Si no expande los pulmones a su entera capacidad, no puede limpiar la mucosidad de los alvéolos, ni recibe suficiente oxígeno y no se libera de todas las toxinas que conducen a enfermedades e infecciones.

En Oriente, se suele decir que cuando nace un niño, la duración de su vida esta predeterminada por el número de respiraciones asignadas, y no por el número de años. Por lo tanto según esta visión, si respiramos más despacio, viviremos más tiempo y más sanos.

En el libro “Kundalini Yoga, The Flow Of Eternal Power”, la autora Shatki Parwha Kaur Khalsa, dice: “Cada respiración te es dada, tu no respiras, algo dentro de tí respira”. Algunos llaman a esta poderosa energía que respira dentro nuestro, Dios.

Nuestro cuerpo es un contenedor que da forma a nuestra energía.

Darnos cuenta de la respiración nos ayuda a mantenernos en el momento presente. La respiración enciende literalmente nuestro fuego con el oxígeno nuevo que entra. El prana o la fuerza de la vida en la respiración es el combustible básico que nutre el cuerpo, limpia la mente y tranquiliza las emociones.

El ritmo y la frecuencia de la respiración están íntimamente conectados con nuestros estados emocionales y mentales. De hecho, las emociones y la mente hacen que la respiración varíe, por lo tanto, si controlamos la respiración, empezamos a ganar control sobre las emociones y la mente. Al hacer más lenta la respiración, calmamos la mente y equilibramos las emociones.

Si podemos bajar el ritmo hasta 8 o menos respiraciones por minuto (cinco segundos inhalando y cinco segundos exhalando), el sistema glandular se estimula y esto tiene un efecto directo sobre el estado psíquico y nervioso.

Si logramos bajar a cuatro por minuto (siete segundos en cada inhalación o exhalación) el centro energético de la corona, o séptimo chakra es activado por la glándula pineal.

En los hospitales psiquiátricos de EE.UU se han hecho pruebas en relación con la respiración y el estado psíquico de los pacientes, encontrando que había una relación muy directa entre el ritmo respiratorio y la gravedad del estado psíquico.

La mayoría de las personas que están desequilibradas, respiran entre 20-25 veces por minuto, con una respiración tremendamente corta y muy superficial y al no haber estimulo energético, no hay oxigenación. Una persona normal respira 15-16 veces por minuto. En un estado profundo de meditación se respira 4 veces por minuto.

Yoga Flow