Cualquier actividad deportiva implica cierto desgaste físico. Este desgaste se debe en parte a la pérdida de agua y minerales a través de la sudoración. Por esta razón, poner atención a la ingesta de sales minerales es una excelente estrategia para optimizar el rendimiento deportivo.
Además de tomar abundante agua, consumir magnesio nos aporta a los que disfrutamos de hacer deporte una enorme cantidad de beneficios. Te contamos algunos de los más importantes:
- Mejora el descanso y el rendimiento físico en general
- Acelera la recuperación física y energética.
- Potencia la producción y almacenamiento de energía celular.
- Colabora en la síntesis de proteínas.
- Ayuda al mantenimiento de electrolitos celulares.
- Es fundamental en los procesos de contracción y relajación muscular.
- Facilita la eliminación de toxinas.
La mejor forma de suplementarnos con Magnesio es través del Magnesio Marino, debido a su alta biodisponibilidad y compatibilidad con el cuerpo.
Una toma de Ormus aporta más del 40% del valor diario de Magnesio, siendo este mineral procedente del agua marina!
En deportistas es recomendable consumir 2 veces al día, antes y después de hacer actividad física.
Además, existen muchos alimentos ricos en magnesio como la palta, la acelga, la espinaca, el kale, algunos frutos secos y algunos pescados.
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