Una respiración limpiadora y energética, impulsada por contracciones abdominales.
Inhalamos y exhalamos muy rápido, sin pausa, expulsamos el aire por la nariz contrayendo al mismo tiempo el ombligo y abdomen hacia dentro, hacia la columna, sin pausa y al inhalar relajamos los músculos y el aire vuelve a entrar reinflando el abdomen.
Al principio suele ayudar el concentrarse en la exhalación, expulsando y sacando el aire echando el abdomen hacia la columna.
La inhalación es automática.
Al principio no intente hacerlo rápido, céntrese en la coordinación de la exhalación con la contracción abdominal hacia dentro. Puede ayudar colocarse la palma de la mano encima del ombligo y notar el movimiento que hace o incluso mirar el abdomen para comprobar que se mete hacia la columna.
Bombear el abdomen fuerza al aire a salir de los pulmones, al mismo tiempo que se re-inflan automáticamente sin esfuerzo.
La respiración de fuego es una respiración rápida, continua y poderosa, usualmente de 2 a 3 respiraciones por segundo (120-180 por minuto) a través de la nariz.
Es importante mantener un ritmo, y relajar los hombros. Hay que introducir el mismo aire que sale.
La respiración de fuego es sobre todo continua, como si fuera una muy larga respiración, por eso es importante tanto la inhalación como la exhalación. No es hiperventilación.
Beneficios:
• Purifica la sangre, los vasos sanguíneos, las células, expulsa las toxinas de los pulmones.
• Fortalece el sistema nervioso.
• Expande la capacidad pulmonar rápidamente.
• Estimula los plexos solares y permite el libre flujo de energía.
• Incrementa la tensión que puede resistir el sistema nervioso.
• Incrementa la resistencia física.
• Produce un ritmo alfa extensivo en el cerebro.
• Produce energía mental y física para todo el organismo.
• Ayuda a controlar el estrés.
• Carga el campo electromagnético.
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