eso es tan importante la detección de la enfermedad.

Indagamos, nos empapamos del tema, hicimos nuestra experiencia Sin Tacc para entender lo difícil que es acomodarte en esta sociedad cuando no podes comer como todos los demás… Este trabajo se enfoca también en la inclusión social de quien tiene que vivir atento, ya que su alimento es verdaderamente su medicamento.

Para este informe recibimos la colaboración activa y bien intencionada de profesionales de primer nivel  a quienes les agradecemos enormemente:

– Dr. Dario M. Cabezas, Investigador del CONICET – Docente a cargo del Curso “Alimentos Libres de Gluten”, Carrera de Ingeniería en Alimentos, Universidad Nacional de Quilmes.

– Mg. Marcela Leal Directora de la Carrera Licenciatura en Nutrición Universidad Maimónides

– Asociación Argentina de Celiaquía.

– Guillermo Guida presidente de CAPALIGLU representando a las empresas PYMES Sin Tacc, de la Argentina

– Dra. Elba Albertinazzi y su equipo de la Asoc. Argentina de Médicos Naturistas

– Juana Tucci, un referente de la alimentación naturista de la argentina quien dirige IATENA

– Lic. Helio Perotto, experto en marketing y productor Sin Tacc.

Entre otros colaboradores.

Queremos aportar nuestro granito de arena para difundir información, colaborar en la concientización de esta enfermedad en la que los diagnósticos aumentan día a día.

Informarse es fundamental para mejorar la calidad de vida, ese debe ser el objetivo de todos.

Agradecemos por el esfuerzo.

Cecilia Andrada / Convivir

La inseguridad y los animales de poder

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Los que vivimos en ciudades nos hemos preguntado una y mil veces por qué permanentemente corremos el riesgo de ser robados o agredidos en la calle. ¿Tiene algo que ver mi estado de ánimo, mi vestimenta o debo ir siempre acompañado de un policía?
Imagínense ustedes, cuando éramos pequeños, creíamos tener un ángel protector que nos cuidaba de que no nos pase nada malo, al cruzar la calle, frente a algún peligro o de adultos con malas intenciones; les diré que eso era cierto y que se trataba del “ángel de la guarda”. Para los shamanes existe esa protección y se la llama Animales Tótem, que no solo nos cuidan de agresiones físicas sino también de agresiones espirituales; disgustos, enfermedades de todo tipo y también maleficios.
Citando a Jamie Sams y David Carson:
«Cuando exhortas el poder de un animal, estás pidiendo ser envuelto en armonía completa con la fortaleza de la esencia de esa criatura. Adquirir comprensión de estos hermanos y hermanas, es un proceso de curación, y debe ser abordado con humildad e intuición. Ciertos aspectos de las lecciones dadas por estas criaturas han sido elegidos para reflejar las lecciones que cada espíritu necesita aprender en el Buen Camino Rojo. Estas son las lecciones de ser humano, de ser vulnerable y de buscar la totalidad con todo lo que existe. Son parte del camino hacia el Poder. El Poder yace en la sabiduría y la comprensión del papel de uno en el Gran Misterio, y en honrar el hecho de que cada cosa viviente es un Maestro». (Medicine Cards – La Rueda de la Medicina)”
¿Qué debo hacer para tener mi animal tótem o animal de poder? ¿Me lo puede dar un Shaman o lo puedo encontrar yo en una meditación?; las dos formas son válidas.

Encontrar tu animal tótem: El ejercicio que sigue tiene como función ayudarte a encontrar tu animal tótem. Usaremos la meditación creativa para entrar en el reino animal en forma efectiva (para los Shamanes, se trata de un viaje al mundo inferior). No te preocupes si no estás preparado para imaginarlo, ocurre que aún no sabes el significado que tendrá para ti el animal que se presente en la meditación.
Busca un ambiente cerrado como puede ser tu habitación, cierra la puerta con llave para que nadie te interrumpa, apaga el celular y desactiva tu teléfono, ponte ropa cómoda y conecta tu equipo de audio con el CD: “Tamborcitos Shamánicos”. Tapa tus ojos con un pañuelo de los usados para abrigar el cuello, de esta forma no será necesario permanecer con los ojos cerrados, acuéstate o ponte en posición de loto, relájate, trata de que la habitación esté en penumbras. (El sonido de los tamborcitos obrará como un mantra, equiparando los dos hemisferios cerebrales para rápidamente entrar en estado alfa).
Es muy importante que ejecutes el ejercicio sin preconceptos. Permite que el animal tótem se te presente, deja que él te elija en lugar de elegirlo tú a él. Pon en tu mente que el animal tótem tiene un significado simbólico, aprende de él y medita de como él puede reflejar tu propia vida, entonces más fácilmente podrás acceder a sus energías. En ejercicios de este tipo, mucha gente se hace problema con la interpretación de las imágenes encontradas. Tu tótem natural puede ser un ave, un mamífero, un insecto o un reptil. Lee, estudia y aprende de la naturaleza de tu tótem para poder relacionarlo contigo. No aceptes tu tótem sin cuestionamientos. La imaginación es una herramienta maravillosa, pero si no se usa adecuadamente, nos puede engañar. Has este simple proceso de verificación para el tótem que resulte: ¿Cómo me hace sentir? ¿Qué emociones o sensaciones despierta en mí? ¿Este es un animal que ha despertado mi interés en el pasado? ¿Qué te hace pensar? ¿Es su respuesta sincera?
No lo descartes descuidadamente por el solo hecho de no ser atractivo para tu ego. El tótem pudo ser absolutamente apropiado para ti pero no lo sabrás hasta que no lo estudies a fondo y lo explores más de cerca en características y calidad. Si te aparece un tótem que muestra sus colmillos o está en forma amenazante dándote miedo, simplemente sal del ejercicio. Él no te hará daño, puedes terminar el ejercicio cuando quieras o desees, siempre hay un momento y eres el encargado de proporcionarlo. Piensa que hay imágenes que nos dan miedo y que muchas veces son solo proyecciones de nuestros propios miedos. En ejercicios de meditación de este tipo, muchas veces te observarás a ti mismo experimentando una situación o imaginando como será experimentada. Con el tiempo y la práctica esto puede transformarse en una puerta para un viaje shamánico verdadero.

Modelo básico:
1) Relajación.
2) Entrar en una cueva o un árbol (Ej: Alicia en el país de las maravillas).
3) Recorrer la cueva hacia un punto de luz que es la salida del túnel.
4) Salir de la cueva para ingresar en una pradera o un bello lugar natural.
5) Experimentar la paz de la naturaleza.
6) Permitirle al animal tótem entrar en escena.
7) Permitirle al animal tótem hablar contigo, ejecutar movimientos, sonido, forma, color.
8) Recibe el mensaje de su poder. Escucha sus pensamientos. Permite que te diga o te muestre como te ha ayudado en el pasado y como lo hará en el futuro.
9) Dale las gracias por haberse hecho conocer y pregúntale por alguna confirmación tangible que él es verdaderamente su animal tótem (Esta confirmación puede ser hecha si en sucesivas meditaciones vuelve a aparecer, también se puede aparecer en sueños o de múltiples maneras).
10) Muévete para atrás en el túnel para poder salir por donde entraste (En el árbol).
11) Toma cuatro o cinco respiraciones profundas y siéntate nuevamente conectándote a tierra, es decir, volviendo al mundo cotidiano.

NOTA: En el CD de tamborcitos chamánicos (la percusión monótona del Cultrúm), el ritmo permanece constante hasta que al final del CD empieza a variar el ritmo, indicando que se está por terminar la meditación (El CD + el libro “Crónica de un viaje a lo desconocido” los pueden adquirir en “Deva’s” Corrientes 1754 – CABA). La meditación guiada nos la pueden solicitar a nuestro correo, citando haber leído el artículo de la revista “Convivir”.

Por el Ing. Guillermo Marino Cramer
Autor del libro:
“Crónica de un viaje a lo desconocido” Ed. DUNKEN
Email: skyjetar@gmail.com

ARTROSIS, que dolor!!!

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Nuestro cuerpo tiene flexibilidad gracias a las articulaciones, ellas nos permiten subir y bajar escaleras, caminar, hacer ejercicios, bailar y saltar de alegría. Pero un buen día, nos levantamos de la silla y las rodillas las sentimos entumecidas, al poco tiempo comienzan a doler y tenemos que dejar de hacer las actividades que nos gustaban, caminamos menos y terminamos tomando antiinflamatorios químicos que mágicamente reducen el dolor por unas cuantas semanas, para volver luego con más virulencia que antes. El médico entonces le pone nombre a nuestro malestar, Artrosis y nos receta otros antiinflamatorios, nalgésicos y corticoides que nos provocaran cantidad de efectos colaterales, indeseables, claro está. La artrosis es una enfermedad que lesiona el cartílago de las articulaciones, inflamando, hinchando y provocando mucho dolor al moverlas. Los agentes inflamatorios de esta enfermedad fisuran y hasta pueden hacer desaparecer el cartílago, provocando el roce de los huesos de la articulación. Por lo general ataca las rodillas, las manos, hombros y la columna vertebral. La buena noticia es que la MEDICINA NATURAL cuenta con varios productos que ayudan no solamente a disminuir la inflamación y el dolor sino también a regenerar cartílago.

Extracto seco de Harpagophyto y Phytolacca, estos extractos se separan en capsulas y son excelentes antiinflamatorios y analgésicos. Varios estudios  realizados con estas plantas en comparación con analgésicos convencionales, demostraron la eficacia contundente de los extractos en  la artrosis y en la artritis sin provocar efectos adversos, incluso el efecto analgésico se mantiene aun suspendiendo el tratamiento por varios días (no así con los analgésicos alopáticos).

IPS, este es un compuesto de Soja y Palta, pero no se utiliza la fracción de flavonoides de la soja, como son las isoflavonas, muy
útiles en la menopausia pero nada tiene que ver con la artrosis, sino una “fracción insaponificable” la cual es rica en esteroles y tiene una relación con el metabolismo del calcio, semejante a la Vitamina D.

Francia fue el país precursor de este tratamiento ya que fue allí donde por primera vez se aisló dicha fracción. Esta fórmula mejora mucho la flexibilidad del paciente y disminuye notoriamente los dolores. Lisados o Hidrolisados.  En notas anteriores ya habíamos hablado de estos remedios. Los hidrolizados son un producto de la degradación proteica de órganos frescos o desecados, en ellos se observa una acción inespecífica que es común a todos y una acción específica. En el caso de la artrosis la acción específica estará dada por la combinación de Colágeno, Cartílago, Cartílago de tiburón, etc. El tratamiento no es menor a los 9 meses y apunta en especial a favorecer el regeneramiento de cartílago en las articulaciones. Extracto seco de Boswellia serrata, es el incienso de la India y uno de los medicamentos más antiguos de la Medicina Ayurveda, tiene un efecto comparable al de los antiinflamatorio no esteroides, se puede tomar varias veces al día y no se le conocen contraindicaciones ni efectos colaterales.
Remedios de uso externo
El tratamiento natural por vía interna puede ser ayudado con pequeños masajes en la
zona del dolor, para ello contamos con cremas y aceites muy útiles Entre de los aceites podemos contar con Aceite de Árnica, Aceite de pimienta y jengibre, Aceite de Jarilla.
En cremas, las de Árnica, Capsicum, Apitoxina diapasonica y aceites esenciales.Tanto las cremas como los aceites son igualmente efectivos, depende del paciente y del criterio del médico usar unos u otros. Recordemos también que la artrosis está relacionada con nuestra falta de flexibilidad en la vida, cuanto más rígidos nos plantemos, más nos va a costar hacer los  cambios necesarios, porque para cambiar hay que movernos del lugar de confort en que estamos y eso nos provoca dolor!!! Así que, queridos lectores, como ven, la medicina natural nos da muchas herramientas para vencer esta enfermedad, pero también
nos invita a modificar nuestra forma de pensar, hablar y obrar. Como les digo siempre, ante cualquier duda consulte a su médico y/o farmacéutico de confianza

Farmacéutica Miriam N. Bruno
Farmacialibertad0@gmail.com

Tesla el inventor del futuro

Nikola Tesla, un nombre que durante todo el siglo XX fue olvidado y poco reconocido. ¿Quién fue? ¿Qué hizo? Bueno, nació hace 161 años en un pueblo escondido en las montañas de las regiones balcánicas, este hombre fue un inventor muy importante en el mundo de la ciencia y
hasta el día de hoy utilizamos, sin siquiera saberlo, aparatos  y tecnologías que él creó.
A Tesla, la ciencia le apasionaba, pero su desprecio por los negocios y el capitalismo, lo hizo quedar aislado el conocimiento general y de los prestigios que otros científicos gozaban, muchos de los cuales incluso llegaron a ser conocidos por inventos robados al propio Nikola.
Luego de su muerte –mucho tiempo después en realidad
–su prestigio fue en aumento.
Pero, ¿cuáles fueron sus descubrimientos e inventos?
Detallaré sólo algunos:
Corriente alterna. Conocemos a Thomas Edison como uno de los científicos más importantes de toda la historia y encontramos entre sus inventos “la corriente continua”. Así, cuando Tesla dio a conocer “la corriente alterna”, fue cuando comenzó entre ambos una guerra sobre cómo la electricidad se produce y distribuye. Edison, era respaldado por General Electric y la corriente en la que había trabajado era costosa y peligrosa. Al contrario sucedía con la corriente propuesta por Nikola, la cual proponía una alternativa más segura y económica. Pese a las dificultades a las que tuvo que enfrentarse Tesla con negociaciones injustas, ideas robadas y destrucción de patentes, es la corriente alterna la que domina en las casas de la actualidad.
La Radio. Es posible que al leer la palaba Radio entre los inventos de Tesla, se produzca una sensación extraña e incómoda entre saber popular. Si bien se lo conoce a Guglielmo Marconi como el inventor de la Radio, fue Nikola Tesla el principal padre de esta creación y Guglielmo, quien supo utilizar 17 de las patentes de Tesla y aliarse a Edison para su gloria. Fue tan grande el éxito de este invento, que Marconi recibió un Nobel en 1909 pese a las denuncias infructuosas de Tesla, las cuales no se resolvieron hasta 1943 cuando ambos científicos ya habían fallecido.
Control Remoto. Este invento, reconocido y que ha mutado y variado miles de veces, fue patentado por el científico en 1898. Uno de los primeros ejemplos de este mando a distancia fue demostrado por el mismo Tesla, años antes de que fuera patentado y titulado Método de un aparato para el mecanismo de control de vehículo o vehículos en movimiento.
Motor eléctrico. La creación de un motor eléctrico con la rotación de los campos magnéticos, podría haber liberado
a nuestra Tierra del dominio de las grandes petroleras. Y aunque su invento en 1930 quedó tapado por la crisis económica y la guerra mundial, hoy sabemos que fue revelador y que es utilizado permanentemente en bombas de agua, máquinas, herramientas eléctricas, compresores, etc.
Comunicaciones inalámbricas y energía ilimitada gratis.
Esto parece un slogan, pero no lo es. JP Morgan apoyó a Tesla con mucho dinero para construir una torre que usaba las frecuencias naturales del universo para transmitir datos. Pero como Tesla no quería llevar su invento al mundo capitalista fue abandonado por JP Morgan. Su invento representaba el mundo de las comunicaciones inalámbricas y que el Universo estaba lleno de energía libre y gratuita que podía servir para armar una red mundial, conectar personas en distintos lugares y aprovechar la energía libre a su alrededor. Y si bien Tesla se dedicó a capacitar a las personas para recibir y transmitir estos datos de forma gratuita, en la actualidad la realidad es diferente. Ciertamente, no fueron solo éstos los inventos de este científico. Entre ellos se encuentran también los rayos X (los cuales no los creó, pero investigó toda su gama), los rayos de la muerte (invento que no se concluyó y que pese a sus deseos, tenía un enfoque bélico), la bobina (poco útil pero que se sigue enseñando en escuelas con fin didáctico), helicóptero (fue un precursor primitivo del invento), teleautómata (dispositivo capaz de codificar y decodificar ondas hertzianas desde el dispositivo), Teslascopio
(elemento que permitiría la comunicación con seres extraterrestres).
Como se puede apreciar, fue Nikola Tesla el precursor de muchos de los objetos y tecnologías que utilizamos hoy en día y su ideología lo llevó a ser despreciado o no tenido en cuenta durante mucho tiempo. Pero hoy, cuando enciendas la tele, escuches las noticias por la mañana, cargues el teléfono, te comuniques con alguien lejos o prendas un ventilador, recuerda a Nikola Tesla.

Gisela Medrano /CONVIVIR

TIENDAS: el intermediario entre el éxito o fracaso del producto

Ser intermediario entre el consumidor y el productor, no es una tarea sencilla. La mayor parte de los negocios se pierden o se quiebran en ese punto. Por intermedio de quien llego al consumidor, es el punto sensible de los negocios hoy en día, mucho más sensible que la crisis económica. Incluso podemos creer que la crisis es la culpable de nuestra debacle y a lo mejor la crisis era una oportunidad que no supimos interpretar. Esto no justifica en modo alguno la real crisis de consumo que hoy se vive en la Argentina, pero sí es real que quien intermedia entre el productor y el consumidor, tiene en sus manos el éxito o fracaso de quien produce. Muchos productos discontinuados eran excelentes productos, pero el consumidor no llego a enterarse o a conocerlos. Podemos hablar de marketing y publicidad fallidos, sí, pero tengamos en cuenta que muchos productos especiales y novedosos no vienen siempre de mano de grandes empresas y corporaciones, muchas veces los pequeños productores y emprendedores invierten todo su capital en un desarrollo innovador y después vuelcan toda la responsabilidad del éxito o el fracaso del mismo en el comerciante o el distribuidor. Si este no lo supo aprovechar o interpretar, el consumidor no se enteró y este producto pronto será discontinuado con el respectivo fracaso y las pérdidas que esto conlleva.
Ahora bien, tengamos en cuenta que las tiendas no se benefician con la venta de productos masivos que se encuentran en los supermercados, sino con los productos especiales, ya sean dietarios, suplementos, nutricionales, orgánicos, integrales, naturales, vegetales, para celíacos, para veganos etc. Etc. Muchos de estos productos tampoco son tenidos en cuenta por las grandes corporaciones que ven en ellos un nicho muy pequeño para abordarlos directamente. Pero este consumo viene en crecimiento constante en las últimas décadas y las grandes empresas están empezando a invertir. Pero estas empresas tienen otros canales de ventas.
En los últimos 5 años el mercado de lo saludable, alimentos, bebidas, cosméticos, etc. tuvo un crecimiento del 98% en América Latina según Data Mark de Brasil. En Argentina tenemos un crecimiento anual sostenido del 25% según la Agencia Telam. Cada día hay más empresas y nuevos emprendedores que se suman a este mercado. Pero muy pocas tiendas se aggiornan a los nuevos tiempos y siguen el viejo camino del todo suelto, sin contemplar siquiera el peligro de la contaminación cruzada. El ingreso de cadenas a este canal “Natural” y la aparición de nuevos conceptos de productos especiales, hacen de este sector un inminente campo de batalla en el futuro inmediato, para acaparar consumidores y productores. Las exigencias de calidad y certificaciones le agregan un condimento indispensable a la hora de la pelea por la competitividad.
Hoy en día, con las tecnologías informáticas y el arrollador despliegue de internet llegar al consumidor presenta muchísimas más opciones que décadas atrás (y como decía el abuelo, no hay que poner todos los huevos en una misma canasta). Estas premisas cobran mucha relevancia cuando hablamos de productos especiales. Un “producto especial”, dirigido a un público determinado con características muy específicas, necesita de una representación especial y estratégica. Un producto masivo es mucho más sencillo de colocar en el mercado, pero un producto con características especiales requiere de cuidados y capacitación.
Si el producto va a una tienda y el que lo vende lo desconoce no puede brindarle información, ni seguridad al consumidor. A la vez este producto no tendrá los cuidados especiales que requiere para su exhibición y venta. Por ejemplo, en el caso de productos para celíacos, estos no pueden compartir el espacio en góndolas o estanterías con productos que contienen gluten. Esta es una falta grave y quizás extrema, pero vale como ejemplo y lo vemos a diario en muchísimas tiendas. En tiempos de crisis económica se reevalúan todos los aspectos de un negocio para optimizar la inversión y la rentabilidad. Los intermediarios como los distribuidores y comercios, se llevan una gran porción de “la torta” que es el valor final que paga el consumidor. Hoy día los comercios más serios tienen entre un 35% y un 60% según el producto y un distribuidor entre el 15% y el 30% de ese valor. Los productores lo saben y el consumidor también. Se puede ser un buen intermediario? Sí, la especialización y la capacitación es único camino de subsistencia y competitividad hoy en día y. Ser un buen intermediario a través de brindar buen asesoramiento y un precio competitivo en productos especiales y de primera necesidad; eso o hacer un mal negocio; porque tanto los productores como los consumidores buscaran otros canales alternativos de compra – venta.
Este es el momento de tener claro en qué invertimos y como invertimos, si tenemos una tienda de productos saludables; ya que las cartas están a la vista y sobre la mesa, la oportunidad es un tren que pasa, pero no para en ninguna estación. Todo dependerá de nosotros. Si tomamos conciencia que la polución ambiental es eso que nos rodea y está en todas partes a nuestro alrededor, debemos cuidar la presentación y exhibición de aquello que vendemos para que no quede expuesto a la misma. Si tomamos conciencia que la mayor parte de las enfermedades como la celiaquía, la diabetes, párkinson, alzhéimer, autismo y muchas más están creciendo exponencialmente y están íntimamente relacionadas con lo que consumimos y como nos alimentamos, está claro que debemos capacitarnos mejor y profundizar en estos temas si queremos ofrecerle a ese consumidor productos especiales que le ayuden a prevenir o a mejorar su situación.
El mercado de “lo Natural” está creciendo y cambiando a pasos acelerados. Que sea un buen negocio o no, depende exclusivamente del que lo lleva adelante. Es importante ampliar horizontes, capacitarse y participar activamente en el sector al que se pertenece. Una tienda, o dieté- tica, no puede ya, actuar aislada como un almacén de barrio, cuando la gente hoy es capaz de cruzar la ciudad en busca de eso que necesita y que le hace bien: Un buen producto, una buena atención y un buen asesoramiento.

Ignacio Conde
iconde@boti-k.com

Arándanos

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Los arándanos tienen ácido elágico, nutrimento antioxidante con importantes propiedades para combatir el cáncer. Además, su rico contenido de vitamina C los convierte en un alimento saludable.
Frescos, congelados o deshidratados, en jugo, los arándanos añaden su alegre color y buena ración de vitamina C, a condimentos y postres.
El organismo humano es vulnerable a bacterias y virus que son capaces de trastornar el sistema inmunológico y causar infección.
Algunos alimentos tienen propiedades antibacterianas o antivirales y pueden destruir o inhibir el desarrollo de microorganismos infecciosos. Por ejemplo el jugo de arándanos se ha utilizado desde hace tiempo en la prevención y el tratamiento de las infecciones del aparato urinario.

Ventajas de los arándanos
– Su jugo puede ayudar a combatir infecciones de la vejiga, el riñón y las vías urinarias
– Ayudan a combatir la cistitis
– Tienen propiedad antibacteriana
– Alivian las molestias digestivas
– Son ricos en vitamina C

Esta baya inhibe bacterias como las E.Coli, que pueden infectar las vías urinarias y la vejiga. Investigaciones realizadas sugieren que tanto el arándano como los blueberries contienen una sustancia que evita que las bacterias se adhieran a la membrana de las vías urinarias y de la vejiga, lo que impide su reproducción.
El jugo de arándano se usa desde hace tiempo como remedio casero para tratar infecciones urinarias y su efectividad ha sido comprobada científicamente.

María Fernanda Lopardo
Licenciada en Nutrición

¿Cómo evitar que los niños adquieren trastornos en la alimentación?

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Las obsesiones son malas. Las que muestran su crudo costado sin disfraces y también aquellas que engañan haciéndose pasar por hábitos saludables. Es en la alimentación donde esto se puede ver claramente. ¿Quién puede discutir que la bulimia y la anorexia son perjudiciales? Ahora, ¿es la ortorexia una manera mala de relacionarse con la comida? Este tipo de preguntas empiezan a ocupar espacio en las reflexiones de los padres que pretenden que sus niños estén bien alimentados. Encontrar el punto justo parece ser la gran tarea.

“La alimentación entra dentro de las rutinas saludables que como padres debemos transmitir a nuestros hijos. Es por ello que se trata de una construcción, de un aprendizaje mediatizado entre otras cosas con el ejemplo. De allí que efectivamente si el niño crece en un entorno cuya relación con las comidas es disfuncional, tendrá consecuencias en esa construcción. Los adultos deberán estar muy atentos a lo que transmiten para evitar bases anómalas”, explica Marcelo Bregua, especialista de Aluba, Asociación de Lucha contra la Bulimia y la Anorexia . En este sentido, Mabel Bello, directora médica de la entidad, pone la atención sobre estos nuevos trastornos que están siendo vendidos como buenas prácticas. “La ortorexia es la obsesión por comer saludable, es un trastorno alimentario, como la bulimia y la anorexia que constituyen patologías en el orden alimenticio. Esta patología puede interferir negativamente en la vida de la persona que la padece. Generalmente, quienes sufren este desorden prefieren pasar hambre (incluso por largos periodos de tiempo) a comer alimentos que, a su parecer, son impuros, es decir, con altos contenidos de aditivos, grasas y más. Estas personas pueden dejar de ir a restaurantes, comida rápida o fast food, e incluso a casa de familiares y amigos por el simple temor de los alimentos que puedan llegar a ingerir.”

¿Cómo evitar que nuestros niños sufran por la comida? ¿Cómo no transmitirles nuestros propios problemas? Con el ejemplo, esa es la manera, por eso el foco del trabajo debe estar puesto en los adultos para que éstos se transformen en comunicadores de hábitos adecuados. “Lo que debemos es brindarle una consigna clara enmarcada en una rutina a cumplir. Se trata de una rutina de alimentación que hará que en determinados momentos del día se ingiera tal o cual alimento, de manera ordenada, con el ritual que cada familia tenga de ello: la mesa, el encuentro, apagar la televisión, suspender las actividades por un momento, higienizarse las manos, entre otras. Asimismo, es importante evitar el picoteo tanto de los adultos (modelos a seguir) como el de los pequeños. Una vez más la rutina debe establecerse y las medidas saludables las acompañan: en este sentido no estará permitido comer cualquier cosa a cualquier hora, y se tomarán medidas alimenticias: no es lo mismo comer galletitas o golosinas que trozos de queso o frutas”, aconseja Bregua. “La hora de la comida debe ser una invitación a encontrarse, a conversar alrededor de la mesa familiar y acompañados de alimentos ricos, variados y tentadores. Es esperable entonces que las comidas tengan una función de nucleamiento familiar por un lado, en un clima ameno, distendido, favorecedor del encuentro y el diálogo, y por otro que brinden el aporte de los valores nutritivos necesarios, que se basan en una dieta variada y equilibrada.”

Parámetros de belleza
Los nuevos valores estéticos han ido marcando el ritmo acelerado del crecimiento de los trastornos alimentarios. Aplicar estas normas a los niños es un peligro que está latente y, por consiguiente, también se comienzan a ver pequeños que a temprana edad tienen una mala relación con la comida. “En los últimos años el boom estético ha dejado huellas en la construcción emocional afectiva de todos, especialmente con llegada a los niños. Los medios publicitarios apuntan a ellos como protagonistas de decisiones de consumo familiar, con excelentes resultados de marketing, en detrimento de valores y rasgos saludables. Es por ello que los niños se preocupan por su aspecto físico desde muy temprano cuando tiempos atrás era un tema que aparecía recién en la pubertad”, aclara Bregua.

“Deberíamos como padres diferenciar el concepto de esquema corporal, entendido como la imagen corporal o representación que cada quien tiene de su propio cuerpo, de la apariencia física; es decir, el conjunto de características físicas y estéticas que nos hacen ser percibidos como diferentes unos de otros, factor importante en el desarrollo de la personalidad y las relaciones sociales y que es medida en términos de perfil correcto o incorrecto, el cual está basado en la actual definición de belleza. Efectivamente no es lo mismo la construcción de la relación del pequeño con su cuerpo, a la imagen y los valores estéticos de turno”, sintetiza Bregua.

“En este tipo de patologías siempre existe un patrón social de mala comunicación: quien se comunica mal con la comida también se comunica mal socialmente. Es decir que es una persona a la que le cuesta vincularse socialmente y que antepone las reglas a los objetivos, porque de esa manera siente que controla una situación, a pesar de que tiene mucho miedo, y que no se puede desempeñar con fluidez. Entonces, esta patología alimentaria se transforma en una manera de esconder dificultades sociales y de adaptación. Estas personas piensan más de lo que sienten, y son esclavas de sus propias organizaciones, porque es su manera de sentir que tienen control sobre algo. Después está el miedo a enfermar y el miedo a socializar, que son paralelos”, describe Bello al definir cómo se comportan quienes tienen trastornos con la comida.

De esta manera, al ser patologías que tienen un anclaje social, es muy fácil que estas actitudes enfermizas pasen a los niños que aprenden con el ejemplo. Por eso, al momento de pensar en una dieta para ellos es mejor consultar con un pediatra que nos mantenga alerta sobre sus necesidades nutritivas y de aprendizaje.

Más info: ww.aluba.org.ar

¿Recuerdan la Kombucha?

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Hace algunos años, tuvo su boom en nuestras heladeras, un increíble y misterioso hongo que se reproducía en té, y se le atribuían no pocas cualidades a su bebida. Se intentó industrializarlo y llego a los puntos de venta con más o menos éxito.  Pero sigue siendo un “misterio” para esta parte del planeta. Aquí un poquito de info para no olvidarla.

El origen de la Kombucha es un poco difuso, habiendo quienes afirman que es chino y quienes creen que es coreano. Sin embargo, si se busca se encuentra una leyenda que se repite en diversos lugares en la cual se cuenta que un médico coreano – o chino quizás?, llamado Kombu fue a ver al Emperador japonés Inyoko quien le pidió su ayuda por encontrarse  enfermo. El médico le entregó el té de kombucha y salvó la vida del Emperador. Entonces, los chinos apreciaban al hongo por sus propiedades probióticas, siendo llamado “el elixir de la vida”.
Desde Asia viajó a Rusia y luego a toda Europa, donde fue muy popular llegando a su momento álgido de consumo. Esto se detuvo cuando llegó la Segunda Guerra Mundial, durante la cual el racionamiento del azúcar y el té hizo que esta práctica se perdiera. Sin embargo, la tradición pudo mantenerse por algunas personas y luego de la guerra resurgió entre las clases altas italianas y viajó a Europa del Este.
Ahora bien, ¿qué es la kombucha?
La kombucha es una bebida fermentada proveniente de un cultivo simbiótico de diferentes especies de levaduras y acetobacterias que le proporcionan un sabor ácido y refrescante. No todos los cultivos de la Kombucha contienen las mismas cepas, por lo que sus minerales y nutrientes pueden variar. El empleo de distintos tipos de té en su elaboración hace que en algunos casos la composición de minerales y vitaminas cambie dependiendo el té que se utilice.
Vamos a ver ahora los beneficios de la Kombucha para nuestra salud:
Para las funciones metabólicas del cuerpo, este hongo contiene vitamina B las cual da energía, protección cardíaca, reducción de estrés, ansiedad, mejora la memoria carbohidratos entre otras cosas.                                                                                  También contiene enzimas digestivas que promueven la desintegración de la comida en moléculas más pequeñas y logran que el cuerpo absorba sus nutrientes con mayor facilidad.
Por su parte, los probióticos presentes en la Kombucha siembran la desintoxicación y así ayudan a mejorar la función hepática.
Tiene también la capacidad para aumentar el sistema inmunológico gracias a la cantidad de antioxidantes que ayudan a estimular la respuesta ante enfermedades.
Las comidas fermentadas, como la Kombucha, proveen la bacteria necesaria para nuestros intestinos logrando mejora en la digestión, claridad mental y estado de ánimo.
Por último, es además para la artritis un excelente aliado, ya que contiene glucosamina, sustancia que el cuerpo necesita para tener nuestras articulaciones sanas.
Aun así, para finalizar, hay que hacer una salvedad: esta bebida ha presentado en diversas ocasiones contraindicaciones y ha afectado a algunas personas con infecciones cutáneas, intoxicaciones, shock cardiovascular, insuficiencia respiratoria, entre otras. Con este dato, es importante que antes de empezar un tratamiento con Kombucha, estudiemos con detenimiento la bebida con nuestro médico para descartar una posible intoxicación ya que si esto ocurre, suele estar ligado al organismo particular de cada ser humano.
Si nunca habías oído hablar de la Kombucha, aquí un breve resumen de sus propiedades. Una alternativa nutritiva y diferente para tener en cuenta.

Gisela Medrano /CONVIVIR