Motivarse para cambiar algo, comprometerse, mantenerse en el camino sin desanimarse y conseguir el objetivo, son aptitudes que se adquieren con cierta disciplina y que los psicólogos intentamos potenciar en las personas que acuden a nuestras consultas con algún problema. Para eso existen ciertos pasos que de un modo general pueden ayudar a todas las personas. Veamos cuales son:
1- Plantearse objetivos claros, mensurables, cortos y concretos.
2- Los objetivos deben ser realistas y estar a nuestro alcance.
3- Analizar los fracasos anteriores y planear las soluciones para ellos en el futuro.
4- Poner los objetivos por escrito.
5- No boicotear el objetivo con pensamientos derrotistas para que se hagan realidad.
6- Partir de una base realista y aceptar la situación actual.
7- No ponerse metas demasiado altas ni apresurarse a conseguirlas.
8- No desvalorizar los pasos pequeños. Todos nos acercan a la meta.
9- Premiarse cuando se consigan objetivos, aunque sean parciales.
10- No intentar la perfección, sino la superación.
11- No hostigarse ante algún retroceso.
12- Apreciar el proceso y no obsesionarse con el objetivo.
Isabel S. Larraburu /Psicóloga
