Es
una respiración limpiadora y energética,
impulsada por contracciones abdominales.
Cómo se hace: Inhalamos y exhalamos muy rápido,
sin pausa, expulsamos el aire por la nariz contrayendo
al mismo tiempo el ombligo y abdomen hacia dentro,
hacia la columna, sin pausa y al inhalar relajamos
los músculos y el aire vuelve a entrar reinflando
el abdomen.
Al
principio suele ayudar el concentrarse en la exhalación,
expulsando y sacando el aire echando el abdomen
hacia la columna. La inhalación es automática.
Al
principio no intente hacerlo rápido, céntrese
en la coordinación de la exhalación
con la contracción abdominal hacia dentro.
Puede ayudar colocarse la palma de la mano encima
del ombligo y notar el movimiento que hace o incluso
mirar el abdomen para comprobar que se mete hacia
la columna.
Bombear
el abdomen fuerza al aire a salir de los pulmones,
al mismo tiempo que se re-inflan automáticamente
sin esfuerzo.
La
respiración de fuego es una respiración
rápida, continua y poderosa, usualmente de
2 a 3 respiraciones por segundo (120-180 por minuto)
a través de la nariz.
Es importante mantener un ritmo, y relajar los hombros.
Hay que introducir el mismo aire que sale.
La respiración de fuego es sobre todo continua,
como si fuera una muy larga respiración,
por eso es importante tanto la inhalación
como la exhalación. No es hiperventilación.
Beneficios:
• Purifica la sangre, los vasos sanguíneos,
las células, expulsa las toxinas de los pulmones
• Fortalece el sistema nervioso
• Expande la capacidad pulmonar rápidamente
• Estimula los plexos solares y permite el
libre flujo de energía
• Incrementa la tensión que puede resistir
el sistema nervioso
• Incrementa la resistencia física;
• Ayuda a romper adicciones y limpia las influencias
negativas de cigarrillos, alcohol, drogas, cafeína
• Produce un ritmo alfa extensivo en el cerebro
• Produce energía mental y física
para todo el organismo
• Ayuda a controlar el estrés
• Carga el campo electromagnético
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