Para reforzar la acción de cremas y shampúes, mucho puede hacer una dieta específica, direccionada a fortificar los cabellos frágiles y quebradizos.

Como primera medida, dos cucharadas diarias de levadura en copos, (una por la mañana y otra antes de la cena), mezcladas con yogur, jugo de naranjas, o espolvoreadas sobre una ensalada, como fuente natural de vitaminas del grupo B. A la vez ejercerán una beneficiosa acción sobre piel, uñas, y combatirán cansancio y stress.

Aquí conviene apuntar que el tabaco y el café producen debilitamiento y caída del cabello.

Disminuir el consumo de sal al mínimo, e incluir en la dieta al vinagre de manzanas, son otras medidas que favorecerán la circulación y por lo tanto la salud capilar.

La vitamina A será provista, entre otros alimentos, por zanahorias, calabaza, tomates y pescados.

En cuanto a la vitamina C: además de naranjas, limones y otros cítricos; la proveen las semillas de sésamo.

Otros alimentos beneficiosos: ajo, cebolla, ají, berros, puerros crudos, brotes de alfalfa (el alimento más importante en estos casos); perejil y lechugas.

En cuanto a la parte externa, productos cosméticos naturales que contengan aceite de jojoba, avena, aceite de rosa mosqueta, miel, germen de trigo, ginseng o lecitina de soja; acompañados de masajes diarios para desobstruir los capilares y lograr que aumente el oxígeno, siempre ayudarán. También contribuirá a la irrigación de los cabellos, mantenerse unos minutos cada día con la cabeza en posición más baja que el resto del cuerpo.

Lic. Adriana Cosentino