Renovamos nuestra charla sobre este problema, aquí hierbas, consejitos, modo de utilizarlas.

Pasiflora: Planta trepadora originaria del sur de los Estados unidos, tiene las hojas divididas en tres lóbulos, flores muy bellas con cinco pétalos y fruto comestible de los que en los países tropicales se hacen jugos, refrescos y helados. ¿Alguna vez probaron el helado de Maracuya? Muy usada por los indígenas americanos como calmante de los nervios. Los incas elaboraban una bebida a base de Pasiflora. También se utilizaba como curativa de heridas externas. Es un sedante nervioso contra la ansiedad y el insomnio. En caso de agotamiento es a la vez calmante y tónico. Inductora del sueño.

Tiene actividad antiespasmódica y ayuda a las molestias digestivas y dolores menstruales. Ayuda a disminuir la presión arterial nerviosa. En uso externo destruye hongos y bacterias. Se prepara en forma de infusión una cucharada sopera para cada taza durante 15 a 20 minutos. Se pueden tomar varias tazas en el día. Cada persona la ajustará a su necesidad y también de acuerdo al consejo de su médico.

Naranjo – Azahar: Planta originaria de la China, de fruto comestible. Las naranjas son uno de los alimentos más importantes por su contenido en vitaminas A, B, y C, además de fósforo, magnesio, calcio y mucho potasio. Las propiedades medicinales del Naranjo son reconocidas desde la antigüedad y derivan de los principios activos de las hojas, flores y fruto. Contiene hesperidina en las flores y en la corteza, pectina, sacarosa, dextrosa y esencias aromáticas. Las naranjas amargas no se comen, pero tienen mas esencia por lo que son utilizadas para extraer el Agua de Azahar, la Hesperidina y el Nerolí (esencia de azahar). Las naranjas ejercen efecto calmante sobre el sistema nervioso, tienen propiedades digestivas, suavemente laxantes y nutrientes.

El agua de azahar se utiliza para palpitaciones, nerviosismo, angustia, depresión, susto. Las hojas y flores en infusión, son sedativas y antifebriles.

La corteza de la naranja se deseca a la sombra pero al aire. Cuando está endurecida se guarda en frascos para que conserve todo su aroma natural. Se la puede utilizar para mezclar con el té o mate. En infusión es estimulante, sedativa y equilibrante del sistema nervioso.

Crataegus: Es particularmente benéfica cono antiestresante. Su acción regularizadora sobre el sistema neurovegetativo es muy importante. Sola o con las otras.

Hipérico/Hierba de San Juan: Los herboristas la usan como tónico contra la ansiedad, tensión, insomnio y depresión, particularmente la asociada con la menopausia.

Su actividad antidepresiva no interfiere con el sueño o con la actividad intelectual. Por el contrario el hipérico mejora la calidad del sueño aun en personas previamente sanas. También se comprobó que el hipérico mejora la memoria, la concentración, el aprendizaje y el tiempo de respuesta.

Melatonina: Es una hormona que regula el ciclo fisiológico del sueño. Algunas hierbas la contienen: Tanaceto, Hiperico. También se comercializa sola.

Infusión “Gran calma”: Hojas de mejorana y capullos o flores de naranja, en partes iguales. En infusión 15 minutos; filtrar.

Felices sueños y mis buenos augurios. Hasta pronto.

Mirta Nora Bogado