Batido energético
Yogur natural ½ pote
Dátiles 4 unidades
Manzana ½ unidad
Mix de frutas secas 50grs.
Canela 1 cdita
Colocar todos los ingredientes en un bowl y procesar.
Granola
Avena arrollada 2 tazas
Copos integrales 1 taza
Miel 2 cdas.
Semillas de sésamo 1cda.
Semillas de girasol 1 cda.
Frutas desecadas 2 cdas. (pasas de uva, ciruelas, damascos)
Almendras 2cdas
Coco rallado (opcional)
Tostar la avena en un wok, removiendo para que no se queme. Cuando esté dorada, agregar los copos, las semillas, las frutas desecadas y las almendras. Seguir removiendo. Retirar del fuego y agregar la miel. Revolver y dejar enfriar
