¿Escuchó hablar a alguna persona que medita y le gustaría intentarlo por su cuenta, pero no se anima?

¿Cree que el meditar es para unos pocos "elegidos" que realizan algún tipo de preparación especial?

¿Conoce a ciencia cierta qué es la meditación y qué fines persigue?
¿No medita porque no conoce un lugar apropiado a donde ir, con gente que le merezca confianza?

¿Y qué tal si empieza por su cuenta?

Para meditar no se requieren grandes conocimientos, ni lugares extraordinarios. Basta con aquietarse en una habitación donde no será interrumpido y disponer unos minutos para encontrarse... con usted mismo.

Lo primero con que deberá contar será con voluntad, que le dará persistencia en el deseo de búsqueda.

A veces en un principio no se está seguro de qué buscar y aparecen expectativas de fenómenos de los llamados "paranormales". Estos bien pueden ser efectos secundarios de la meditación, pero es un error intentar meditar para desencadenar visiones o audiciones de otros planos de vida.

Se medita para sentirse mejor, para aquietarse y escuchar al Dios que habla desde el corazón. Para eso hay que dejar de lado los pensamientos que perturben e intentar concentrarse en un punto en el centro del pecho, porque -una vez más- no se medita con la mente sino con el corazón.

La posición ideal para meditar es sentarse con la columna vertebral bien derecha, en una postura cómoda, no forzada, con las palmas de las manos hacia arriba y concentrarse en la respiración. Respire por la nariz y preste atención al aire que entra y sale de los pulmones, siguiendo mentalmente su trayectoria hasta que se normalice la respiración.
Si bien la posición para meditar descripta es la mejor, muchas veces se puede meditar acostado, caminando, viajando en un colectivo y hasta sentado en un bar rodeado de gente. Todo depende del deseo interior que mueve los hilos y permite la conexión. ¿Qué conexión? Puede ser con el guía espiritual que cada persona tiene, con su ángel guardián, con la mente de los Maestros de la raza -acá no importa qué religión profese cada uno- o con la Presencia Divina individualizada, Dios en nosotros. ¿Cómo se reconocen? Con paciencia, sin apuro, con la práctica y una firme voluntad de superación se irán produciendo los cambios de conciencia necesarios que harán posible el axioma: Cuando el alumno está preparado aparece el Maestro. Y ese maestro es justo el que cada quien necesita, el que le corresponde, el más apropiado para ese instante de su evolución. Se trata de convertirse en un buscador de la Verdad y-por sobre todas las cosas-en un servidor.

El factor que desencadena todas las respuestas es el trabajo interior y hacer trabajo interior consiste en mirarse, profundamente, pidiendo conocer la Verdad y obtener la Sabiduría. Trabajo interior es vigilar cada actitud que tuvimos durante el día, cómo tratamos a nuestros hermanos, cómo son nuestros pensamientos y cuáles son las metas más profundas que anhelamos, aquélla que tal vez jamás contamos a nadie. Y trabajo interior es por sobre todas las cosas discernir. Discernir sobre nosotros mismos. Cuándo hacemos bien y cuándo no. Y tener la convicción absoluta que no corresponde juzgar las actitudes de los demás... Que apenas si podemos juzgarnos nosotros mismos. Que cada persona que habita este Planeta es nuestro hermano o hermana, ya que todos somos hijos de un único Padre.

Todo esto y muchísimo más es el trabajo interior que desencadena el estado de meditación. Es conveniente y apropiado meditar al principio siempre en el mismo lugar y a la misma hora. En un ambiente limpio. Las oraciones purifican el aire de lo que podría llamarse ondas mentales negativas . El Padrenuestro es una oración universal de protección que sirve para todas las religiones. Y pedir la Guía Divina para nuestras acciones. El tiempo de meditación será de 15 minutos que de a poco podrán aumentarse. Lo importante es sentirse cómodo y que la meditación proporcione una sensación de relajamiento y bienestar.
Puede centrarse toda la meditación en un solo pensamiento y las respuestas que surjan al mismo consistirán en el trabajo interior. Por ejemplo: ¿para qué medito? o ¿me siento satisfecho con mi comportamiento? o ¿qué espero de la vida? o ¿qué querrá Dios para mí? o ¿me gusta la vida que llevo?, ¿qué cambiaría?
No trate de forzar las respuestas sino de lograr que lleguen solas, pidiendo inspiración para resolver cada pregunta.

Medite sobre uno o dos temas por vez, pidiendo la ayuda Divina para ver la verdad de la situación y una vez finalizada la meditación agradezca a los seres de Luz que acudieron en su ayuda.

Tenga la certeza que siempre que los invoque los Hermanos Mayores vendrán en su auxilio.

No tenga al principio demasiadas expectativas ya que -como dijimos- se trata de una cuestión de tiempo y de demostrar que tiene la vocación, el deseo interior de mejorar y superarse, y que para eso medita.

Marta Susana Fleischer