En los últimos meses los introduje en el concepto de Adaptógenos: exploramos sus principios activos y distintas formas farmacéuticas, métodos de extracción, mitos y verdades. Cerrando el año quiero dejar un resumen de los usos medicinales de algunos Hongos Adaptógenos, pero también reflexionar sobre las enseñanzas que estos Sabios Maestros nos vienen a mostrar.

Aquí, un resumen de sus propiedades terapéuticas:

Melena de León: regeneradora del epitelio gastrointestinal (útil en úlceras gástricas y duodenales), inflamaciones crónicas de la mucosa, intestino irritable, enfermedad de Crohn, SIBO; prebiótico; mejora la memoria y la concentración; mejora el rendimiento mental; útil en esclerosis múltiple, Parkinson y Alzheimer, demencia senil y epilepsias. Es un nootrópico.

Cordyceps: vigoriza, es antifatiga, ansiolítico, hipoglucemiante y protector renal. Estimulante sexual y de la fertilidad. Acción cardiovascular y hematopoyética. Efecto estimulador de la función respiratoria en pacientes con asma, bronquitis crónica y EPOC. Mejora el tratamiento de hepatitis B y C y contribuye a disminuir el tejido fibrótico resultante de la cirrosis hepática.

Reishi: combate el envejecimiento celular, reduce el estrés y promueve la relajación; mejora la calidad del sueño; ayuda a regular la presión arterial; mejora la oxigenación sanguínea. Refuerza el sistema inmunológico; antitumoral; disminuye los efectos secundarios de la quimioterapia y la radioterapia; antiinflamatorio, antialérgico, hipolipemiante, hepatoprotector, hipoglucemiante, hormonorregulador.

Shiitake: efecto antivírico e inmunoregulador. Contiene ácidos grasos insaturados y polisacáridos, en especial el lentinano, que estimula los macrófagos, los linfocitos T y la síntesis de interferón; además inhibe el crecimiento tumoral, protege del estrés oxidativo, contribuye a mantener niveles saludables de colesterol y favorece la circulación sanguínea. También mejora la flora intestinal, ejerce un efecto alcalinizante útil contra la hiperuricemia y la gota, y presenta actividad antifúngica contra la Cándida. El lentinano, asimismo, ayuda a eliminar las bacterias causantes de la placa dental.

Cola de Pavo: coadyuvante y reparadora en el tratamiento del cáncer por quimio y radioterapia; antiteratogénica y antimutagénica de células tumorales; acción antiinflamatoria, aliviando dolores y molestias; combate radicales libres y equilibra la flora intestinal.

Champignon del Sol: inmunorregulador y antihistamínico en casos de asma. Citotoxicidad selectiva: provoca la apoptosis de células tumorales. Antidiabético en diabetes I y II. Hipotensor. Biorreparador y antimutagénico: permite la reconstitución de las fibras de ADN afectadas por la radiación UV. Quelante: elimina sustancias tóxicas y metales pesados.

Agárico: preventivo del cáncer de próstata y útil para detener el carcinoma mamario hormonodependiente, cáncer ovárico y de cuello uterino. Aumenta la acción inmunitaria. Útil contra la psoriasis (proliferación descontrolada de queratinocitos). Mejora la flora intestinal. Hipocolesterolemiante e hipoglucemiante.

Coprino: rico en minerales, en especial en vanadio, que actúa a nivel del páncreas protegiendo y revitalizando las células beta (productoras de insulina), de interés para pacientes con diabetes I. Potencia los receptores de membrana, disminuyendo la resistencia a la insulina (útil en diabetes II). Combate hemorroides. Antiaterosclerosis y antiarterioesclerosis. Antitumoral contra cáncer de mama (no estrogénico), de páncreas y de estómago. Antiobesidad.

Gírgolas: su principal acción es hipocolesterolémica, disminuyendo el colesterol en sangre e incrementando el HDL. Recomendadas en alteraciones lipidémicas (dislipemias o hiperlipidemias). Prebiótica. Antiaterosclerótica. Antiagregante plaquetario. Previenen la formación de trombos, isquemias, infarto de miocardio y ACV. Protector hepático. Por ser rica en hierro biodisponible, incrementan el contenido de hemoglobina. Antianémica.

Enoki: mejora el tracto digestivo, fortalece el sistema inmunitario y reduce el estrés. Disminuye la grasa intestinal, previene la anemia, reduce la presión arterial, previene alergias. Estimulante intelectual: rico en tiamina, regula las células nerviosas y reduce la fatiga. Mejora la función cerebral y la memoria; aumenta los niveles de neurotransmisores; ayuda a prevenir la descomposición de la acetilcolina, neurotransmisor clave en atención, aprendizaje y memoria. Previene la osteoporosis.

Chaga: es el antioxidante natural más potente conocido. Hipoglucémico. Favorece la digestión, ayuda a generar bilis, hepatoprotector. Controla el colesterol en sangre, útil en trombosis, aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares. Reduce los signos de la edad y las arrugas. Excelente fotoprotector: por su vitamina D2 y melanina protege del sol la piel y los ojos; efecto inhibidor del crecimiento celular en psoriasis.

Maitake: potencia el sistema inmunitario (activación y aumento de eficacia de células NK y linfocitos). Antitumoral. En quimio y radioterapia reduce efectos secundarios (pérdida de cabello, náuseas, dolor). Antiviral. Antiinflamatoria y analgésica (simil AINES tipo aspirina). Antifibrótica, antifibrinolítica y antitrombótica. Acción antiangiogénica. Hipoglucemiante. Hipotensora (actúa sobre el sistema renina-angiotensina-aldosterona). Hipolipemiante (reduce colesterol total y LDL). Control de peso: disminuye la absorción de ácidos grasos. Especial acción sobre el síndrome metabólico (hiperlipidemia + hiperglucemia + hipotensión + obesidad + resistencia a la insulina).

Tremella (Hongo de Nieve): medicinal y cosmético interno y externo. Su asombrosa capacidad de retener agua la convierte en un excelente hidratante de adentro hacia afuera, mejorando la piel seca. Atrae y retiene hasta 500 veces su peso en agua, más eficaz aún que el ácido hialurónico. Estimula el colágeno, proporcionando estructura y firmeza a la piel, reduciendo la aparición de arrugas y líneas finas. Antiinflamatoria: impacto positivo en acné, enfermedades respiratorias y dolor de cabeza.

Pero este no es el único aporte que nos hacen estos Seres Ancestrales. Sus infinitas formas de vida y adaptación nos dejan una serie de enseñanzas que, en este momento del año, debemos aprender a escuchar:

• Interconexión: recordar que todo avance científico es colectivo, como una red micelial.
• Reciclaje vital: transformar errores, fracasos y excedentes en recursos para la próxima etapa.
• Resiliencia adaptativa: ajustarse sin quebrarse, como los hongos que prosperan en los entornos más hostiles.
• Humildad metabólica: crecer hacia abajo antes de emerger; priorizar raíces sólidas antes que exhibición.
• Diversidad funcional: valorar la multiplicidad de voces, disciplinas y enfoques como un ecosistema completo.
• Ciclo consciente: entender que toda fase oscura es un laboratorio interno indispensable.
• Cooperación interespecífica: colaborar más allá de fronteras personales, institucionales o disciplinares.
• Emergencia responsable: hacer visible el trabajo cuando esté listo, no cuando la urgencia presione.
• Innovación regenerativa: crear soluciones que nutran, no que agoten; que renueven, no que fragmenten.
• Expansión con propósito: dejar que nuestras ideas se dispersen como esporas fértiles, sembrando conocimiento y salud.

Que el 2026 nos encuentre más conectados, más conscientes y más decididos a nutrir lo que vale la pena.
Gracias por la ciencia, la curiosidad, las conversaciones, el rigor y el cariño.
Gracias por este año micelial compartido.

Por Dra. Elisa Romio/Farmacéutica
MP 17197 y MN 13059
DT Mycelium Inteligencia Fungi
www.mycelium.com.ar
113927-2288

Détox metabólico -parte 2-

Como comentaba en entregas anteriores, nuestro organismo recibe gran cantidad de toxinas: algunas externas (metales pesados, microbios, alimentos, etc.) y otras internas, producidas en la metabolización de los fármacos, de algunos alimentos e incluso de las bacterias y parásitos que viven en nosotros.
Por eso es sumamente necesario, cada 6 meses, hacer un détox de hígado, intestinos, riñones, piel, etc.

Hablemos del hígado
Las funciones más importantes de este órgano son:
• La desintoxicación: recordemos que todo lo que ingresa al cuerpo —desde alimentos y medicinas hasta productos de limpieza— es metabolizado en el hígado.
• Controlar el sistema inmunitario.
• Ser el depósito del 25% de la sangre.
• Producir bilis, cuya función en la digestión y absorción de lípidos es esencial para la vida.

En el hígado se produce el proceso más importante de détox, porque este órgano procesa todos los alimentos y medicinas que incorporamos. Lleva a cabo aproximadamente el 80% de dicho proceso. Convierte las toxinas liposolubles en hidrosolubles. Para llevar a cabo este mecanismo necesita mucha energía: se sirve de nutrientes vitales y, además, tiene la capacidad de almacenar energía en forma de glucógeno.
Cuando el hígado está sobrepasado de toxinas, las acumula, generando hígado graso, cáncer, cálculos biliares, etc. El diagnóstico de hígado graso o esteatosis hepática es de lo más escuchado hoy en el mostrador de la farmacia.

La vesícula biliar
Gran aliada del hígado: almacena la bilis generada por él y la libera al intestino delgado para digerir las grasas. Cuando hablamos de hígado graso, la vesícula también está sobrecargada, produciendo piedras (litiasis) que muchas veces obstaculizan los conductos y provocan náuseas, dolores abdominales, vómitos, ictericia, dificultando la digestión.
Como vemos, es sumamente importante realizar una desintoxicación hepática antes que la intestinal y antes de desparasitarnos. Últimamente hay una moda de la desparasitación; no estoy en contra, pero cada cosa en su momento adecuado. Si vamos a sembrar en el jardín, primero desmalezamos. Nuestro cuerpo nos pide lo mismo.

Proceso détox
Dentro de la farmacia naturista tenemos muchas alternativas: desde la Homeopatía y la Naturopatía hasta la Medicina Orthomolecular.
Los remedios homeopáticos más útiles son Nux vómica, Chelidonium, Berberis vulgaris, Hydrastis y Cardus marianus, todos a la 6CH en forma de glóbulos o gotas. Se toman 2 veces al día, durante 30 días.
Acompañamos estos remedios con algunas Tinturas Madres o comprimidos a base de Chelidonium, Paico, Carqueja, Alcachofa y Taraxacum (diente de león). En este caso, se toma 1 comprimido o 20 gotas antes de c/comida.

Silimarina: en casos de hígado graso es necesaria la silimarina, principio activo del cardo mariano, en dosis de 200 a 300 mg, o bien comprimidos de cardo mariano para tomar 2 veces al día, antes de c/comida.

Luego de los primeros 15 días de tratamiento, se agrega uno de los principales desintoxicantes propios del cuerpo: el glutatión.
Esta sustancia se genera en nuestro organismo a partir de aminoácidos como la acetil cisteína, la glicina, el zinc y la vitamina C. Con la capacidad de eliminar toxinas y muchos medicamentos; es sumamente útil en pacientes con incompatibilidades alimentarias, además de ser hepatoprotector.
Lo que hace es unirse a los radicales libres de las toxinas y sacarlas del cuerpo.
El glutatión también se une al mercurio, elemento sumamente tóxico presente en muchos pescados, fármacos y productos cosméticos.
Si bien se genera en el cuerpo, cuando éste está intoxicado su producción no es suficiente, por lo que debemos suministrarlo en forma externa.

En farmacias elaboradoras existe:
• Glutatión reducido de 250–500 mg en cápsulas. Debido a que es atacado por los ácidos del estómago, la dosis debe ser alta para que llegue en proporción adecuada al intestino.
• Glutatión liposomal: vesículas lipídicas que transportan el glutatión protegiéndolo del pH gástrico, permitiendo que llegue intacto al tubo digestivo.

Vitaminas metiladas
Si bien no intervienen directamente en un détox, me gustaría hablar de ellas.
La Vitamina B9 (ácido fólico) y la B12 (ciano e hidroxocobalamina) son grandes protectoras neurológicas y cardiovasculares, además de prevenir enfermedades como el cáncer.
Alrededor del 30% de la población tiene afectado el gen MTHFR, que codifica el metabolismo del ácido fólico a su forma de metilfolato y de la cianocobalamina (B12) a metilcobalamina. Sin dicha enzima, el organismo no puede transformar estas vitaminas en sus formas activas, provocando una gran alteración.
Por este motivo, es necesario que junto con la detox hepática se incorporen estas vitaminas metiladas (Metilfolato y Metilcobalamina) en dosis de 1000 mcg, 1 comprimido al día, colaborando así con la limpieza del hígado.
Sería muy bueno aprovechar estos días antes de las fiestas para comenzar con un détox hepático. Nuestro cuerpo es nuestro Templo: cuidarlo, amarlo, darle lo mejor y evitar dañarlo sistemáticamente con alimentación insalubre. Festejar sin excesos, recordando que hay un mañana después de los brindis.

Bibliografía:
Moritz, Andrea. Limpieza del hígado y de la vesícula biliar. São Paulo: Ed. Madras, 2015.

Les deseo a todos un hermoso cierre de año. Que todo lo Bueno, Bello y Verdadero se manifieste en nuestras vidas; que el 2026 nos depare bienestar físico, mental y emocional, y que la sabiduría y el propósito nos acompañen para construir un año lleno de alegría, amor y plenitud.